Anda sering merasa takut di tempat yang ramai? Kemungkinan Anda menderita Agoraphobia. Agorafobia adalah takut akan keramaian atau tempat terbuka. Agorafobia dapat juga diartikan sebagai ketakutan akan terperangkap, tanpa cara yang mudah untuk terlepas bila kecemasan menyerang. Keadaan-keadaan yang sulit bagi penderita agoraphobia adalah antri di bank atau pasar swalayan, duduk di tengah-tengah bioskop atau ruang kelas dan mengendarai bus atau pesawat terbang. Beberapa orang menderita agorafobia setelah mengalami serangan panik pada salah satu keadaan tersebut. Yang lainnya hanya merasakan tidak nyaman dan tidak pernah mengalami serangan panik. Agorafobia sering mempengaruhi kegiatan sehari-hari, kadang sangat berat sehingga penderita hanya diam di dalam rumah. Siapa saja yang bisa terkena agoraphobia?Agorafobia tanpa gangguan panik terjadi pada sekitar 4% perempuan dan 2% laki-laki tiap tahunnya. Onset biasanya terjadi pada usia awal 20an. Onset setelah umur 40 tahun sangat jarang. Apakah agoraphobia bisa diobati?Pengobatan terbaik untuk agorafobia adalah terapi pemaparan, dengan bantuan seorang ahli, penderita mencari, mengendalikan dan tetap berhubungan dengan apa yang ditakutinya sampai kecemasannya secara perlahan berkurang karena sudah terbiasa dengan keadaan tersebut (proses ini disebut habituasi). Terapi pemaparan telah membantu lebih dari 90% penderita yang menjalaninya secara rutin. Kepada penderita yang mengalami depresi berat diberikan obat anti-depresi.Psikoterapi dilakukan agar penderita lebih memahami pertentangan psikis yang melatarbelakangi terjadinya kecemasan. Kapan menghubungi dokter?Disarankan untuk menghubungi dokter segera jika anda mengalami gejala-gejala di atas.Anda ingin mengetahui tentang agoraphobia? Anda bisa membacanya di sini Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: wehealth

Pentingnya penggunaan bra sport saat berolahraga memang sangat jarang dibicarakan. Saat berolahraga tentu yang berada di pikiran Anda adalah bagaimana melakukan olahraga yang baik dan menyehatkan, tanpa memberikan perhatian terhadap pakaian yang harus Anda pakai. Bagaimanapun, memakai bra sport sangat penting pada wanita saat melakukan olahraga, karena bra sport yang baik akan mampu menyangga payudara Anda secara maksimal saat Anda melakukan aktifitas fisik. Sekarang kita akan membicarakan pentingnya pemakaian bra sport saat Anda melakukan olahraga dan jenis-jenis bra sport yang saat ini beredar di pasaran. Pentingnya penggunaan bra sport yang bagus:•    Bra sport yang baik akan memastikan payudara Anda tetap pada tempatnya saat Anda sibuk berolahraga. Payudara pada dasarnya terbentuk dari jaringan lemak dan terlalu banyak goncangan akan menyebabkan ligamen-ligamen meregang.•    Bra sport juga dapat menyerap keringat sehingga menyebabkan Anda tetap nyaman dan kering saat berolahraga.•   Bra sport akan menjaga payudara Anda pada tempatnya tanpa membuatnya terikat atau membuat sesak. Tidak seperti bra biasa yang menggunakan kawat pada bagian bawahnya dan tali yang kencang akan menyebabkan kulit Anda iritasi dan merah, bra sport akan mengikuti lekuk tubuh dan nyaman di tubuh.•    Bra sport juga dapat mencegah nyeri punggung bagian bawah dan masalah di bahu.   Tipe bra sport Bra sport yang tersedia di pasaran saat ini terdiri dari berbagai ukuran, warna dan disain.Bra sport juga memiliki tehnik melindungi yang berbeda, berikut adalah jenis-jenisnya: Encapsulation braBra jenis ini memiliki cup yang terpisah sehingga akan menjaga bentuk payudara Anda. Jenis bra ini cocok digunakan untuk ukuran payudara cup D. Compression braBra jenis ini dapat membantu memberikan tekanan payudara terhadap dinding bra sehingga akan meminimalisir goncangan dan gerakan. Jenis bra ini cocok digunakan untuk ukuran payudara A dan B. Compression/encapsulation braLebih populer dengan nama "combination bra". Bra ini cocok digunakan untuk payudara berukuran cup C atau D. Bra sport sangat penting digunakan saat berolahraga karena dapat mencegah terjadinya kerusakan jaringan payudara saat berolahraga. Pilihlah bra sportyang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Jika Anda memilih payudara berukuran besar, pilihlah bra dengan tali yang cukup lebar dan tebal. Gunakan bra sport yang pas dengan tubuh Anda sehingga menungkinkan Anda untuk bergerak dengan bebas saat berolahraga dan jangan gunakan bra sport yang terlalu ketat karena akan menghalangi pernafasan Anda. Baca Juga: 11 Hal Tentang BraSumber: healthmeup

1.  Biarkan Mereka BertumbuhUntuk memperoleh alis mata yang tampak lebih tebal, salah satu cara terbaik adalah dengan membiarkannya tumbuh secara alami. Selain itu, pastikan Anda merapikan alis mata Anda secara teratur dan cabutlah alis mata yang tumbuh agak berjauhan dengan garis alis mata Anda. Dengan demikian alis mata Anda akan tampak lebih tebal dan rapi.2.  Rapikan Alis Mata Anda Secara TeraturMerapikan alis mata Anda secara teratur berarti Anda hanya perlu mencabut alis mata Anda yang tidak tumbuh pada barisan yang Anda inginkan seminggu atau dua minggu sekali. Hal ini dapat mencegah Anda mencabuti alis mata Anda secara berlebihan dan membuatnya semakin tipis.3.  Lakukan EksfoliasiWalaupun tidak lazim dilakukan pada daerah alis mata, akan tetapi eksfoliasi ternyata juga dapat membantu menumbuhkan kembali alis mata Anda. Anda hanya perlu membersihkan alis mata Anda dengan menggunakan sebuah sikat gigi lembut untuk melakukan eksfoliasi.4.  Oleskan Minyak KelapaMengoleskan minyak kelapa pada alis mata Anda dan memijatnya sejenak di malam hari sebelum tidur dapat menstimulasi dan mempercepat pertumbuhan alis mata Anda. 5.  Gunakan Riasan Untuk Membuatnya Tampak Lebih TebalCara terakhir dan yang paling sering dilakukan oleh banyak orang untuk menebalkan alis mata mereka adalah dengan menggunakan pensil alis atau bedak atau gel untuk menutupi daerah yang tidak ditumbuhi rambut dan membuat alis mata Anda tampak lebih tebal. Baca juga: Tips Alami Untuk Memperoleh Bulu Mata Tebal dan Panjang Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: allwomenstalk

Anda tidak perlu menjadi seorang atlit untuk memiliki jantung yang sehat. Berolahraga dengan intensitas sedang secara teratur dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung dan berbagai penyakit kronik lainnya dengan cukup signifikan, juga dapat membantu meningkatkan stamina, kekuatan, dan fleksibilitas. Apapun aktivitas fisik yang Anda lakukan selalu memberikan dampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Akan tetapi, berapa lama Anda harus berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung Anda? Para ahli menganjurkan Anda untuk melakukan berbagai jenis aktivitas fisik seperti aerobik dengan intensitas sedang selama setidaknya 150 menit atau 75 menit setiap minggunya. Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga dalam 1 hari, jadi tidak harus melakukan olahraga yang sama pada waktu yang bersamaan. Kuncinya adalah Anda berolahraga secara teratur. Olahraga yang baik bagi kesehatan jantung adalah olahraga yang menyebabkan peningkatan laju pernapasan dan denyut jantung Anda, yang membuat jantung harus bekerja lebih keras sehingga jantung pun menjadi lebih kuat. Di bawah ini terdapat 5 jenis olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.   1.      Berjalan Cepat Tubuh manusia diciptakan untuk berjalan, jadi baik Anda berpergian dengan berjalan kaki atau berjalan kaki di atas treadmill, maka hal ini pun terhitung sebagai olahraga. Gunakanlah sepatu yang nyaman dan suportif sebelum berolahraga. Usahakanlah untuk berjalan cepat setiap kali Anda berjalan sehingga Anda pun dapat melakukan olahraga dengan intensitas sedang setiap kali Anda berjalan.   2.      Berlari Selain berjalan kaki atau berjalan cepat, tubuh manusia juga diciptakan untuk dapat berlari. Berlari juga merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk membakar kelebihan kalori Anda. Seseorang dengan berat badan 75 kg dapat membakar 100 kalori per 1.6 km saat berlari. Bila Anda baru saja mulai melakukan olahraga lari, maka mulailah dengan berjalan cepat selama 5 menit kemudian lanjutkan dengan berlari selama 1-2 menit. Seiring dengan peningkatan stamina tubuh Anda, maka Anda pun dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda gunakan untuk berlari hingga nantinya Anda bahkan tidak perlu berjalan lagi.   3.      Berenang Berenang ternyata juga dapat membantu "melatih" otot jantung Anda yaitu dengan cara meningkatkan kekuatan dan tonus otot. Berenang merupakan pilihan olahraga yang aman bila Anda memiliki gangguan pada daerah persendian yang terasa nyeri saat berjalan atau berlari.   4.      Bersepeda Aktivitas fisik lainnya yang baik bagi jantung dan persendian selain berenang adalah bersepeda. Gunakanlah sepeda untuk berpergian bila Anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga. Pergi ke pasar atau ke kantor dengan menggunakan sepeda juga dapat melatih otot kaki dan otot perut Anda.   5.      Olahraga Campuran Jika hanya melakukan 1 jenis olahraga membuat Anda merasa bosan, maka lakukanlah berbagai jenis olahraga, misalnya setiap 3 menit berjalan kaki atau berjalan cepat berlarilah selama 1 menit atau melakukan olahraga angkat beban selama 1 menit. Intinya adalah pastikan Anda melakukan berbagai jenis olahraga tersebut secara bergantian tanpa berisitirahat sehingga denyut jantung Anda tetap tinggi. Melakukan berbagai jenis olahraga pada saat yang bersamaan tidak hanya dapat membantu mengusir rasa bosan Anda, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kesehatan jantung.   Sumber: sheknows

Sering orang bertanya apakah perlu melakukan pemeriksaan sebelum menjelang pernikahan. Pemeriksaan Pra Nikah atau sering disebut Medical Check Up Premarital.   Berikut adalah pembahasan mengenai MCU premarital. Manfaat pemeriksaan MCU premarital? Pemeriksaan ini berguna untuk mengetahui kesehatan, terutama untuk mendeteksi adanya penyakit menular masing-masing pasangan dan keadaan yang dapat diturunkan serta mempengaruhi kesehatan janin. Dengan melakukan pemeriksaan premarital, Anda dapat melakukan tindakan pencegahan terhadap masalah kesehatan terkait kesuburan dan kebugaran serta penyakit yang diturunkan. Pemeriksaan apa saja yang biasa dilakukan? Pemeriksaan darah lengkap Untuk mengetahui kondisi kesehatan masing-masing pasangan secara umum. Merupakan deteksi awal adanya kemungkinan penyakit keturunan seperti Thalassemia adalah penyakit keturunan yang tidak dapat disembuhkan dan membutuhkan biaya perawatan yang besar. Golongan darah + rhesus  Untuk mengetahui kecocokan golongan darah antara ibu dan golongan darah calon janin, yang apabila terjadi ketidakcocokan, secara alami si ibu akan menghasilkan antibodi yang menyerang darah janinnya, sehingga janin dapat mengalami kerusakan otak, jantung dan akibat fatal lainnya. Glukosa darah puasa Berguna untuk mendeteksi adanya penyakit kencing manis yang cenderung dapat diturunkan kepada janin dapat menimbulkan masalah selama persalinan. Selain itu penyakit kencing manis merupakan salah satu faktor yang mempegaruhi kesuburan Urin lengkap  Berguna untuk mengetahui adanya infeksi pada saluran kemih. HBsAg, Anti HCV Berguna untuk mengetahui adanya infeksi Hepatitis B dan Hepatitis C yang dapat ditularkan kepada pasangan melalui kotak fisik dan kepada bayi yang akan dikandung VDRL  Salah satu pemeriksaan untuk mendeteksi adanya penyakit menular seksual dan dapat mengakibatkan cacat dan kematina pada janin Pemeriksaan tambahan untuk pria (sperma analisa) Untuk mengetahui kualitas sperma (penentu kesuburan pria) Pemeriksaan tambahan untuk wanita (USG Ginekologi) Untuk mendeteksi adanya kelainan/ gangguan pada organ reprodusi wanita Kapan saat yang tepat untuk melakukan pemeriksaan MCU Premarital? Tidak ada batasan waktu yang pasti, namun pemeriksaan sebaiknya dilakukan enam bulan atau lebih sebelum pernikahan. Karena setiap pasangan punya waktu yang cukup untuk melakukan konsultasi dan memutuskan penanganan yang tepat terhadap penyakit yang diderita dan masalah yang ditemukan. 

Kita semua sudah tahu bahwa tubuh kita mengalami proses detoksifikasi dan proses perbaikan saat kita tidur di malam hari. Artinya kulit kita juga mengalami perbaikan, sehingga penting untuk kita melakukan perawatan kulit di malam hari agar memaksimalkan proses perbaikan yang berlangsung. Jika Anda belum pernah melakukannya, ikutilah perawatan-perawatan berikut yang bisa dilakukan dalam waktu 10 menit untuk mendapatkan kulit mulus dan bercahaya saat Anda tidur. Pembersihan wajahSemua perawatan kulit yang efektif selalu didahului oleh pembersihan kulit. Pilihnya pembersih wajah yang cocok untuk kulit Anda atau gunakan pemberih wajah buatan Anda sendiri. Proses pembersihan ini akan memastikan pori-pori Anda terbuka dan bersih dari kotoran dan debu yang menempel di wajah Anda sepanjang hari. Dengan membersihkan wajah, pori-pori Anda akan bernafas lebih baik saat Anda tidur. PelembabSetelah membersihkan wajah, gunakan pelembab yang bagus untuk melembabkan dan melembutkan kulit Anda. Dengan mengaplikasikan pelembab pada wajah Anda di malam hari akan membantu proses peremajaan dan regenerasi sel kulit. Selain itu pelembab akan membantu mempertahankan kulit halus juga  menghindari timbulnya bintik-bintik  dan garis-garis halus dari waktu ke waktu. Petroleum JellyPetroleum jelly banyak digunakan dalam banyak produk kecantikan dan perawatan kulit. Anda bisa mengaplikasikan petroleum jelly disekitar kelopak mata dan bulu mata agar tetap lembab. Lip BalmJangan lupa rawatlah bibir Anda seperti Anda merawat wajah Anda. Seperti wajah, bibir juga memerlukan perawatan khusus agar tetap sehat. lakukan exfoliasi pada bibir Anda kemudian aplikasikan lip balm sebelum Anda pergi tidur. Dengan mengoleskan lip balm pada malam hari akan menjaga kadar air pada bibir sehingga bibir tetap sehat dan lembab.Sumber: healthmeup