Your browser does not support JavaScript!
 15 Jun 2020    08:00 WIB
Inilah Penyebab Siklus Menstruasi Anda Berubah
Apakah Anda tidak mendapatkan haid bulan ini? Masalah ini tidak hanya terjadi pada wanita yang sudah menikah saja, tetapi juga dapat terjadi pada wanita yang belum menikah. Menurut para ahli penyebab Anda tidak mendapat haid bisa disebabkan stress, menopause dini dan kondisi lain. Kondisi tidak mendapat siklus menstruasi secara medis dikenal sebagai amenorea. Berikut adalah beberapa alasan yang menyebabkan Anda tidak mendapatkan siklus menstruasi.1.  Dalam kondisi stressKebanyakan dari Anda pasti mengetahui jika stress dapat mempengaruhi tubuh Anda dan dapat menyebabkan beberapa masalah di tubuh Anda. Jika Anda sedang mengalami stress maka Anda bisa kehilangan masa menstruasi karena stress dapat menggangu siklus hormonal Anda. 2.  Apakah Anda mempunyai berat badan berlebih?Jika berat badan Anda lebih dari 92 tahun maka Anda digolongkan obesitas. Dan jika Anda mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur bisa jadi obesitas menjadi penyebabnya. 3.  Apakah Anda mempunyai berat badan yang kurang?Mengalami gangguan makan dapat menyebabkan organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik dan normal. Inilah yang menjadi alasan mengapa Anda tidak mendapat siklus haid yang teratur. 4.  Terlalu banyak melakukan perjalananJika Anda sering melakukan perjalanan lintas benua, mungkin Anda bisa mengalami masalah ini. Kerika tubuh Anda berusaha keras melakukan adaptasi terhadap waktu dapat menyebabkan Anda mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. 5.  Terlalu banyak olahragaSegala sesuatu yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Ketika Anda mengekspose tubuh Anda dengan latihan fisik yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan organ tubuh misalnya saja gangguan hormonal yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. 6.  Apakah Anda sedang sakit?Penyakit juga merupaka salah satu alasan mengapa Anda tidak mendapatkan menstruasi. Ketika tingkat imunitas menurun, Anda tidak mengalami ovulasi dan menyebabkan siklus menstruasi memanjang. 7.  Menderita penyakit tiroidWanita yang menderita gangguan tiroid sering mengalami masalah ovulasi dan siklus menstruasi yang tidak teratur. Segala sesuatu yang mengganggu proses ovulasi berjalan normal dapat menyebabkan terlambatnya siklus menstruasi. 8.  Pil KBSaat Anda mengkonsumsi pil KB maka sangat mungkin Anda tidak mendapatkan siklus menstruasi atau siklus menstruasi menjadi tidak teratur.Sumber: boldsky
 10 Jun 2020    18:00 WIB
Waktu Terbaik Untuk Berhubungan Seks
Waktu yang tepat merupakan salah satu hal penting yang dapat mempengaruhi banyak aspek dari kehidupan anda, mulai dari pekerjaan, berbelanja, bahkan berhubungan seks. Anda mungkin telah mengetahui kapan waktu yang baik untuk berhubungan seks sehingga terjadi kehamilan (biasanya pada pertengahan siklus menstrual anda, yaitu antara hari ke 11 dan 21, tergantung pada masing-masing orang), akan tetapi anda mungkin belum mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan hubungan seksual untuk memperoleh tujuan anda, misalnya untuk memperoleh kepuasan seksual yang maksimal.   1.      Jika Ingin Mencapai Orgasme yang Sangat Memuaskan Walaupun terdengar tidak mungkin, akan tetapi hari terbaik untuk memperoleh orgasme yang luar biasa sebenarnya adalah 1 hari sebelum masa menstruasi anda dimulai. Darah yang terkumpul di dalam rahim, membuat rahim lebih berat, yang membuat kontraksi saat orgasme lebih terasa dan bibir vagina serta klitoris anda pun cenderung lebih sensitif saat tubuh menahan lebih banyak cairan (sebelum dan saat masa menstruasi).   2.      Jika Ingin Hubungan Seks Berlangsung Lebih Lama Saat terbaik untuk memperoleh hubungan seks yang berlangsung lebih lama adalah saat liburan, misalnya saat liburan akhir tahun, di mana anda dan pasangan anda tidak bekerja. Saat anda tidak tertekan oleh banyak pekerjaan dan dapat menghabiskan banyak waktu bersama pasangan anda, maka akan lebih mudah untuk memperoleh hubungan seks yang tidak terburu-buru dan berlangsung terus-menerus. Anda dapat menggoda pasangan anda seharian penuh!   3.      Jika Ingin Membuat Pria Anda Sangat Bergairah Anda tentunya telah menyadari bahwa pasangan anda akan terbangun dalam keadaan berereksi. Oleh karena itu, daripada menunggu sepanjang hari untuk berhubungan seks dengan pasangan anda, anda dapat melakukan seks singkat di pagi hari yang sangat menyenangkan. Seiring dengan semakin bertambahnya usia anda, maka wanita lebih cepat lelah di malam hari. Oleh karena itu, gairah anda pun akan ikut berkurang saat waktu semakin larut. Dengan kata lain, anda memiliki lebih banyak tenaga dan semangat di pagi hari daripada di malam hari.   4.      Jika Ingin Merasa Lebih "Percaya Diri" di Atas Ranjang Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa orang yang berolahraga dapat merasa lebih percaya diri pada bentuk tubuhnya, walaupun mereka tidak mengalami penurunan berat badan atau perubahan dalam hal stamina. Dengan kata lain, walaupun sebenarnya tidak ada perubahan pada tubuh anda saat anda berolahraga, anda merasa ada sesuatu yang berbeda. Anda mungkin akan merasa lebih percaya saat berhubungan seks saat baru selesai berolahraga.   5.      Jika Ingin "Lepas Kendali" Melakukan hubungan seks di luar ruangan seperti di halaman atau di atap rumah anda dapat membuat anda lebih berpikiran terbuka, karena anda telah keluar dari zona nyaman anda. Selain itu, sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi serotonin di dalam otak anda, yang dapat memperbaiki mood dan membuat anda merasa lebih baik.   6.      Jika Anda Terlalu Sibuk Rencanakanlah sebuah kencan di akhir minggu bersama pasangan anda atau kapanpun saat anda dan pasangan tidak harus bekerja dan tidak merasa terlalu lelah. Anda bahkan tidak perlu pergi keluar rumah untuk berkencan. Nyalakan sebuah lagu romantis, pesan makanan anda, dan nikmatilah waktu anda berdua dengan pasangan, jauh dari semua kesibukan anda. Bila anda telah memiliki anak, maka anda mungkin dapat menitipkan anak anda pada keluarga anda yang lainnya sehingga anda memiliki waktu berduaan dengan pasangan anda untuk bersantai dan menikmati keberadaan masing-masing. Semakin romantis dan santai lingkungan anda, maka semakin luar biasa pula hubungan seks anda. Fokuslah pada kualitas daripada kuantitas.   7.      Jika Ingin Keluar dari Rutinitas Seksual Semakin lama usia pernikahan anda, maka kreativitas anda di tempat tidur pun akan semakin berkurang dan semakin sulit. Bila anda sudah mulai merasakan kebosanan dalam berhubungan seks karena mulai terasa seperti rutinitas, maka ubahlah waktunya, anda dapat membangunkan pasangan anda di tengah malam atau saat subuh untuk berhubungan seks, dan pasangan anda mungkin tidak akan merasa keberatan.   8.      Jika Ingin Bertahan dari Musim Pernikahan Terlalu banyak undangan pernikahan yang harus dihadiri di akhir minggu? Hal ini dapat membuat anda dan pasangan cukup sibuk di malam hari. Oleh karena itu, kenapa menunggu hingga malam hari setelah acara selesai untuk berhubungan seks? Mengapa tidak melakukannya sebelum pergi ke pesta? Hal ini mungkin dapat membuat anda tampak bahagia dan bersinar di pesta tersebut.   Sumber: womansday
 13 Apr 2020    08:00 WIB
Menstruasi Menyebabkan Nyeri Punggung ?
Banyak yang bertanya apakah Anda bisa mengalami sakit punggung selama haid ? Menstruasi dapat menyebabkan Anda mengalami sakit punggung bagian bawah, yang dapat diperburuk jika ada kondisi mendasar yang menyebabkan rasa sakit. Nyeri punggung bawah adalah salah satu gejala dismenore, suatu istilah yang diberikan untuk periode yang sangat menyakitkan. PenyebabNyeri, termasuk nyeri punggung bagian bawah, selama menstruasi dapat disebabkan oleh beberapa faktor berbeda. American College of Obstetricians dan Gynecologists mencatat bahwa dismenore adalah gangguan menstruasi yang paling sering dilaporkan. Sekitar setengah dari orang yang menstruasi mengalami rasa sakit selama setidaknya satu atau dua hari per siklus menstruasi. Ada dua jenis nyeri haid: dismenore primer dan dismenore sekunder : Dismenore primer Dismenore primer disebabkan oleh kram. Biasanya orang-orang dengan dismenore primer mengalami nyeri ketika mereka pertama kali mulai menstruasi. Selama menstruasi, rahim berkontraksi untuk melepaskan jaringan di lapisan rahim. Prostaglandin, yang merupakan pembawa pesan kimia seperti hormon, menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi lebih banyak. Peningkatan kadar prostaglandin menyebabkan lebih banyak sumber rasa sakit. Kontraksi ini dapat menyebabkan kram perut. Selain kram perut, mungkin ada rasa sakit di punggung bawah yang menjalar ke bawah kaki.   Dismenore sekunder Dismenorea sekunder sering dimulai di kemudian hari. Rasa sakit disebabkan atau diperburuk oleh masalah fisik selain kram. Yang mengatakan, prostaglandin masih bisa berperan dalam meningkatkan tingkat rasa sakit mereka dengan dismenore sekunder. Endometriosis, misalnya, sering menyebabkan nyeri punggung bawah. Ada sejumlah kondisi mendasar lainnya yang mempengaruhi perut dan punggung bagian bawah, termasuk: infeksi pertumbuhan fibroid kondisi lain yang mempengaruhi organ reproduksi Jika sakit punggung bagian bawah Anda parah, sebaiknya ke dokter untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi yang mendasarinya.   Pertolongan yang dapat dilakukan di rumah Nyeri punggung bawah bisa sangat menyakitkan bagi banyak orang yang mengalaminya. Untungnya, ada sejumlah pengobatan rumahan yang mengurangi sakit punggung. Obat-obatan ini termasuk: Pemanas. Menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas dapat meredakan rasa sakit. Mandi air panas dan mandi bisa memiliki efek yang sama. Pijat punggung. Menggosok daerah yang terkena bisa meredakan rasa sakit. Olahraga. Ini bisa termasuk peregangan ringan, berjalan, atau yoga. Tidur. Cobalah beristirahat dalam posisi yang meringankan sakit punggung bagian bawah. Akupunktur. Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke telah menemukan bahwa akupunktur dapat cukup efektif untuk mengobati nyeri punggung bawah. Menghindari alkohol, kafein, dan merokok. Ini dapat memperburuk periode menyakitkan.   Sumber : www.healthline.com
 12 Apr 2020    08:00 WIB
Jahe untuk Meredakan Kram Menstruasi
Jahe adalah ramuan yang dihargai karena sifatnya yang menghangatkan dan menghilangkan rasa sakit sering dikatakan untuk meredakan kram menstruasi dan nyeri haid. Tidak saja hanya untuk keluhan haid, jahe juga telah ditemukan untuk mengurangi rasa mual pasca operasi, meringankan rasa sakit osteoartritis, dan membantu dalam pencegahan mual di pagi hari. Mengapa Jahe Digunakan untuk Kram Menstruasi? Penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam jahe dapat membantu melindungi terhadap peningkatan peradangan, dengan menghambat produksi prostaglandin dalam tubuh (kelas bahan kimia proinflamasi yang terlibat dalam memicu kontraksi otot yang membantu rahim melepaskan lapisannya). Karena timbulnya kram menstruasi tampaknya terkait dengan produksi prostaglandin yang berlebihan, diperkirakan mengonsumsi jahe dalam suplemen makanan atau teh dapat membantu mengurangi nyeri haid. Penelitian tentang Jahe untuk Kram Menstruasi Studi yang diterbitkan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan dismenore (istilah medis untuk nyeri sebelum atau selama menstruasi). Untuk sebuah laporan yang diterbitkan di Pain Medicine pada 2015, misalnya, para ilmuwan mengamati uji coba yang dipublikasikan sebelumnya yang menguji efek pada jahe pada wanita dengan dismenore yang tidak disebabkan oleh kondisi panggul seperti endometriosis. Dalam analisis mereka, penulis laporan menemukan bahwa itu lebih efektif daripada plasebo dalam menghilangkan rasa sakit Laporan lain, yang diterbitkan pada tahun 2016, meneliti studi yang sebelumnya diterbitkan tentang penggunaan jahe untuk dismenore. Jahe ditemukan lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi keparahan nyeri. Dari dua penelitian yang membandingkan jahe dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), jahe ternyata sama efektifnya dalam mengurangi rasa sakit. Selain itu, ada beberapa bukti bahwa jahe dapat membantu mengendalikan perdarahan menstruasi yang berat. Dalam uji klinis yang dipublikasikan di Phytotherapy Research pada 2015, misalnya, 92 wanita dengan perdarahan menstruasi yang berat diobati dengan jahe atau plasebo selama tiga periode menstruasi. Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa tingkat kehilangan darah menstruasi secara dramatis menurun di antara peserta studi yang menerima jahe. Efek samping Jahe dapat menyebabkan sejumlah efek samping ringan, termasuk diare dan mulas. Jahe dapat bertindak sebagai pengencer darah. Jika Anda memiliki kelainan pendarahan atau sedang mengonsumsi obat atau suplemen yang memengaruhi darah, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe. Seharusnya tidak digunakan dalam waktu dua minggu dari operasi yang dijadwalkan.   Sumber: www.verywellhealth.com
 04 Mar 2020    08:00 WIB
Penyebab Terlambatnya Haid Selain Kehamilan
Sesekali terlambat haid (menstruasi) atau bahkan tidak mendapat haid merupakan hal yang biasa terjadi pada seorang wanita. Keadaan ini disebut dengan amenorea. Tidak mendapat menstruasi atau terlambatnya menstruasi jarang berhubungan dengan berbagai gangguan kesehatan berat, berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai hal ini. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan keterlambatan menstruasi atau menstruasi tidak terjadi selain daripada kehamilan.   Stress Stress mental dapat menyebabkan gangguan sementara fungsi hipotalamus. Hipotalamus merupakan suatu organ yang bertanggung jawab dalam pembentukan hormon selama siklus menstruasi. Gangguan pada hipotalamus ini dapat menyebabkan terhentinya ovulasi (terlepasnya sel telur dari ovarium) dan menstruasi untuk sementara waktu. Siklus menstruasi Anda biasanya akan kembali normal setelah stress Anda berkurang.   Sindrom Ovarium Polikistik Salah satu hal yang sering menyebabkan terjadinya amenorea adalah sindrom ovarium polikistik. Sindrom ovarium polikistik terjadi saat tubuh memproduksi terlalu banyak hormon estrogen dan androgen, melebihi kebutuhan hormon estrogen dan progesteron yang diperlukan untuk proses ovulasi. Saat proses ovulasi gagal terjadi, kantong berisi cairan ini akan terus terbentuk di dalam ovarium (indung telur). Beberapa gejala dari sindrom ovarium polikistik adalah siklus menstruasi yang abnormal (volume darah yang keluar sangat banyak) atau tidak mendapat menstruasi sama sekali, jerawat, obesitas, kemandulan, dan pertumbuhan rambut wajah yang berlebihan.   Kontrasepsi Seorang wanita yang mengkonsumsi pil KB mungkin tidak mendapat menstruasi. Bahkan setelah ia berhenti menggunakan pil KB, siklus menstruasi baru akan kembali normal atau teratur dalam waktu 6 bulan. KB implant atau suntik atau pemasangan spiral juga dapat menyebabkan terjadinya amenorea.   Tumor Pituitari Kelenjar pituitari merupakan suatu kelenjar berukuran sebesar kacang yang terdapat di dalam otak dan berfungsi untuk menghasilkan beberapa jenis hormon. Sebuah tumor non kanker pada kelenjar pituitari dapat menyebabkan berlebihannya produksi hormon prolaktin, yang dapat mengganggu pengaturan siklus menstruasi. Tindakan pembedahan mungkin diperlukan untuk mengatasi keadaan ini.   Berat Badan Kurang dan Olahraga Berlebihan Seorang wanita dengan berat badan yang sangat kurang dapat mengalami gangguan fungsi hormon yang menyebabkan berkurangnya proses ovulasi. Hal ini biasanya terjadi pada para wanita yang menderita anoreksi nervosa atau bulimia nervosa.  Selain itu, wanita yang mengikuti kegiatan olahraga dengan intensitas berat, seperti balet, gimnastik, dan berlari juga dapat mengalami gangguan siklus menstruasi (menstruasi tidak teratur).   Hipotiroidisme Suatu gangguan kesehatan, hipotiroidisme juga dapat menyebabkan terjadinya amenorea. Hipotiroidisme merupakan suatu keadaan di mana kelenjar tiroid tidak memproduksi cukup hormon tiroid yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya. Gangguan kelenjar tiroid dapat menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon prolaktin. Perubahan kadar hormon prolaktin dapat mengganggu siklus menstruasi Anda.  Baca juga: Perkembangan Kehamilan Anda (Minggu ke 1-4) Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: livestrong
 15 Feb 2020    18:00 WIB
5 Gejala Menstruasi yang Buat Anda Harus Segera Memeriksakan Diri
Bila saat datangnya menstruasi Anda setiap bulan merupakan siksaan bagi Anda, maka Anda mungkin sering bertanya-tanya apakah hal ini merupakan hal yang normal. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa gejala menstruasi yang tidak normal, yang membuat Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke seorang dokter spesialis kandungan bila mengalaminya.   Volume Darah Menstruasi Sangat Banyak Pada beberapa hari pertama menstruasi, Anda mungkin memerlukan lebih banyak pembalut setiap harinya. Akan tetapi, bila Anda harus mengganti pembalut Anda setiap jam, maka hal ini bukanlah hal yang normal. Selain merupakan gejala dari mioma uteri (tumor jinak rahim), perdarahan ini juga dapat membuat Anda mengalami anemia. Anemia akan membuat Anda merasa sangat lelah, pusing, dan bahkan pingsan.   Obat Anti Nyeri Tidak Dapat Mengatasi Nyeri Perut Anda Gejala lain yang membuat Anda harus segera memeriksakan diri ke seorang dokter spesialis kandungan adalah konsumsi obat anti nyeri tidak dapat membuat nyeri perut yang Anda rasakan terasa membaik. Bila demikian, Anda mungkin menderita endometriosis, yaitu bertumbuhnya jaringan dinding rahim di luar rahim. Untuk mengatasinya, Anda mungkin membutuhkan terapi hormon atau bahkan tindakan pembedahan.   Baca juga: 11 Penyebab Tidak Teraturnya Menstruasi Anda   Demam Apakah Anda juga mengalami demam saat menstruasi? Bila ya, maka segera periksakan diri ke seorang dokter kandungan karena demam dapat merupakan gejala dari penyakit radang panggul. Penyakit radang panggul biasanya akan menyebabkan demam ringan dan nyeri panggul yang cukup signifikan. Bila demikian, Anda perlu segera mengkonsumsi antibiotik.   Keluar Darah di Antara Waktu Menstruasi Keluar darah di antara waktu menstruasi dapat dianggap normal bila Anda mengkonsumsi pil KB. Akan tetapi, bila Anda tidak mengkonsumsi pil KB dan mengalami hal ini, maka segera periksakan diri Anda ke seorang dokter kandungan. Hal ini mungkin disebabkan oleh polip rahim atau penebalan dinding rahim. Keluarnya bercak darah setelah berhubungan intim juga merupakan tanda bahaya. Hal ini dapat merupakan gejala dari displasia, yaitu adanya sel-sel abnormal pada leher rahim, yang dapat berkembang menjadi sel kanker bila tidak segera diobati.   Menstruasi Anda Sering Berhenti Menstruasi memang dapat berhenti, misalnya saat Anda stress berat atau sedang hamil. Akan tetapi, bila menstruasi Anda sering berhenti, maka Anda perlu segera memeriksakan diri ke seorang dokter kandungan. Hal ini dapat merupakan gejala dari gangguan keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh Anda, misalnya akibat berlebihannya kadar hormon prolaktin (yang dapat membuat payudara Anda memproduksi ASI walaupun sedang tidak hamil) atau karena menderita sindrom ovarium polikistik (yang akan membuat rambut wajah Anda bertambah lebat).   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: womenshealthmag
 18 Jan 2020    18:00 WIB
Berhubungan Seks Saat Menstruasi, Bolehkah?
Sebagian besar orang seringkali menghindari hubungan seksual selama masa menstruasi. Hal ini dikarenakan berbagai hambatan seperti darah menstruasi dan pembalut yang dapat mengganggu hubungan seks anda. Berbeda dengan anggapan kebanyakan orang, berhubungan seks selama masa menstruasi tidaklah berbahaya, baik bagi anda maupun pasangan anda.   Baca juga: Cara Membuat Menstruasi Datang Lebih Cepat   Manfaat Berhubungan Seks Saat Menstruasi Umumnya, para wanita merasa lebih bergairah (untuk berhubungan seksual) pada beberapa hari pertama menstruasi akibat perubahan hormonal yang terjadi. Menurut beberapa orang wanita, berhubungan seks saat menstruasi dapat membuat masa menstruasi mereka berakhir lebih cepat daripada tidak berhubungan seks selama menstruasi. Hal ini mungkin disebabkan oleh spasme otot saat orgasme yang membuat darah menstruasi mengalir lebih cepat daripada biasanya. Selain itu, hormon yang dikeluarkan tubuh saat berhubungan seks (oksitosin) dapat membantu meredakan nyeri atau kram perut akibat menstruasi, depresi, dan rasa mudah marah akibat sindrom premenstrual.   Resiko Berhubungan Seks Saat Menstruasi Seorang wanita dapat hamil kapanpun setelah berhubungan seks, bahkan bila anda berhubungan seks di masa menstruasi, walaupun peluangnya lebih kecil. Jika anda ingin mencegah kehamilan, gunakanlah setidaknya satu jenis alat kontrasepsi (kondom atau pil KB). Selama menstruasi, leher rahim akan terbuka lebih lebar dari biasanya sehingga darah menstruasi dapat mengalir keluar. Hal ini memudahkan bakteri dan virus masuk ke dalam rahim dan rongga panggul seorang wanita dan menyebabkan terjadinya infeksi. Selain itu, saat menstruasi keasaman vagina pun berkurang, yang meningkatkan resiko terjadinya infeksi jamur atau bakteri pada vagina.   Sumber: soc.ucsb
 26 Dec 2019    11:00 WIB
Tanda-Tanda Anda Berolahraga Berlebihan
Olahraga merupakan kegiatan yang baik, selain dapat membuat Anda lebih bugar, membentuk tubuh yang lebih ideal dan membuat Anda terhindar dari beberapa penyakit. Namun bila dilakukan terlalu berlebihan hal tersebut juga kurang baik untuk tubuh Anda. Berikut adalah tanda Anda melakukan olahraga secara berlebihan: Merasa lelah sepanjang waktu Olahraga apabila dilakukan dengan benar akan membuat Anda merasa lebih berenergi,  lebih muda, lebih bugar. Namun bila Anda sudah merasa lelah sepanjang waktu itu berarti Anda melakukan olahraga secara berlebihan. Gangguan menstruasi pada wanita Apabila olahraga dilakukan secara berlebihan maka akan merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon kortisol yaitu salah satu hormon stres yang dapat mengganggu siklus menstruasi seorang wanita Lekas ??marah dan mudah merasa murung Ironisnya dengan melakukan olahraga ringan secara teratur memperbaiki suasana hati, namun bila Anda melakukan secara berlebihan maka akan mengganggu emosi Anda dan membuat Anda mudah marah dan mudah merasa murung. Terus menerus merasa nyeri Yup. Bila Anda melakukan olahraga secara berlebihan maka tubuh Anda akan terus menerus merasa nyeri. Yang seharusnya dalam dua atau tiga hari biasanya nyeri akan menghilang. Sering sakit Salah satu alasan melakukan olahraga adalah membuat tubuh lebih bugar agar terhindar dari penyakit. Namun bila Anda terus mengalami sakit seperti flu maka Anda harus mengurangi intensitas olahraga Anda. Tidak ada kenikmatan Bila Anda sudah merasa tidak bahagia dan menikmati saat melakukan olahraga maka Anda dapat mengurangi intensitas olahraga Anda. Sumber: sunsigns
 21 Dec 2019    11:00 WIB
Hamil atau Tidak ?
Menstruasi Terlambat Menstruasi yang terlambat memang biasanya merupakan gejala kehamilan, akan tetapi kehamilan bukanlah satu-satunya penyebab dari terlambatnya menstruasi. Stress atau gangguan hormonal juga dapat menyebabkan terlambatnya menstruasi.   Payudara Mengeras atau Membengkak Banyak wanita mengalami pengerasan payudara beberapa hari atau satu minggu sebelum menstruasi dimulai. Akan tetapi, bila payudara Anda mengeras dan tetap membengkak setelah menstruasi Anda selesai, maka Anda mungkin sedang hamil.   Mudah Lelah Wanita seringkali merasa mengantuk atau mudah lelah beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi, akan tetapi bila Anda terus merasa mengantuk dan mulai tidur pukul 7 malam hampir setiap harinya, maka Anda mungkin perlu melakukan pemeriksaan kehamilan.   Mual Sindrom premenstrual dapat menyebabkan seorang wanita kehilangan nafsu makannya atau merasa mual, akan tetapi jarang sekali membuat Anda muntah. Jika Anda sering muntah selama beberapa hari dan terlambat menstruasi, Anda mungkin harus melakukan pemeriksaan kehamilan.   Kram Perut Banyak wanita mengalami kram perut sebelum menstruasi mereka dimulai. Kehamilan biasanya tidak menyebabkan kram perut, kecuali bila terjadi kehamilan ektopik.   Nyeri Kepala dan Nyeri Pinggang Nyeri kepala dan nyeri pinggang memang bukanlah gejala kehamilan yang khas, akan tetapi bila gejala ini disertai dengan beberapa gejala kehamilan lainnya, maka Anda mungkin harus melakukan pemeriksaan kehamilan.       Sumber: ehow