Selamat pagi, terima kasih atas pertanyaannya.

Karena Anda masih berada dalam masa pertumbuhan, maka tidak dianjurkan untuk melakukan diet ketat. Dianjurkan agar Anda mengurangi porsi makan Anda sedikit demi sedikit, misalnya dengan mengurangi porsi dari 1 porsi nasi menjadi 2/3 nya. Kurangilah porsi makan Anda setiap 1 bulan sekali agar tubuh Anda pun memiliki waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri sehingga Anda tidak merasa terlalu lapar dan menderita.

Selain itu, kurangilah juga kebiasaan mengemil jika Anda memang senang mengemil. Untuk menghindari keinginan mengemil, pastikan Anda selalu menyibukkan diri Anda dengan berbagai kegiatan. Berolahraga juga merupakan hal yang penting untuk membantu proses penurunan berat badan. Berolahragalah secara teratur, selama setidaknya 30 menit setiap harinya atau setidaknya 5 hari setiap minggunya.

Demikian jawaban dari kami, semoga dapat membantu.