Masturbasi sering dianggap sebagai topik tabu dan wanita yang melakukan masturbasi selalu dianggap melakukan hal tidak etis dan tidak bermoral. Namun, ternyata masturbasi pada wanita memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut adalah alasan mengapa keuntungan wanita melakukan masturbasi: Masturbasi akan meningkatkan percaya diri Masturbasi akan memberikan sensasi perasaan yang bebas dan membuat Anda merasa lebih baik. Masturbasi akan membuat Anda merasakan orgasme sehingga membantu Anda mengontrol tubuh Anda. Secara keseluruhan akan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan seksual. Membantu Anda mengerti akan tubuh Anda dan titik-titik rangsangan di tubuh Anda Masturbasi akan membuat pikiran Anda ke alam fantasi Anda. Ini akan membantu Anda mengetahui tentang keinginan Anda. Hal ini membantu Anda untuk lebih mengerti tentang tubuh Anda dan titik-titik ditubuh Anda yang akan menimbulkan rangsangan yang hebat. Meningkatkan kesehatan mental Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa masturbasi dapat membantu meredakan ketegangan dan stress. Bahan kimia yang dilepaskan selama aktivitas yang menyenangkan ini membantu meredakan depresi secara alami. Masturbasi juga memicu pelepasan hormon dopamin dan epinefrin yang membantu meningkatkan mood seseorang. Meningkatkan kesehatan seksual Selama melakukan masturbasi, tindakan ini akan membuat rahim berkontraksi. Kegiatan ini memperkuat otot vagina. Hal ini menyebabkan vagina mengeluarkan cairan lubrikasi yang membilas bakteri jahat penyebab infeksi, sehingga membantu menjaga kesehatan vagina. Membuat Anda tidur lebih nyenyak Masturbasi juga bertindak sebagai obat alami untuk dapat tidur lebih nyenyak. Ketika Anda masturbasi, ada sejumlah hormon yang dikeluarkan, hormon tersebut membantu menenangkan Anda dan membantu untuk mudah tertidur. Sumber: healthmeup

Menjadi seorang pengantin adalah kebahagiaan yang dirasakan oleh semua pasangan. Bukan hanya wanita tetapi juga pria. Sebagai calon pengantin tentu ada beberapa hal yang harus dipersiapkan dan hal ini akan membuat para calon pengantin merasa kekurangan waktu. Mulai dari memilih gedung, katering, baju pengantin, mempersiapkan surat-surat dan masih banyak hal lainnya. Dari sekian banyak kegiatan yang Anda lakukan selama masa persiapan ada hal penting yang jangan sampai Anda lupakan yaitu fitting baju pengantin tidak hanya bagi wanita, priapun pasti ingin tampil maksimal saat hari H. Nah agar baju pengantin yang Anda pilih sesuai di badan Anda dan Anda bisa tampil percaya diri maka Anda harus memperhatikan badan Anda. Dengan melakukan latihan berkonsep bootcamp yang mengadopsi latihan militer bisa menjadi pilihan. Olahraga yang dilakukan di luar ruang ini akan melatih strength, endurance, dan ketangkasan. Berikut adalah 3 hal yang ditekankan pada latihan bootcamp ini:   1.      High intensity interval training (HIIT) atau latihan interval intensitas tinggi. Latihan HIIT akan menjaga tubuh Anda membakar lemak baik saat Anda berolahraga dan beberapa jam setelah Anda selesai berolahraga. Apa yang terjadi ketika Anda melakukan latihan HIIT, Anda menumpuk oksigen dalam otot-otot Anda. Hal ini akan mempengaruhi metabolisme Anda, maka beberapa setelah latihan Anda akan terus membakar lemak. Latihan ini singkat, tetapi bila dilakukan dengan intens maka akan memberikan Anda kesempatan terbaik untuk mencapai penurunan berat badan dan selangkah lebih dekat agar pas saat menggunakan baju pengantin. 2.      Lakukan latihan yang bervariasi: Melakukan latihan yang sama berulang kali bisa tidak terlalu berefek pada proses pembakaran lemak dan juga dapat menyebabkan timbulnya rasa bosan. Bila Anda ingin menjaga proses pembakaran lemak tubuh masih terus terjadi maka Anda harus melakukan latihan yang bervariasi, semakin bervariasi maka berat badan impian lebih mudah tercapai. Anda bisa melakukan lunges, sit up, push up, plank dan lain-lain. 3.      Cukup durasi pendek. Melakukan latihan HIIT mempromosikan cara cepat untuk membakar lemak dan Anda bisa memiliki tubuh pas dengan baju pengantin, selain itu memiliki waktu yang pas untuk Anda yang sedang sibuk, Para calon pengantin tidak perlu melakukan latihan 2 jam per hari. Cukup lakukan dengan durasi pendek 25, 15 dan bahkan 8 menit per hari adalah apa yang Anda butuhkan. Latihan bootcamp untuk calon pengantin ini super efektif karena jauh dari membosankan, karena mereka mencampur latihan yang Anda lakukan lebih dengan interval 45 dan 60 detik. Plus, Anda mengubah intensitas sesuai dengan kemampuan Anda. Anda bisa mendapatkan tubuh ideal dan pas dengan baju pengantin siap hanya dalam waktu delapan menit per hari hanya dengan menggabungkan ketiga elemen diatas.. Perlu diingat dibutuhkan waktu minimal empat minggu untuk melihat hasilnya. Baca juga: Olahraga Yang Paling Efektif Membakar Lemak Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthstatus

Kulit yang putih dan bersih memang bisa membantu menunjang penampilan. Karena itu tidak heran bila banyak orang yang melakukan perawatan. Tetapi paparan ultraviolet A dan B (UVA dan UVB) yang berbahaya dapat merusak kulit Anda. Membuat kulit memproduksi lebih banyak melanin dalam proses melindungi diri. Semakin banyak kadar melanin dalam tubuh maka menyebabkan kulit lebih gelap, terutama pada tangan dan kaki jika tidak dilindungi oleh pakaian atau sepatu. Selain karena paparan sinar matahari, kulit gelap dapat disebabkan oleh kotoran, polusi dan paparan bahan kimia berbahaya. Kebanyakan orang tidak memperhatikan keindahan tangan dan kaki mereka karena mereka fokus perawatan wajah. Padahal penting untuk merawat seluruh tubuh untuk membantu mencegah penggelapan dan kerusakan kulit. Untuk Anda yang ingin memiliki kulit terlihat lebih putih maka tidak salahnya untuk mencoba beberapa cara alami. Berikut Adalah Cara Untuk Memutihkan Tangan Gelap dan Kaki: Lemon Lemon adalah cara yang murah untuk mencerahkan kulit tangan dan kaki. Kandungan asamnya yang bekerja sebagai agen pemutih alami. Kandungan vitamin C dalam lemon membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit secara keseluruhan. Selain itu membantu dalam pertumbuhan sel baru dan mencerahkan kulit Taburi gula pada buah lemon yang dipotong. Gosokkan pada kulit untuk menyingkirkan kotoran dan sel-sel kulit mati. Kemudian, biarkan selama 10 menit sebelum membilasnya. Lakukan ini seminggu sekali. Pilihan lain adalah  dengan mencampur 3 sendok makan perasan air lemon dan  2 sendok makan madu. Oleskan pada tangan dan kaki. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air. Lakukan ini 2x sehari Catatan: Setelah menggunakan lemon, oleskan pelembab yang baik sehingga kulit Anda tidak kering. Selain itu, hindari terkena sinar matahari langsung selama minimal 1 sampai 2 jam. Yogurt Kandungan asam laktat dalam yogurt adalah agen pemutih yang efektif membantu dalam mencerahkan warna kulit. Asam laktat dapat menghilangkan lapisan atas sel-sel kulit mati yang membuat kulit kering, bersisik atau kulit gelap. Plus, protein dan vitamin dalam yogurt menjaga kulit Anda lembut dan bercahaya. Oleskan yogurt plain (tanpa rasa) di daerah kulit yang gelap dan pijat selama beberapa menit. Biarkan selama 10-15 menit, kemudian bilas dengan air biasa. Gunakan cara ini 1 atau 2 kali sehari untuk mencerahkan warna kulit Anda. Pilihan lain adalah mencampurkan yogurt dan air mawar. Pijat tangan dan kaki dengan kandungan tersebut sampai sepenuhnya terserap. Biarkan selama semalaman dan bilas dengan air dingin keesokan harinya. Ulangi setiap sehari sebelum tidur. Mentimun Mentimun dapat membuat tangan dan kaki secara alami lebih rata, sifat pencerah kulit di dalamnya dapat membantu menyamarkan warna kulit yang coklat. Kandungan vitamin A dalam mentimun membantu mencerahkan warna kulit Anda dengan mengendalikan produksi kulit melanin. Sayuran yang kaya air ini juga membantu menjaga kulit terhidrasi. Gosokkan irisan mentimun segar di daerah kulit gelap selama 5 menit. Diamkan selama 15 menit untuk membiarkan kulit menyerap air mentimun sebelum dibilas dengan air. Ulangi 2 atau 3 kali sehari. Atau, campurkan antara 3 sendok makan air perasan mentimun dengan air perasan lemon. Pijat ke tangan dan kaki dan menunggu 10-15 menit. Gunakan air dingin untuk membilasnya. Ulangi 2x sehari. Pilihan lain adalah dengan mencampurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dan air mentimun. Pijat itu ke tangan dan kaki, kemudian biarkan selama 10 menit. Kemudian bilas dengan bersih. Lakukan ini 2x sehari. Lidah buaya Lidah buaya juga dapat membantu memulihkan warna kulit asli Anda. Cara ini juga mengatasi hiperpigmentasi dan karenanya dapat mencerahkan kulit kecokelatan pada tangan dan kaki. Selain itu mengandung pelembab yang membantu menambah cahaya alami untuk tangan dan kaki. Ekstrak gel lidah buaya segar dari daun dan oleskan pada tangan dan kaki selama 5 menit. Tunggu 30 menit, kemudian bilas dengan air biasa. Lakukan ini 2x sehari untuk mencerahkan warna kulit Atau, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dan beberapa tetes minyak almond. Oleskan campuran ini pada daerah kulit gelap dan pijat dengan lembut sampai terserap ke dalam kulit Anda. Menunggu 15-20 menit, lalu bilas kulit Anda dengan air. Gunakan perawatan ini dua kali sehari. Catatan: Jangan melangkah keluar terkena langsung sinar matahari setelah menggunakan lidah buaya pada kulit. Semua cara diatas merupakan cara alami untuk membantu mencerahkan warna kulit, selain caranya yang mudah, hemat pula untuk pengeluaran Anda. Jadi tunggu apa lagi, selamat mencoba! Baca juga: Kelainan Kulit Saat Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: http://www.top10homeremedies.com/how-to/lighten-dark-hands-feet.html/

Pengenalan dini akan tanda-tanda kekambuhan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) akan membantu anda dan orang yang anda cintai mencegah penyakit ini bertambah buruk. Hal ini juga dapat menurunkan resiko yang mengancam nyawa saat kekambuhan terjadi. Kekambuhan PPOK paling sering diawali oleh infeksi paru yang disebabkan oleh virus atau bakteri, seperti flu atau penyakit paru lainnya. Pajanan terhadap polutan yang berbahaya juga dapat menyebabkan perburukan gejala PPOK yang tiba-tiba. Jika anda mempunyai satu atau lebih tanda-tanda kekambuhan PPOK yang disebutkan di bawah ini, segera pergi ke dokter. Jika anda mempunyai obat-obatan (antibiotik atau steroid oral) di rumah untuk mengatasi kekambuhan PPOK ini, dokter anda dapat memberitahu anda bagaimana cara mengobati gejala tersebut, apakah perlu pergi ke rumah sakit atau cukup dengan obat-obatan yang tersedia di rumah anda.   Sesak Napas Seseorang yang mengalami kekambuhan PPOK sering merasa sesak napas atau merasa tidak pernah mendapat udara yang cukup. Jika sesak napas ini memburuk atau jika sesak terjadi saat anda beristirahat atau saat anda sedang beraktivitas ringan, segera cari pertolongan medis. Napas Berbunyi Sejalan dengan kambuhnya PPOK, mengi (suara napas berbunyi ngik-ngik) dan ronki (suara napas kasar) terdengar saat bernapas. Mengi mengindikasikan penyumbatan sebagian jalan napas oleh lendir, nanah, atau bahan-bahan inflamasi lainnya. Ronki saat bernapas mengindikasikan adanya akumulasi cairan di dalam paru-paru atau lendir pada jalan napas. Gelisah Setiap orang membutuhkan oksigen untuk hidup, jika anda kekurangan oksigen, anda akan merasa cemas dan panik. Hal ini dapat memperburuk kemampuan anda untuk bernapas karena otot-otot anda menjadi tegang. Penapasan Dada Bernapas melalui dada daripada perut anda, dapat merupakan tanda peringatan kambuhnya PPOK. Saat kekambuhan terjadi, dada dapat bergerak ke atas dan bawah lebih cepat, atau jauh lebih lambat. Pernapasan menjadi tidak teratur. Batuk Batuk yang lebih sering atau memburuk daripada biasanya dapat mengindikasikan kambuhnya PPOK. Batuk dapat tanpa dahak atau dapat juga dengan dahak, di mana dahak dapat berwarna kuning, hijau, atau terdapat darah. Anda dapat merasa lebih nyaman bernapas saat duduk daripada saat berbaring. Perubahan Warna Kulit atau Kuku Saat kekambuhan terjadi, bibir dapat menjadi berwarna kebiruan. Selain itu, juga dapat terjadi perubahan warna kuku menjadi biru atau ungu, atau kulit pun dapat memudar atau menjadi keabuan. Sulit Tidur dan Hilangnya Nafsu Makan Semakin parah kekambuhan yang terjadi maka dapat menyebabkan gangguan tidur atau makan. Kesulitan Berbicara Seseorang yang mengalami sesak napas hebat kemungkinan tidak dapat berbicara dan memberitahu orang lain. Penggunaan gerakan tangan mungkin merupakan satu-satunya cara untuk memberitahu orang lain saat kekambuhan terjadi. Nyeri Kepala di Pagi Hari Pada penderita PPOK, kadar oksigen yang rendah dapat menyebabkan nyeri kepala di pagi hari. Nyeri kepala disebabkan oleh tingginya kadar karbondioksida di dalam darah. Jika nyeri kepala ini merupakan gejala yang baru pertama kali anda alami, hal ini dapat menjadi tanda kekambuhan PPOK. Pembengkakan Pada Pergelangan Kaki atau Nyeri Perut Pembengkakan dan nyeri perut adalah gejala umum PPOK. Hal ini berhubungan dengan komplikasi atau irregularitas pada jantung yang disebabkan oleh kerusakan pada paru-paru. Jika hal ini merupakan gejala yang baru pertama kali anda alami atau gejala yang sudah ada tiba-tiba memburuk dapat merupakan tanda kekambuhan pada PPOK.

Saat musim hujan, selalu terjadi peningkatan terjadinya flu dan pilek. Jika Anda ingin melindungi diri Anda dari infeksi  flu, Anda bisa mengikuti saran dari the American researchers dari Tufts University. Para peneliti ini menyarankan untuk mengkonsumsi jamur untuk terhindar dari flu. Menurut pandangan para peneliti, jamur merupakan jenis tumbuhan yang unik. Banyak peneliti percaya jika jamur belumlah diteliti lebih dalam. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh the researchers dari Tufts University menemukan bahwa jamur mampu menghancurkan bakteri patogen dan virus-virus yang masuk ke dalam tubuh manusia. Menurut the U.S. experts tidak ada makanan lain atau tumbuhan lain yang memiliki kemampuan seperti ini. Para peneliti menemukan bahwa jamur dapat menstimulasi akifitas protein cytokine. Protein cytokine ini memainkan peranan penting dalam melindungi tubuh terhadap serangan virus dan juga dapat menghancurkan sel-sel tumor. Perlu dicatat jika jamur tidak akan rusak walaupun diletakkan pada daerah yang panas. Jamur tersebut akan tetap memiliki elemen-elemen yang berguna dalam struktur selnya dan bahkan jauh lebih bermanfaat daripada buah dan sayuran. Karena itu semangkuk sup jamur saat musim hujan akan sangat efektif melindungi tubuh Anda dalam melawan infeksi virus.   Sumber: geniusbeauty  

Patah tulang selangka merupakan jenis patah tulang yang seringkali dialami oleh para atlet. Tulang selangka merupakan dua tulang tipis yang menghubungkan tulang dada dengan tulang bahu anda. Anda dapat melihat dan meraba tulang selangka anda pada bagian atas dada anda, tepat di bawah bahu anda. Patah tulang selangka biasanya terjadi akibat kecelakaan yang menyebabkan anda terpukul atau terjatuh dan mengenai bahu anda atau anda terjatuh dan menahannya dengan tangan anda sehingga tekanan ini mengenai tulang selangka anda. Patah tulang selangka sering terjadi akibat terjatuh dari sepeda.   Gejala Patah tulang selangka biasanya mudah terlihat, anda bahkan mungkin dapat merasa ada sesuatu yang patah saat patah tulang selangka terjadi. Selain itu, anda pun dapat mengalami beberapa gejala di bawah ini, yaitu: Nyeri dan pembengkakan daerah cedera Kesulitan menggerakkan lengan dan bahu anda Merasakan adanya kertakan tulang saat anda mencoba untuk mengangkat lengan anda Bahu terlihat turun Adanya benjolan pada daerah cedera   Apakah Saya Mengalami Patah Tulang Selangka? Untuk mendiagnosa patah tulang selangka, dokter anda harus melakukan pemeriksaan fisik dan foto rontgen tulang.   Pengobatan Patah tulang selangka biasanya akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa waktu. Untuk membantu mempercepat penyembuhan, terdapat beberapa hal yang harus anda lakukan, yaitu: Sebuah peyangga untuk menjaga agar bahu anda tidak bergerak Menyangga tangan anda selama beberapa hari Obat anti nyeri dan obat anti inflamasi (peradangan) untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan bengkak Fisioterapi untuk mengembalikan jangkauan pergerakan dan memperkuat tulang serta otot Pada kasus yang jarang, yaitu bila ligamen ikut cedera, maka anda memerlukan tindakan pembedahan untuk memperbaiki patah tulang selangka Diperlukan waktu sekitar 6-12 minggu bagi tulang selangka yang patah kembali sembuh. Akan tetapi, setiap orang memiliki waktu penyembuhan yang berbeda-beda. Anda telah dapat kembali melakukan aktivitas rutin anda sehari-hari bila: Anda telah dapat menggerakan lengan dan bahu anda tanpa merasa nyeri Dokter anda telah melakukan tindakan foto rontgen dan memastikan bahwa tulang anda telah kembali menyatu Ingatlah agar tidak memaksakan diri anda kembali beraktivitas sebelum waktunya, karena hal ini dapat membuat tulang selangka anda kembali patah.   Pencegahan Pencegahan patah tulang selangka sulit dilakukan karena terjadi pada saat kecelakaan (terjatuh).   Sumber: webmd