Your browser does not support JavaScript!
Seseorang
Seseorang
 14 Aug 2014  19:10 WIB  2 komentar
Slmt malam dokter yg baik,mohon maaf sy ibu yg bingung dok anak sy laki2 usia 10 th bb 62 tinggi 136,adiknya perempuan 8,5th bb 34kg tinggi 126 cm kira2 diet dan olahraga apa yg tepat utk anak2 saya dok?apa yg hrs sy lakukan anak2 sy lahir dg BB diatas 4kg?trimakasih bnyk dok
Tags : #Anak
 19 Aug 2014  09:36 WIB

Trimakasih banyak dok informasinya

 15 Aug 2014  09:37 WIB

Saudara yang Terhormat,
Terima kasih atas pertanyaan yang Anda berikan


Apa yang harus kita lakukan apabila ada memiliki anak mengalami obesitas:

Mengajak mereka menemui dokter
Dokter akan memberikan saran bagaimana perawatan yang tepat untuk mereka.
Ajarkan mereka untuk mulai berhenti makan-makanan tidak sehat secara perlahan
Kurangi untuk mengkonsumsi makanan junk food, minuman bersoda, minuman kemasan, makanan ringan, mie instan. Kurangi makanan berminyak Hal ini mungkin akan memerlukan waktu yang lama dan butuh kesabaran.


Perkenalkan makanan sehat kepada mereka
Sebaiknya Anda sekarang lebih sering membuat makanan yang dimasak sendiri dan disajikan secara menarik agar mereka lebih menyukai untuk makan makanan tersebut.


Berikan pola makanan yang bervariasi
Pada awalnya Anda boleh memberikan makanan kombinasi seperti sayuran yang dicampur dengan daging. Karena memulai pola makanan yang hanya berisi sayuran akan sangat membosankan bagi mereka.


Makan-makanan sehat sepenuhnya
Setelah mereka terbiasa dengan mengkonsumsi makan-makanan sehat yang mungkin dicampur dengan daging. Sekarang ubah secara penuh pola makanan yang sehat.


Minum air putih
Ajarkan anak untuk banyak minum air putih, untuk membuatnya kenyang lebih lama

Berikan sarapan yang sehat
Ajarkan anak untuk konsumsi sarapan sehat seperti oatmeal dengan susu tanpa lemak, buah-buahan dengan susu tanpa lemak


Kurangi main game atau komputer dirumah
Selain itu jangan dibiasakan untuk anak saat bermain game sambil mencemil makanan ringan


Kenalkan dengan olahraga
Untuk olahraga pertama Anda dapat mengikutkan anak Anda dengan kegiatan ekstrakurikuler seperti klub tari, berenang. Agar anak Anda dapat berolahraga sambil bersenang-senang dengan kawan-kawannya
Ajak Anda untuk jalan cepat disekitar rumah waktu disore hari
Selain itu Anda juga bisa bersepeda bersama keluarga pada hari libur
Untuk olahraga yang baik minimal dilakukan 30 menit 3 kali dalam seminggu, sebaiknya Anda ajarkan secara perlahan. Jangan sampai menimbulkan kebosanan


Cek gula darah Anda dan anak-anak Anda, karena kelahiran bayi diatas 4 kg, kemungkinan bisa terkena penyakit kencing manis.
Anda periksa gula darah puasa dan 2 jam setelah makan, sebelumnya Anda puasa selama 10-12 jam
Untuk anak Anda apabila belum mampu puasa sarankan untuk periksa gula darah sewaktu terlebih dahulu
Mengatasi obesitas pada anak membutuhkan usaha yang dilakukan secara konsisten dan butuh kesabaran
Untuk informasi mengontrol pola makan pada anak obesitas, klik disini
Demikian informasi yang dapat saya berikan, semoga dapat membantu