Your browser does not support JavaScript!
 20 Aug 2020    09:00 WIB
Apakah Aman Memberikan Suplemen Minyak Ikan Pada Anak?
Mengkonsumsi minyak ikan setiap harinya secara teratur memang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Akan tetapi, seperti halnya obat, minyak ikan pun memiliki beberapa efek samping. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi berbagai jenis suplemen. Karena mengandung banyak omega 3, maka minyak ikan juga memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan Anda, baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Omega 3 berperanan penting dalam perkembangan otak janin dan anak-anak. Selain itu, minyak ikan juga telah dikenal dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan mengurangi resiko penyakit jantung dan cenderung aman dikonsumsi oleh siapa saja, asalkan dikonsumsi sesuai dengan dosis yang telah ditetapkan. Berdasarkan sebuah penelitian di tahun 2011, mengkonsumsi minyak ikan mungkin dapat membantu para penderita kanker menjaga berat badan dan massa ototnya selama tindakan kemoterapi.Berapa Dosis Suplemen Minyak Ikan yang Aman?Berdasarkan MedlinePlus, minyak ikan biasanya cukup aman dikonsumsi oleh orang dewasa, termasuk oleh ibu hamil dan ibu yang sedang menyusui, tetapi hanya bila dikonsumsi sebanyak 3 gram atau kurang setiap harinya. Mengkonsumsi 2.2 gram minyak ikan setiap harinya dapat membantu menjaga massa otot dan berat badan selama tindakan kemoterapi. Para ahli menganjurkan agar seorang wanita mengkonsumsi setidaknya 1.100 mg minyak ikan, 1.400 mg minyak ikan untuk ibu hamil, 1.300 mg minyak ikan untuk ibu yang sedang menyusui, dan 1.600 mg minyak ikan bagi pria setiap harinya.Dampak Mengkonsumsi Minyak Ikan Secara BerlebihanBerlebihan selalu bukan merupakan hal yang baik, termasuk saat Anda mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Mengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan dapat meningkatkan resiko terjadinya perdarahan, sulit mengendalikan kadar gula darah, membuat Anda lebih sering memikirkan hal yang buruk, melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, berbahaya bagi orang yang memiliki implan defibrillator, dan dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, termasuk suplemen minyak ikan.Bolehkan Memberikan Suplemen Minyak Ikan Pada Anak-anak?Jangan pernah memberikan suplemen minyak ikan pada anak Anda sebelum berkonsultasi dengan dokter anak Anda terlebih dahulu. Pastikan anak Anda tidak memiliki reaksi alergi terhadap suplemen minyak ikan, tidak memiliki gangguan pembekuan darah, dan tidak mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang mungkin berinteraksi dengan suplemen minyak ikan sebelum memberikan suplemen minyak ikan pada anak Anda. Minyak ikan sebenarnya memiliki dampak positif bagi anak-anak yaitu dapat membantu meningkatkan kemampuan belajarnya. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anak Anda sebelum memberikan suplemen apapun pada anak Anda.Sumber: healthyeating.sfgate
 20 Dec 2019    08:00 WIB
Berbagai Suplemen Pencegah Jerawat
Jerawat merupakan suatu proses peradangan pada kulit yang membuat kulit mengalami iritasi dan kadangkala menimbulkan rasa nyeri. Kasus yang berat dapat menyebabkan terbentuknya jaringan parut pada kulit.  Salah satu cara untuk mengobati dan mencegah timbulnya jerawat adalah dengan mengkonsumsi diet sehat dan seimbang, yang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Di bawah ini terdapat beberapa suplemen yang dapat mencegah timbulnya jerawat.   Vitamin A Vitamin A merupakan suatu antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan pada kulit dan menyebabkan timbulnya jerawat serta berbagai gangguan kulit lainnya. Vitamin A dapat menstimulasi pertumbuhan sel dan membantu melindungi kulit dari dehidrasi. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai gangguan kulit dan jerawat.   Vitamin C Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dapat membantu proses regenerasi sel-sel kulit dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.   Vitamin D Vitamin D juga memiliki peranan penting pada kesehatan kulit Anda. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan terbentuknya jerawat dan terjadinya berbagai gangguan kulit lain.    Vitamin E Vitamin E memiliki peranan penting bagi kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Vitamin E merupakan suatu antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit Anda terhadap berbagai jenis racun dan membantu memperbaiki jaringan kulit. Tercukupinya kebutuhan vitamin E dapat membantu menurunkan resiko terbentuknya jerawat.   Vitamin B Kompleks Vitamin B kompleks dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dan mencegah serta mengobati jerawat. Vitamin B2 telah terbukti dapat membantu mengurangi stress. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa stress dapat memicu terbentuknya jerawat atau memperburuk jerawat yang telah ada. Selain itu, vitamin B2 juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada kulit. Hal ini berarti tercukupinya kebutuhan vitamin B6 dapat membantu mencegah terjadinya jerawat. Berdasarkan berbagai penelitian, vitamin B3 dapat membantu mengatasi gejala yang timbul akibat munculnya jerawat. Berbagai vitamin B lainnya seperti vitamin B1, B5, dan B6 juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah terbentuknya jerawat, mengurangi stress, dan meningkatkan daya tahan tubuh.   Seng Seng merupakan suatu antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, radiasi sinar UV, dan berbagai zat beracun lainnya. Selain itu, seng juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat membantu mencegah terbentuknya jerawat.  Berbagai penelitian juga menemukan bahwa seng juga dapat mempercepat penyembuhan luka dan mencegah terbentuknya jaringan parut akibat jerawat. Para ahli menganjurkan agar Anda mengkonsumsi 30 mg seng setiap harinya untuk membantu mengatasi jerawat.   Kromium Kromium merupakan suatu mineral yang kadangkala digunakan untuk mengatasi infeksi kulit. Kromium dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan menurunkan resiko pembentukan jaringan parut akibat jerawat. Berbagai penelitian juga menemukan bahwa mengkonsumsi 150 mcg kromium setiap harinya dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.   Lesitin Lesitin membantu tubuh menyerap berbagai asam lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Kacang kedelai merupakan salah satu makanan sumber lesitin.   Magnesium Magnesium dapat membantu mengatasi dan mencegah terjadinya jerawat dengan cara menjaga  keseimbangan produksi hormonal. Gangguan keseimbangan hormonal di dalam tubuh dapat memicu terbentuknya jerawat. Selain itu, magnesium juga dapat membantu mengurangi stress yang juga dapat memicu terbentuknya jerawat.   Selenium Selenium merupakan suatu antioksidan yang juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Walaupun tidak dapat secara langsung mengatasi jerawat, akan tetapi kombinasi vitamin E, vitamin A, dan selenium dapat membantu mengatasi jerawat,; terutama pada orang yang mengalami defisiensi selenium. Akan tetapi, mengkonsumsi terlalu banyak selenium juga dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mulai mengkonsumsi selenium.   Asam Alfa Hidroksi Asam alfa hidroksi banyak ditemukan pada buah-buahan citrus seperti jeruk. Mengoleskannya secara langsung pada kulit dapat membantu mengatasi pori-pori kulit yang tersumbat dan mengangkat sel kulit mati sehingga dapat membantu mengatasi jerawat dan menurunkan resiko terbentuknya jaringan parut akibat jerawat.   Ekstrak Biji Anggur Ekstrak biji anggur dapat membantu mengatasi jerawat dan melindungi jaringan kolagen pada kulit serta mengurangi proses peradangan pada kulit. Selain itu, ekstrak biji anggur juga dapat meningkatkan pertumbuhan dan penyembuhan sel kulit.   Sumber: healthdiaries
 13 Dec 2019    11:00 WIB
Berikut Cara Memilih Vitamin Yang Tepat Untuk Si Buah Hati
Semua orang tua ingin memberikan yang terbaik untuk buah hatinya. Seperti memberikan gizi yang terbaik untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak. Apabila Anda sudah yakin dalam mengatur pola makanan yang sehat, bergizi dan seimbang maka Anda tidak perlu kuatir mengenai asupan gizinya. Namun bagaimana dengan anak yang sulit makan dan pemilih makanan. Bila perlu Anda dapat menambahkan vitamin untuk dikonsumsi oleh anak Anda. Agar anak Anda mendapatkan gizi yang seimbang dan konsumsi vitamin yang tepat, berikut ini adalah cara yang tepat dalam memilih vitamin: 1.      Pilih suplemen sesuai kebutuhan anak Sekarang ini beredar berbagai macam suplemen yang berisi mikronutrien yang lengkap, seperti  kalsium, serat, asam folat, besi, magnesium, asam lemak omega 3 (terutama DHA), fosfor kalium, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan seng. Semua adalah mikronutrien yang dibutuhkan oleh anak. Namun tidak berarti Anda harus memberikan semuanya dalam bentuk suplemen. Cukup Anda perhatikan, makanan apa yang kurang disukai oleh anak Anda. Maka lengkapilah gizinya dengan menggunakan suplemen. 2.      Tidak harus mahal Kami mengerti Anda ingin memberikan yang terbaik untuk anak Anda, sehingga memberikan barang-barang yang mahal untuk anak, mungkin termasuk suplemen. Padahal suplemen yang berharga mahal biasanya memiliki kandungan nutrien yang berlebihan dan justru tidak baik untuk kesehatan. 3.      Hindari bahan-bahan dasar dalam suplemen yang tidak penting Seperti suplemen yang mengandung minyak sayur yang terhidrogenasi, pewarna makanan, penambah rasa buatan, pemanis buatan, dan pengawet seperti butil hidroksitoluen. Anda bisa menemukan bahan-bahan tersebut pada suplemen yang terkenal. 4.      Cari suplemen yang mengandung kadar gula darah rendah dan hindari vitamin seperti permen Vitamin yang seperti permen biasanya akan membuat anak menjadi ketagihan dalam mengonsumsi vitamin tersebut. Sehingga ingin makan vitamin tersebut dalam jumlah yang banyak. 5.      Konsultasi dengan dokter anak Sebelum Anda memberikan vitamin pada anak Anda, sebaiknya konsultasikan hal ini dengan dokter spesialis anak terlebih dahulu. Karena pemberian vitamin yang tidak dibutuhkan oleh tubuh justru dapat berdampak buruk untuk anak Anda nantinya. Memberikan yang terbaik untuk anak adalah kewajiban orang tua oleh karena itu pandai-pandailah dalam memilih hal-hal yang akan diberikan pada anak. Baca juga: 6 Vitamin dan Mineral Penting Untuk Anak Anda Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: organicbabyresource
 03 Sep 2019    08:15 WIB
Dapatkah Suplemen Minyak Ikan Mencegah Terjadinya Preeklampsia?
Minyak ikan pada ikan dan suplemen dapat menjadi sumber lemak baik untuk menjaga kesehatan wanita hamil dan janin di dalam kandungannya. Minyak ikan dapat menurunkan resiko beberapa komplikasi kehamilan, termasuk preeklampsia. Akan tetapi, para ahli masih belum mengetahui dengan jelas seberapa efektif minyak ikan dapat mencegah terjadinya preeklampsia pada ibu hamil. Berkonsultasilah dulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.Apa yang Terdapat Dalam Minyak Ikan?Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega 3, yaitu EPA dan DHA. Tubuh anda tidak dapat memproduksi asam lemak baik ini sehingga anda hanya dapat memperolehnya melalui makanan. Kedua asam lemak tersebut dapat membantu mengendalikan tekanan darah, mengurangi inflamasi (peradangan), dan memperbaiki membran sel tubuh. Selain itu, asam lemak omega 3 juga penting bagi perkembangan sistem saraf pada janin selama kehamilan.Apa Itu Preeklampsia?Preeklampsia merupakan gangguan yang dapat terjadi selama kehamilan, di mana ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi dan ditemukannya  protein dalam air kemihnya. Penyebab pasti preeklampsia masih tidak diketahui, akan tetapi para ahli menduga bahwa keadaan ini dapat dipicu oleh makanan, gangguan pembuluh darah, atau gangguan autoimun. Preeklampsia dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah dan tangan, peningkatan berat badan, mudah marah, nyeri kepala, mual, dan atau muntah. Preeklampsia dapat membahayakan jiwa ibu hamil bila berkembang menjadik eklampsia karena dapat menyebabkan terjadinya kejang, kebutaan, dan nyeri kepala hebat.Minyak Ikan dan Resiko PreeklampsiaApakah minyak ikan benar-benar dapat menurunkan resiko terjadinya preeklampsia sebenarnya masih merupakan suatu kontroversi. Sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih banyak asam lemak omega 3 memiliki resiko preeklampsia yang lebih rendah. Akan tetapi, penelitian lainnya pada tahun 2007 menemukan bahwa pemberian suplemen minyak ikan tidak dapat menurunkan resiko terjadinya preeklampsia pada wanita hamil secara signifikan. Oleh karena itu, belum ada bukti jelas mengenai apakah minyak ikan benar-benar dapat menurunkan resiko terjadinya preeklampsia. Selain diduga dapat menurunkan resiko preeklampsia, pemberian asam lemak omega 3 pada wanita hamil dapat membantu perkembangan otak janin (bagian kognitif dan penglihatan). Selain itu, asam lemak omega 3 juga dapat menurunkan resiko terjadinya alergi pada bayi dan dapat membantu mencegah terjadinya depresi selama kehamilan pada ibu hamil. Secara umum, suplemen minyak ikan aman dikonsumsi selama kehamilan. Akan tetapi, dianjurkan agar para wanita hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.Sumber: healthyeating.sfgate
 03 Apr 2019    11:00 WIB
Mana Yang Lebih Baik, Suplemen Minyak Ikan Atau Ikan ?
Baik suplemen minyak ikan maupun ikan sama-sama mengandung asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan, akan tetapi manakah yang lebih baik? Beberapa orang ahli mengatakan bahwa suplemen minyak ikan mungkin lebih aman daripada ikan, karena tidak atau hanya sedikit sekali mengandung berbagai zat racun seperti merkuri. Akan tetapi, perlu diingat bahwa mengkonsumsi terlalu banyak minyak ikan dapat berbahaya bagi kesehatan.Suplemen Minyak Ikan Mengandung Lebih Sedikit Zat Berbahaya Walaupun beberapa jenis ikan seperti salmon mengandung lebih sedikit zat berbahaya dibandingkan ikan lainnya, anda tetap mengkonsumsi merkuri saat anda memakan ikan, walaupun dalam jumlah kecil. Pada umumnya, minyak ikan akan melalui berbagai proses purifikasi saat dibuat menjadi suplemen sehingga berbagai zat berbahaya seperti merkuri dan PCBS di dalamnya akan ikut dibuang. Akan tetapi, tidak semua suplemen minyak ikan bebas dari merkuri maupun PCBS. Untuk memastikan keamanannya, pilihlah suplemen yang diproduksi oleh pabrik obat bereputasi baik atau berkonsultasilah dengan dokter anda.Kekurangan Suplemen Minyak Ikan Walaupun memiliki keuntungan, mengkonsumsi suplemen minyak ikan juga memiliki beberapa kekurangan. Beberapa kekurangan tersebut adalah: •  Suplemen minyak ikan tidak mengandung protein seperti halnya ikan•  Suplemen minyak ikan tidak dapat dikonsumsi oleh semua orang karena dapat meningkatkan resiko perdarahan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun. Pastikan anda tidak mengkonsumsi lebih dari 3 gram suplemen minyak ikan setiap harinya.Sumber: healthyeating.sfgate
 13 Mar 2019    16:00 WIB
Apa Yang Harus Diperhatikan Sebelum Konsumsi Suplemen Untuk Sendi?
Mengkonsumsi suplemen untuk menutrisi sendi boleh saja dilakukan namun sebelum Anda mengkonsumsi suplemen tersebut ada hal yang perlu Anda perhatikan karena segala sesuatu yang masuk dalam tubuh akan mempengaruhi fungsi tubuh. Biasanya suplemen sendi yang sering dipasaran mengandung Glukosamin, kondroitin dan MSM. Berikut adalah hal yang perlu Anda perhatikan: Kondisi kesehatan Anda Perhatikan kondisi tubuh Anda: Apakah Anda mengalami gangguan pembekuan darah seperti hemofilia? Apakah Anda memiliki alergi terhadap obat tertentu? Apakah Anda memiliki berat badan yang berlebihan? Apakah Anda memiliki penyakit kencing manis? Apakah Anda sedang diet rendah garam? Apabila Anda mengalami beberapa keadaan diatas maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Hamil atau menyusui Untuk Anda yang sedang hamil atau mempersiapkan kehamilan dan menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi suplemen tersebut. Karena sampai sekarang belum ada penelitian yang mengetahui efek suplemen yang berisi kandungan tersebut untuk ibu hamil, mempersiapkan kehamilan dan menyusui. Interaksi obat Saat Anda mengkonsumsi sebuah suplemen maka Anda harus membaca label yang tertera dengan baik karena suplemen tersebut terdiri dari berbagai bahan. Terlebih untuk Anda yang mengkonsumsi obat rutin. Misalnya Chitosan merupakan suplemen penurun berat badan yang sering dipasarkan, tidak boleh digunakan bersamaan dengan suplemen sendi ini, karena penggunaan chitosan dapat menyebabkan kemampuan penyerapan kondroitin menurun.   Sumber: newhealthguide
 08 Jan 2019    11:00 WIB
Suplemen Zinc Baik Untuk Kencing Manis
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa zinc merupakan elemen yang penting untuk penderita kencing manis. Zinc biasanya terikat dengan insulin dan membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penyakit kencing manis tipe I (tergantung insulin) dan penyakit kencing manis tipe II (tidak tergantung insulin). Zinc terlibat dalam metabolisme gula dan merangsang produksi insulin. Sehingga Zinc dapat membantu untuk penderita kencing manis. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jayawardena mengenai efek Zinc untuk penderita kencing manis yang diterbitkan dalam Jurnal "Diabetology and Metabolic Syndrome". Para ahli menyatakan bahwa zinc memberikan efek penurunan yang signifikan kepada tekanan darah sistolik dan diastolik. Suplemen zinc efektif dalam mengendalikan kadar gula dalam darah dan meningkatkan kolesterol HDL.   Kebutuhan tubuh akan zinc meningkat sesuai dengan pertambahan usia. Dengan meningkatkan asupan vitamin dan zinc, Anda dapat meningkatkan produksi insulin Anda dan mempertahankan kadar normal gula darah Anda. Sumber zinc adalah ikan, ayam, kuning telur, keju, biji-bijian, dll Para peneliti menyarankan apabila Anda menderita kencing manis, sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu sebelum konsumsi suplemen zinc. Karena suplemen ini tidak berfungsi untuk menggantikan obat kencing manis yang biasa diresepkan dokter namun sebagai pendamping untuk membantu dalam pengobatan kencing manis Sumber: medindia
 28 Dec 2018    16:00 WIB
Hati-Hati! Ini Efek Samping Jika Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minyak Ikan
Mengkonsumsi suplemen minyakn ikan dapat membantu anda mencukupi kebutuhan vitamin A, asam lemak omega 3, dan vitamin D. Asam lemak omega 3 baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah anda. Sementara itu, vitamin A dan D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Akan tetapi, mengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan dapat berbahaya bagi kesehatan anda. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.PerdarahanMengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan dapat mengencerkan darah anda dan menyebabkan terjadinya perdarahan hebat. Asam lemak omega 3 memang memiliki peranan penting bagi tubuh anda, yaitu mengurangi peradangan. Akan tetapi juga dapat menyebabkan perdarahan hebat, terutama bila dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah (antikoagulan). Mengkonsumsi omega 3 dosis tinggi juga dapat meningkatkan resiko terjadinya stroke hemoragik, yaitu stroke yang terjadi akibat pecahnya pembuluh darah di dalam otak.Keracunan Vitamin ATerlalu banyak mengkonsumsi suplemen minyak ikan yang juga mengandung banyak vitamin A dapat menyebabkan terjadinya keracunan vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin larut lemak, yang membuat tubuh anda lebih sulit mengeluarkannya karena tidak larut di dalam air (sehingga tidak dapat dikeluarkan lewat air kemih). Kelebihan vitamin A akan menumpuk di dalam hati anda, yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan berbagai gejala lainnya seperti pusing, rambut rontok, dan peningkatan nyeri tulang serta nyeri intrakranial (di dalam kepala). Dosis tepat vitamin A bervariasi bagi setiap orang, tergantung pada beberapa faktor seperti usia, keadaan kesehatan, dan kehamilan. Jangan mengkonsumsi lebih dari 1.300 mcg vitamin A setiap harinya.Keracunan Vitamin DMengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan yang mengandung vitamin D dapat menyebabkan terjadinya keracunan vitamin D. Hipervitaminosis D dapat memicu peningkatan kadar kalsium di dalam darah anda, yang dapat menyebabkan terjadinya kalsifikasi (penumpukkan kalsium) di dalam berbagai organ tubuh anda, termasuk pada ginjal dan jantung. Keracunan vitamin D berat dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti kerusakan ginjal, terbentuknya batu ginjal, hiperkalsemia (kadar kalsium di dalam darah tinggi), dan dehidrasi.Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami berbagai gejala hipervitaminosis vitamin D. Mengkonsumsi lebih dari 18.1 mcg vitamin D setiap harinya dapat menyebabkan keracunan.Bahaya LainnyaSuplemen minyak ikan dapat menyebabkan beberapa gejala efek samping ringan seperti diare, perut kembung, dan sendawa. Selain itu, beberapa jenis minyak ikan juga mengandung zat-zat beracun yang dapat berbahaya bagi kesehatan anda, seperti merkuri, poliklorinasi bisfenil, dan dioksin. Sumber: healthyeating.sfgate
 21 Dec 2018    16:00 WIB
Berapa Banyak Minyak Ikan yang Boleh Dikonsumsi Saat Menyusui?
Asam lemak omega 3 yang terdapat di dalam minyak ikan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan otak bayi anda. Akan tetapi, bila anda sedang menyusui maka anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsi ikan karena kandungan merkuri di dalamnya. Banyaknya merkuri yang ditransmisikan melalui ASI dapat menyebabkan kerusakan neurologis pada bayi anda. Suplemen minyak ikan mengandung sangat sedikit merkuri sehingga lebih aman dikonsumsi. Jangan mengkonsumsi minyak ikan lebih dari 3 gram setiap harinya selama anda menyusuinya.Kandungan Nutrisi di Dalam Minyak IkanMinyak ikan mengandung DHA dan EPA. DHA telah terbukti sangat bermanfaat bagi perkembangan otak. Pada umumnya ASI mengandung lebih banyak DHA dibandingkan dengan susu formula. Beberapa orang ahli menganjurkan agar ibu menyusui mengkonsumsi 200 mg DHA setiap harinya. ManfaatDHA sangat bermanfaat bagi perkembangan otak dan mata bayi. Anda dapat memperolehnya baik saat mengkonsumsi ikan maupun saat mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Sebuah penelitian di Kanada pada tahun 2010 menemukan bahwa ibu yang mengkonsumsi minyak ikan selama menyusui dapat meningkatkan kadar DHA di dalam ASI hingga 12 kali lipat dibandingkan dengan ibu yang tidak mengkonsumsi suplemen. Bayi prematur mengalami kekurangan DHA karena DHA baru ditimbun di dalam lemak pada trimester ketiga kehamilan.ResikoMinyak ikan dapat mengandung sedikit merkuri dan berbagai polutan lainnya seperti dioksin atau poliklorinasi bifenil (PCBS). Berbagai zat ini dapat menyebabkan kerusakan neurologis bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Mengkonsumsi minyak ikan lebih dari 3 gram setiap harinya dapat meningkatkan resiko terjadinya perdarahan. Hal ini sangat berbahaya bila anda mengkonsumsi obat antikoagulan atau memiliki gangguan pembekuan darah.Sumber: healthyeating.sfgate
 07 Dec 2018    08:00 WIB
Jenis Suplemen Untuk Kesehatan Pencernaan
Masalah pencernaan, hm… kita semua pasti pernah mengalaminya bukan! Mungkin kita sudah beberapa kali mencoba obat pencernaan, namun tidak ada yang cocok. Bukannya sembuh malah semakin parah. Dan ketika kita sudah sehat, pastinya kita tidak mau dong, pencernaan kita terganggu lagi. Lalu, baiknya apa yang harus kita lakukan? Nah, Sobat Sehat Dokter.Id, hari ini kita akan membahas tentang suplemen apa yang cocok, bagi kesehatan pencernaan kita. Jangan lupa sediakan buku catatan kecil kita, agar mudah diingat yah! 1. Probiotik. Probiotik (disebut juga Bakteri Ramah), adalah mikroorganisme hidup yang ditujukan untuk memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita, terutama di usus kita. Cara kerjanya adalah dengan memperbaiki dan memulihkan mikrobiota gastrointestinal kita (yaitu, komunitas mikroorganisme kompleks yang hidup di saluran pencernaan manusia). Probiotik mengandung organisme hidup - terutama bakteri dan satu jenis ragi. Beberapa jenis probiotik dapat memberikan bantuan ketika kita diare dan juga dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus (IBS). Sebuah laporan Oktober 2001 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan probiotik sebagai mikroorganisme hidup yang, "bila diberikan dalam jumlah yang cukup, memberi manfaat kesehatan pada tuan rumah (inangnya)".   2. DGL (Licorice): Gula-gula yang berwarna hitam. Licorice telah lama digunakan untuk mengobati gejala gangguan pencernaan seperti mulas, sakit maag, kolik, peradangan berkelanjutan pada lapisan lambung (gastritis kronis). Beberapa orang juga menggunakan licorice untuk sakit tenggorokan, bronkitis, batuk, dan infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Namun, tidak boleh dikonsumsi berlebihan, karena licorice juga dapat memiliki efek samping, seperti tekanan darah tinggi pada beberapa orang.   3. Peppermint Oil. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat mengurangi rasa sakit dan kembung yang disebabkan karena IBS (Irritable bowel syndrome) yaitu penyakit pencernaan yang mempengaruhi kerja usus besar.   4. Chamomile Tea. Chamomile adalah ramuan yang berasal dari bunga daisy, yaitu jenis tanaman Asteraceae. Chamomile telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan. Tidak hanya bisa membantu kualitas tidur kita menjadi lebih baik, Chamomile Tea juga dapat mengobati masalah pencernaan seperti sakit perut, kolik, dan mual, serta kecemasan dan insomnia.   5. Jahe. Tidak hanya untuk kehangatan dan kenyamanan perut kita. Orang asia sering menggunakan jahe sebagai obat untuk mengobati sakit perut. Sedangkan di Barat, jahe digunakan untuk meredakan mual dan muntah selama kehamilan. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk, kapsul atau tablet, maupun dalam bentuk aslinya, dengan cara dibersihkan terlebih dahulu, potong-potong lalu rebus.   6. L-Glutamine. Glutamin ditemukan secara alami di tubuh kita, tugasnya mendukung usus dan organ lainnya. Beberapa ahli percaya bahwa suplemen L-glutamine dapat membantu meringankan diare yang disebabkan oleh operasi, infeksi, atau stres. Ini juga dapat membantu kita menyerap nutrisi dengan lebih baik. Khususnya bagi kita yang mempunyai banyak bakteri yang tidak ramah di dalam saluran pencernaan kita, atau yang sedang mengkonsumsi obat kanker, dan kita yang pernah menjalani operasi usus buntu.   7. Psyllium. Psyllium adalah sebuah bentuk fiber yang terbuat dari kulit biji Plantago ovata (disebut juga ispaghula). Psyllium tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pancreas. Psyllium juga digunakan sebagai bahan pencahar. Karena kandungan seratnya yang tinggi, ia mampu menyerap air di usus. Ia mampu mengikat kolesterol di usus karena ia melewati saluran gastro usus.   8. Artichoke. Ekstrak daun artichoke dapat meredakan gejala gangguan pencernaan. Ketika digunakan setiap hari, Artichoke dapat mengurangi rasa mual, muntah, dan gastro. Serta dapat membantu mengobati IBS, mengurangi kram perut dan sakit perut yang kita alami.   Nah, sahabat, sekarang kita tahu bukan, bagaimana memilih suplemen yang cocok bagi kesehatan pencernaan kita, tapi ada baiknya, sebelum membeli, kita konsultasikan dulu dengan dokter ahli, oke.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: www.webmd.com