12 Feb 2018 08:00 WIB
Kandungan Dalam Minuman Energi Yang berbahaya
Apakah Anda suka minum minuman berenergi? Bila iya, maka Anda harus mulai waspda karena ternyata dalam minuman tersebut terkandung bahan yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Tidak bisa dipungkiri saat anda meminum minuman energi membuat tubuh Anda menjadi lebih berenrgi, hal ini dikarenakan kandungan kafein.
Masalah Umum
Minuman berenergi sebagian besar mengandung kafein, seringkali sebagai bagian dari "campuran energi" yang juga mengandung guarana, taurin, vitamin B dan glukuronolakton. Secara individu, aditif ini mungkin tidak berbahaya, namun bila dikombinasikan dengan kafein dengan dosis tinggi, komplikasi serius dapat terjadi, termasuk serangan jantung dan kejang pada kasus yang parah. Penggunaan minuman energi dikaitkan dengan kebiasaan perilaku seperti menggunakan ganja dan penggunaan obat-obatan terlarang lainnya, merokok, dan minum alkohol di kalangan remaja dan orang dewasa muda, menurut sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Journal of Adolescent Health."
Kafein
Kafein adalah stimulan yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Ini bukan masalah pada bila Anda hanya mengonsumsi 300400 miligram, jumlah yang terkandung dalam 3-4 cangkir kopi. Namun, beberapa minuman energi mengandung hingga 505 miligram kafein. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam edisi 2009 tentang Drug and Alcohol Dependence menggambarkan beberapa kasus keracunan kafein. Salah satunya seorang pria berusia 28 tahun yang mengalami serangan jantung saat melakukan perlombaan motorcross setelah mengonsumsi delapan kaleng minuman energi.
Guarana, Karnitin, Ginseng dan Ginko Biloba
Guarana mengandung teofilin, theobromine dan kafein, semua stimulan yang diketahui, yang kehadirannya dalam minuman energi mungkin atau mungkin tidak tercantum pada labelnya. Karnitin adalah zat aditif biasa yang tidak selalu diungkapkan pada label minuman. Biasanya jumlah karnitin yang ditemukan dalam satu minuman energi terlalu rendah untuk menjadi berbahaya; Namun, dalam dosis lebih dari 3 gram setiap hari, efek diare, mual dan muntah telah dilaporkan. Ginseng dan gingko biloba, bahan herbal yang terkait dengan peningkatan ingatan, berinteraksi dengan obat-obatan yang mempengaruhi pengendalian gula darah. Bisa mempengaruhi kerja pengencer darah dan diuretik bisa.
Gula
Meski gula bukan bahan yang berbahaya, namun bila dikonsumsi berlebihan maka akan meningkatkan risiko penyakit kencing manis. 475 ml minuman energi bisa mengandung 54 gram gula, kira-kira setara dengan 14 sendok teh.
Rekomendasi
Minuman energi dapat menyebabkan iritabilitas meningkat, tekanan darah tinggi dan dehidrasi jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Batasi konsumsi cukup satu gelas per hari, dan jangan mengonsumsinya sebelum aktivitas fisik berat atau minum bersamaan dengan minuman beralkohol. Jika Anda memiliki kondisi medis kronis seperti diabetes atau penyakit jantung, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minuman berenergi.
Baca juga: Kombinasi Mematikan, Alkohol dan Minuman Energi!
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: sfgate