18 Mar 2021    20:00 WIB

Posisi Bercinta Terbaik Untuk Berapa Pun Usia Anda!

Seiring dengan semakin bertambahnya usia Anda dan pasangan, maka Anda dan pasangan mungkin tidak lagi dapat bercinta dengan posisi yang biasanya karena berbagai gangguan kesehatan yang dialami. Agar kehidupan seksual Anda tetap nikmat, di bawah ini Anda dapat melihat beberapa posisi bercinta yang sesuai dengan usia Anda.   Usia 30 Tahun Sekitar 25% wanita hamil mengalami nyeri di daerah panggul dan sekitar 8% di antaranya masih mengalami keluhan ini hingga 2 tahun paska melahirkan. Akibatnya, banyak wanita yang berusia 30 tahun mengalami nyeri panggul saat berhubungan intim dengan posisi tertentu. Untuk mencegah nyeri panggul, dianjurkan untuk berhubungan intim dengan posisi doggy style karena posisi panggul Anda akan lebih netral. Selain doggy style, Anda juga dapat mencoba posisi spooning, terutama bila Anda baru saja melahirkan karena Anda dapat mengendalikan kecepatan dan kedalaman penetrasi penis.   Usia 40 Tahun Saat Anda berusia antara 30-40 tahun, nyeri pinggang akibat terjepitnya saraf di daerah pinggang sering terjadi. Posisi bercinta terbaik bagi Anda yang mengalami nyeri pinggang adalah doggy style dan spooning. Akan tetapi, bila Anda ingin sedikit "berpetualang", maka posisi reverse cowgirl juga dapat Anda lakukan. Pastikan saja tubuh Anda tegak saat melakukannya untuk mencegah semakin memburuknya nyeri pinggang yang Anda rasakan.   Baca juga:  Kurangi Nyeri Saat Bercinta Dengan Posisi Berikut Ini…   Usia 50 Tahun Saat Anda telah memasuki masa menopause, penurunan kadar hormon estrogen dapat membuat seks terasa lebih menyakitkan karena vagina yang mengering dan menipis. Posisi bercinta yang paling tepat bagi Anda yang telah berusia 50 tahun adalah posisi duduk. Duduklah di atas pangkuan pasangan Anda dengan saling berhadapan wajah. Posisi ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan gerakan dan kedalaman penetrasi penis. Pilihan lainnya adalah berbaringlah terletak, kemudian letakkan sebuah bantal di bawah pinggul dan paha Anda sehingga vagina terbuka dan penis pun lebih mudah masuk.   Usia 60 Tahun Sekitar sepertiga pria dan wanita yang berusia 60 tahun menderita radang sendi. Jika Anda atau pasangan merupakan salah satu di antaranya, maka tidak dianjurkan untuk bercinta dengan posisi doggy style atau cowgirl. Posisi bercinta yang dianjurkan adalah posisi berdiri. Berdirilah membelakangi pasangan Anda (penetrasi dilakukan dari belakang), kemudian letakkan tangan Anda pada bangku atau meja atau perlengkapan rumah tangga lainnya untuk menjaga keseimbangan dan menyangga tubuh Anda. Akan tetapi, bila Anda mengalami nyeri punggung atau nyeri pinggang, maka posisi bercinta yang terbaik adalah posisi missionaris, dengan menyangga pinggang Anda dengan bantal.     Sumber: prevention

 11 Jan 2020    08:00 WIB

Mengkonsumsi Kacang Membuat Anda Lebih Panjang Umur, Benarkah?

Anda tentunya telah mengetahui bahwa kacang merupakan salah satu sumber protein nabati yang penting bagi kesehatan. Selain itu, kacang juga mengandung berbagai lemak sehat dan antioksidan, termasuk resveratrol, yang telah dikenal dapat mencegah terjadinya kanker. Para peneliti yang melakukan penelitian selama 30 tahun mengenai efek kacang pada kesehatan manusia menemukan bahwa orang yang sering mengkonsumsi kacang lebih jarang mengalami penyakit jantung, kanker, dan berbagai gangguan pernapasan.  Pada penelitian ini, para peneliti mengamati lebih dari 118.000 orang pria dan wanita. Melalui penelitian ini, para peneliti berhasil mengetahui bahwa orang-orang yang sering mengkonsumsi kacang mungkin dapat hidup lebih lama. Pada penelitian ini juga para peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang sebanyak 7 kali atau lebih setiap minggunya memiliki angka kematian yang lebih rendah (20% lebih rendah) dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.       Sumber: robbreport

 02 Jun 2018    11:00 WIB

Berapa Kebutuhan Protein Setiap Hari?

Seperti yang kita ketahui salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein. Sebagai nutrisi penting, protein dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk melakukan tugas-tugas penting.   Tugas-tugas penting yang dilakukan protein seperti: Membangun dan memperbaiki otot, tulang dan organ tubuh Mengatur hormon Menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh   Berapa banyak kebutuhan protein setiap harinya? Sebenarnya kebutuhan protein setiap hari berbeda untuk setiap individu tergantung pada beberapa faktor seperti: Usia Jenis kelamin Berat badan Tingkat aktivitas fisik. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita dewasa memerlukan 46 gram protein per hari dan pria dewasa memerlukan 56 gram protein per hari.   Universitas Rice mengatakan bahwa apabila Anda mempunyai berat tubuh yang lebih besar dan lebih aktif disarankan untuk mengkonsumsi protein dalam jumlah yang lebih tinggi agar lebih sehat. Disarankan untuk menambahkan sekitar 0,6-0,9 gram protein untuk setiap kelebihan berat badan setengah kg apabila Anda seorang atlet atau orang dewasa yang ingin membentuk otot.     Sumber: livestrong

 24 Jan 2018    08:00 WIB

Ingin Selalu Tampak Awet Muda? Cobalah Tips Berikut Ini…

Banyak orang, terutama para wanita, ingin selalu tampil awet muda berapa pun usia mereka. Nah bagi Anda para wanita dan pria yang ingin tetap tampil awet muda walaupun usia terus bertambah, di bawah ini ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda.   Jangan Lupa Tersenyum Pada sebuah penelitian, para ahli meminta para peserta untuk menebak berapa usia orang yang berada dalam foto yang ditunjukkan. Hasilnya adalah ekspresi wajah netral membuat hampir semua tebakan para peserta benar, ekspresi takut membuat model tampak lebih tua, sedangkan ekspresi bahagia membuat para model berusia lebih muda daripada seharusnya.   Makan Banyak Buah Anggur Sorbitol, yang membuat buah anggur, berri, plum, dan pir rasa manis, sebenarnya merupakan humektan, yaitu senyawa yang dapat menarik air saat dioleskan pada kulit, yang dapat membantu menghidrasi dan menjaga kelembaban kulit.   Perhatikan Gaya Rambut Saat rambut Anda semakin menipis, gunakan berbagai jenis produk perawatan rambut yang dapat membuat rambut Anda tampak lebih tebal. Selain itu, pilihlah pewarna rambut yang lebih terang untuk menyamarkan rambut yang semakin menipis. Selalu gunakan conditioner setiap kali selesai keramas untuk mencegah rambut menjadi kering.   Baca juga: Unik dan Agak Gila! Demi Menarik Perhatian Pria, Para Wanita Ini Rela Merubah Tubuhnya   Selalu Jaga Kebersihan dan Kelembaban kulit Anda Membersihkan dan melembabkan kulit dapat membantu melindungi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, jangan gunakan berbagai jenis sabun yang membuat kulit Anda tampak kering. Hindari juga penggunaan pembersih wajah (toner) yang mengandung astringent atau alkohol dan selalu gunakan pelembab di pagi dan malam hari.   Pilih Pakaian yang Sesuai Jika kulit leher Anda tampak berkerut, hindari menggunakan pakaian ketat atau atasan dengan bentuk leher bundar (crew neck top), yang akan membuat kulit tertekan ke atas. Pilihlah pakaian berkerah yang dapat membantu menutupi kerutan di sekitar leher Anda. Bila perut Anda cukup besar, gunakanlah pakaian berwarna gelap.   Gunakan Krim Tangan Gunakanlah krim tangan secara teratur dan pastikan krim tangan Anda juga mengandung tabir surya. Selain itu, mengeksfoliasi kulit tangan dengan mengoleskan campuran garam dan sari buah lemon juga dapat membantu membuat tangan terasa lebih halus.   Banyak Makan Sayuran Vitamin K yang terdapat di dalam kale dan berbagai jenis sayuran hijau lainnya dapat membantu sirkulasi darah Anda dan mencegah terjadinya memar. Selain itu, likopen yang terdapat di dalam tomat juga dapat membantu melindungi kulit dari radiasi sinar UV.   Konsumsilah Ikan Salmon dan berbagai jenis ikan berminyak lainnya mengandung banyak DMAE (dimethylaminoethanol), suatu senyawa yang dapat meningkatkan tonus otot. Mengkonsumsi ikan berminyak ini sebanyak 2 kali seminggu dapat membantu membuat kulit Anda tampak lebih kencang.   Berolahraga Secara Teratur Dengan berolahraga selama 4 kali atau lebih setiap minggunya, Anda akan mencegah terjadinya pengenduran otot dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Kombinasikanlah olahraga cardio yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru dengan olahraga resistensi yang baik bagi otot dan peregangan (stretching) yang dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih fleksibel serta olahraga keseimbangan yang akan membuat koordinasi otot tubuh Anda menjadi lebih baik.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: readersdigest

 09 Jul 2017    11:00 WIB

10 Jenis Orang yang Sering Berselingkuh!

Siapa pun di dunia ini pasti tidak ingin berkencan atau berhubungan dengan seorang tukang selingkuh, akan tetapi seringkali seseorang tidak dapat melihat tanda-tanda bahaya yang menunjukkan bahwa pasangannya merupakan tukang selingkuh. Untuk membantu Anda, di bawah ini Anda dapat melihat 10 jenis orang yang paling sering berselingkuh berdasarkan berbagai penelitian.  1.      Orang yang Usianya Memiliki Angka 9Apakah Anda sedang berkencan dengan seorang pria yang sebentar lagi akan berulang tahun ke 29? Bila ya, maka Anda mungkin harus menunggu 1 tahun lagi sebelum mulai menjalin hubungan asmara dengan si dia!Menurut sebuah penelitian baru, orang yang memiliki angka 9 pada usianya cenderung lebih sering berselingkuh. Mengapa? Hal ini dikarenakan orang yang berusia 29,39, 49, dan seterusnya cenderung sedang mengalami perubahan jati diri atau pilihan hidup. 2.      Pria Bertubuh TinggiSebuah survei yang dilakukan oleh IllicitEncounter.com, sebuah situs perselingkuhan menemukan bahwa pria yang memiliki tinggi badan lebih dari 175 cm memiliki kemungkinan 2 kali lebih besar untuk berselingkuh. 3.      Penggemar Musik Rock n RollMasih menurut survei yang dilakukan oleh IllicitEncounter.com, sekitar 41% orang yang berselingkuh merupakan penggemar musik rock n roll. Ingin tahu penggemar musik apa yang paling setia? Penggemar musik rap! Baca juga: Teror Mental! Selingkuh Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan Lho! 4.      Pria yang Bekerja di Bidang ITLadies, jangan tertipu oleh penampilan mereka yang tampak rapi, mengenakan kacamata, dan tampak sangat sabar saat memperbaiki telepon genggam Anda! Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh situs AshleyMadison, mereka merupakan tipe pria licik dan tukang selingkuh! Wow…! 5.      Orang PerancisOrang Perancis memang merupakan seorang kekasih yang luar biasa, akan tetapi sayangnya mereka bukanlah kekasih yang setia. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh LELO, sebuah merk mainan seks mewah, sekitar 75% orang Perancis mengaku bahwa mereka pernah atau sedang berselingkuh. 6.      Orang yang Suka Belanja (Shopaholic)Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Ashley Madison, wanita yang paling sering berselingkuh adalah seorang wanita yang sangat suka belanja! Lebih dari 1/3 wanita yang mengikuti survei mengatakan bahwa mereka lebih sering berbelanja untuk menjaga penampilannya sejak mereka mulai berselingkuh. Bahkan, sekitar 27% di antaranya mengaku bahwa mereka memiliki kartu kredit rahasia untuk berbelanja! 7.      Wanita yang Berprofesi Sebagai GuruSeperti halnya pria yang bekerja di bidang IT, wanita yang bekerja sebagai guru juga merupakan wanita yang lebih sering berselingkuh. Menurut survei yang dilakukan oleh AshleyMadison.com istri yang lebih sering berselingkuh adalah mereka yang berprofesi sebagai seorang guru. 8.      Pengguna TwitterAnda mungkin sudah tidak asing lagi dengan pernyataan ini, yaitu media sosial sangatlah berbahaya bagi suatu hubungan asmara. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh the University of Missouri, semakin sering seseorang menggunakan akun twitternya, maka semakin sering terjadi masalah dalam hubungan asmaranya, termasuk berselingkuh. 9.      Pria Bernama WayneMenurut sebuah penelitian yang menganalisa lebih dari 2.000 orang wanita, nama Wayne merupakan nama pria yang paling tidak dapat dipercaya dalam hubungan asmara. 10.  Wanita Berambut PirangMenurut sebuah survei yang dilakukan oleh CheaterVille.com, sekitar 42% wanita yang berselingkuh memiliki rambut berwarna pirang. Jadi, warna rambut apa yang lebih baik, masih menurut survei yang sama, hanya sekitar 11% wanita berambut hitam yang pernah berselingkuh. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: yourtango