Para ahli menganjurkan para orang tua untuk memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi oleh anaknya untuk mengetahui makanan mana yang dapat membuat Anda menjadi terlalu aktif, rewel, atau mudah marah. Bagaimana cara makanan mempengaruhi perilaku seorang anak? Anak-anak yang mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan seperti nasi putih dan berbagai produk tepung putih dapat mengalami penurunan kadar gula darah yang cukup drastis, yang akan mempengaruhi mood mereka. Berbagai makanan di atas dapat memicu pelepasan hormon stress seperti adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini merupakan hormon yang diperlukan tubuh untuk berespon terhadap suatu "bahaya" yang memungkinkan seseorang untuk "melawan atau kabur". Selain itu, kedua jenis hormon ini juga dapat membuat anak menjadi gelisah, mudah marah, dan cemas. Dari semua jenis organ di dalam tubuh, otak merupakan organ yang paling sensitif dan paling pemilih dalam hal nutrisi yang diperlukannya. Untuk membuat otak bekerja semaksimal mungkin, maka setiap orang harus memberikan suplai gula darah, asam amino, vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang konstan dan stabil. Pengawet dan pewarna makanan serta pemanis buatan dapat membuat sistem saraf menjadi overaktif. Sedangkan beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium dan magnesium seperti berbagai jenis sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian justru bersifat menenangkan. Oleh karena itu, pastikan anak Anda mengkonsumsi makanan segar dan hindarilah konsumsi makanan olahan. Beberapa jenis makanan yang dapat membantu menenangkan anak Anda adalah: Berbagai jenis sayuran segar seperti wortel kecil, seledri, paprika, brokoli, kembang kol Yogurt rendah lemak atau keju cottage rendah lemak Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mede, kacang walnut, kacang tanah, dan sebagainya Berbagai jenis biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu kuning Buah segar, buah beku, atau buah kering Berbagai jenis biskuit gandum Berbagai jenis sereal. Pastikan Anda memilih sereal yang mengandung 3 gram serat di setiap porsinya Jika anak Anda ingin mengemil beberapa jam sebelum tidur, maka Anda pun dapat memberikan beberapa jenis cemilan yang bersifat menenangkan berikut ini, yaitu: Biskuit gandum yang telah dioles dengan selai kacang Oatmeal yang dicampurkan dengan pisang dan kacang walnut Pastikan anak Anda tidak mengkonsumsi minuman berkafein, permen, jus buah yang mengandung banyak gula, dan es krim sebelum tidur. Beberapa cemilan sehat di malam hari adalah susu rendah lemak, berbagai produk kedelai, selai kacang, dan keju. Jika anak Anda sedang ingin mengkonsumsi makanan manis, maka Anda dapat mengganti es krim dan permen dengan berbagai jenis buah-buahan di bawah ini: Buah Peach Buah peach mengandung zat penenang alami yang dapat membantu mengurangi stress dan rasa cemas sehingga anak pun menjadi lebih tenang dan rileks. Buah Beri Selain mengandung berbagai jenis antioksidan dan vitamin C; blueberi, raspberi, dan strawberi juga dapat membantu mencegah terjadinya peningkatan kadar hormon stress, kortisol. Buah Jeruk Mengupas jeruk dapat membuat Anda duduk tenang selama beberapa saat. Selain itu, vitamin C dan kalium juga dapat membuat otot menjadi lebih rileks. Buah apel dan pisang sebenarnya juga dapat membantu menenangkan anak yang hiperaktif. Dark Coklat Walaupun tidak semanis milk coklat, akan tetapi dark coklat memiliki lebih banyak manfaat positif bagi kesehatan Anda. Dark coklat dapat membantu menurunkan kadar hromon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin yang dapat membuat anak dan orang dewasa menjadi cemas dan gelisah.   Sumber: sheknows

Pro dan kontra seputar sunat atau sirkumsisi adalah perlu atau tidaknya sunat dilakukan. Apakah manfaat dan resiko tindakan sunat. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang menyebabkan timbulnya pro dan kontra seputar sunat, yaitu: Ketidakmampuan menarik kulit khatan agar menutupi seluruh glans penis saat baru lahir bukan merupakan indikasi tindakan sunat Sunat dapat mencegah terjadinya fimosis (ketidakmampuan menarik kulit khatan agar menutupi seluruh glans penis saat mencapai usia tertentu), parafimosis (ketidakmampuan untuk mengembalikan kulit khatan ke posisinya semula dan menyebabkan nyeri), dan balanopostitis (peradangan kepala penis dan kulit khatan) Sunat meningkatkan resiko terjadinya meatitis (peradangan pada lubang penis) Sunat dapat menurunkan resiko terjadinya infeksi saluran kemih Sunat dapat menurunkan resiko terjangkit penyakit menular seksual dan menurunkan resiko penularan HIV Sunat dapat menurunkan resiko terjadinya kanker serviks pada pasangan seksual anda Sunat dapat menurunkan resiko terjadinya kanker penis Tidak ada indikasi khusus yang mengharuskan anda untuk melakukan sunat pada bayi anda yang baru lahir   Sunat dari Sudut Pandang Medis Penis merupakan sebuah organ berbentuk seperti tabung atau batang dengan ujung membulat, yang disebut dengan glans penis. Kulit yang menutupi glans penis disebut dengan kulit khatan. Kulit inilah yang akan diangkat pada saat proses sunat dilakukan. Sunat pada bayi baru lahir yaitu sebelum bayi berusia 2 bulan saat ini telah banyak dilakukan oleh para orang tua dengan mempertimbangkan berbagai manfaat dan resiko sunat. Kulit khatan biasanya tidak dapat ditarik untuk menutupi seluruh glans penis pada bayi baru lahir (sekitar 96%). Pada saat anak mencapai usia 1 tahun, kulit khatan telah dapat menutupi sebagian glans penis, dan saat anak mencapai usia 3 tahun barulah kulit khatan dapat ditarik untuk menutupi seluruh glans penis. Hal ini berarti bahwa, kulit khatan belum berkembang secara maksimal pada bayi baru lahir. Oleh karena itu, kulit khatan yang tidak dapat ditarik untuk menutupi seluruh glans penis pada bayi baru lahir bukanlah indikasi dilakukannya sunat. Berdasarkan penelitian, terjadi penurunan angka penularan HIV pada pria yang telah disunat hingga 60% dibandingkan dengan pria yang tidak disunat. Baca juga: Menguak Misteri Sebenarnya dari Sunat  Sumber: medicinenet

Masalah berat badan adalah masalah yang paling sering dipikirkan oleh banyak orang, terutama untuk para wanita. Karena tubuh yang langsing dan ideal dianggap lebih menarik dibanding tubuh yang lebih gemuk.   Masalah berat badan memang bisa membuat orang menjadi galau bahkan stres. Sebelum Anda merasakan kegalauan tersebut, ada beberapa cara yang sudah sering Anda denganr  untuk menurunkan berat badan. Yaitu olahraga rutin, makan buah dan sayur-sayuran.   Mengapa harus buah dan sayuran, karena buah dan sayuran mengandung serat, mineral dan vitamin dan serat yang dimiliki sayur tentu lebih banyak dibandingkan buah. Jadi Kam akan membahas mengenai sayur-sayuran yang tepat menjadi teman diet Anda.   Berikut adalah sayuran terbaik untuk membantu menurunkan berat badan:   1. Bayam Sayuran berwarna hijau ini memang memiliki banyak manfaat. Karena bayam mengandung vitamin A, E, C dan K dan nutrisi lainnya seperti mangan, tembaga, kalium, fosfor, zat besi, kalsium, folat dan riboflavin. Selain itu bayam memiliki kandungan serat dan air yang tinggi sehingga menjaga saluran pencernaan dan lancar buang air besar. Bila Anda ingin mendapatkan manfaat bayam untuk menurunkan berat badan, Anda harus menyiapkan 500 gram sayuran bayam dalam menu diet rutin Anda.   2. Paprika merah Sayuran lain yang bisa masuk dalam menu diet Anda adalah paprika merah. Paprika merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak disukai karena rasanya yang nikmat dan warnanya merah menggoda untuk dimakan.  Mengapa paprika baik untuk menu diet karena mempercepat metabolisme tubuh dan kandungan vitamin C mampu menjaga kekebalan tubuh   3. Bawang putih dan bawang merah Keluarga bawang-bawangan yang mencakup daun bawang, bawang putih, dan bawang merah dikatakan mengandung sulfida alil. Yang membantu menurunkan berat badan tapi juga memainkan peran penting dalam menurunkan kadar tekanan darah.   4. Sayuran dengan kadar air tinggi Sayuran yang memiliki kadar air yang tinggi membantu menjaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi, selain itu kandungan air yang tinggi akan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama dan proses pembuangan yang lebih lancar. Sehingga sayuran yang mengandung kadar air tinggi dapat membantu menurunkan berat badan. Sayuran tersebut seperti terong, labu kuning, bawang, zucchini, mentimun, dan tomat.   5. Brokoli Kandungan brokoli adalah 40% protein dan 60% karbohidrat, selain itu mengandung vitamin, mineral, dan air. Kandungan karbohidrat kompleks dalam brokoli dapat membantu mengisi perut dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.   Karena karbohidrat kompleks akan dilepaskan secara perlahan-lahan dan membantu tubuh menyimpan energi yang cukup. Bukan hanya itu brokoli juga mengandung nutrisi penting seperti selenium, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, asam pantotenat dan thiamin.   Jadi bila Anda ingin menurunkan berat badan masukkan kelima sayuran diatas dalam menu diet Anda dan jangan lupa melakukan olahraga dengan rutin, dijamin berat badan akan segera turun. Selamat mencoba!   Baca juga: Mau Bahagia? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: healthline

1.      Cegah Dehidrasi Konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya. Hal ini dikarenakan saat tubuh kekurangan cairan, maka tubuh pun akan menahan lebih banyak cairan yang dapat membuat wajah Anda tampak membengkak. Pastikan Anda selalu mengkonsumsi segelas air putih di pagi hari saat bangun tidur. Selain itu, konsumsilah lebih banyak makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran. Beberapa jenis buah dan sayuran yang mengandung banyak air adalah apel, buah belewah, wortel, seledri, selada air, dan jeruk.   2.      Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol Salah satu penyebab dari mengapa wajah Anda tampak membengkak adalah karena minuman beralkohol dapat membuat tubuh Anda mengalami dehidrasi, yang akan membuat pipi dan mata Anda tampak membengkak. Selain itu, kurangilah konsumsi garam dan makanan yang mengandung banyak garam karena seperti halnya minuman beralkohol, makanan asin dan makanan olahan dapat membuat wajah Anda membengkak.   3.      Berolahraga Secara Teratur Kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya dan tingkatkan pembakaran kalori Anda dengan melakukan olahraga seperti berlari, berenang, jogging, dan olahraga angkat beban. Saat kalori terbakar dan tonus otot meningkat, maka seluruh tubuh Anda, termasuk wajah dan pipi; akan menjadi lebih kencang. Berkurangnya jumlah lemak di daerah wajah juga akan membuat wajah Anda tampak lebih kurus.   4.      Atur Posisi Tidur Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi daripada badan, misalnya dengan menggunakan beberapa bantal untuk mengurangi resiko pembengkakan wajah di pagi hari.   5.      Kompres Dingin Kompreslah pipi Anda dengan kompres dingin (masukkan es batu ke dalam kain bersih). Kompreslah pipi Anda selama sekitar 10 menit. Cara ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di daerah pipi.   Jika pembengkakan pada daerah pipi disebabkan oleh suatu reaksi alergi, suatu gangguan kesehatan tertentu, atau akibat suatu cedera; segera hubungi dokter Anda.   Sumber: livestrong

Cuka apel merupakan bahan alami yang bersifat antibakteri, mengandung banyak potasium, chlorin, sodium, sulfur, tembaga, zat besi, kalsium, magnesium, fosat dan fluorine yang merupakan mineral yang sangat penting untuk tubuh yang sehat. Berikut adalah beberapa manfaat cuka apel untuk kesehatan. Mengurangi bau mulutCuka apel ketika dicampur dengan air dapat melawan pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan mencegah timbulnya bau mulut. Memperbaiki pencernaanJika Anda mengalami masalah pencernaan, campurkanlah satu sendok teh cuka apel dengan satu sendok teh madu kedalam air hangat dan minumlah. Campuran ini akan memperbaiki masalah pencernaan yang Anda derita. Menghentikan cegukanMinumlah satu sendok cuka apel untuk menghentikan cegukan dengan cepat Meringankan nyeri tenggorokanSaat Anda mengalami nyeri tenggorokan, campurkan seperempat cangkir cuka apel dengan air hangat kemudian berkumurlah dengan campuran ini setiap jamnya. Bau badanCuka apel dapat meningkatkan kadar pH kulit untuk menghilangkan bau badan yang disebabkan oleh bakteri. Cukup celupkan cotton bud atau kapas kedalam cuka apel dan usapkan ke ketiak Anda. Mencerahkan kulitCuka apel dapat mencegah munculnya inflamasi dan dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit yang kering dan bernoda. Dengan membersihkan tubuh meggunakan sedikit cuka apel akan membuat kulit Anda terlihat lebih cerah dan bercahaya. Noda di kulit karena proses penuaanKarena cuka mengandung sulfur, maka cuka apel dapat melawan salah satu tanda penuaan yaitu munculnya noda gelap di wajah. Anda cukup aplikasikan cuka apel ke noda-noda pada wajah Anda dan lihatlah noda-noda tersebut akan semakin menipis.Sumber: healthmeup

Setelah seorang wanita melahirkan, biasanya akan terjadi perlukaan di jalan kelahiran. Oleh karena itu apabila Anda ingin melakukan hubungan seks setelah melahirkan, sebaiknya ada jeda waktu. Dokter biasanya menyarankan bahwa pasangan sebaiknya menunggu 4-6 minggu setelah melahirkan sebelum berhubungan seks lagi.  Dalam waktu ini akan memberikan waktu leher rahim dan rahim cukup waktu untuk masa penyembuhan. Pada saat setelah melahirkan biasanya lapisan rahim sangat rentan terhadap infeksi. Melakukan penetrasi akan menyebarkan bakteri yang akan meningkatkan terjadinya infeksi. Lokia (cairan normal yang keluar dari vagina setelah melahirkan) biasanya akan mengalir dari dinding rahim selama 2-8 minggu. Apabila Anda sudah tidak melihat lokia yang berwarna merah, itu berarti Anda sudah mengalami proses penyembuhan.  Selain itu proses melahirkan secara normal biasanya akan menyebabkan robekan pada daerah vagina, sehingga sebaiknya menghindari penetrasi yang akan menyebabkan penyebaran bakteri.  Yang dapat Anda lakukan: Selama menunggu proses penyembuhan Anda pasangan masih dapat menikmati hubungan seks tanpa melakukan penetrasi. Dalam mempertahankan keintiman Anda dapat melakukan pegangan tangan, memijat pasangan Anda, berpelukan, berciuman dengan pasangan.  Selain itu Anda harus menghindari menggunakan tampon untuk menghentikan aliran lokia.  Tidak ada barang yang boleh dimasukkan kedalam vagina Anda tanpa pengetahuan dokter, karena hal tersebut akan berpotensi menyebabkan terjadinya infeksi.    Sumber: newhealthguide