Sebutir telur rebus yang berukuran besar hanya mengandung 78 kalori, serta mengandung vitamin A dan vitamin B kompleks. Merebus telur tidak menambahkan jumlah lemak di dalamnya. Telur merupakan sumber protein yang baik. Akan tetapi, perlu diingat bahwa telur tidak mengandung karbohidrat dan mengandung banyak kolesterol. Protein berfungsi untuk membentuk struktur sel, membentuk dan memperbaiki jaringan, dan diperlukan untuk berbagai proses lainnya bagi kesehatan anda, seperti hormon, enzim, dan hemoglobin. Saat dicerna, protein akan dipecah menjadi asam amino, yang kemudian akan digunakan oleh tubuh untuk membentuk berbagai protein khusus yang diperlukan tubuh. Mengkonsumsi protein setiap harinya sangat penting karena tubuh anda tidak dapat menyimpan dan membentuk asam amino.Dosis Harian ProteinPria harus mengkonsumsi 56 gram protein setiap harinya dan wanita harus mengkonsumsi 46 gram protein setiap harinya. Atlet dan orang-orang yang harus melakukan berbagai olahraga berat membutuhkan lebih banyak protein. Jumlah protein yang harus dikonsumsi oleh atlet setiap harinya adalah 1.2-2 gram protein untuk setiap 1.1 kg berat badan, tergantung pada seberapa berat latihan yang dilakukan. Jumlah protein yang dibutuhkan setiap harinya dapat bervariasi, tergantung pada keadaan kesehatan anda.Protein di Dalam TelurTelur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan. Satu butir telur rebus mengandung 6.29 gram protein, sehingga dapat memenuhi 11% kebutuhan protein harian pria dan 14% kebutuhan protein harian wanita. Pada telur yang besar, sekitar 43% protein ditemukan pada kuning telur, tergantung pada ukuran kuning telur. Bila anda hanya mengkonsumsi putih telur, maka anda hanya memperoleh setengah dari total protein di dalam telur. Satu hal yang perlu diingat adalah telur juga tinggi kolesterol. Jika anda merupakan orang yang sehat, batasi konsumsi kolesterol harian anda hingga 300 mg atau kurang. Sebutir telur rebus yang besar mengandung 186 mg kolesterol. Jika anda memiliki gangguan jantung dan pembuluh darah atau memiliki kadar kolesterol yang tinggi, maka batasi konsumsi kolesterol harian anda hingga 200 mg. Konsumsi lemak total anda setiap harinya seharusnya tidak lebih dari 25-35% total kalori harian anda, di mana lemak jenuh tidak lebih dari 7%. Sebutir telur rebus mengandung 5.3 gram lemak dan 1.63 gram lemak jenuh, yang berarti 47.7 kalori yang berasal dari lemak dan 14.7 kalori yang berasal dari lemak jenuh.Sumber: healthyeating.sfgate

Kutu rambut merupakan masalah yang sering terjadi pada anak-anak usia sekolah. Kutu kecil berwarna coklat keabu-abuan ini merupakan jenis insektisida yang hidup di rambut manusia. Saat mereka bermanifestasi di rambut, kutu-kutu ini akan menghisap darah melalui kulit kepala, yang menyebabkan gatal. Kutu ini dapat menyebar dengan mudah melalui kontak langsung dan harus dibasmi segera sebelum kutu-kutu ini beranak pinak. Berikut adalah ramuan yang dapat menghilangkan kutu di rambut.   Minyak kelapaBalurkan minyak kelapa ke seluruh permukaan rambut, kemudian sisir menggunakan sisir yang sangat rapat. Setelah minyak kelapa merata di seluruh rambut, bagi-bagi rambut Anda menjadi bagian kecil. Sisirlah rambut Anda bagian per bagian agar kutu-kutu keluar dari rambut Anda.   Minyak esensialMacam-macam minyak esensial seperti tea tree, jojoba, eucalyptus dan rosemary dapat digunakan untuk membunuh kutu. Campurkan beberapa minyak esensial denga minyak zaitun dan usapkan ke kulit kepala dengan menggunakan kapas. Kemudian tutup kepala Anda dengan shower xap dan biarkan semalaman. Sisir rambut Anda keesokan harinya untuk membersihkan rambut dari kutu.   Cuka apelSebelum dan sesudah mencuci rambut, basuh rambut Anda menggunakan cuka apel. Gunakan sisir kutu untuk menyisir rambut Anda setelah Anda mengeringkan rambut.   Petrolium jellyAplikasikan petrolium jelly ke rambut Anda kemudian tutup rambut Anda dengan menggunakan shower cap. Biarkan semalaman dan gunakan baby oil keesokan harinya untuk membersihkan petrolium jelly dan kutu yang menempel, kemudian segera cuci rambut Anda.   Bawang putihAmbil 10 siung bawang putih kemudian hancurkan sampai berbentuk pasta. Tambahkan 3 sendok perasan lemon, campurkan dan aplikasikan ke kulit kepala. Biarkan selama setengah jam kemudian bersihkan. Setelah itu sisir rambut Anda menggunakan sisir kutu agar kutu-kutu keluar.   Baca juga: Kutu vs Ketombe: Apa Perbedaannya?   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthmeup

Kalau Anda menginginkan hubungan seksual dengan pasangan semakin hot, atau sekedar ingin menciptakan suasana baru untuk bercinta, Anda bisa mencobanya dengan mainan seks atau seks toys. Masing-masing orang memiliki fantasi ketika sedang berhubungan seksual, dan beberapa diantaranya menggunakan seks toys sebagai alat bantu. Bagi kalian yang pemula, bisa mencoba beberapa jenis seks toys berikut ini ya. Penutup mata dan pengikat tangan Mau dong lebih bergairah dan panas di ranjang? Anda dan pasangan bisa mencoba untuk bermain peran dengan menggunakan penutup mata dan mengikat kedua tangan. Seperti adegan di film Fifty Shades of Grey itu lho. Vibrator Alat ini bisa digunakan oleh wanita ataupun pria saat berhubungan seksual. Vibrator menimbulkan getaran yang bisa menambah rangsangan baik pada vagina atau penis. Berikut ini ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat membeli vibrator: - Bahan, vibrator berbahan silikon lebih aman dibandingkan dengan bahan karet. - Bunyi dan getaran, vibrator berkualitas tinggi tidak akan mengeluarkan suara bising saat bergetar, bahkan tidak ada suara sama sekali. - Bentuk dan sensasi, pilih vibrator yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan pasangan ya. Cincin ereksi Alat ini biasa digunakan saat berhubungan seksual dengan gaya Misionaris. Caranya, cincin ini dipasangkan pada pangkal penis. Saat penetrasi, ujung cincin akan menghasilkan getaran pada klitoris ataupun G-Spot. Cincin ini juga bisa digunakan saat ingin melakukan masturbasi. Mainan penggelitik Umumnya berupa bulu sintentis yang biasa digunakan untuk meraba tubuh pasangan. Anda bisa mencobanya di area sensitif si dia ya. Hmm... Jangan lupa untuk mendiskusikannya terlebih dahulu dengan pasangan ya. Selamat mencoba!

Keluhan nyeri panggul yang timbul menjelang haid, mencapai puncaknya saat haid dan berhenti setelah haid dan tidak sembuh dengan beragam pengobatan harus diwaspadai sebagai kemungkinan terjadinya endometriosis.  Endometriosis merupakan gangguan system reproduksi wanita. Dimana jaringan endometrium yang seharusnya terdapat pada rahim, tumbuh ditempat lain. Pertumbuhan ini sering terjadi di saluran telur (tuba fallopii), indung telur (ovarium) atau jaringan yang terdapat di panggul maupun dalam rongga perut. Meskipun tidak terdapat di dalam rahim, namun jaringan endometrium ini memiliki karakteristik yang sama dengan jaringan endometrium yang terdapat di dalam rahim yakni mengalami perubahan siklik (mengikuti siklus haid).  Pada saat menstruasi, jaringan ini menebal, meluruh, dan mengalami perdarahan setiap bulan. Karena tidak memiliki saluran pembuangan, darah yang meluruh ini akan terperangkap, dan jaringan yang berada di sekitarnya akan mengalami radang menimbulkan bercak endometriosis. Proses selanjutnya dapat terjadi kista dan membentuk jaringan ikat karena adanya perlengketan dan bekas bercak endometriosis. Permasalahan ini cukup serius, karena endometriosis dapat mengakibatkan terjadinya kemandulan.   Gejala Tidak semua wanita yang mengalami endometriosis akan mengalami gejala. Pada beberapa kasus, kelainan endometriosis ditemukan pada saat melakukan terapi lain, misalnya saat melakukan operasi penutupan saluran telur (untuk keluarga berencana). Gejala yang dapat terjadi diantaranya : Gejala utama adalah nyeri yang timbul saat menjelang dan selama haid. Keluhan ini kadang disertai dengan nyeri punggung dan nyeri abdomen. Rasa nyeri yang muncul tidak berhubungan langsung dengan luasnya bercak endometriosis. Kadang wanita dengan bercak endometriosis luas keluhan nyerinya tidak sehebat penderita endometriosis yang sedang. Tempat dirasakan nyeri biasanya berhubungan dengan lokasi bercak endometriosis. Misalnya nyeri pada saat berhubungan seksual berhubngan dengan bercak endometriosis di vagina, atau nyeri saat buang air besar berhubungan dengan bercak endometriosis di usus, dsb sehingga terkadang menyerupai gejala penyakit lain, seperti gangguan pada saluran cerna, irritable bowel syndrome (IBS). Perdarahan berlebihan, mungkin saja terjadi perdarahan berlebihan pada saat menstruasi (menorrhagia), atau di luar menstruasi (menometorragia). Pada pasien infertilitas yang tidak diketahui penyebabnya, harus ditegakkan apakah menderita endometriosis atau tidak. Gejala endometriosis biasanya hilang setelah menopause, atau pada saat hamil. Setelah hamil, biasanya gejala ini muncul kembali sesuai dengan waktu menstruasi.   Penyebab Penyebab pasti kelainan ini masih belum diketahui jelas, disebutkan bahwa darah menstruasi yang mengandung sel endometrium, mengalami aliran melalui saluran telur (tuba fallopii), masuk ke rongga abdomen mengalami implantasi dan tumbuh di tempat tersebut. Teori lainnya mengatakan disebabkan karena faktor hormon dan system pertahanan tubuh (imunitas) serta peranan faktor lingkungan terutama zat yang ada dalam polusi seperti dioksin.   Faktor risiko Tidak semua wanita memiliki risiko mengalami penyakit ini. Bagi mereka yang termasuk berisiko sebaiknya waspada dan senantiasa rutin memeriksakan diri ke dokter, terutama jika mengalami keluhan. Faktor risiko yang dialami antara lain adalah : Tidak pernah melahirkan anak Memiliki ibu yang menderita endometriosis Memiliki siklus menstruasi yang kurang dari 28 hari dan perdarahan yang dialami lebih dari tujuh hari. Adanya kelainan bawaan pada rahim, leher rahim, maupun vagina yang dapat memperlambat bahkan menghambat aliran darah menstruasi. Adanya infeksi pada organ yang terdapat dalam rongga panggul Komplikasi kelainan ini terutama adalah terjadinya infertilitas (mandul). Diperkirakan sekitar sepertiga hingga separuh penderita endometriosis kesulitan hamil. Hal ini disebabkan gangguan transportasi telur dari indung telur ke rahim. Serta adanya perlengketan dan proses peradangan mengganggu proses pembuahan oleh sperma. Semakin lama penyakit ini diderita, semakin sulit untuk hamil. Meskipun demikian, kehamilan masih mungkin terjadi, hanya saja mungkin memerlukan waktu dan pengobatan yang memadai. Dokter biasanya menganjurkan agar penderita endometrosis  yang baru menikah untuk tidak menunda kehamilan. Berbagai keluhan yang terjadi sebaiknya dicatat, tidak hanya nyeri pinggang, namun juga nyeri yang terjadi di tempat lain (karena berhubungan dengan lokasi bercak endometriosis). Pencatatan ini perlu bagi dokter untuk menentukan diagnosis dan kemungkinan komplikasi yang terjadi Diagnosis Pemeriksaan yang dilakukan untuk menemukan ada tidaknya endometriosis adalah : pemeriksaan pelvis dan pemeriksaan ultrasonografi. Dilakukan untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada panggul termasuk kista ataunya adanya perlengketan pada rahim (uterus). Namun pemeriksaan utama untuk memastikan endometriosis dengan tindakan laparaskopi diagnostik. Dimana laparaskopi merupakan tindakan bedah minimal invasif dengan pembiusan untuk melihat lokasi, luas serta menentukan stadium endometriosis dan juga dapat untuk terapi.   Pengobatan Pengobatan endometriosis banyak pilihannya namun belum ada yang dapat secara pasti menyembuhkan. Biasanya  dilakukan pengobatan untuk mengatasi nyeri, dengan pemberian anti nyeri oral. Dan bila rasa nyeri sudah tidak dapat diatasi sebaiknya penderita berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan terapi yang lebih adekuat.  Selain itu dapat dilakukan pemberian pengobatan hormonal untuk menghentikan ovulasi (pengeluaran sel telur) sehingga mengurangi gejala nyeri yang terjadi dan dapat meminimalkan bercak endometriosis yang ada. Jenis hormon yang diberikan diantaranya adalah analog gonadotropin releasing hormone (Gn-RH), danazol, dan obat hormon lainnya.  Untuk mengatasi masalah kesuburan pada endometriosis ringan sedang dapat dilakukan pengobatan pemicu (merangsang) ovulasi,  misalnya dengan pemberian clomiphene atau gonadotropins dan melakukan hubungan pada saat subur dalam siklus menstruasi. Jika dengan pengobatan tersebut tidak di dapatkan hal yang memuaskan, maka tindakan pembedahan dapat menjadi satu pilihan.    Tindakan pembedahan Tindakan ini pembedahan untuk pengobatan endometriosis dapat berupa tindakan pembedahan konvensional dan laparoskopi. Terapi ini bertujuan untuk menghilangkan pertumbuhan sel endometrium dengan membakar bercak endometriosis serta membebaskan perlengketan pada rongga rahim serta melakukan patensi tuba. Untuk penderita endometriosis berat agar didapatkan angka kehamilan yang tinggi dianjurkan untuk melakukan laparaskopi serta pemberian Gn-RH analog selama 3 sampai 6 bulan baru dilakukan pemicu ovulasi. Jika semua metode pengobatan tidak mendapatkan hasil, cara lain yang masih tersedia adalah bayi tabung atau pembuahan di luar rahim.  Pada kasus endometriosis berat dengan keluhan nyeri yang amat sangat, mungkin saja diperlukan tindakan pengangkatan rahim (histerektomi) dan kedua indung telur. Tindakan ini memang cukup efektif dalam mengatasi endometrosis, namun merupakan pilihan terakhir jika terapi lain tidak dapat mengatasi gejala, dan dilakukan pada wanita yang sudah punya anak dan tidak lagi berencana memiliki keturunan.  Masalah psikologis juga perlu mendapatkan perhatian. Nyeri yang muncul akan sangat mengganggu, membuat penderita tidak bisa bekerja atau melakukan aktivitas lainnya dengan optimal. Nyeri yang berulang dapat membuat penderita depresi, sehingga diperlukan kesiapan mental bagi penderita untuk menghadapi masalah ini. Dan pada kasus-kasus yang berat dapat dilakukan hipnoterapi maupun konsultasi dengan psikiater. (dr. Ichnandy A. Rachman, SpOG.)

Darah di dalam air mani atau sperma disebut juga hematospermia. Bagi para pria muda yang sehat, hematospermia bukan merupakan indikator dari kondisi yang serius, seperti kanker prostat. Dalam kebanyakan kasus, gejalanya akan hilang dengan sendirinya, tanpa perlu pengobatan. Namun untuk pria yang berusia empat puluh tahun, hematospermia berisiko mengalami kondisi serius seperti kelainan darah atau kanker, dan ini sangat dianjurkan untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis urologi. Ada banyak faktor penyebab hematospermia, namun kebanyakan berkaitan dengan sistem reproduksi pria. Sistem reproduksi pria sangat erat kaitannya dengan sistem saluran kencing yang berhubungan dengan pembuangan limbah. Kandung kemih, rektum, prostat, uretra, dan testis tidak hanya berdekatan tetapi juga berbagi jalur yang sama. Maka, adanya darah dalam sperma dapat menunjukkan berbagai macam kondisi yang mempengaruhi sistem urogenital. Berikut ini adalah penyebab umum hematospermia: Infeksi Infeksi dapat mempengaruhi berbagai bagian dari sistem urogenital, terutama bagian yang bertanggung jawab untuk produksi dan perjalanan sperma. Pembuluh darah di uretra bermasalah Seperti urin, sperma juga melewati uretra, dan jika pembuluh darah di bagian tersebut bermasalah, maka darah bisa keluar. Untuk memastikannya, penderita harus menjalani beberapa prosedur pemeriksaan. Infeksi menular seksual IMS seperti klamidia dan gonore. Sistem urogenital juga rentan terhadap infeksi bakteri dan virus yang merupakan penyebab utama empat dari sepuluh kasus hematospermia. Penyebab lain yang mungkin termasuk adalah masturbasi atau aktivitas seksual yang berlebihan, herpes pada alat kelamin, hemofilia atau kondisi kurangnya kemampuan tubuh untuk membekukan darah, pembengkakan kelenjar prostat atau vasektomi. Sumber: docdoc, medicinenet

Apakah Anda pernah merasakan sering batuk kering dimalam hari? Batuk yang terus menerus di malam hari akan membuat kualitas tidur Anda memburuk. Berikut adalah alasan mengapa Anda sering mengalami batuk dimalam hari: Gravitasi Alasan terbesar mengapa Anda mengalami batuk dimalam hari adalah saat berbaring terjadi refleks gastroesophageal dan merangsang terjadinya batuk. Cara untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan bantal yang lebih tinggi. Lingkungan yang kering Udara yang kering kehilangan kelembaban yang dapat mengganggu fungsi hidung dan tenggorokan, sehingga membuat batuk bertambah parah. Membersihkan saluran pernapasan Sebelum Anda mengutuk batuk Anda yang mengganggu. Hal yang harus Anda ingat adalah batuk sebenarnya penting untuk kesehatan Anda. Refleks batuk membantu menjaga tenggorokan dan saluran pernapasan. Mengatasi batuk kering di malam hari: Minum air putih yang cukup sebelum tidur. Cairan akan membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan mudah untuk mengeluarkan lendir tersebut Sebelum Anda tidur, Anda dapat mengisap permen untuk menenangkan tenggorokan yang gatal dan mengurangi dorongan untuk batuk Anda bisa membeli obat batuk kering di Apotik Hubungi dokter jika batuk berlangsung selama lebih dari 7 hari, karena kemungkinan Anda terkena beberapa penyakit saluran pernapasan   Sumber: everydayhealth