05 Nov 2018    12:00 WIB

Seberapa Sering Seharusnya Kita Mandi?

Kita cenderung percaya semakin sering mandi maka tubuh kita semakin bersih. Anda dengan penuh semangat menggosokkan sabun untuk membunuh kuman yang tersisa di kulit kita dan berharap tubuh menjadi lebih bersih, namun bila Anda mandi terlalu sering justru dapat menyebabkan lebih banyak bakteri. Lantas, seberapa sering kita harus mandi? Jawabannya: Tergantung. Bagi kita yang bekerja dengan pekerjaan aktivitas fisik, tinggal di tempat yang panas, lembab, atau berolahraga maka Anda harus mandi setiap hari. Ini bukan tentang bau badan, tapi keringat yang tertinggal di kulit kita memberi tempat berkembang biak bagi bakteri untuk tumbuh. Minyak berlebih bisa menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat pada wajah dan tubuh.   Namun, bila sering mandi padahal tidak banyak berkeringat maka bisa berbahaya. Mandi terlalu sering dapat mengeringkan kulit, yang bisa membuka celah bagi kuman penyebab infeksi untuk masuk. Terlalu sering mandi padahal kulit sudah kering kemungkinan menyebabkan lemahnya sistem kekebalan tubuh karena mengiris minyak kulit alami dan mengganggu bakteri pendukung sistem kekebalan tubuh.   Selain itu menurut seorang ahli penyakit menular dan dekan asosiasi untuk penelitian di Columbia University School of Nursing, sabun antibakteri dan produk pembersih yang kita gunakan di rumah kita tidak lebih baik dari sabun biasa dalam menurunkan risiko penyakit menular. Selain itu, menggosok dan mengelupas tidak banyak berpengaruh pada kulit kita.   Jadi, Berapa Kali Mandi Yang Baik? Anda cukup mandi sekali sehari, bila tidak terlalu berkeringat. Dan saat mandi sebaiknya fokus pada bagian tubuh yang mudah berbau misal ketiak, anus dan alat kelamin. Selain itu setelah mandi ada baiknya Anda menggunakan pelembab dan gunakan air mandi yang tidak terlalu panas, cukup suam-suam kuku. Bila Anda ingin berendam jangan lebih dari 20 menit.   Baca juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: medicaldaily

 02 Jun 2018    16:00 WIB

Oatmeal Bukan Hanya Untuk Dimakan, Namun Juga Untuk Jerawat Dan Lain-lain

Oatmeal adalah salah satu makanan yang sering direkomendasikan oleh beberapa ahli kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama untuk sarapan. Hal ini dikarenakan oatmeal membantu menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap normal. Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan magnesium, protein, fosfor dan vitamin B1 yang tinggi dan sangat penting untuk tubuh.   Namun oatmeal tidak hanya baik untuk dimakan namun Anda bisa menggunakan oatmeal untuk hal lain. Seperti ulasan dibawah ini: Berikut adalah cara menggunakan oatmeal selain untuk dimakan: 1. Jerawat Apabila Anda memiliki jerawat yang menumpuk diwajah Anda, maka Anda bisa mencoba menggunakan oatmeal. Oatmeal dapat menyerap minyak, mematikan bakteri jerawat  dan mengangkat sel kulit mati, sehingga bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Cara: Ambil segengam oatmeal kemudian berikan air secukupnya sampai menjadi adonan. Taruh di dalam lemari es, biarkan selama 1-2 jam sehingga cukup dingin Oleskan di wajah Anda dan biarkan selama 10 menit kemudian bilas sampai bersih.   2. Melembabkan kulit Apabila Anda mengalami kulit yang kering, maka Anda bisa menggunakan oatmeal untuk mengatasi kulit kering yang Anda alami. Berendam dalam campuran oatmeal akan menjaga kelembaban kulit sehingga membantu menjaga kelembaban kulit, lavender membuat tubuh lebih rileks serta memberikan aroma yang menyegarkan dan menenangkan. Cara: Cukup tuangkan secangkir oatmeal ke dalam bak mandi yang berisi air hangat. Bila perlu Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender Berendam dalam larutan tersebut selama 15 sampai 30 menit kemudian bilas sampai bersih   3. Memutihkan kulit Siapa yang tidak ingin memiliki kulit putih. Bila Anda sedang ingin memutihkan kulit Anda, maka Anda bisa mencoba mencoba cara yang satu ini Cara: Campurkan 1 cangkir susu, 2 cangkir oat dan 1 sdm madu Aduk sampai menggumpal Anda bisa menggunakannya sebagai scrub untuk menghilangkan sel kulit mati dan sisa kotoran di kulit. Lakukan cara ini dengan rutin minimal 2 kali dalam seminggu maka kulit Anda akan terlihat lebih cerah.   4. Menyamarkan Bekas Luka Punya bekas luka di kulit dan membuat kulit jadi belang? Maka oatmeal salah satu solusinya. Cara: Campurkan Oat dengan air panas, diamkan sampai suhunya normal Gosokkan ke bagian bekas luka Anda Setelah itu bilas dengan bersih Lakukan secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu maka bekas luka akan memudar   5. Mengencangkan pori-pori Ingin terlihat lebih awet muda dan wajah terlihat lebih mulus, maka Anda juga bisa menggunakan oatmeal untuk membantu mengencangkan pori-pori. Cara: Campurkan 2 sendok makan oatmeal dengan dua sendok makan yogurt Haluskan hingga berbentuk seperti pasta, kemudian simpan dahulu di dalam lemari es selama 4-6 jam. Oleskan masker oatmeal  wajah anda, secara merata Diamkan selama kurang lebih 30 menit, kemudian bilas dengan.air hangat. Lakukanlah perawatan ini minimal 2 kali dalam seminggu, maka pori-pori kulit Anda akan terlihat lebih kencang   Ada banyak kan cara unik menggunakan oatmeal, selain Anda melakukan perawatan kulit dengan menggunakan oatmeal Anda juga makan oatmeal dengan teratur maka Anda akan memiliki kulit dan tubuh yang sehat dari luar dan dalam.   Baca juga: Manfaat Konsumsi Bubur Oatmeal Setiap Pagi   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang     Sumber: fitnea

 08 May 2018    08:00 WIB

Gula Dari Buah Lebih Sehat?

Gula merupakan bahan penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar organ tubuh dapat berfungsi dengan baik. Namun bila dikonsumsi berlebihan maka akan menimbulkan banyak penyakit berbahaya bagi tubuh seperti penyakit kencing manis salah satunya.   Terus bagaimana dengan gula dari buah? Tidak ada menyangkal bahwa buah mengandung gula. Pikirkan saat Anda menggigit buah pir yang berair dan segar. Rasakan rasa manis yang meledak di dalam mulut Anda.   Buah mengandung gula yang disebut dengan fruktosa. Fruktosa adalah gula yang terdapat secara alami dalam buah-buahan dan madu. Namun gula dari buah adalah gula alami sehingga lebih baik daripada gula buatan atau gula tambahan. Fruktosa bukan satu-satunya hal yang Anda temukan dalam buah. Buah juga kaya akan serat, antioksidan, vitamin dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh Anda. Hal ini akan membantu melawan penyakit, menstabilkan gula darah Anda dan banyak lagi manfaat lainnya. Buah juga dianggap sebagai makanan low-density, yang berarti itu membuat Anda merasa kenyang dan puas. Hal ini adalah hal yang positif, karena jika Anda merasa kenyang maka Anda tidak akan makan terlalu banyak makanan lain. Namun kadar fruktosa dalam setiap buah berbeda-beda sehingga untuk Anda yang dalam diet pengurangan gula. Maka Anda harus memperhatikan buah apa yang Anda konsumsi.   Baca juga: Ternyata Tubuh Anda Hanya Bisa Menangani Gula Dalam Jumlah Terbatas     Sumber: howstuffworks