Your browser does not support JavaScript!
 02 Jul 2020    18:00 WIB
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Berhubungan Intim
Berhubungan intim atau seks dapat membuat Anda merasa sangat lelah, tetapi juga sangat puas. Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat membantu menjaga stamina Anda? Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan tenaga dan stamina tubuh sebelum dan setelah berhubungan seks.   1.     Bayam Untuk meningkatkan gairah dan mencapai orgasme seoptimal mungkin, maka konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kemaluan. Bayam merupakan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan stimulasi seksual, yang baik dikonsumsi sebelum Anda mulai berhubungan seks.   2.     Teh Teh hijau atau teh hitam dapat membantu meningkatkan tenaga dan meningkatkan gairah seksual Anda. Oleh karena itu, teh baik dikonsumsi sebelum Anda mulai berhubungan seks.   3.     Semangka Sepotong semangka dapat membantu meningkatkan stimulasi seksual karena semangka dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks. Selain itu, semangka juga mengandung sitrulin yang dapat meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini membuat semangka baik dikonsumsi sebelum berhubungan seks.   4.     Jeruk Jeruk dan jeruk bali mengandung cukup banyak vitamin C. Vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan kecepatan pergerakan sperma.   5.     Apel Konsumsilah apel sebelum berhubungan seks, karena apel dapat membantu mengatasi bau mulut dan membersihkan berbagai sisa makanan yang masih menempel pada gigi. Mengkonsumsi sebutir apel setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah timbulnya bau mulut.   6.     Jahe Mengkonsumsi jahe bersamaan dengan air lemon dapat membantu meningkatkan sirkulasi tubuh, terutama sirkulasi darah ke daerah kemaluan. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda.   7.     Seafood Berbagai jenis seafood atau makanan laut seperti kepiting, lobster, dan udang; dapat meningkatkan gairah seksual Anda, karena berbagai jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.   8.     Telur Telur merupakan salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan gairah seks dan mengurangi stress. Selain itu, telur pun masih memiliki berbagai manfaat lain bagi kesehatan Anda.   9.     Anggur Merah (Wine) Selain dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan membuat kulit Anda tampak lebih indah, minuman yang satu ini juga dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini dikarenakan wine dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kemaluan.   10.  Daging Merah Mengkonsumsi daging merah tanpa lemak dapat membantu menurunkan resiko terjadinya disfungsi ereksi. Selain itu, daging merah juga mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu zat besi, protein, dan seng.   11.  Pisang Mengkonsumsi pisang dan segelas air putih dapat mencegah terjadinya kram otot atau kram otot selama dan setelah berhubunan seks.   12.  Ikan Berbagai jenis ikan yang mengandung banyak asam lemak omega 3 seperti salmon dan tuna dapat membantu meningkatkan kadar dopamin di dalam otak, yang dapat meningkatkan gairah seksual Anda   13.  Oatmeal Selain merupakan salah satu menu sarapan yang sehat, oatmeal ternyata juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria, yang dapat meningkatkan gairah seksual seorang pria. Selain itu, oatmeal juga membuat Anda memiliki cukup banyak tenaga sehingga hubungan seks pun dapat berlangsung lebih lama.   14.  Tiram Tiram merupakan salah satu jenis afrodisiak yang cukup populer. Tiram telah terbukti dapat meningkatkan gairah seksual seorang pria dengan cara meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh. Selain mampu meningkatkan gairah seks, tiram juga mengandung seng, yang dapat memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.   Sumber: healthmeup
 29 Jun 2020    16:00 WIB
7 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Anda Konsumsi di Malam Hari
Sebagian besar orang telah mengetahui bahwa makan tepat sebelum tidur merupakan salah satu penyebab terjadinya peningkatan berat badan dan kualitas tidur yang buruk. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa makan sebelum tidur ternyata juga dapat mengganggu kesehatan Anda, terutama jaringan tenggorokan dan kerongkongan Anda? Banyak orang telah mengetahui gangguan kesehatan yang sering disebut dengan GERD atau refluks asam lambung, yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan atau tenggorokan yang menimbulkan rasa seperti terbakar di daerah dada.  Akan tetapi tahukah Anda bahwa ternyata ada gangguan kesehatan lain yang berhubungan dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang biasa disebut dengan refluks tersembunyi.  Pada gangguan ini, penderita tidak mengalami gejala seperti terbakar di daerah dada saat asam lambung naik kembali ke atas. Penderita justru mengalami nyeri tenggorokan, batuk kronik, dan bahkan kesulitan menelan. Banyak penderita tidak menyadari bahwa mereka mengalami gangguan ini. Salah satu faktor resiko terjadinya 2 gangguan kesehatan di atas adalah makan terlalu berdekatan dengan waktu tidur. Para ahli menganjurkan akan lebih baik bila seseorang mengkonsumsi makan malamnya (termasuk mengemil) setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur. Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari di malam hari.   Minuman Beralkohol Minuman beralkohol dapat membuat katup yang terdapat di antara lambung dan esofagus (kerongkongan) menjadi rileks sehingga mudah terbuka dan membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan tenggorokan Anda.   Minuman Bersoda Minuman bersoda merupakan salah satu hal terasam yang dapat merusak katup antara lambung dan kerongkongan Anda. Selain itu, minuman bersoda juga dapat meningkatkan tekanan di dalam lambung.   Coklat Beberapa jenis coklat mengandung banyak lemak yang dapat membuat katup di antara lambung dan kerongkongan Anda menjadi lebih rileks. Selain itu, coklat juga mengandung kafein dan teobromin yang dapat memperburuk keadaan Anda.   Keju Keju juga merupakan makanan berlemak yang sebaiknya Anda hindari, terutama keju jenis feta dan mozzarella.   Kacang Baik lemak jenuh maupun lemak tidak jenuh tetaplah merupakan lemak sehingga keduanya pun dapat meningkatkan resiko terjadinya refluks asam lambung. Oleh karena itu, akan lebih baik bila Anda menghindari konsumsi berbagai jenis kacang, terutama kacang mede, kacang walnut, kacang macadamia, dan kacang tanah.   Buah Golongan Sitrus Buah golongan sitrus seperti jeruk merupakan buah yang mengandung banyak asam yang dapat memperburuk refluks asam lambung yang Anda alami.   Kopi Selain bersifat asam, kafein yang terdapat di dalam kopi juga dapat meningkatkan jumlah asam lambung. Oleh karena itu, jika Anda memang harus mengkonsumsi kopi di malam hari, pilihlah kopi yang tidak mengandung kafein (dekaf) yang memiliki kandungan asam yang lebih rendah.     Sumber: womenshealthmag
 17 Jun 2020    08:00 WIB
7 Makanan Untuk Perkembangan Otak Anak
Makanan dapat mempengaruhi perkembangan otak anak anda, terutama perkembangan fungsi kognitif dan konsentrasi. Di bawah ini terdapat beberapa makanan yang dapat membantu konsentrasi anak dan perkembangan otaknya. Telur Kandungan nutrisinya yang tinggi (kolin, omega 3, lutein, dan seng) dapat membantu meningkatkan daya konsentrasi anak. Greek Yogurt Otak juga membutuhkan lemak untuk membantu perkembangannya. Greek yogurt mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan otak. Lemak membuat jaringan otak menjadi lebih fleksibel, sehingga memudahkannya menerima dan mengirimkan informasi. Hal ini tentu sangat membantu dalam proses belajar anak. Sayuran Sayuran mengandung asam folat dan berbagai vitamin serta mineral yang sangat berguna bagi kesehatan anak anda. Bayam dan kol merupakan contoh sayuran yang diduga dapat mencegah terjadinya demensia (pikun) di usia tua. Kol mengandung sulforafan yang berfungsi sebagai agen detoksifikasi dan diindolilmetan yang dapat membantu pertumbuhan sel otak baru. Kembang kol mengandung asam folat, vitamin B6, dan tinggi serat yang dapat membantu memperbaiki mood, daya ingat, dan konsentrasi. Selain itu, kembang kol juga mengandung antosianin yang merupakan suatu agen anti inflamasi. Ikan Ikan mengandung omega 3 dan vitamin D, yang dapat mencegah penurunan daya ingat dan kognitif, serta dapat meningkatkan konsentrasi. Contoh ikan yang mengandung banyak omega 3 adalah salmon, tuna, dan ikan sarden. Kacang-kacangan Kacang-kacangan mengandung protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang dapat memperbaiki mood dan membantu kerja sistem saraf. Oatmeal Oatmeal mengandung protein dan serat yang sangat berguna bagi kesehatan jantung dan otak anak anda. Kunyit Kunyit mengandung kurkumin, suatu agen yang diduga dapat membantu mencegah pembentukan plak Alzheimer pada otak dan membantu melawan agen inflamasi.  Baca juga: Pentingnya Nutrisi Bagi Fungsi Otak Anda Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang  
 12 Jun 2020    08:00 WIB
9 Makanan Pencegah Kanker Payudara
Kanker payudara merupakan jenis kanker yang paling sering terjadi dan paling sering menyebabkan kematian di antara semua kanker lainnya. Kanker payudara merupakan suatu penyakit kompleks yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti faktor genetika, gaya hidup, dan pola makan seseorang.Kanker payudara dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi diet sehat dan seimbang, seperti: •  Membatasi konsumsi minuman beralkohol•  Berhenti merokok•  Menjaga berat badan sehat•  Menyusui•  Hindari paparan terhadap radiasi dan polusi lingkungan lainnya•  Batasi waktu terapi hormonal•  Berolahraga secara teratur atau tetap aktif•  Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teraturTerdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu melawan sel kanker dan mencegah terjadinya kanker payudara seperti yang akan dibahas di bawah ini.1.  BrokoliBrokoli mengandung zat anti kanker, indol 3-karbinol. Zat ini dapat mengubah jenis estrogen yang menyebabkan kanker menjadi jenis estrogen yang justru melindungi tubuh dari kanker dan membantu mengurangi resiko terjadinya beberapa kanker, termasuk kanker payudara, kanker kandung kemih, kanker kelenjar getah bening, kanker prostat, dan kanker paru. Konsumsilah 5 porsi brokoli setiap harinya untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Brokoli yang telah dimasak memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan anda daripada brokoli mentah. Untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara, konsumsilah brokoli bersama dengan kol atau kembang kol.2.  SalmonSalmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Selain itu, salmon juga mengandung protein, vitamin B12 dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur pertumbuhan sel tubuh dan mencegah kanker.Konsumsilah 3 porsi salmon setiap minggunya. Selain salmon, berbagai jenis ikan lain yang juga dapat mencegah terjadinya kanker payudara adalah ikan mackerel, ikan sarden, ikan trout, ikan sea bass, dan ikan tuna.3.  KunyitKunyit mengandung curcumin yang dapat mencegah terjadinya berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker saluran pencernaan, kanker paru, dan kanker kulit. Berdasarkan berbagai penelitian, kunyit diduga dapat membantu penyebaran sel kanker payudara ke dalam paru-paru bila diberikan bersamaan dengan obat kemoterapi. Kunyit mengandung beberapa agen anti kanker dan dapat memperbaiki DNA yang rusak akibat radiasi. 4.  BlueberiBlueberi mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara. Berbagai zat fitokimia di dalam blueberi dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran berbagai jenis kanker payudara. Asam ellagic di dalam blueberi juga dapat menghancurkan berbagai zat penyebab kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor. Berbagai jenis buah beri lainnya yang juga dapat mencegah terjadinya kanker payudara adalah strawberi, raspberi, blackberi, dan cranberi. Untuk memperoleh manfaat maksimal, konsumsilah blueberi segar.5.  TomatLikopene di dalam tomat merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah perkembangan kanker payudara dengan cara menghentikan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, likopene juga dapat menghentikan pertumbuhan tumor dengan cara mengganggu pertumbuhan sel yang abnormal.Selain kanker payudara, likopene juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker paru dan kanker endometrium (rahim). Untuk memperoleh manfaat maksimal dari tomat anda sebaiknya mengkonsumsi setengah gelas jus tomat segar setiap harinya.6.  Bawang PutihBerbagai penelitian menunjukkan bahwa bawang putih juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara. Sulfur di dalam bawang putih dapat mempercepat proses perbaikan DNA dan membunuh sel-sel kanker yang menyebabkan terjadinya kanker payudara, kanker mulut, kanker lambung, dan kanker usus besar. Untuk memperoleh manfaat maksimal dari bawang putih, maka kupas kulitnya dan cincanglah kemudian diamkan selama sekitar 15 menit sebelum mulai memasaknya.7.  Buah DelimaBerdasarkan penelitian, buah delima diduga juga dapat membunuh sel-sel kanker payudara tanpa mempengaruhi sel-sel sehat lainnya. Polifenol di dalamnya juga dapat membantu mencegah terbentuknya sel-sel kanker payudara baru. Anda dapat mengkonsumsinya dalam bentuk buah segar atau jus buah.8.  BayamLutein pada bayam memiliki peranan penting dalam mencegah terjadinya kanker payudara, kanker mulut, kanker esofagus (tenggorokan), dan kanker lambung. Zeaxanthin dan karotenoid di dalamnya juga dapat membuang berbagai radikal bebas dari dalam tubuh anda sebelum mereka merusak sel-sel sehat di dalam tubuh anda. Dianjurkan agar wanita mengkonsumsi bayam setidaknya 2 kali seminggu untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara. 9.  Kacang WalnutKacang walnut mengandung berbagai nutrisi dan asam lemak omega 3, yang dapat membantu tubuh melawan berbagai inflamasi (radang) sehingga dapat memperlambat pertumbuhan kanker payudara. Berdasarkan penelitian, kacang walnut juga dapat melindungi tubuh anda dari berbagai paparan lingkungan yang dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker. Konsumsilah 200 gram kacang walnut setiap harinya untuk memperlambat perkembangan dan pertumbuhan kanker payudara. Baca juga: Mencegah Kanker MulutSumber: top10homeremedies
 08 Jun 2020    16:00 WIB
Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak Anda Melalui Makanan
Anak-anak memang membutuhkan nutrisi yang sehat dan seimbang dari berbagai jenis makanan untuk mendukung pertumbuhan dan menjaga kesehatannya. Akan tetapi mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat, baik yang berasal dari gula atau makanan gurih dan berbahan dasar tepung dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.1.  Sediakan Banyak Buah dan Sayuran di Rumah AndaSelalu sediakan aneka jenis buah dan sayuran di dalam rumah anda sebagai cemilan sehat bagi anak anda. Pilihlah buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti pir, melon, dan timun.Batasi konsumsi pisang dan kismis karena mengandung cukup banyak gula dan jangan lupa untuk meminta anak anda menyikat giginya satu jam setelah mengkonsumsi keduanya.2.  Berikan Keju Sebagai CemilanTambahkan keju dalam menu makan siang anak anda atau jadikan keju sebagai salah satu menu cemilannya. Keju, terutama keju cheddar, Swiss, dan keju berumur tua lainnya dapat membantu memicu produksi air liur. Air liur dapat membantu membersihkan berbagai partikel makanan dari gigi anak anda.3.  Hindari Makanan Manis dan LengketBerbagai makanan manis dan lengket seperti kismis, permen, coklat, sirup karamel, dan madu cenderung menempel pada gigi dan sulit dibersihkan oleh air liur. Jika anak anda mengkonsumsi berbagai makanan ini, segera ajak mereka untuk menyikat giginya kira-kira 1 jam setelah makan.Selain itu, makanan manis juga dapat membuat gigi anda dipenuhi dengan gula dan dapat menyebabkan terjadinya gigi berlubang. Belilah makanan yang bebas gula atau tidak mengandung pemanis.Bila anak anda masih bayi, maka jangan menidurkan anak anda dengan memberikan susu atau jus buah. Berikanlah air putih untuk membilas susu atau jus buah yang baru saja anda berikan atau berikan saja air putih.4.  Berikan Makanan Manis Bersamaan Dengan Waktu MakanJika anda ingin memberikan makanan manis, seperti kue atau permen, maka berikanlah makanan tersebut sebagai makanan penutup, segera setelah makan. Setelah makan, biasanya terdapat lebih banyak air liur di dalam mulut, yang membuat makanan manis ini lebih mudah dibersihkan dari giginya.5.  Jangan Biarkan Anak Anda Sering MengemilSeberapa sering anak anda mengemil lebih berpengaruh daripada berapa banyak jumlah cemilan yang dikonsumsinya. Jam-jam di antara waktu makan merupakan saat bagi air liur untuk membersihkan semua sisa-sisa makanan agar tidak dapat dikonsumsi oleh bakteri.Sering mengemil dan tidak segera menyikat gigi setelahnya sama saja dengan memberikan makanan pada bakteri, yang dapat menyebabkan pembentukan plak dan menimbulkan gigi berlubang. 6.  Berikan Air PutihBerikanlah  segelas air putih pada anak anda, baik waktu makan atau waktu di antaranya. Jangan terlalu sering memberikan jus buah atau minuman manis lainnya karena semua minuman ini mengandung gula. Bila anda ingin memberikan berbagai minuman manis ini, berikanlah juga segelas air putih setelahnya agar dapat membantu membersihkan berbagai sisa makanan dan gula yang menempel pada gigi.Sumber: webmd
 07 Jun 2020    16:00 WIB
Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan
Tahukah Anda bahwa tidak semua jenis makanan boleh dimakan bersamaan. Ketika kita salah dalam menggabungkan makanan, selain mengakibatkan tidak terserapnya nutrisi dalam makanan dengan baik kadang-kadang justru timbul resiko timbulnya efek samping yang lebih serius, misalnya saja dapat merusak cita rasa makanan. Seperti makanan-makanan berikut ternyata tidak cocok untuk dikombinasikan, walaupun ternyata banyak orang yang melakukannya. Apa saja makanan tersebut? Burger dan minyak zaitun Karena termakan iklan, banyak orang berangkapan dengan memasak menggunakan minyak zaitun untuk memasak burger akan mengurangi jumlah kolesterol yang masuk ke dalam tubuh. Memang kandungan kolesterol dalam minyak sayur lebih tinggi dibandingkan pada minyak zaitun. Sayangnya kebaikan dari minyak zaitun akan rusak saat menggunakannya untuk memasak daging burger. Jadi jangan buang uang Anda untuk hal yang tidak ada gunanya. Lebih baik gunakan minyak zaitun untuk dressing salad Anda. Anda dapat mengolah daging burger dengan memanggangnya di oven. Alkohol dan soda Terkadang kita terlalu memperhitungkan kalori yang terkandung dalam makanan tetapi kita lupa untuk menghitung kaloti didalam minuman yang kita minum. Kandungan kalori pada minuman soda dan alkohol memang sangat tinggi dan akan sangat berbahaya jika diminum bersamaan. Minuman soda sangat mudah diserap oleh usus, dan jika kita minum soda dibarengi alkohol, makan proses penyerapan alkohol akan terjadi lebih cepat. Hal ini akan memungkinkan terjadinya keracunan dan gejala mabuk yang dialami akan lebih berat. Kacang dan bir Kacang (dalam hal ini kacang tanah) kaya akan vitamin B, E, PP dan D juga mineral penting seperti sodium, kalsium, mangaan, fosfor dan zat besi. Dengan mengkomsinya bersamaan dengan minum bir maka kandungan vitamin dan mineral dalam kacang tersebut akan rusak. Oleh karena itu Anda harus berhenti kebiasaan meminum bir sambil memakan kacang. Kiwi dan susu Kiwi merupakan jenis buah tropikal yang banyak digunakan untuk campuran yoghurt, milkshake dan kue. Ternyata kiwi memiliki enzim khusus yang dapat merusak susu dan mengakibatkan rasa susu berubah menjadi pahit. Memang kombinasi ini tidak akan merugikan kesehatan tetapi dapat merusak cita rasa makanan yang disajikan.Sumber: geniusbeauty
 02 Jun 2020    16:00 WIB
5 Jenis Makanan Untuk Ginjal yang Sehat
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, bahkan sama pentingnya seperti jantung. Ginjal mempunyai peran penting untuk mengatur keseimbangan asam dan basa, mengatur tekanan darah, mempertahankan kalsium bagi tulang, dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah. Seseorang dengan masalah ginjal akan mengalami banyak sekali kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Masalah yang terjadi mulai dari kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelopak mata, kaki dan tangan. Oleh karena itu, kita dituntut untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar selalu berfungsi dengan baik. Berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mempertahankan ginjal sehat: 1.  Putih telurJika Anda mengalami masalah ginjal, Anda membutuhkan protein dengan kandungan fosfor sedikit. Makanan yang cocok adalah putih telur karena putih telur kaya akan protein tetapi memiliki kandungan fosfor lebih rendah dibandingkan sumber protein lainnya. Satu hal yang perlu diingat orang-orang yang memiliki masalah ginjal harus menghindari kuning telur. 2.  Kembang kolCara termudah untuk makan kembang kol adalah dengan merebus kemudian menambahkan merica dan garam. Kembang kol memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah perkembangan radikal bebas di tubuh Anda. Kembang kol juga kaya akan kandungan indoles , glucosinolates dan tiosianat yang dapat membuang zat beracun dalam tubuh Anda. 3.  KubisKubis memiliki senyawa fitokimia yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas sanagt berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya, setiap buah dan sayuran dapat melawan radikal bebas tapi kubis mentah memiliki zat antioksidan tinggi untuk membuat sehat ginjal. Kubis mentah sangat baik untuk dikonsumsi sebelum menjalani proses cuci darah. 4.  IkanIkan sangat baik untuk ginjal karena ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi masalah pada ginjal. Ikan juga salah satu sumber protein yang cukup aman dimakan oleh seseorang dengan masalah ginjal. 5.  Jus buah atau jus sayuranBaik jus buah atau jus sayur, keduanya memiliki sifat untuk melawan radikal bebas. Jus sayuran khususnya, memiliki senyawa fitokimia sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang akan menjalani proses cuci darah dan juga mampu membantu mencegah terjadinya gagal ginjal. Sementara jus buah kaya antioksidan yang bisa menghindari masalah ginjal dan meningkatkan kesehatan ginjal.Sumber: healthmeup
 30 May 2020    16:00 WIB
Tips Membesarkan Anak Dengan Cara Yang Tepat
Tips Membesarkan Anak Dengan Cara Yang Tepat Anak adalah "harta terbaik" yang dimiliki keluarga, untuk memberikan yang terbaik tentu haurs dilakukan dengan cara pengurusan yang tepat. Berikut adalah beberapa cara untuk membesarkan anak dengan tepat: Membesarkan seorang anak tidak hanya memastikan bahwa anak Anda makan makanan yang cukup. Namun yang harus dipastikan adalah bahwa anak Anda makan sehat dan makan dengan benar. Perhatikan kebutuhan gizi anak Anda dari awal dan biasakan anak Anda makan berbagai jenis makanan. Jangan menjadikannya seorang pemilih makanan.  Berikan setidaknya 3-4 porsi buah dan sayuran segar untuk anak Anda. Hindari memberikan junk food kepadanya. Apabila makan burger atau pizza sesekali tidak akan  berbahaya tetapi pastikan makanan tersebut tidak akan menjadi makanan favorit anak Anda. Terus awasi anak Anda untuk mendapatkan nutrisi lengkap sepanjang hari sehingga kebutuhannya untuk tumbuh terpenuhi. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter anak untuk mengetahui seberapa banyak nutrisi yang dibutuhkan anak Anda apakah sesuai dengan usia, tinggi badan, berat badan, status kesehatan dll Pastikan anak Anda akan makan bekal makanan yang Anda berikan untuk di sekolah. Jika tidak, buat bekal yang menarik agar mereka tertarik untuk memakannya.  Pastikan anak Anda terlibat dalam beberapa jenis aktivitas fisik seperti tari, olahraga, dll. Saat ini juga ada kelas yoga untuk anak-anak. Cara terbaik, melibatkan anak Anda dalam setiap jenis olahraga yang disukai. Ini akan membantu dia untuk latihan dengan benar, merasa fit dan energik. Istirahat yang cukup adalah penting bagi pertumbuhan untuk anak Anda. Ajaklah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Jika anak Anda terlalu lelah setelah kembali dari sekolah, ajarkan untuk tidur siang singkat, yang akan membuatnya merasa segar dan santai. Pastikan bahwa anak Anda tidur tepat waktu, berhenti menonton televisi larut malam. Pastikan dia tidur dengan baik dan setidaknya 8 jam di malam hari. Buat anak Anda untuk memahami pentingnya makan makanan bergizi  dan melakukan olahraga dalam kehidupan. Perkenalkan makanan ringan yang sehat, dukung kegiatan bersama teman dan tambahkan variasi aktivitas kehidupan anak Anda sehingga ia tidak merasa monoton. Sumber: ndtv
 24 May 2020    08:00 WIB
Makan Besar Saat Lebaran? Cek Lab Yuk
Bagaimana perayaan hari kemenangan Anda? Walaupun lebaran tahun ini sangat berbeda dari biasanya kita tetap harus merayakannya dengan hati yang suci dan bahagia. Dan tentu saja Anda banyak mengkonsumsi makanan khas lebaran.  Pada saat lebaran Anda banyak mengkonsumsi makanan bersantan, berminyak. Saat itu Anda merasa "saatnya" perut Anda dimanjakan. Namun tahukah Anda akan risiko yang terjadi? Saat Anda berpuasa adalah saat yang terbaik bagi tubuh untuk mengatur kembali  metabolisme tubuh Anda dengan baik. Apabila Anda melakukan puasa dengan benar, hal ini merupakan pengontrolan yang baik untuk metabolisme tubuh Anda. Seringkali orang tidak sadar bahwa saat Anda "berpesta" dan makan  terlalu banyak hal ini akan menyebabkan lonjakan gula, kolesterol dan garam dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan kekambuhan penyakit lama atau mungkin menimbulkan penyakit baru. Sebelum hal ini terjadi ada baiknya Anda melakukan medical check up. Pemeriksaan apa sajakah yang harus dilakukan: Periksa kadar gula darah Anda Sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kadar gula darah puasa dan kadar gula 2 jam setelah mengkonsumsi gula. Akan lebih baik ditambahkan HbA1C Periksa kolesterol Lakukan pemeriksaan kolesterol yang lengkap mulai dari kolesterol lengkap, HDL, LDL, Trigliserida Periksa fungsi ginjal Yaitu pemeriksaan ureum dan kreatinin, Tambahkan pemeriksaan asam urat. Pemeriksaan darah lengkap Pemeriksaan urin lengkap Periksa tekanan darah Anda Pemeriksaan EKG   Siapakah yang harus melakukan pemeriksaan ini? Usia yang disarankan adalah diatas 35 tahun. Namun mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk Anda orang dewasa muda sekitar 20 tahun. sebaiknya juga melakukan pemeriksaan.  Segera lakukan pemeriksaan medical check up. Jangan sampai terlambat   
 16 May 2020    18:00 WIB
Cara Ampuh Mengatasi Makanan Nyangkut di Tenggorokan
Merasa ada makanan yang tersangkut di tenggorokan biasanya dapat membuat seseorang merasa panik. Hal ini biasanya terjadi saat Anda mengkonsumsi makanan keras seperti permen, makan terlalu cepat, atau makanan tidak dikunyah dengan baik sebelum ditelan. Akan tetapi, sebenarnya cukup mudah untuk mengatasi hal ini bila Anda tahu apa yang harus Anda lakukan. Jika makanan yang tersangkut membuat Anda kesulitan bernapas, maka Anda dapat melakukan manuver Heimlich untuk mengeluarkan makanan di tenggorokan. Caranya adalah dengan miringkan tubuh Anda ke depan, ke arah sandaran kursi, kemudian berikan tekanan pada diafragma Anda dengan menggunakan sandaran kursi tersebut. Jika tidak berhasil, mintalah pertolongan orang lain untuk melakukan manuver ini.   Namun, bila Anda hanya mengalami sumbatan kecil, maka melakukan beberapa hal di bawah ini biasanya dapat membantu: Minum Air Putih Sebagian besar makanan yang tersangkut biasanya akan larut seiring dengan berjalannya waktu. Jadi, bila makanan yang tersangkut pada tenggorokan Anda hanya berukuran kecil dan tidak berbahaya, maka biarkan makanan tersebut dilarutkan oleh air liur atau minumlah air putih. Teh hangat atau air panas dapat membantu melarutkan makanan dengan lebih cepat. Akan tetapi, jangan minum minuman yang terlalu panas hingga membakar tenggorokan Anda. Cairan hangat dapat melubrikasi kerongkongan Anda dan membuat makanan dapat lewat dengan lebih mudah. Jangan mengkonsumsi minuman bersoda atau asam karena justru dapat mengiritasi dinding kerongkongan dan lambung. Jika minum air putih sambil berdiri tidak berhasil mengatasi gejala, berbaringlah di lantai dan hanya seruput sedikit air beberapa kali. Hal ini dapat membantu melarutkan makanan. Selain itu, berkumur dengan air garam juga dapat membantu. Cara lainnya adalah dengan menghisap permen atau mengunyah permen karet untuk meningkatkan produksi air liur, yang akan membantu melarutkan makanan.   Baca juga: Pertolongan Pertama pada Keseleo   Makan Sesuatu yang Lunak Cara lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan lunak. Pastikan Anda mengunyahnya dengan baik dan lumuri makanan tersebut dengan air liur Anda. Makanan lunak ini dapat membantu membuat makanan yang tersangkut terangkat. Jika tidak berhasil, cobalah mengkonsumsi 1 sendok teh madu. Tekstur madu dapat membantu melapisi makanan yang tersangkut, yang akan memudahkannya bergerak di dalam kerongkongan Anda.   Batuk Anda juga dapat mencoba mengeluarkan makanan yang tersangkut dengan batuk. Batuk dapat menyebabkan konstriksi tenggorokan dan membantu mengeluarkan partikel makanan yang tersangkut. Jika batuk membuat makanan naik kembali ke dalam mulut Anda, segera keluarkan sebelum Anda mulai bernapas kembali.   Picu Refleks Muntah Jika iritasi terus terjadi bahkan setelah Anda mengkonsumsi banyak air putih, makanan lunak, atau batuk; atau rasa tidak nyaman justru semakin bertambah; Anda dapat memicu terjadinya muntah. Hal ini dapat dilakukan dengan cara "menggelitik" bagian belakang mulut Anda dengan jari tangan Anda. Bila cara ini tidak berhasil, maka mungkin sebenarnya makanan yang tersangkut sudah berhasil dilepaskan tetapi Anda masih merasa ada yang menyangkut di tenggorokan. Hal ini dikarenakan makanan yang tersangkut dapat menyebabkan luka lecet pada kerongkongan, yang membuat Anda merasa masih ada sesuatu di sana.   Pencegahan Untuk mencegah makanan tersangkut di dalam kerongkongan Anda, pastikan Anda makan dan mengunyah dengan perlahan. Bila perlu, selingilah makan dengan minum sebelum menelan untuk membantu mendorong makanan. Hindari juga makanan yang terlalu kering bila Anda mengalami gangguan menelan. Berhenti merokok juga dapat membantu karena merokok akan menurunkan produksi air liur di dalam mulut, yang akan mengurangi cairan pelumas pada makanan, yang akan membuat makanan lebih mudah tersangkut.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: medhealthdaily