Your browser does not support JavaScript!
Seseorang
Seseorang
 15 Mar 2019  12:59 WIB  1 komentar
Siang dok,saya mau nanya suplemen buat pria biar subur dlm mempersiapkan program kehamilan apa ya dok?
 15 Mar 2019  17:34 WIB

Selamat Sore

Terimakasih telah berkonsultasi dengan layanan dokter.id

 

Mempunyai momongan adalah suatu hal yang sangat didambakan bagi setiap pasangan yang telah menikah. Namun kehamilan itu sendiri sangat dipengaruhi oleh banyak faktor. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu mempercepat kehamilan antara lain:

  • Teratur berhubungan seks di sekitar masa subur. Untuk mengetahui kapan masa subur, perlu mengetahui rata-rata siklus haid pasangan anda berdasarkan 3-6 siklus haid terakhir. Bila siklus menstruasi berlangsung teratur selama 27-28 hari, maka waktu terjadinya ovulasi adalah perkiraan Hari Pertama Haid Berikutnya dikurangi 14 hari. Lakukanlah hubungan seksual terutama pada 3 hari sebelum waktu ovulasi hingga 3 hari setelah terjadinya ovulasi. Peluang sperma dalam membuahi sel telur adalah sekitar 4-5 hari selama masa sebelum ovulasi atau pada hari ovulasi itu sendiri. Kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika Anda melakukan hubungan seksual pada masa subur.
  • Konsumsi asam folat. Asam folat merupakan zat penting bagi perkembangan janin. Sebaiknya mengkonsumsi asam folat selama masa perencanaan kehamilan dan tiga bulan awal kehamilan sebanyak 400 mikrogram/hari untuk mengurangi risiko gangguan perkembangan otak janin.  Makanan yang mengandung asam folat dapat mencegah bayi lahir cacat seperti spina bifida, atau kelahiran prematur.  Asam folat dapat ditemukan pada makanan seperti kacang merah, bayam, sawi, selada, brokoli, wortel, kacang polong, jagung, kacang kedelai, buncis, alpukat, dan stroberi. Apabila anda alergi asam folat, anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Tapi anda sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu ke dokter yang sedang merawat anda.
  • VItamin yang dapat menambah kesuburan pria adalah vitamin E, namun sebenarnya vitamin hanya membantu untuk meningkatkan kesuburan pria.
  • Hindari stres psikologis, kecemasan, dan depresi yang dapat mempengaruhi hormon-hormon yang mengatur kesuburan.
  • Melakukan pola hidup sehat, makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin yang sesuai dengan kebutuhan, istirahat cukup, dan berolahraga teratur.
  • Hentikan kebiasaan tertentu seperti merokok, minum alkohol atau minuman berkafein

 

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat