03 Jun 2021    13:00 WIB

Cara Menjadi Lebih Sadar Dan Peduli Akan Kesehatan Anda

Kesehatan adalah hal yang paling berharga untuk semua orang, apabila sudah memiliki penyakit sudah tentu akan menimbulkan beberapa permasalahan. Sehingga Anda perlu lebih sadar dan peduli akan kesehatan Anda. Berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan: Perhatikan kondisi tubuh Anda Saat tubuh Anda mengirimkan "sinyal’ atau tanda seperti mulai timbul berbagai keluhan misalnya sakit kepala yang terlalu sering dan tidak kunjung membaik, maka sebaiknya Anda segera melakukan pemeriksaan untuk mengetahui kondisi tubuh Anda.   Tanyakan pada dokter Saat Anda melakukan pemeriksaan oleh dokter. Sebaiknya Anda tanyakan kepada dokter untuk mendapatkan penjelasan yang tepat.   Mencari informasi melalui situs kesehatan Untuk memperkaya diri Anda mengenai informasi kesehatan, sekarang sudah terdapat beberapa situs kesehatan yang dapat dipercaya dan membantu menjelaskan pertanyaan-pertanyaan yang mungkin Anda lupa tanyakan pada dokter saat Anda berobat secara langsung.   Meminta pendapat dokter lain Apabila Anda didiagnosa suatu penyakit oleh seorang dokter, maka Anda dapat bertanya kepada dokter lain untuk mendapatkan opini yang kedua. Untuk membantu menyakinkan diagnosa yang dibuuat dan mengetahui kondisi tubuh yang sebenarnya. Sumber: wikihow

 10 Nov 2018    11:00 WIB

Rasanya Enak, Ager Juga Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh

Apakah Anda suka mengkonsumsi ager-ager. Makanan yang satu ini memang memiliki rasa yang enak. Selain itu ternyata mengkonsumsi ager-ager memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Apa saja sih manfaat dari ager-ager: Baik untuk kulit Anda Ager-ager mengandung asam amino yang alami, ini baik untuk kulit Anda. Membantu regenerasi sel tubuh yang baru. Selain itu membantu melawan proses penuaan. Selain itu membantu produksi kolagen. Membantu menjaga berat badan Anda Ager-ager merupakan makanan yang rendah kalori, sehingga membantu menjaga berat badan Anda. Tidak seperti makanan manis lainnya yang akan langsung berpengaruh pada kadar gula darah Anda. Membantu meningkatkan imun tubuh Ager-ager kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Yang membantu meningkatkan imun tubuh Anda. Banyak orang mengkonsumsi ager-ager setelah berolahraga ataupun sedang stres. Membantu menjaga kesehatan rambut Ternyata ager-ager juga banyak mengandung asam folat yang membantu menjaga kesehatan rambut. Membantu menurunkan kolesterol jahat Ager-ager membantu menurunkan kolesterol jahat seperti LDL. Sehingga membantu mencegah terjadinya penyakit jantung. Baca juga: Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan   Sumber: magforwomen

 07 Jun 2018    08:00 WIB

Jalan Cepat Untuk Hidup Yang Lebih Sehat

Mereka yang hidup di kota besar khususnya kota metropolitan tentu tidak asing dengan kepadatan kendaraan dan manusia. Guys, coba perhatikan ketika berada di perhentian busway, khususnya tempat transit, orang bisa berjalan denga cepat dari satu pintu ke pintu lainnya untuk bisa segera masuk. Di pagi hari, apalagi sudah mau jam masuk kerja orang bisa berjalan dengan cepat agar tidak terlambat. Nah ternyata berdasarkan studi terbaru ternyata mereka yang suka berjalan khususnya yang berjalan dengan langkah yang lebih cepat mendapatkan manfaat yang lebih baik. Ini dikarenakan berdasarkan penelitian ditemukan bahwa semakin cepat kita berjalan, semakin panjang umur kita. Jalan untuk hidup yang lebih sehat Lima institusi melakukan penelitian terkait hal ini adalah dari University of Sydney dari Australia, the University of Limerick dari Irlandia, dan tiga lainnya dari UK yaitu the Universities of the Cambridge, Edinburgh, dan Ulster. Tim ini mengeksplorasi hubungan berjalan dan kematian seseorang yang disebabkan oleh penyakit jantung, kanker dan penyebab lainnya. Penelitian ini dilakukan di UK sekitar tahun 1994-2008 pada 50.225 pejalan kaki. Hasil yang berkaitan yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung ternyata menunjukan bahwa mereka yang berjalan cepat sekitar 21% sedangkan yang berjalan dengan kecepatan rata-rata sekitar 24%. Sedangkan untuk kematian yang disebabkan oleh kanker belum ada bukti yang menunjukan bahwa kecepatan berjalan mempengaruhi secara signifikan untuk kematian yang disebabkan penyakit ini. Yang tua yang lebih dapat manfaat Ternyata dari penelitian ini juga ditemukan yang usianya lebih tua mendapatkan manfaat lebih dari dengan berjalan lebih cepat. Mereka yang berumur 60 tahun atau lebih memiliki resiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung 46% sedangkan mereka yang berjalan dengan kecepatan langkah rata-rata sekitar 53% Dengan berjalan cepat meningkatkan detak jantung kita. So, guys tetap semangat ketika bekerja atau melakukan sesuatua yang mengharuskan kita untuk jalan. Kalau mau jalan santai boleh, tapi kalau mau bagus untuk kesehatan tidak ada salahnya kita berjalan lebih cepat.   Baca juga : 5 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: Medical News Today

 18 Feb 2018    16:00 WIB

Apa Yang Harus Anda Lakukan Bila Anak Anda Obesitas?

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai efek negatif untuk kesehatan. Terlalu sering konsumsi junk food, terlalu sering main game atau komputer dan jarang beraktivitas akan menyebabkan terjadinya obesitas pada anak. Obesitas pada anak akan berpotensi menjadi beberapa penyakit seperti penyakit kencing manis, penyakit jantung dan obesitas sampai dewasa.   Apa yang harus kita lakukan apabila memiliki anak yang mengalami obesitas: Kurangi untuk mengkonsumsi makanan junk food Makanan junk food adalah salah penyebab utama terjadinya obesitas. Kurangi konsumsi junk food, minuman bersoda, minuman kemasan, makanan ringan, mie instan. Apabila mau makan junk food ajarkan mereka hanya boleh dimakan seminggu sekali. Kurangi makanan berminyak Hal ini mungkin akan memerlukan waktu yang lama dan butuh kesabaran. Mengenalkan makanan sehat kepada mereka Sebaiknya Anda sekarang lebih sering membuat makanan yang dimasak sendiri dan disajikan secara menarik agar mereka lebih menyukai untuk makan makanan tersebut. Mengenalkan pola makanan yang bervariasi Pada awalnya Anda boleh memberikan makanan kombinasi seperti sayuran yang dicampur dengan daging. Karena memulai pola makanan yang hanya berisi sayuran akan sangat membosankan bagi mereka. Ajarkan pentingnya melakukan pola hidup sehat Ajarkan keuntungan mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga sehingga membuat mereka sadar bahwa semua yang dilakukan adalah demi kebaikan mereka. Cara yang satu ini memang tidak mudah namun bisa diajarkan secara perlahan. Makan-makanan sehat sepenuhnya Setelah mereka terbiasa dengan mengkonsumsi makan-makanan sehat yang mungkin dicampur dengan daging. Sekarang ubah secara penuh pola makanan yang sehat. Minum air putih Ajarkan anak untuk banyak minum air putih, untuk membuatnya kenyang lebih lama Berikan sarapan yang sehat Ajarkan anak untuk konsumsi sarapan sehat seperti oatmeal dengan susu tanpa lemak, buah-buahan dengan susu tanpa lemak. Kurangi main game atau komputer dirumah Selain itu jangan dibiasakan untuk anak saat bermain game sambil mencemil makanan ringan Kenalkan dengan olahraga Untuk olahraga pertama Anda dapat mengikutkan anak Anda dengan kegiatan ekstrakurikuler seperti klub tari, berenang. Agar anak Anda dapat berolahraga sambil bersenang-senang dengan kawan-kawannya. Ajak anak Anda untuk jalan cepat disekitar rumah waktu disore hari. Selain itu Anda juga bisa bersepeda bersama keluarga pada hari libur. Untuk olahraga yang baik minimal dilakukan 30 menit 3 kali dalam seminggu,sebaiknya Anda ajarkan secara perlahan. Jangan sampai menimbulkan kebosanan. Mengajak mereka menemui dokter Dokter akan memberikan saran bagaimana perawatan yang tepat untuk mereka. Cek gula darah Anda dan anak-anak Anda. Apabila kelahiran bayi diatas 4 kg, kemungkinan bisa terkena penyakit kencing manis. Sebaiknya Anda periksa gula darah puasa dan 2 jam setelah makan, sebelumnya Anda puasa selama 10-12 jam. Untuk anak Anda apabila belum mampu puasa sarankan untuk periksa gula darah sewaktu terlebih dahulu.   Mengatasi obesitas pada anak membutuhkan usaha yang dilakukan secara konsisten dan butuh kesabaran.

 01 Jan 2017    08:00 WIB

Dapatkan Liburan Yang Menyenangkan Dengan 5 Cara

Liburan keluarga adalah hal yang menyenangkan dan akan membuat Anda dapat bersantai bersama sambil mengingat kembali masa-masa nostalgia Anda. Bagi Anda yang ingin melakukan liburan ada baiknya Anda melakukan persiapan sebelumnya agar membantu perjalanan liburan Anda berjalan dengan baik. Dan agar liburan Anda menyenangkan berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan: Jelajahi Saat Anda melakukan liburan, saat ini adalah merupakan saat Anda berada di tempat baru yang mungkin belum Anda ketahui. Luangkan waktu untuk mengeksplorasi tempat baru sebanyak mungkin. Pengalaman ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan dapat menikmati liburan Anda  Lupakan semua masalah dan rutinitas Anda Hei ini adalah liburan Anda! Waktu yang Anda miliki untuk menikmati liburan tidaklah banyak, sebaiknya Anda benar-benar melupakan semua masalah dan rutinitas pekerjaan Anda dan hal-hal lain yang dapat mengganggu liburan Anda Rencanakan dengan baik  Kunci untuk mendapatkan liburan yang menyenangkan adalah perlunya perencanaan yang baik. Anda perlu melakukan persiapan yang matang dan tidak setengah-setengah.  Sehatkan tubuh Anda sebelum melakukan perjalanan liburan Penting untuk Anda menjaga kesehatan tubuh Anda sebelum liburan. Lakukan olahraga rutin, makan makanan sehat, minum vitamin, bahkan mungkin melakukan pengecekan rutin kondisi tubuh Anda. Kegiatan yang akan dilakukan  Sebelum melakukan liburan, sebaiknya Anda melakukan pembicaraan bersama dengan keluarga. Jenis kegiatan yang akan dilakukan apakah bisa dinikmati oleh semua anggota keluarga. Anda bisa tanyakan keinginan anak Anda, sehingga Anda dapat mempertimbangkan untuk bepergian kemana. Baca juga: Berbahayanya Terlalu Update di Social Media Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: magforwome