Makan bila tanpa nasi memang rasanya kurang nikmat, karena nasi adalah makanan pokok untuk orang Indonesia. Makan nasi putih memang nikmat namun bila Anda ingin menjadi lebih sehat tidak ada salahnya bila Anda mencoba konsumsi nasi merah. Pada awal konsumsi mungkin akan terasa berbeda namun bila Anda tahu manfaatnya maka bisa jadi Anda akan tertarik untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah. Berikut Alasan Mengapa Anda Harus Konsumsi Nasi Merah: Nutrisi Secangkir nasi merah menyediakan 216 kalori, 5 gram protein, 1,8 gram lemak dan 44,8 gram karbohidrat, termasuk 3,5 gram serat makanan dari yang direkomendasikan 21-25 gram per hari untuk wanita dan 30-38 gram per hari. untuk pria. Mendapatkan banyak serat melalui makanan yang Anda konsumsi dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe-2, kolesterol tinggi, penyakit jantung dan masalah pencernaan seperti sembelit. Nasi merah yang berasal dari beras merah juga merupakan sumber magnesium, fosfor, seng, tiamin, niasin dan vitamin B-6 yang baik. Magnesium sangat penting untuk menjaga tekanan darah dan gula darah Anda pada tingkat yang sehat, fosfor membantu membentuk DNA dan tulang, zinc yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan pembentukan protein. Anda membutuhkan tiamin, niasin dan vitamin B-6 untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi untuk tubuh Anda. Manfaat Kesehatan Beralih dari nasi putih ke nasi merah dapat menurunkan risiko diabetes Anda, Mengkonsumsi nasi merah dan bukan nasi putih dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah Anda dan mengurangi lonjakan gula darah dan insulin setelah makan dan juga menjaga berat badan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "British Journal of Nutrition" pada tahun 2013. Mengontrol kadar gula darah dan menurunkan berat badan bermanfaat baik untuk mencegah dan mengelola diabetes. Meski nasi merah merupakan makanan yang sehat namun perlu Anda ketahui bahwa berdasarkan " Consumer Reports" pada tahun 2012. Beras merah cenderung memiliki kadar arsenik yang lebih tinggi dibanding beras putih karena kandungan arsenik terutama terletak di lapisan luar. Biasanya untuk beras putih akan hilang selama proses pemurnian, tidak dengan beras merah.  Risiko makanan yang mengandung arsenik berpotensi meningkatkan risiko kanker atau masalah kesehatan lainnya. Belum dapat dipastikan bahwa kandungan arsenik dalam beras merah berbahaya atau tidak namun untuk membantu mengurangi arsenik dalam beras merah maka sebaiknya rendam beras semalaman terlebih dahulu. Keesokan paginya, cuci dan bilas bersih, kemudian tiriskan airnya hingga benar-benar kering kemudian menanaknya dengan rasio air dan beras.5:1. Baca juga: Beras Merah vs Beras Putih Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthyeating.sfgate

Wawancara kerja atau interview seringkali dirasakan cukup menakutkan untuk mereka yang sedang mencari pekerjaan. Terutama bila pekerjaan yang dituju ini adalah pekerjaan yang sudah diimpikan. Saat seseorang dipanggil interview itu artinya dia sudah selangkah lebih dekat dengan mencapai pekerjaan yang diimpikan. Jangan sampai Anda kehilangan kesempatan berharga ini karena proses interview yang tidak dilewati dengan baik. Merasa tegang saat menjalani interview adalah hal yang wajar, tapi Anda harus mampu menghadapinya. Untuk membantu Anda mendapatkan pekerjaan yang Anda impikan. Ada 3 cara yang harus Anda pegang saat interview. Berikut adalah 3 cara tersebut: 1.      Menggunakan pakaian yang tepat dan berbicara profesional Penampilan dan cara berbicara adalah hal yang penting dalam sebuah wawancara. Berpakaian dengan baik, terlihat bersih, menjaga postur tubuh yang baik, kontak mata yang baik, dan berbicara secara profesional adalah hal yang penting untuk interview. Hati-hati jangan sampai jawaban Anda melampaui enam puluh detik. Anda harus tahu dengan persis apa jenis pekerjaan yang Anda lamar dan bagaimana cara "menjual" diri Anda dengan baik, dimana Anda harus mampu memperkenalkan diri, kelebihan Anda agar mereka tertarik untuk merekrut Anda. 2.      Berusaha untuk tenang Setiap petugas yang melakukan interview kepada Anda seperti HRD, sudah terbiasa melakukan menginterview beberapa calon karyawan sehingga mereka mengetahui dan bisa merasakan para calon karyawan yang merasa ketakutan dan kurangnya rasa percaya diri, hal ini bisa menurunkan penilaian untuk Anda. Cobalah berlatih untuk menjawab beberapa pertanyaan di depan kaca atau  meminta bantuan teman untuk melatih cara bicara dan rasa percaya diri Anda. Selain itu usahakan untuk selalu datang lebih awal dan terorganisir. Apabila Anda datang terlambat, maka segera telepon perusahaan tempat Anda melamar, beritahu alasan Anda terlambat dan Anda tetap akan datang.   Ketepatan waktu adalah suatu keharusan. 3.      Perhatikan perilaku Anda Poin terakhir yang perlu Anda perhatikan adalah sopan santun Anda.Bersikap sopan santun, memiliki etika adalah hal yang penting. Jangan sampai Anda bersikap tidak sopan, seenaknya dan memberi kesan Anda adalah orang yang berantakan. Perlu diingat bahwa saat interview Anda sedang "merayu" perusahaan agar mereka mau merekrut Anda sehingga Anda harus memiliki sikap yang baik. Dengan memegang 3 kunci diatas akan membantu Anda lebih dekat kepada pekerjaan impian Anda. Semoga artikel ini bermanfaat. Baca juga: Kurangi Stres Saat Kerja Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womanitely

Bicara mengenai hubungan intim dengan istri sering kali membuat Anda dan pasangan merasa tidak nyaman, namun bila Anda tidak pernah membahas masalah ini dengan istri maka tidak akan ditemukan solusi yang terbaik. Menghindari percakapan ini bisa membuat Anda atau justru istri Anda akan merasa tidak puas. Keinginan yang terpendam bisa saja membuat hubungan suami istri menjadi renggang. Apabila Anda sebagai suami ingin membahas mengenai hubungan intim dengan istri dan masih merasa canggung, maka Anda tidak perlu khawatir, karena cara di bawah ini akan membantu Anda. Berikut adalah cara bagaimana bisa berbicara mengenai hubungan intim dengan istri: Memulai dengan baik Pembicaraan yang satu ini adalah hal yang cukup penting, tapi bisa juga menjadi hal yang cukup sensitif. Jadi bila Anda ingin memulai pembicaraan mengenai hubungan intim dengan istri, bicaralah di luar kamar tidur dan pilihlah waktu yang tepat. Dimana Anda ataupun istri sedang merasa tenang dan santai. Usahakan jangan membicarakan hal ini saat atau setelah melakukan hubungan intim, hal ini bisa jadi menyinggung pasangan. Kemudian mulailah dengan memuji istri Anda, buat dia merasa senang terlebih dahulu dan berjanjilah bahwa pembicaraan sedikit menengang maka Anda akan menghentikannya dan akan membahasnya kembali di lain waktu. Sepakati aturan Memang tidak ada aturan baku untuk pembicaraan sensitif ini, tapi berjanjilah untuk jujur dan terbuka satu sama lain. Jangan menyalahkan, mengancam atau menyerang pasangan mengenai masalah yang Anda dan pasangan alami. Usahakan untuk menciptakan suasana yang tenang dan penuh rasa hormat, hargailah perasaan masing-masing pasangan. Biarkan istri Anda tahu bahwa masukan yang Anda berikan adalah untuk kebahagiaan bersama dan menjaga keutuhan dalam rumah tangga. Berjanjilah untuk mendengarkan apa yang istri Anda katakan dan memintanya juga untuk mendengarkan Anda, perhatikan perasaan dan kata-kata yang Anda ucapkan. Topik dan Pertanyaan Masalah dalam hubungan intim yang sering terjadi di antara pasangan adalah seperti seberapa sering melakukan hubungan intim, fantasi saat melakukan hubungan intim dan apa yang Anda inginkan dalam upaya memuaskan hasrat Anda. Jadi tanyakanlah pendapat istri Anda mengenai hal tersebut menurutnya harus berapa kali melakukan hubungan intim dalam satu minggu, apakah harus dijadwalkan atau melakukan hubungan intim spontan saja. Bagaimana dia ingin disentuh, apakah tidak masalah bila ada fantasi yang dimainkan saat berhubungan intim. Berbagilah informasi mengenai keinginan Anda begitu pula dengan istri Anda, dengan begitu Anda dan istri akan berusaha menemukan jalan tengah yang terbaik dan membuat masing-masing pihak terpuaskan. Maju ke depan Saat Anda sudah membicarakan masalah ini dengan istri, bukan berarti Anda hanya akan menemui jalan yang mulus. Bisa jadi Anda baru mengetahui bahwa istri Anda tidak setuju dengan keinginan Anda selama ini. Bila sudah begini, alih-alih Anda menjadi marah dengannya. Cobalah untuk mengerti keinginan istri Anda, berikan waktu untuk istri Anda agar mengerti keinginan Anda. Cobalah untuk menikmati saat-saat untuk lebih mengenal satu sama lain. Mungkin dengan seiring waktu Anda dan isti akan menemui kesepakatan bersama dan bisa saling menerima masing-masing pasangan. Hubungan intim dalam pernikahan adalah hal yang penting tapi bukan segalanya, jangan sampai karena masalah ini Anda dan pasangan menjadi bersitegang apalagi memiliki keinginan untuk berpisah. Cobalah untuk saling mengerti dan menerima pasangan Anda apa adanya. Baca juga: Mau Dimanjakan Saat Hamil??? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: livestrong

Tidak ada wanita hamil yang akan pernah menikmati muntah di pagi hari. Akan tetapi sebuah studi baru dapat membuat Anda merasa lebih lega, dimana ditemukan  bahwa morning sickness bisa jadai adalah tanda kehamilan yang sehat. Para peneliti di NIH’s Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD)  baru-baru ini mengatakan bahwa wanita yang mengalami mual dan muntah selama masa kehamilan cenderung lebih kecil kemungkinan mengalami keguguran. Untuk penelitian ini, menggunakan data dari studi tentang efek aspirin pada reproduksi, para peneliti NICHD melihat 797 wanita hamil yang dilacak seberapa sering mereka merasa mual atau muntah pada masa kehamilan minggu kedelapan. Ditemukan sekitar 188 wanita mengalami keguguran, peneliti menemukan bahwa wanita yang merasa mual atau muntah 50-75% lebih rendah mengalami keguguran. Yang dirilis dalam penelitian mengatakan bahwa para peneliti belum menemukan apa hubungan yang pasti antara morning sickness dengan kesehatan saat hamil, tetapi yang didapat dari penelitian adalah dengan morning sickness. Hal ini akan membantu tubuh untuk mengusir bahan kimia yang mungkin berbahaya untuk ibu atau janin. Menurut hipotesis dari penelitian ini, morning sickness adalah jenis muntah yang berguna untuk membersihkan diri dari kafein, alkohol, atau racun yang telah tertelan dan bisa menyakiti janin. Yang akan membantu memahami fakta bahwa mereka yang sering muntah selama beberapa bulan pertama kehamilan cenderung lebih kecil mengalami keguguran, karena tubuh mereka melakukan pertahanan. Penelitian ini mungkin tidak akan membuat muntah setiap pagi saat hamil terasa menyenangkan, tapi setidaknya ini bisa menjadi kabar baik untuk mereka yang terserang morning sickness. Sehingga menjadi lebih semangat dalam menjalani masa kehamilan. Biasanya keluhan morning sickness akan berkurang pada saat sudah memasuki trimester kedua yaitu mulai dari kehamilan minggu ke 13. Jadi tetap semangat ya para calon ibu.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: washingtonian

Makanan adalah bagian penting dari kehidupan, tetapi ada hal yang harus Anda sadari yaitu bila  mengkonsumsi makanan yang salah terlalu banyak justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan lebih mendekatkan diri Anda kepada berbagai macam penyakit.Salah satu cara untuk membantu Anda menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda adalah makanan yang sehat dan tidak berlebih adalah dengan berbelanja sendiri. Dengan berbelanja sendiri maka Anda akan lebih mungkin untuk membuat pilihan yang tepat dalam memilih makanan.Berikut adalah tips belanja agar Anda terhindar dari membeli makanan tidak sehat: 1.      Rencanakan sebelum Anda berbelanjaLebih mudah untuk membuat perencanaan dengan membuat daftar belanja. Dengan membuat daftar belanja maka Anda bisa mengetahui makanan apa yang akan Anda beli yaitu adalah makanan sehat sebelum Anda berbelanjar. Hal ini berguna untuk menghindari Anda tergoda dari membeli makanan-makanan yang tidak sehat.Jika Anda memiliki daftar belanjaan, Anda fokus hanya pada apa yang Anda butuhkan. Jika Anda pergi tanpa rencana yang jelas, maka Anda bisa mengambil makanan mana saja yang terlihat menggoda di mata Anda.2.      Ke bagian tepi luar dalam swalayanBagian tepi luar swalayan biasanya dimana makanan sehat di tata seperti buah-buahan dan sayuran, produk susu, dan daging. Jadi berbelanjalah barang-barang tersebut, bila sudah selesai segera ke kasir dan bayar makanan Anda karena bila Anda masih menjelajah toko swalayan maka Anda bisa masuk ke bagian yang menjual makanan ringan atau makanan tidak sehat lain. Dengan cara ini maka Anda akan mengisi keranjang Anda dengan makanan sehat3.      Jangan pernah berbelanja saat Anda laparSebelum berbelanja ada baiknya Anda makan dahulu, karena bila Anda merasa lapar maka Anda bisa membeli barang apa saja yang terlihat menarik padahal belum tentu Anda membutuhkannya.Belanja saat lapar akan membuat Anda mengambil sesuatu yang mungkin Anda tidak ingin makan. Ambilah makanan yang memang Anda butuhkan, jangan sampai Anda membeli makanan sesuka Anda. Saat perut Anda penuh, Anda tidak mudah tergoda oleh makanan.4.      Belanja sendiriJika mungkin, belanja sendiri adalah ide yang terbaik. Anda telah membuat daftar makanan yang ingin Anda beli eh kemudian ada orang lain yang memasukkan makanan yang tidak ada dalam daftar kedalam keranjang Anda. Hal ini rasanya akan menggangu. Sulit untuk membeli barang-barang yang sehat dengan suara-suara lain yang terus berdengung di telinga Anda. Dengan orang-orang lain di sekitar yang mempengaruhi Anda, membuat Anda memilih makanan tidak sehat yang akan membuat Anda menyesal nantinya.Membuat daftar makanan sehat saat akan berbelanja adalah hal yang penting untuk membuat Anda dapat terus menjalankan pola hidup sehat. Baca juga: Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Anak Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womanitely  

Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, bebas dari penyakit dan panjang umur. Selain menjaga kesehatan Anda dengan berolahraga, Anda juga disarankan untuk konsumsi makanan sehat. Untuk memudahkan bahan-bahan yang sehat masuk dalam tubuh dan melindungi tubuh Anda maka Anda bisa membuat minuman yang menyehatkan. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai campuran teh yang terbuat dari jahe, lemon dan madu. Teh jahe, lemon dan madu merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Semua bahan ini memiliki kualitas alami. Berikut Manfaat Minum Teh Jahe, Lemon dan Madu: Manfaat Jahe: Membantu Menjaga Kesehatan Jantung Menurut University of Maryland Medical Center, beberapa studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah pembekuan darah dan mengurangi kolesterol. Hal ini bisa membantu melawan penyakit jantung, dimana pembuluh darah menjadi tersumbat dan menyebabkan stroke atau serangan jantung. Mengatasi Mual dan Muntah Mual mengacu pada sensasi memiliki keinginan untuk muntah, sementara muntah mengacu pada keluarnya isi dalam perut. Untuk membantu menringankan kondisi ini maka jahe bisa menjadi jawabannya. Jahe dapat membantu mencegah atau mengobati muntah dan mual dari kemoterapi kanker, kehamilan dan mual akibat perjalanan jauh. Selain itu jahe juga sering digunakan untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan osteoarthritis dan meringankan nyeri pada perut. Manfaat Lemon: Menyembuhkan Luka Bila ditambahkan ke dalam teh, sari buah lemon bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, vitamin yang larut dalam air yang membantu menyembuhkan luka dan memperbaiki serta memelihara tulang dan gigi. Manfaat Antioksidan Sebagai antioksidan, vitamin C membantu melawan molekul nakal yang disebut radikal bebas yang merusak DNA dan dapat berkontribusi pada pengembangan masalah kesehatan, termasuk kanker, radang sendi dan penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Lemon mengandung bioflavonoid yang membantu mempertahankan kadar vitamin C yang adekuat di setiap sel tubuh Anda. Manfaat Madu: Antimikroba dan Membantu Proses Penyembuhan Madu menunjukkan kemampuan penyembuhan kulit dan sifat antiseptik. Agen antimikroba yang ditemukan dalam madu membantu mencegah infeksi dengan cara menghilangkan bakteri di dalam dan sekitar luka. Banyak jenis bakteri tidak bisa hidup dalam madu sehingga luka lebih cepat sembuh, meredakan bengkak dan jaringan bisa tumbuh kembali. Karena kemampuannya untuk menarik air, madu membantu mengeringkan kulit kering. Madu juga bisa membantu meringankan rasa terbakar akibat sinar matahari dan mempercepat proses penyembuhan. Penurunan Risiko Kanker Selain itu dengan menambahkan madu ke dalam teh Anda juga bisa memberi Anda senyawa polifenol antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan penyakit kardiovaskular. Untuk terus mendapatkan manfaat kesehatan Anda bisa konsumsi teh jahe, lemon dan madu. Namun bila Anda konsumsi terus menerus perhatikan pula kesehatan perut Anda karena bila seseorang memiliki masalah pencernaan biasanya perlu perhatian bila meminum jahe dengan rutin. Baca juga: Manfaat Air Lemon Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthyeating.sfgate