30 Apr 2019    18:00 WIB

Awas, Tumor Ini Sering Sekali Muncul di Tangan!

Pernahkah Anda mendengar istilah kista ganglion? Kista ganglion adalah sebuah tumor jinak yang seringkali tumbuh pada bagian tangan, terutama pada daerah pergelangan tangan. Kista ganglion terbentuk karena adanya kebocoran pada pembungkus cairan sendi sehingga terbentuklah suatu gelembung seperti kapsul. Selain pada pergelangan tangan, kista ganglion juga dapat tumbuh pada pergelangan kaki. Kista ganglion biasanya berbentuk bulat atau oval dan berisi cairan kental seperti gel. Ukurannya dapat bervariasi mulai dari sebesar kacang polong hingga sebesar bola ping pong (diameter 2.5 cm). Kista ganglion dapat terasa nyeri jika kista menekan saraf di dekatnya. Karena terletak pada daerah persendian, kista dapat menyebabkan gangguan pergerakan sendi.   Apa Penyebabnya? Hingga saat ini para peneliti masih belum mengetahui apa penyebab pasti dari kista ganglion. Kista ganglion biasanya terjadi akibat pemakaian atau pergerakan sendi yang berlebihan, misalnya karena seseorang terlalu banyak mengetik atau terlalu banyak menggunakan sendi di daerah pergelangan tangan. Hal lainnya yang juga seringkali meningkatkan resiko terbentuknya kista ganglion adalah trauma atau benturan pada daerah pergelangan tangan. Kista ganglion dapat terjadi pada pria dan wanita, tetapi paling sering mengenai wanita yang berusia antara 20-30 tahun.   Apa Saja Gejalanya? Untuk membedakan kista ganglion dari berbagai jenis kista lainnya, di bawah ini Anda dapat melihat beberapa gejala dari kista ganglion, yaitu: Kista biasanya berbentuk bulat atau oval dan berdiameter sekitar 1-2 cm. Ukuran kista dapat membesar bila sendi yang terkena terus melakukan gerakan berulang Teraba kenyal Kista dapat bertambah besar dan menjadi keras Tumbuh di sekitar persendian, terutama di daerah pergelangan tangan  dan tangan. Kista juga dapat tumbuh di daerah pergelangan kaki dan kaki atau persendian lainnya Tidak terasa nyeri. Akan tetapi, bila kista menekan saraf, maka kista dapat menyebabkan timbulnya rasa nyeri, kesemutan, mati rasa, atau kelemahan otot   Pengobatan yang Dapat Dilakukan Kista ganglion sendiri biasanya tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya, misalnya saat terbentur, kista dapat pecah dan cairan di dalamnya pun akan kembali diserap oleh tubuh sehingga kista pun tampak menghilang dengan sendirinya. Akan tetapi, bila dirasa mengganggu kista dapat diangkat melalui tindakan pembedahan atau dengan mengeluarkan cairan di dalam kista dengan menggunakan jarum suntik.   Baca Juga: Apa Itu Kista dan Di Mana Kista Biasa Tumbuh?   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang .   Sumber: mayoclinic

 10 Sep 2018    11:00 WIB

Apa Sih Keuntungan Makan Dengan Menggunakan Tangan?

Sekarang ini, Anda tentunya telah jarang sekali makan dengan menggunakan tangan. Adanya sendok, garpu, pisau, atau sumpit membuat Anda semakin enggan makan dengan menggunakan tangan. Selain itu, banyak orang beranggapan bahwa makan dengan menggunakan berbagai alat makan tersebut lebih bersih dan lebih nyaman. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa makan dengan menggunakan tangan ternyata memiliki keuntungannya tersendiri? Makan dengan menggunakan tangan sebenarnya telah mulai dilakukan sejak zaman dahulu kala, yaitu sejak zaman Sansekerta. Mereka percaya bahwa jari-jari tangan mewakili 5 unsur, yang dipercaya dapat membantu menghilangkan semua unsur negatif di dalam makanan dan membuatnya siap dimakan. Kelima unsur tersebut adalah: Ibu jari melambangkan api Jari telunjuk melambangkan udara Jari tengah melambangkan surga Jari manis melambangkan bumi Jari kelingking melambangkan air Selain kepercayaan kuno di atas, makan dengan menggunakan tangan juga memiliki keuntungan lainnya seperti di bawah ini.   Membantu Kerja Saluran Pencernaan Berbeda dengan saat Anda makan dengan menggunakan sendok atau garpu, makan dengan menggunakan tangan membuat jari-jari tangan Anda berkontak secara langsung dengan makanan tersebut sebelum dimasukkan ke dalam mulut Anda.  Hal ini membuat ujung-ujung saraf pada jari tangan Anda dapat merasakan temperatur dan tekstur makanan yang akan Anda makan sehingga membuat otak Anda menjadi lebih siap dan dapat memicu pelepasan berbagai enzim pencernaan yang dapat mencerna makanan tersebut dengan baik. Selain itu, Anda juga tidak akan pernah mengalami luka bakar pada lidah atau langit-langit mulut Anda bila Anda makan dengan menggunakan tangan karena tangan Anda pasti mengetahui bahwa makanan tersebut terlalu panas untuk dimakan.    Sumber Bakteri Baik Tubuh manusia diduga memiliki suatu jenis bakteri tertentu yang dapat membantu melindungi Anda dari berbagai bakter berbahaya di lingkungan. Bakteri baik ini biasanya dapat ditemukan pada tangan, mulut, tenggorokan, usus, dan berbagai organ pencernaan lainnya. Saat Anda makan dengan menggunakan tangan, maka jumlah bakteri baik di dalam tubuh dan jumlah bakteri berbahaya di dalam tubuh akan tetap seimbang. Akan tetapi, pastikan Anda telah mencuci tangan Anda dengan menggunakan air bersih dan sabun sebelum dan setelah makan, sehingga tangan Anda pun tetap bersih.   Lebih Menikmati Makanan yang Dimakan Saat Anda makan dengan menggunakan tangan Anda, maka Anda pun akan lebih menikmati dan memperhatikan makanan yang Anda makan serta berapa banyak jumlah makanan yang telah Anda makan. Dengan demikian, Anda dapat terhindari dari makan terlalu banyak sehingga berat badan pun lebih terjaga.       Sumber: healthme up

 08 Dec 2017    08:00 WIB

Tangan Gemetar Sangat Mengganggu? Lakukan Cara Ini Untuk Mengatasinya

Tangan gemetar (tremor) adalah kondisi dimana tiba-tiba saja tangan Anda mengalami gemetar, kondisi ini mungkin bukan kondisi yang mengancam jiwa namun bila dirasakan terus menerus maka akan menganggu aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa penyebab tangan gemetar mulai stres, kelelahan, kelaparan, kafein, rokok sampai adanya gangguan kesehatan misal kelenjar tiroid yang aktif. Untuk kondisi tangan gemetar yang disebabkan oleh bukan gangguan medis, ada cara yang dapat Anda lakukan.   Berikut adalah cara mengatasi tangan gemetar: - Kontrol Tingkat Stres Anda Stres adalah salah satu faktor utama atau berkontribusi dalam menyebabkan tangan gemetar. Bahkan, stres, kecemasan dan kegelisahan dapat memicu tangan gemetar yang berulang. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk rileks, mengurangi stres dan ketegangan dalam hidup Anda, sebanyak yang Anda bisa. Untuk mengurangi stres, meditasi adalah salah satu pilihan terbaik yang harus Anda coba. Meditasi melemaskan saraf yang tegang dan memberikan pemikiran yang lebih jernih. Napas dalam adalah teknik lain yang baik untuk melawan stres. Hanya 10 menit dari bernapas dalam-dalam melalui diafragma Anda sangat bisa memberikan keuntungan untuk sistem saraf dan mendorong relaksasi.   - Minum Teh Chamomile atau Gunakan minyak Chamomile Chamomile adalah ramuan yang memiliki sifat menenangkan. Sehingga dapat membantu menenangkan sistem saraf serta menghilangkan stres dan kecemasan. Selain itu juga merupakan ramuan antispasmodic yang efektif yang membantu merilekskan otot kejang, yang dapat menyebabkan tangan gemetar. Minum 2 sampai 3 cangkir teh chamomile setiap hari. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak chamomile untuk air mandi Anda untuk menenangkan otot dan saraf yang tegang.   - Lakukan latihan tangan Latihan tangan dapat memperkuat tangan Anda dan mencegah atau mengurangi keparahan tangan gemetar. Letakkan bola di telapak tangan Anda. Meremasnya sekuat mungkin. Menjaga posisi ini selama 5 detik, kemudian lepaskan genggaman perlahan-lahan Ulangi sebanyak 10 kali. Lakukan latihan ini beberapa kali setiap hari. Selain melakukan latihan tangan, Anda dapat melakukan yoga. Yoga sangat efektif dalam mengurangi stres dan membantu tidur lebih baik. Stres dan kurang tidur adalah dua faktor yang dapat memicu tangan gemetar. Menghabiskan waktu 10 dan 15 menit per hari melakukan yoga untuk melihat perbedaan dalam kesehatan Anda.   - Minum teh Lavender atau Gunakan Minyak Lavender Lavender merupakan obat alami yang efektif untuk mengelola tangan gemetar. ramuan ini sangat baik untuk sistem saraf, yang memainkan peran penting dalam mengobati masalah ini. Selain itu, lavender membantu menghilangkan kecemasan dan stres. Aroma menenangkan dapat meningkatkan kadar gamma-aminobutyric acid (GABA) di otak, sebuah neurotransmitter ayng memiliki efek melawan stres. Efek menenangkan lavender dapat mengangkat suasana hati Anda, tidak peduli seberapa stres Anda. Minyak esensial lavender dapat ditambahkan ke air mandi untuk mengendurkan otot yang tegang. Anda juga dapat minum beberapa cangkir teh lavender harian untuk manfaat tambahan. Untuk mempersiapkan teh, tambahkan 3 sendok makan bunga lavender segar atau 1 ½ sendok makan lavender kering untuk 2 cangkir air panas dan biarkan selama sekitar 5 menit.   - Konsumsi suplemen B kompleks Untuk mengatasi tangan gemetar, penting untuk konsumsi vitamin B kompleks. Ada berbagai jenis vitamin B yang membantu menjaga kesehatan saraf dan otot yang kuat. Misalnya, vitamin B12, B1 dan B6 sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan melindungi dari kerusakan. Kekurangan vitamin B ini dapat menyebabkan hilangnya koordinasi dan keseimbangan antara organ yang berbeda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan tangan gemetar. Hal ini juga dapat menyebabkan kelemahan otot. Untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan dosis yang benar dari semua vitamin B ini, konsumsi suplemen B kompleks yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminum suplemen. Konsumsi makanan yang kaya vitamin B seperti biji-bijian, kuning telur, kacang polong, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, produk susu (susu organik dan keju) dan unggas. Pada saat yang sama, hindari makanan olahan karena sangat minim atau hampir tidak ada nilai gizi.   - Konsumsi asam lemak kaya Omega-3 Asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi sistem saraf. Asam lemak menyediakan lapisan pelindung myelin saraf, yang penting untuk menjaga kesehatan sel saraf dan menghilangkan reaksi peradangan. Bahkan peradangan ringan dapat memperburuk kondisi orang yang menderita tangan gemetar. Konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, minyak ikan dan cod liver. Juga, makan ikan air dingin, seperti salmon, tuna dan sarden. Selain itu konsumsi biji rami, minyak biji rami, biji labu dan kenari.   - Konsumsi Makanan Kaya Magnesium Elektrolit seperti magnesium dalam transmisi impuls listrik dari saraf ke otot. Oleh karena itu, ketika tubuh kekurangan mineral penting ini, dapat menyebabkan kejang otot yang dapat menyebabkan tangan gemetar. Sertakan makanan kaya magnesium seperti biji wijen, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau dalam menu makanan Anda. Konsumsi suplemen magnesium juga dapat memperbaiki kekurangan mineral penting ini. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum konsumsi suplemen magnesium.   - Hindari Kafein Jika Anda mengalami tangan gemetar, saatnya untuk mengurangi asupan kafein Anda. Asupan kafein yang tinggi dapat merangsang sistem saraf pusat, dan dapat memicu tangan gemetar yang berulang. Asupan kafein yang tinggi juga dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, kecemasan dan jantung berdebar, yang dapat membuat sulit bagi Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan mudah. Tidak hanya kopi, Anda juga harus menghindari semua minuman dan makanan yang mengandung kafein.   - Katakan tidak untuk konsumsi alkohol dan Merokok Gaya hidup sering merokok dan konsumsi alkohol juga bisa jadi penyebab tangan gemetar. Kelebihan konsumsi alkohol memiliki efek langsung pada sistem saraf. Bahkan, dapat melemahkan sistem saraf dan menyebabkan tangan gemetar. Jika Anda tidak dapat berhenti minum alkohol carilah bantuan profesional seperti dokter. Namun, ingatlah bahwa tangan gemetar bisa juga terjadi saat Anda baru berhenti konsumsi alkohol, juga. Tapi begitu tubuh Anda menyesuaikan dengan perubahan baru, maka keluhan tangan gemetar akan berulang. Anda juga harus berhenti merokok. Terlalu banyak nikotin dalam tubuh dapat menyebabkan tangan gemetar. Semua cara diatas akan membantu mengatasi tangan gemetar, bila Anda sudah melakukan cara diatas namun belum hilang keluhan tangan gemetar. Maka ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mencari tahu penyebab lain dari tangan gemetar Anda.   Baca juga: Makanan yang Perlu Dikonsumsi Untuk Memiliki Tiroid yang Sehat   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: top10homeremedies

 11 Nov 2014    10:00 WIB

Berapa Denyut Nadi Yang Seharusnya?

Anda dapat mengukur denyut nadi Anda di bagian atas kaki, pergelangan tangan, pangkal paha atau leher. Pergelangan tangan adalah daerah yang paling mudah untuk untuk mengukur denyut nadi. Mengetahui denyut nadi yang normal per menit dapat membantu Anda menentukan apakah Anda sehat atau tidak. Cara mengukur denyut nadi: Sangat mudah melakukan pengukuran denyut nadi. Tidak diperlukan alat yang khusus hanya menggunakan jam tangan yang ada jarum detik ataupun jam digital untuk membantu pengukuran Anda. Putar pergelangan tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah tangan di pergelangan tangan Anda. Tekan jari-jari tersebut ke pergelangan tangan. Apabila Anda melakukan dengan benar, maka Anda dapat merasakan denyut nadi Anda. Hitung denyut nadi selama 10 detik, kemudian kalikan jumlah ini dengan 6 untuk mendapatkan jumlah detak jantung per menit. Atau bila Anda mau menghitung selama 60 detik. Ukuran denyut nadi yang normal Umur Denyut nadi normal (x/menit) Bayi sampai usia 1 tahun 100-160 Anak-anak usia 1-10 tahun 60-140 Anak-anak dan orang dewasa lebih dari 10   60-100   Atlet yang fit 40-60   Target denyut nadi Untuk Anda yang melakukan olahraga, Anda dapat mengurangi terjadinya risiko kardiovaskular Anda dengan mendapatkan tingkat maksimum denyut jantung Anda. Gunakan rumus ini: 220- usia Anda = perkiraan denyut jantung maksimum Sumber: newhealthguide