Your browser does not support JavaScript!
 02 Jul 2014    08:00 WIB
4 Alasan Untuk Berhenti Takut Pada Penuaan
Tetap berpikir positif dan menikmati waktu serta kehidupan Anda seiring dengan semakin bertambahnya usia Anda merupakan cara yang tepat untuk menghadapi penuaan. Bila Anda masih ragu, di bawah ini terdapat beberapa alasan mengapa bertambahnya usia berdampak positif bagi Anda.   Menjadi Lebih Bijak Kebijaksanaan semakin bertambah seiring dengan semakin bertambahnya usia Anda. Kehidupan bukanlah suatu tanah datar, tetapi merupakan perjalanan yang terdiri dari bukit dan lembah, yang melatih kesabaran dan kebijaksanaan Anda. Saat Anda menua, Anda dapat menggunakan berbagai pengalaman dan kemampuan Anda untuk mengatasi berbagai masalah dalam kehidupan Anda. Kebijaksanaan membuat Anda dapat membuat keputusan yang tepat dan tetap berkepala dingin dalam setiap situasi.   Memiliki Banyak Pengalaman Semakin tua usia Anda maka Anda pun akan semakin matang dan berpengalaman. Setiap hari dalam kehidupan Anda, Anda diajarkan untuk mengatasi berbagai tantangan dalam kehidupan Anda.    Anda Tahu Jati Diri Anda Biasanya dibutuhkan waktu yang sangat lama untuk mengetahui siapa diri Anda dan seperti apa sifat alami Anda sesungguhnya. Mengetahui jati diri atau siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan merupakan hal yang penting. Anda akan merasa lebih nyaman saat Anda mengetahui apa kemampuan Anda. Setiap tahunnya Anda akan mengetahui sebuah karakter baru dari diri Anda, baik negatif maupun positif.   Telah Berhasil Mencapai Impian Anda Salah satu alasan Anda tidak perlu khawatir akan penuaan adalah karena Anda biasanya telah berhasil mencapai impian Anda saat ini. Sekarang merupakan saat yang tepat untuk menikmati pencapaian Anda.   Sumber: womanitely
 22 May 2014    10:00 WIB
Bagaimana Mencegah Penuaan yang Terjadi Sebelum Waktunya?
Seperti halnya mesin, tubuh Anda akan mengalami penurunan fungsi seiring dengan semakin bertambahnya usia Anda. Akan tetapi, dengan perawatan yang tepat, Anda dapat memperlambat proses penuaan ini dan meningkatkan kualitas hidup Anda.Usia 27 TahunSetelah berusia 27 tahun, massa otot Anda akan berkurang. Sebuah penelitian di Portugis menemukan bahwa massa otot seorang pria akan menghilang sebanyak 1.75 kg setiap 10 tahun. Untuk mengatasi hal ini, para peneliti di Inggris menganjurkan agar Anda mengkonsumsi 20 gram protein setelah melakukan olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot Anda hingga sebanyak 49%.Usia 35 TahunSaat berusia 35 tahun, kolagen kulit Anda akan mulai berkurang, yang akan tampak saat Anda tersenyum atau menyipitkan mata. Cegahlah hal ini dengan menghindari paparan sinar matahari secara langsung pada kulit, terutama di daerah wajah Anda dengan menggunakan tabir surya atau kacamata hitam.Usia 43 TahunPada usia 40 tahunan, Anda mungkin telah mulai mengalami kesulitan membaca buku atau berbagai tulisan dalam jarak dekat. Keadaan ini disebut dengan presbyopia, yaitu suatu keadaan yang disebabkan oleh berkurangnya kelenturan lensa mata Anda. Hindarilah paparan langsung sinar matahari pada mata Anda dengan menggunakan kacamata hitam untuk mencegah terjadinya kerusakan mata secara dini.Usia 45 TahunApakah Anda mulai menyadari adanya noda-noda hitam pada punggung tangan Anda atau di tempat-tempat lain yang sering terpapar oleh sinar matahari? Hal ini merupakan salah satu tAnda penuaan yang diakibatkan oleh rusaknya sel-sel penghasil pigmen kulit.Untuk mencegah hal ini, pastikan Anda menggunakan tabir surya dengan SPF 30 setiap paginya untuk mengurangi efek berbahaya dari sinar UV yang dapat menyebabkan terjadinya kanker kulit.  Usia 65 TahunPada usia ini Anda mungkin telah mulai mengalami osteoartritis, yaitu bekurangnya jumlah tulang rawan di antara kedua tulang Anda. Hal ini membuat Anda sering merasa nyeri pada bagian tangan, lutut, atau pinggul; terutama setelah berolahraga.Berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan dapat menurunkan resiko terjadinya osteoartritis. Orang yang memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas memiliki resiko osteoartritis pada lutut yang lebih tinggi (hingga 3 kali lipat) dibandingkan dengan orang dengan berat badan ideal. Usia 69 TahunPada usia ini, Anda akan mengalami penurunan kemampuan pendengaran, terutama suara-suara dengan frekuensi tinggi, yang membuat Anda tidak dapat mendengar percakapan orang lain dengan jelas. Untuk mencegah hal ini, jangan terlalu lama mendengarkan musik dengan menggunakan earphone atau headphone. Pastikan volume suara musik Anda tidak lebih dari setengah total volume. Sebuah penelitian di Belgia menemukan bahwa mendengarkan lagu dengan menggunakan earphone atau headphone selama 1 jam pada setengah volume suara total dapat menyebabkan kerusakan sementara pada telinga Anda.Sumber: menshealth