Your browser does not support JavaScript!
 07 Oct 2019    18:00 WIB
Bagaimana Cara Mengatasi Mimpi Buruk Berulang ?
Mimpi Buruk Kronik atau Bukan ? Menurut para ahli, setiap orang pasti pernah mengalami mimpi buruk dalam hidupnya, yang biasanya hanya terjadi sesekali. Akan tetapi, sekitar 8% orang dewasa mengalami mimpi buruk berulang dalam jangka waktu lama, yang biasanya terjadi setidaknya 1 minggu sekali. Beberapa bahkan mengalami kesulitan tidur, merasa sangat lelah, dan mengalami gangguan emosi seperti depresi dan cemas akibat seringnya mengalami mimpi buruk ini. Mimpi buruk ini dapat mengenai banyak hal, tetapi mimpi buruk ini pasti menyebabkan timbulnya rasa takut, sedih, marah, malu, atau berbagai hal negatif lainnya. Mimpi buruk biasanya terjadi saat siklus tidur REM (rapid eye movement), yang biasa terjadi pada malam hari. Mimpi buruk lebih sering dialami oleh anak-anak dan remaja, akan tetapi orang dewasa pun dapat mengalaminya.   Penyebab Pada sebagian besar kasus, mimpi buruk biasanya dipicu oleh stress psikologis, misalnya pada sindrom stress paska trauma, gangguan kecemasan berat yang terjadi pada orang yang menyaksikan peperangan atau tentara, korban kekerasan, korban kecelakaan, korban akibat bencana alam, dan berbagai peristiwa mengerikan lainnya. Penyebab mimpi buruk lainnya adalah akibat penyalahgunaan alkohol, penggunaan obat-obatan tertentu, gangguan tidur, dan sindrom tidur apnea.   Cara Mengatasi Mimpi Buruk Anda Banyak orang beranggapan bahwa mimpi buruk berulang yang mereka alami merupakan suatu hal yang tidak dapat diobati, akan tetapi sebenarnya terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu anda mengatasi mimpi buruk anda. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan psikoterapi psikodinamik, di mana penderita berkonsultasi dengan seorang ahli terapi mengenai mimpi buruk yang mereka alami dan menemukan gangguan emosional apakah yang menyebabkan mimpi buruk tersebut. Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan prazosin, suatu obat anti hipertensi yang pada dosis tertentu ternyata juga dapat mengatasi mimpi buruk akibat sindrom stress paska trauma. Cara lain yang dapat anda lakukan adalah dengan mengubah jalan cerita pada mimpi anda atau disebut juga imagery rehearsel therapy (IRT). Caranya adalah: Pikirkanlah mengenai mimpi buruk anda akhir-akhir ini, ingat bagaimana jalan ceritanya Lalu ubahlah jalan cerita mimpi buruk anda tersebut, anda dapat mengubah jalan cerita ini sesuka anda, biasanya menjadi suatu cerita yang membahagiakan anda Siapkan waktu selama beberapa menit setiap harinya untuk membayangkan jalan cerita yang telah anda rangkai Terapi ini mungkin tidak dapat menghilangkan sepenuhnya mimpi buruk yang anda alami, akan tetapi dapat membuat mimpi buruk anda lebih jarang terjadi dan membuat anda tidur lebih nyenyak.   Sumber: webmd    
 03 Dec 2018    18:00 WIB
Benarkah Mimpi Buruk Merupakan Pertanda Adanya Suatu Gangguan Kesehatan?
Semua mimpi terjadi saat fase REM (rapid eye movement) pada waktu tidur, yang penting bagi kesehatan mental. Anda memerlukan fase REM ini untuk mengintegrasikan berbagai hal yang terjadi dan memasukkannya ke dalam memori jangka panjang. Hal ini berarti otak Anda menggunakan mimpi untuk membuat segala sesuatu yang Anda alami hari ini menjadi masuk akal. Jika Anda mengalami gangguan tidur pada fase REM ini, baik yang disebabkan oleh gangguan pernapasan, perubahan kadar hormonal drastis atau stress; maka hal ini dapat mengganggu otak dan membuat Anda mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Pada umumnya, Anda tidak perlu merasa khawatir mengenai mimpi buruk Anda. Banyak orang mengalami mimpi yang aneh. Akan tetapi, bila Anda sering mengalami mimpi buruk, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mimpi buruk dapat terjadi akibat stress, merasa cemas, mengkonsumsi obat-obatan tertentu, riwayat keluarga, dan perubahan kadar hormonal. Selain itu, mimpi buruk juga dapat disebabkan oleh adanya gangguan kesehatan tertentu seperti di bawah ini.    •    Penyakit JantungSebuah penelitian di Swedia pada tahun 2003 menemukan bahwa mimpi buruk yang sering dialami oleh pria dan wanita lanjut usia diduga memiliki hubungan dengan peningkatan resiko terjadinya gangguan irama jantung dan nyeri dada spasmodik.Penelitian ini juga menemukan bahwa wanita yang berusia antara 40-64 tahun yang sering mengalami mimpi buruk sehingga memiliki kualitas tidur yang buruk lebih beresiko mengalami nyeri dada dan gangguan irama jantung. Gejala nyeri dada ini akan semakin sering terjadi saat menopause.Sebagian besar serangan jantung terjadi pada dini hari yaitu pada fase REM karena fase ini menyebabkan stress pada tubuh. Saat Anda memasuki fase tidur REM, maka pernapasan Anda pun akan berubah menjadi lebih cepat, dangkal, dan tidak teratur. Mata Anda pun akan tampak bergerak-gerak ke berbagai arah dan otot-otot anggota gerak (tangan dan kaki) Anda pun akan mengalami kelumpuhan untuk sementara waktu.Selain itu, pada fase REM juga terjadi peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan ereksi pada pria. Saat seseorang terbangun pada fase REM, maka mereka seringkali menceritakan suatu cerita aneh dan tidak masuk akal. Fase REM saat tidur merupakan suatu pemicu stress karena fase ini dapat menstimulasi amigdala, yaitu suatu bagian otak yang berfungsi untuk mengendalikan emosi. Bila Anda memiliki kesehatan jantung yang buruk, maka Anda pun menjadi lebih rentan terhadap serangan jantung. Hal ini dikarenakan keadaan ini membuat sistem saraf autonom bereaksi secara berlebihan.     •    Penyakit Parkinson dan Gangguan Saraf LainnyaTiga penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur REM yaitu orang yang mengalami mimpi buruk yang hebat, yang bermanifestasi secara fisik saat tidur seperti berteriak, menangis, memukul, atau menendang; beresiko mengalami penyakit Parkinson dan berbagai gangguan saraf lainnya. Orang yang sehat biasanya akan mengalami kelumpuhan saat memasuki fase tidur REM. Sedangkan, penderita Parkinson dan gangguan saraf lainnya, kehilangan kemampuan untuk tetap lumpuh pada fase REM dan membuat mereka bergerak-gerak sepanjang mimpi.     •    Gangguan PsikosisSebuah penelitian baru di Inggris menemukan bahwa anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk atau teror malam mungkin memiliki resiko psikosis yang lebih tinggi saat memasuki masa remaja. Mimpi buruk ini biasanya terjadi secara teratur, setiap hari, selama beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun.Baik kekerasan atau pun mimpi buruk dapat menyebabkan perubahan respon tubuh terhadap stress dan meningkatkan resiko terjadinya berbagai gangguan mental.    •    Gangguan Tidur ApneaJika frekuensi mimpi buruk Anda meningkat dan biasanya berkaitan dengan kesulitan bernapas, maka Anda mungkin sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah Anda menderita gangguan tidur apnea. Gangguan tidur apnea merupakan suatu keadaan kronik di mana terjadi henti napas saat seseorang tidur. Gangguan tidur apnea akan mengganggu fase tidur REM Anda karena Anda kekurangan oksigen. Penderita biasanya mengalami mimpi buruk tentang tenggelam atau sesak napas, karena jalan napas mereka tersumbat saat tidur. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa sekitar 91% penderita gangguan tidur apnea tidak lagi mengalami mimpi buruk setelah menggunakan continuous positive airway pressure (CPAP).Sumber: huffingtonpostTags: mimpi buruk
 21 Nov 2017    16:30 WIB
5 Hal yang Membuat Anda Bermimpi Aneh
Bingung mengapa Anda tiba-tiba mengalami mimpi aneh atau bahkan mimpi buruk padahal tidak menonton film horror sebelumnya? Ternyata ada lho beberapa hal yang Anda konsumsi atau lakukan yang membuat Anda cenderung bermimpi aneh seperti di bawah ini.   Makan Keju Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa mengkonsumsi keju di malam hari dapat membuat Anda mengalami mimpi aneh. Yang lebih aneh adalah jenis keju yang Anda konsumsi juga menentukan jenis mimpi yang Anda alami. Saat Anda mengkonsumsi keju cheddar, maka Anda biasanya akan bermimpi tentang selebritis. Sedangkan saat Anda mengkonsumsi keju biru (blue cheese), maka Anda mungkin akan memimpikan banyak hal aneh.   Mengkonsumsi Melatonin   Suplemen melatonin memang merupakan salah satu suplemen pembantu tidur yang cukup tidur. Akan tetapi, karena suplemen ini akan meningkatkan kuantitas siklus REM saat tidur di malam hari, maka suplemen ini juga dapat menyebabkan mimpi yang sangat buruk. Untuk mencegahnya, dianjurkan agar Anda mengurangi dosisnya.   Mengemil Sebelum Tidur Makan terlalu dekat dengan waktu tidur akan meningkatkan suhu tubuh dan lajut metabolisme tubuh Anda, yang akan meningkatkan aktivitas otak Anda selama siklus REM. Menurut penelitian yang dilakukan oleh the University of Montreal, ada hubungan langsung antara jam berapa Anda terakhir makan dengan mimpi buruk. Jadi, pastikan Anda tidak makan lebih dari jam 9 malam.   Baca juga: Berbagai Cara Mengatasi Mimpi Buruk   Tertidur Dengan TV Menyala Karena mimpi Anda juga dapat dipicu oleh suara, maka berbagai dialog TV yang Anda dengar saat tidur juga akan mempengaruhi mimpi Anda. Oleh karena itu, matikan TV, komputer, dan telepon genggam Anda setidaknya 1 jam sebelum tidur.   Stress   Saat Anda sedang dihadapi oleh banyak masalah, baik dalam pekerjaan atau dalam keluarga, maka otak Anda akan menjadi lebih aktif saat Anda tidur, hal ini berarti bahwa Anda akan lebih sering bermimpi dan mengalami mimpi buruk. Untuk mengatasinya, tariklah napas dalam secara perlahan sebelum tidur dan "tundalah" rasa khawatir Anda hingga pagi hari.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: purewow
 17 Dec 2015    18:00 WIB
Mimpi Buruk dan Gangguan Jiwa Pada Anak
Sebuah penelitian menemukan bahwa sering mengalami mimpi buruk selama masa kanak-kanak dapat merupakan tanda awal gangguan psikosis (gangguan jiwa) pada saat dewasa. Penelitian ini menemukan bahwa seorang anak yang berusia di bawah 12 tahun dan sering mengalami mimpi buruk memiliki resiko mengalami gangguan psikosis saat dewasa hingga tiga sekali kali lebih tinggi daripada anak-anak yang jarang bermimpi buruk. Jika anak tersebut juga mengalami teror malam (ketakutan akibat mimpi buruk yang dialami), seperti halusinasi, gangguan dalam berpikir, atau mengalami delusi (khayalan) maka hal ini dapat meningkatkan resiko gangguan psikosis pada masa dewasa hingga dua kali lipat.   Apa yang Harus Dilakukan? Mimpi buruk merupakan hal yang sangat sering terjadi pada anak-anak dan cenderung berkurang seiring dengan semakin bertambahnya usia anak anda. Akan tetapi, mimpi buruk yang berlangsung lama atau teror malam yang berlangsung hingga anak memasuki usia dewasa dapat merupakan tanda awal akan adanya gangguan psikosis nantinya. Diagnosa dini dan penanganan secepatnya merupakan salah satu cara untuk mencegah keparahan gangguan ini. Selain itu, terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu agar anak anda dapat tidur lebih nyenyak, yaitu: Ciptakanlah lingkungan yang tenang, matikan lampu kamar tidur, matikan semua benda yang menimbulkan bunyi bising, dan atur suhu kamar senyaman mungkin Hindarilah minuman manis sebelum tidur Jangan letakkan televisi atau video games atau berbagai permainan lainnya di kamar anak anda Tetapkanlah waktu tidur dan bangun yang sama setiap harinya   Sumber: webmd
 07 Nov 2015    18:00 WIB
Berbagai Kelainan yang Terjadi Selama Tidur
Parasomnia merupakan gangguan yang terjadi selama seseorang tidur, baik saat anda tidur nyenyak atau saat setengah tertidur. Yang termasuk parasomnia adalah mimpi buruk, teror malam, berjalan saat tidur, bingung saat bangun, dan sebagainya.   Mimpi Buruk Mimpi buruk merupakan suatu kejadian menyeramkan di malam hari yang dapat menyebabkan anda merasa takut dan atau cemas. Biasanya saat seseorang mengalami mimpi buruk, maka ia dapat terbangung dari tidur nyenyaknya dan dapat mengingat setiap detail mimpinya. Anda biasanya akan sulit kembali tertidur setelah mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk dapat disebabkan oleh banyak hal seperti penyakit, kecemasan, kehilangan seseorang yang dicintai, atau akibat efek samping pengobatan. Hubungi dokter anda bila anda mengalami mimpi buruk lebih dari sekali dalam 1 minggu atau bila mimpi buruk membuat anda mengalami kesulitan tidur dalam waktu yang cukup lama.   Teror Malam Seseorang yang mengalami teror malam biasanya tiba-tiba terbangun dari tidurnya dalam keadaan takut, bingung, dan tidak dapat berkomunikasi. Mereka biasanya tidak bereaksi terhadap suara dan sulit dibangunkan sepenuhnya. Teror malam biasanya berlangsung selama 15 menit, kemudian orang tersebut akan kembali tertidur. Orang yang mengalami teror malam ini biasanya tidak ingat apa yang terjadi semalam. Teror malam mirip dengan mimpi buruk, akan tetapi teror malam biasanya terjadi saat seseorang tertidur sangat nyenyak dan dalam. Orang yang mengalami teror malam ini dapat membahayakan dirinya sendiri dan orang lain akibat berbagai gerakan anggota geraknya (tangan dan kaki). Teror malam sering terjadi pada anak-anak, terutama pada anak yang berusia 3-5 tahun. Anak yang mengalami teror malam seringkali berbicara saat tidur atau berjalan saat tidur. Gangguan tidur ini dapat diturunkan dalam keluarga dan juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tekanan emosional berat dan atau mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan resiko terjadinya teror malam pada orang dewasa.   Berjalan Saat Tidur Berjalan saat tidur merupakan suatu keadaan di mana seseorang terlihat seperti telah bangun dari tidurnya dan beraktivitas akan tetapi orang tersebut sebenarnya masih tidur. Penderita biasanya tidak mengingat apa yang terjadi. Berjalan saat tidur biasanya terjadi saat seseorang baru saja tertidur di malam hari dan saat subuh. Kelainan ini paling sering ditemukan pada anak-anak berusia 8-12 tahun, akan tetapi juga dapat terjadi pada anak yang berusia lebih muda, orang dewasa, dan lansia. Berjalan saat tidur tampaknya juga menurun dalam keluarga. Membangunkan seseorang yang berjalan saat tidurnya tidaklah berbahaya. Orang tersebut mungkin hanya akan merasa bingun atau mengalami disorientasi selama beberapa saat setelah dibangunkan. Bahaya dari berjalan saat tidur adalah karena penderita biasanya tidak menyadari keadaan sekitarnya sehingga dapat menyebabkannya terjatuh akibat tersandung suatu benda. Bila hal ini terjadi pada anak-anak, maka kelainan ini biasanya menghilang saat anak memasuki usia remaja.   Bingung Saat Bangun Anda tentunya pernah mengalami saat-saat di mana anda tidak mengingat bahwa anda pernah terbangun semalam dan bahkan berbicara atau melakukan apapun. Hal ini biasanya terjadi bila seseorang dibangunkan saat tidur dalam pada malam hari. Penderita biasanya memiliki reaksi yang lamban dan seringkali kesulitan mengerti pertanyaan yang diajukan padanya. Penderita biasanya tidak mengingat kejadian ini saat terbangun esok harinya.   Gangguan Gerakan Ritmik Kelainan ini biasanya terjadi pada anak-anak yang berusia kurang dari 1 tahun. Anak yang mengalami kelainan ini mungkin akan tertidur terlentang, mengangkat kepala atau bagian atas tubuhnya, dan kemudian memukul-mukulkan kepalanya pada bantal. Selain kepala, kelainan ini juga dapat mengenai tangan dan lutut. Kelainan ini biasanya terjadi tepat sesaat sebelum anak tertidur.   Berbicara Saat Tidur Berbicara saat tidur merupakan suatu gangguan transisi antara tidur dan bangun. Walaupun tidak menyebabkan bahaya apapun, berbicara saat tidur dapat mengganggu pasangan atau anggota keluarga anda. Perkataan yang terjadi selama tidur dapat berupa kata-kata singkat atau bunyi-bunyian atau dapat pula berupa suatu kalimat panjang. Penderita biasanya tidak ingat apa yang dibicarakannya selama tidur. Berbicara saat tidur dapat disebabkan oleh berbagai gangguan lainnya seperti demam, stress emosional, atau gangguan tidur lainnya.   Kram Nokturnal Kram nokturnal merupakan suatu keadaan yang terjadi secara mendadak, tidak disadari, dan paling sering mengenai otot betis di malam hari atau saat beristirahat. Kram dapat berlangsung selama beberapa detik hingga 10 menit, dan rasa nyeri akibat kram pun dapat bertahan cukup lama. Kram nokturnal lebih sering ditemukan pada orang paruh baya atau lansia, akan tetapi kelainan ini juga dapat mengenai semua usia. Penyebab kram nokturnal tidak diketahui. Beberapa kasus kram nokturnal dapat terjadi tanpa pemicu apapun, sementara yang lainnya dapat disebabkan oleh duduk terlalu lama, dehidrasi, penggunaan otot yang berlebihan, atau gangguan structural (misalnya pada orang dengan telapak kaki rata). Peregangan otot, olahraga, dan mengkonsumsi air putih dengan cukup dapat mencegah terjadinya kram ini.   Kelumpuhan Saat Tidur Penderita kelainan ini tidak dapat menggerakkan tubuh mereka atau anggota geraknya baik saat tertidur atau saat bangun tidur. Kelumpuhan total atau sebagian selama beberapa saat dapat terjadi selama kelainan ini. Kadangkala, kelainan ini dapat diturunkan dalam keluarga. Penyebab kelainan ini tidak diketahui. Kelainan ini tidak membahayakan, akan tetapi penderitanya biasanya merasa takut karena mereka tidak tahu kapan hal ini akan kembali terjadi. Kelumpuhan ini seringkali dapat dihentikan dengan suara atau sentuhan. dalam waktu beberapa menit, seseorang yang mengalami kelumpuhan dapat kembali bergerak. Kelainan ini dapat hanya terjadi satu kali atau berulang kali selama hidup anda.   Gangguan Ereksi Saat Tidur Kelainan ini merupakan suatu keadaan di mana seorang pria tidak dapat mempertahankan ereksinya selama tidur. Pria biasanya mengalami ereksi penis saat memasuki fase tidur REM (rapid eye movement). Kelainan ini dapat merupakan tanda terjadinya disfungsi ereksi.   Ereksi yang Nyeri Saat Tidur Ereksi normal terjadi saat pria memasuki fase REM dalam tidurnya. Pada beberapa kasus yang jarang, ereksi dapat menimbulkan nyeri dan membangunkan penderitanya. Pengobatannya adalah dengan menggunakan obat-obatan yang menghambat fase REM yaitu obat anti depresan.   Denyut Jantung Tidak Teratur Denyut jantung tidak teratur atau aritmia merupakan suatu kelainan denyut jantung atau gangguan dalam pengendalian kontraksi otot jantung. Penderita penyakit jantung koroner atau sindrom tidur apnea dapat mengalami aritmia pada fase REM saat tidur. Penggunaan selang oksigen dapat mengurangi resiko aritmia ini.   Gangguan Perilaku Pada Fase REM Penderita kelainan ini mengalami mimpi dramatis dan atau penuh dengan kekerasan selama berada pada fase REM dalam tidurnya. Penderita kelainan ini biasanya menggerakkan tubuh dan anggota geraknya selama bermimpi. Kelainan ini biasanya terjadi pada pria yang berusia 50 tahun atau lebih, akan tetapi kelainan ini juga dapat terjadi pada wanita dan pada orang berusia kurang dari 50 tahun. Penderita biasanya mudah dibangunkan dan dapat mengingat dengan jelas mimpi buruk yang dialaminya. Sebelum menentukan diagnosa kelainan ini, maka dokter harus menyingkirkan kemungkinan berbagai kelainan neurologis lainnya.   Bruxism Bruxism merupakan suatu gerakan menggeretakkan gigi selama tidur yang tidak disadari oleh penderitanya. Kelainan ini dapat terjadi bersamaan dengan gangguan tidur lainnya. Bruxism dapat menyebabkan berbagai gangguan pada gigi maupun rasa tidak nyaman pada otot rahang. Bruxism yang terjadi dapat bervariasi dari ringan hingga berat yang dapat menyebabkan cedera pada gigi anda. Pada beberapa kasus, gerakan menggeretakkan gigi ini dapat dicegah dengan menggunakan pelindung mulut.   Mengompol (Enuresis) Pada kelainan ini, penderita biasanya tidak dapat mengendalikan keinginan buang air kecilnya selama tidur. Terdapat dua macam enuresis yaitu primer dan sekunder. Pada enuresis primer, penderitanya tidak mampun mengendalikan keinginan buang air kecilnya sejak masa bayi. Kelainan ini diturunkan dalam keluarga. Pada enuresis sekunder, penderitanya  mengompol kembali setelah sebelumnya mampu mengendalikan keinginan buang air kecilnya. Enuresis dapat disebabkan oleh berbagai gangguan kesehatan lainnya seperti diabetes, infeksi saluran kemih, sindrom tidur apnea, dan berbagai gangguan jiwa.   Distonia Paroksismal Nokturnal Kelainan ini merupakan suatu keadaan di mana penderitanya mengalami kejang saat memasuki fase non REM selama tidur. Kelainan ini diduga merupakan salah satu jenis epilepsi dan biasanya dapat berulang selama beberapa kali setiap malamnya.   Sumber: webmd  
 14 Oct 2015    18:00 WIB
Arti Mimpi Anda
Sebagian besar orang tidak terlalu memperhatikan mimpi yang dialaminya saat tidur. Mimpi dianggap sebagai suatu pencarian psikoanalisis untuk menguak misteri dari neurosis dan psikosis. Akan tetapi, pada faktanya mimpi dapat sangat berguna sebagai alat untuk menemukan siapa diri anda dan bahkan dapat membantu menyelesaikan masalah.   Apa Arti Simbol di Dalam Mimpi Anda? Beberapa hal yang sering anda alami dalam mimpi anda dan artinya, yaitu: Jatuh berarti merasa tidak aman, kehilangan kendali, dan merasa terancam Dikejar-kejar berarti melarikan diri dari rasa takut anda Gigi tanggal berarti merasa cemas, malu, merasa khawatir tentang penampilan, ketidakmampuan untuk mempertahankan sesuatu Telanjang di depan umum berarti merasa rentan, cemas akan sesuatu yang telah atau akan terjadi, ingin diperhatikan Laut berarti energi emosional yang tidak disadari Kereta berarti kekuatan dan kebebasan Pulau berarti merasa terisolasi, kesepian, ketentraman, merindukan kebebasan Terbang berarti keinginan untuk bebas, mengeluarkan suatu energi kreatif, melampaui batas Menemukan sebuah kamar baru di sebuah rumah berarti menemukan suatu aspek baru tentang diri anda yang tidak anda sadari sebelumnya Beberapa contoh di atas mungkin dapat memiliki arti yang berbeda-beda pada setiap orang. Apa yang disebutkan di atas perlu disesuaikan lagi dengan pengalaman anda mengenai mimpi anda dan apa yang terjadi kemudian.   Interpretasi Mimpi Pada kebudayaan kuno mimpi seringkali diartikan sebagai suatu bentuk komunikasi antara manusia dengan Tuhan atau suatu ramalan. Pada abad ke 20 sekarang ini, interpretasi atau arti mimpi dapat dibedakan menjadi 3 aliran, yaitu Freudian, Jungian, dan Gestalt. Menurut aliran Freudian, saat anda mimpi dikejar-kejar oleh sesuatu maka hal ini berarti suatu keinginan terpendam untuk ditangkap dan keinginan untuk berhubungan seksual. Menurut aliran Jungian, sesuatu yang mengejar anda mewakili suatu bagian kepribadian anda yang anda sangkal yang sebenarnya mungkin harus anda terima. Menurut aliran Gestalt, setiap bagian dari mimpi anda mewakili beberapa bagian diri anda. Karena banyaknya arti yang berbeda tentang mimpi anda, maka anda sebaiknya berhenti mencoba menyesuaikan arti mimpi anda dengan keadaan psikologis anda. Akan tetapi, seorang ahli mengatakan bahwa mimpi dapat merupakan suatu gambaran kebalikan dari kehidupan nyata anda. Misalnya bila anda merupakan orang yang terlalu baik, maka amarah anda dapat muncul di dalam mimpi anda.   Artikan Sendiri Mimpi Anda Mimpi anda dapat memberikan gambaran mengenai apa yang anda sukai atau apa yang anda takuti atau siapa diri anda dan sebagainya. Contohnya bila anda memimpikan bahwa anda kembali berpacaran dengan mantan pacar anda, maka mungkin pacar anda saat ini memiliki kemiripan dengan mantan pacar anda. Mimpi anda tersebut dapat memberikan gambaran bahwa anda menyukai tipe pria seperti mantan pacar anda tersebut. Bila anda bermimpi tentang sesuatu hal, cobalah menanyakan pada diri anda sendiri apakah ada situasi dalam mimpi anda yang menyerupai kehidupan anda saat ini atau sebaliknya. Dengan melakukan hal ini, anda mungkin dapat menyadari apa yang sebenarnya anda rasakan dan inginkan. Selain dapat menunjukkan pada anda apa yang anda rasakan atau apa yang seharusnya anda lakukan, mimpi juga dapat memberikan suatu peringatan pada anda mengenai sesuatu hal yang tidak anda sadari. Mungkin anda pernah mengalami saat bangun tidur di pagi hari, anda telah mengetahui apa yang harus anda lakukan untuk mengatasi masalah anda. Cobalah untuk memikirkan suatu pertanyaan atau masalah sebelum anda tidur, dan mungkin besok pagi anda bangun dengan ide dan jalan keluar baru. Hal ini membutuhkan latihan.   Sumber: webmd
 11 Sep 2015    09:00 WIB
Orgasme Saat Bermimpi? Mungkin Karena Hal Ini!
  Mimpi, hingga saat ini masih merupakan suatu misteri bagi manusia. Beberapa orang percaya bahwa mimpi merupakan suatu peringatan yang ingin disampaikan Tuhan kepada manusia. Sementara itu, beberapa orang lainnya mengatakan bahwa mimpi hanyalah bunga tidur yang tidak memiliki arti apapun. Apapun pendapat Anda, di bawah ini Anda dapat melihat 10 fakta menarik seputar mimpi yang mungkin belum pernah Anda ketahui sebelumnya.   TUBUH LUMPUH SEMENTARA Saat tidur, tubuh manusia akan menghasilkan suatu jenis hormon. Hormon ini berfungsi untuk mengirimkan pesan pada saraf tulang belakang (saraf yang mengendalikan pergerakan tangan dan kaki) yang akan membuat tubuh menjadi rileks dan bahkan lumpuh sementara. Hal ini bertujuan agar tubuh Anda tidak ikut bergerak sesuai dengan gerakan Anda di dalam mimpi.   Baca juga: Mengapa Mimpi Pria dan Wanita Berbeda?   RANGSANGAN DARI LUAR MEMPENGARUHI Pernahkah Anda merasa haus atau merasa ingin buang air kecil saat sedang tidur, tetapi apapun yang berusaha Anda lakukan entah itu minum atau pergi ke wc, usaha Anda di dalam mimpi tersebut sepertinya tidak membuahkan hasil apapun dan Anda pun tetap merasa haus dan ingin buang air kecil hingga Anda pun terbangun?   Saat terbangun pun Anda menyadari bahwa Anda memang merasa sangat haus atau sangat ingin buang air kecil. Hal ini menunjukkan bahwa apa yang tubuh Anda rasakan saat bermimpi juga dapat mempengaruhi jalannya mimpi Anda tersebut.   BERHUBUNGAN DENGAN APA YANG KITA KETAHUI Saat mimpi, Anda mungkin merasa bahwa Anda sedang berada di tempat yang asing dan bertemu dengan orang-orang yang tidak Anda kenal. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya otak Anda tidak asal menciptakan itu semua? Baik Anda sadar atau tidak, semua tempat dan orang-orang yang terdapat di dalam mimpi Anda merupakan suatu tempat dan orang-orang yang pernah Anda lihat tetapi tidak dapat Anda ingat.   Sepanjang hidup Anda, Anda pasti sudah pernah melihat ratusan ribu wajah dan tempat, sehingga para ahli percaya kalau memori otak manusia punya kemampuan yang luar biasa untuk merekam itu semua, jadi otak tidak akan pernah kehabisan “actor” dan “setting” yang akan direplay dalam mimpi Anda.   TIDAK DAPAT MENGINGAT MIMPI DENGAN JELAS Selain itu, pernahkah Anda merasa bingung mengapa Anda tiba-tiba tidak dapat mengingat apa yang Anda mimpikan semalam? Hal ini dikarenakan 5 menit setelah Anda terbangun, maka Anda pun akan melupakan sekitar 50% mimpi Anda. 10 menit kemudian, Anda pun akan melupakan sekitar 90% dari mimpi Anda tersebut, yang membuat Anda tidak dapat mengingat mimpi Anda semalam.   WANITA JUGA DAPAT MENGALAMI ORGASME SAAT BERMIMPI Tidak seperti perkiraan banyak orang, wanita ternyata juga dapat mengalami orgasme saat bermimpi lho! Orgasme saat tidur ini biasanya terjadi saat seorang wanita bermimpi erotis maupun non erotis.   Hal ini dikarenakan baik pria maupun wanita akan mengalami suatu reaksi tubuh seperti yang terjadi saat mereka bergairah saat tidur memasuki fase REM (rapid eye movement). Pada fase ini, seorang pria dapat mengalami ereksi dan kemaluan seorang wanita dapat menjadi “basah” walaupun mereka tidak sedang bermimpi mengenai sesuatu hal yang berbau seks atau erotis.   MIMPI TERSERING, PASANGAN BERSELINGKUH Apakah Anda pernah terbangun dan merasa sangat sedih serta ketakutan karena bermimpi pasangan Anda sedang berselingkuh? Jangan khawatir, karena Anda bukanlah satu-satunya orang yang pernah mengalami mimpi tersebut!   Menurut sebuah survei yang dilakukan pada lebih dari 5.000 orang, salah satu mimpi yang paling sering dialami oleh hampir setiap orang di dunia ini adalah pasangannya berselingkuh. Mimpi ini biasanya jarang sekali berhubungan dengan adanya perselingkuhan yang sesungguhnya. Biasanya mimpi ini justru menunjukkan ketakutan seseorang akan pengkhianatan atau ditinggalkan.   LEBIH DARI 1 MIMPI DALAM SEMALAM Menurut para ahli, setiap orang ternyata dapat mengalami lebih dari 1 mimpi setiap malamnya, tetapi mereka mungkin tidak akan mengingatnya. Para ahli mengatakan bahwa seseorang dapat mengalami pertukaran mimpi setiap 90 menit sekali setiap malamnya, di mana mimpi yang satu biasanya akan lebih lama daripada mimpi sebelumnya.   Mimpi pertama yang Anda alami biasanya hanya berlangsung selama 5 menit dan mimpi terakhir yang Anda alami sebelum akhirnya terbangun dapat berdurasi sekitar 45-60 menit. Menurut perkiraan, sebagian besar orang akan mengalami lebih dari 100.000 mimpi seumur hidupnya.   MIMPI DAPAT DILANJUTKAN Apakah Anda pernah terbangun di tengah-tengah mimpi indah Anda dan berharap agar Anda dapat kembali tidur dan melanjutkan mimpi Anda tersebut? Ternyata Anda memang dapat melanjutkan mimpi indah Anda tersebut lho! Yang perlu Anda lakukan adalah jangan ubah posisi tidur Anda karena saat Anda bergerak dan mengganti posisi tubuh Anda, maka Anda pun akan “terputus” dari mimpi yang baru saja Anda alami beberapa detik lalu.   MIMPI BERULANG, APA YANG INGIN DIBERITAHU OLEH PIKIRAN ANDA? Apakah Anda terus mengalami mimpi buruk yang sama selama beberapa hari belakangan? Jika ya, cobalah untuk mencari tahu apa yang ingin disampaikan oleh alam bawah sadar Anda sehingga mimpi buruk tersebut pun dapat berhenti.   TIDAK DAPAT MEMBACA ATAU MENGETAHUI WAKTU Jika Anda tidak yakin apakah Anda sedang bermimpi atau tidak, cobalah untuk membaca sesuatu. Sebagian besar orang tidak dapat membaca saat mereka bermimpi. Hal yang sama juga terjadi pada kemampuan mengenal waktu. Saat Anda melihat jam dinding pada mimpi Anda, maka Anda mungkin akan selalu melihat waktu yang berbeda tetapi entah mengapa jarum penunjuk waktu pada jam tersebut tidak pernah bergerak.   LUMPUH SAAT TIDUR (SLEEP PARALYSIS) Pernahkah Anda mendengar ada orang bercerita bahwa mereka tidak dapat bergerak saat terbangun dari tidurnya? Keadaan ini disebut dengan sleep paralysis. Sleep paralysis merupakan mimpi buruk yang sesungguhnya, karena Anda akan merasa sangat ketakutan saat mengalami keadaan ini. Hal ini dikarenakan Anda tersadar tetapi tidak dapat menggerakkan tubuh Anda sedikit pun dan mungkin merasakan ada “sesuatu” berada di dekat Anda.   Menurut berbagai penelitian, saat seseorang mengalami sleep paralysis maka aktivitas amigdala di otaknya pun akan sangat meningkat. Amigdala merupakan bagian otak yang berfungsi untuk mengatur respon “fight atau flight” dan rasa takut, terror, serta cemas. Jadi, ketakutan yang Anda rasakan saat mengalami sleep paralysis mungkin disebabkan oleh aktivitas amigdala yang berlebihan ini.   Jadi, apakah Anda pernah mengalami salah satu hal di atas atau justru pernah mengalami semua hal di atas? Jika ya, maka Anda tidak perlu lagi merasa khawatir karena ternyata banyak orang lain juga mengalami hal yang sama.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang .   Sumber: webmd, lifehack
 27 Jun 2014    11:00 WIB
Berbagai Cara Mengatasi Mimpi Buruk
Jika mimpi buruk Anda bukanlah suatu gejala penyakit lainnya, maka terdapat beberapa terapi yang dapat membantu Anda menghentikan mimpi buruk Anda tersebut.   Hipnosis Pada terapi hipnosis, Anda akan dibawa masuk ke dalam suatu fase hipnosis oleh seorang terapis hipnosis. Pada keadaan inilah terapis akan memasukkan suatu sugesti untuk membentuk ulang mimpi Anda. Kemudian, Anda akan diminta untuk memberitahu diri Anda sendiri bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi saat Anda mengalami mimpi buruk, begitu pula di masa mendatang.   Imagery Reversal Therapy (IRT) Pada terapi IRT, Anda diminta untuk menghadapi berbagai gambaran menakutkan di dalam mimpi buruk Anda di suatu tempat yang aman, misalnya seperti kantor terapis. Anda dapat menggambarkan atau menuliskan tentang berbagai hal menakutkan yang ada di dalam mimpi Anda. Kemudian Anda akan diminta untuk menghadapi berbagai hal menakutkan tersebut.  Setelah itu, Anda akan diminta untuk menggambarkan kembali atau menuliskan kembali hal menakutkan tersebut dan membuatnya menjadi tidak terlalu menakutkan. Misalkan bila Anda diikuti oleh seseorang di dalam mimpi Anda, maka Anda akan diminta untuk berpikir bahwa ia mungkin sedang berusaha untuk memberi Anda hadiah dan sebagainya. Akan tetapi, Anda mungkin harus melakukan hal ini selama beberapa minggu untuk merasakan efeknya.   Obat-obatan Jika mimpi buruk yang Anda alami sangat berat dikarenakan adanya gangguan stress paska trauma, maka Anda mungkin dapat menggunakan obat-obatan untuk mengatasinya. Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa prazosin merupakan obat yang cukup efektif untuk mengatasi mimpi buruk berat yang sering terjadi dan menyebabkan gangguan tidur.   Sumber: huffingtonpost