Your browser does not support JavaScript!
 27 May 2018    18:00 WIB
Bagaimana Cara Mengatasi Sembelit?
Sembelit adalah salah satu hal yang cukup mengganggu seseorang. Selain perut terasa begah, Anda juga merasa tidak nyaman.   Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda ikuti untuk membantu mengatasi sembelit: Pola makan Terjadinya sembelit paling sering disebabkan pola makanan yang kurang baik untuk pencernaan Anda. Usahakan untuk makan dengan menu diet seimbang seperti banyak mengkonsumsi banyak buah-buahan, sayuran dan gandum sereal. Usahakan untuk mengunyah makanan dengan baik dan minum 2 liter air perhari. Agar kotoran menjadi lebih lunak. Apa yang Anda tidak makan atau minum bisa sama-sama penting Konsumsi alkohol memiliki efek dehidrasi dan ini akan memperburuk sembelit Anda. Jika Anda seorang peminum berat, berarti Anda harus menghindari konsumsi alkohol. Kopi, teh dan cola mengandung kafein, yang juga menyebabkan terjadinya dehidrasi dan membuat terjadinya sembelit.  konsumsi mereka akan bermanfaat dalam mencegah kembalinya sembelit. Jangan menunda buang air besar Waktu terbaik untuk buang air besar adalah ketika tubuh Anda sinyal merasa sudah waktunya untuk buang air besar. Apabila Anda mengabaikan sinyal ini, keinginan tersebut akan menghilang dan tinja Anda akan menjadi lebih kering. Sehingga Anda akan sulit buang air besar. Gangguan psikologis Seseorang yang sedang mengalami gangguan psikologi sepeti stres ataupun cemas dapat mengalami terjadinyas sembelit. Oleh karena itu disarankan untuk menghindari stres dengan cara latihan pernapasan, meditasi.   Apabila sembelit yang Anda rasakan tidak berkurang Anda dapat memeriksakan diri secara langsung kepada dokter.     Sumber: womenosophy
 21 May 2018    18:00 WIB
Makanan Sehat Yang Jarang Dimakan
Sekarang ini, telah banyak diberitakan mengenai berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan, baik daging, sayuran, maupun buah-buahan. Seiring dengan semakin berkembangnya ilmu kedokteran, semakin banyak obat-obatan dan suplemen yang dapat digunakan untuk meningkatkan taraf kesehatan manusia. Namun, terdapat beberapa jenis makanan sehat yang seringkali dilupakan oleh sebagian besar orang. Di bawah ini terdapat beberapa contoh makanan sehat tersebut: Kacang-kacangan Kacang-kacangan adalah makanan kaya nutrisi, yang mengandung berbagai nutrisi penting mulai dari protein, serat, karbohidrat kompleks, zat besi, magnesium, kalium, dan seng. Berdasarkan penelitian, memakan kacang-kacangan segenggam sehari dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol LDL, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL. Semangka Banyak orang menganggap buah semangka mengandung banyak karbohidrat dikarenakan oleh rasanya yang manis, tetapi jangan salah sangka, semangka mempunyai kalori yang rendah dan kaya vitamin A dan C, kalium, dan likopen. Selain itu, semangka juga mempunyai kandungan air yang tinggi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda akan cairan. Keuntungan lainnya dari semangka adalah karena kulitnya yang tebal, pestisida sulit masuk ke dalam buah ini, sehingga semangka adalah salah satu buah yang mengandung sangat sedikit pestisida. Ubi Rasa ubi yang manis membuat banyak orang mengira bahwa ubi adalah makanan tinggi kalori dan karbohidrat. Ubi merupakan sumber beta karoten, vitamin C, serat, dan kalium yang baik, dengan jumlah kalori yang tidak terlalu tinggi. Kubis Merah Kubis merah merupakan sumber serat, vitamin A, D, K, asam folat, dan berbagai mineral yang hanya mengandung 22 kalori dalam 1 gelas kubis. Selain itu, tingginya kandungan antioksidan pada kubis merah membuatnya menjadi salah satu makanan yang dapat melawan kanker. Tomat Tomat telah dikenal sebagai salah satu makanan untuk mencegah kanker prostat dan berbagai jenis kanker lainnya. Kandungan antioksidan likopene yang tinggi pada tomat dapat membantu melawan kanker. Anda dapat menikmati tomat dalam berbagai bentuk, mulai dari bentuk tomat mentah, pasta tomat, sampai jus tomat; yang kesemuanya mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Greek Yogurt Tanpa Lemak Yogurt adalah sumber kalsium, kalium, protein, seng, dan vitamin B6 serta B12 yang baik. Perbedaaan Greek yogurt dengan yogurt biasa adalah kekentalannya, kandungan probiotiknya, kadar laktosa yang rendah, dan kadar protein yang lebih tinggi daripada yogurt biasa. Greek yogurt dapat menjadi salah satu alternatif makanan dalam diet anda yang dapat membantu menjaga berat badan anda dan membuat anda tetap kenyang.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.    
 06 Jan 2018    16:00 WIB
Makanan yang Dapat Memicu Terjadinya Serangan Migrain
Jika Anda pernah mengalami serangan migrain, Anda tentunya akan berusaha untuk tidak mengalaminya kembali. Migrain dapat menyebabkan Anda mengalami nyeri kepala berdenyut yang cukup berat pada salah satu sisi kepala Anda. Selain itu, serangan migrain seringkali juga diikuti oleh gejala lainnya seperti mual, muntah, dan peningkatan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.   Salah satu cara terbaik untuk mencegah terjadinya serangan migrain adalah dengan menghindari berbagai hal yang dapat memicu terjadinya serangan. Berdasarkan sebuah penelitian di Amerika, terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu terjadinya serangan migrain pada beberapa orang. Selain itu, makanan yang sebelumnya pernah memicu terjadinya serangan migrain pada Anda, mungkin tidak akan menimbulkan efek yang sama sekarang ini. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis makanan yang dapat memicu terjadinya serangan migrain pada beberapa orang.    1.      Daging dan Susu Berbagai jenis daging, daging unggas, ikan, dan berbagai produk susu diduga dapat memicu terjadinya serangan migraine. Berbagai jenis daging olahan seperti daging kalengan merupakan salah satu penyebab utama terjadinya serangan migrain. Oleh karena itu, pastikan Anda menghindari hot dog, saus bolognaise, sosis, peperoni, dan salami. Beberapa jenis produk susu yang dapat memicu terjadinya serangan migrain adalah krim asam dan berbagai jenis keju seperti keju cheddar, keju Swiss, keju mozzarella, dan keju provolone.    2.      Buah dan Sayuran Buah dan sayuran memang penting bagi kesehatan Anda, akan tetapi bila Anda menderita migrain, Anda mungkin harus waspada terhadap beberapa jenis buah dan sayuran. Beberapa jenis buah yang dapat memicu terjadinya serangan migrain adalah kismis, pepaya, plum, pisang, alpukat, dan buah ara. Pisang yang terlalu matang dan alpukat merupakan 2 jenis buah yang paling sering memicu terjadinya serangan migraine. Beberapa jenis sayuran yang dapat memicu terjadinya serangan migrain adalah kacang, bawang Bombay, dan bawang putih mentah. Beberapa jenis kacang yang dapat memicu terjadinya serangan migrain adalah lima, navy, garbanzo, pinto, dan pole.    3.      Roti Tertentu Sebagian besar jenis roti yang banyak dijual di pasaran tidak memicu terjadinya serangan migrain, akan tetapi sisa adonan roti, roti beragi yang baru saja matang, dan kue yang mengandung kopi mungkin dapat memicu terjadinya serangan migrain. Selain itu, berbagai jenis biskuit atau roti yang mengandung keju juga dapat memicu terjadinya migrain, termasuk pizza.     4.      Minuman Tertentu Berbagai jenis makanan dan minuman yang mengandung coklat juga dapat memicu terjadinya serangan migrain. Oleh karena itu, pastikan Anda menghindari konsumsi minuman coklat panas dan susu coklat. Kafein juga merupakan salah satu pemicu terjadinya serangan migrain, bahkan dalam jumlah sedikit. Oleh karena itu, pastikan Anda menghindari atau membatasi konsumsi kopi dan teh berkafein. Hindari juga beberapa jenis minuman beralkohol, terutama bir, anggur merah, dan sherry.    5.      Makanan Manis Jika Anda merupakan salah satu penggemar makanan manis, maka mengurangi makanan manis mungkin merupakan suatu hal yang sulit dilakukan. Akan tetapi, bila Anda ingin mencegah terjadinya serangan migrain, maka Anda mungkin harus menghindari beberapa jenis makanan penutup, terutama yang mengandung coklat dan kacang. Hindari juga konsumsi berbagai jenis roti yang mengandung ragi.   Sumber: healthline
 22 Feb 2017    08:00 WIB
Pusing Setelah Makan?
Apa Anda pernah merasakan kepala pusing setelah makan. Ada beberapa penyebab mengapa bisa terjadinya pusing setelah makan yaitu salah satunya adalah gangguan sistem saraf yang gagal mengatur tekanan darah sehingga akan timbul rasa pusing. Berikut adalah cara untuk mencegah terjadinya pusing setelah makan: Hindari Minuman bersoda Usahakan untuk menghindari minuman bersoda karena minuman ini dapat menyebabkan rasa pusing. Minum air yang cukup Apabila tubuh terhidrasi dengan baik maka akan mencegah terjadinya pusing. Usahakan minum minimal 8 gelas setiap hari. Minumlah saat Anda merasa haus. Jaga pola makan yang baik Jangan melewatkan waktu makan yang normal, seperti sarapan, makan siang dan makan malam karena hal ini dapat menyebabkan penurunan gula darah dalam tubuh yang akan menimbulkan rasa pusing dan mual. Cobalah untuk menjaga pola waktu makan Anda dengan baik. Tambahkan gandum utuh dalam makanan Anda Jenis makan ini akan dimetabolisme secara perlahan dan menjaga kadar gula darah tetap normal dalam tubuh. Makan buah-buahan dan sayuran Buah-buahan dan sayuran merupakan antioksidan, selain itu mengandung banyak vitamin dan mineral untuk membantu Anda tetap sehat dan menjaga sistem tubuh Anda berfungsi secara optimal. Istirahat sejenak setelah makan Istirahat sejenak setelah makan akan memberikan waktu untuk tubuh Anda mencerna makanan. Apabila Anda merasa pusing setelah makan usahakan untuk beristirahat. Hindari konsumsi bumbu secara berlebihan Selain bumbu, saus, alkohol, teh kental, kopi, permen dan hindari merokok setelah makan   Sumber: newhealthguide
 16 Oct 2015    12:00 WIB
9 Makanan Sumber Kalsium
Tulang akan mulai mengalami penipisan saat Anda memasuki usia paruh baya. Pada wanita, proses penipisan tulang ini bertambah cepat setelah memasuki masa menopause. Akan tetapi, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat peninpisan tulang ini, salah satunya adalah makanan. Mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membuat Anda memperoleh kapadatan tulang maksimal dan meningkatkan kepadatan tulang Anda berapapun usia Anda.   1.      Susu Kalsium merupakan elemen penting bagi kekuatan tulang. Setiap orang dewasa yang berusia di bawah 50 tahun dan 50 tahun memerlukan sekitar 1.000 mg kalsium setiap harinya. Saat Anda memasuki usia 51 tahun, seorang wanita memerlukan 1.200 mg kalsium setiap harinya. Bagi pria yang mulai memasuki usia 71 tahun, maka ia pun memerlukan sekitar 1.200 mg kalsium setiap harinya. Sumber utama kalsium tentunya adalah susu. 800 ml susu, baik susu tanpa lemak, susu rendah lemak, maupun susu full cream, mengandung sekitar 300 mg kalsium.   2.      Yogurt dan Keju Jika Anda tidak menyukai susu, Anda mungkin dapat mencoba alternatif lainnya seperti yogurt dan keju. Segelas yogurt mengandung setidaknya 300 mg kalsium. 100 gram keju Swiss juga mengandung kalsium dalam jumlah yang hampir sama. Anda pun tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi yogurt dan keju bila Anda mengalami intoleransi laktosa, karena keduanya mengandung sangat sedikit lakotsa. Bila Anda tetap khawatir, Anda dapat mengkonsumsi berbagai produk susu yang tidak mengandung laktosa. Tidak adanya laktosa di dalam susu dan produknya tidak mempengaruhi kadar kalsium di dalamnya.   3.      Sardin Ikan sardin merupakan sumber kalsium lainnya. Mengkonsumsi sekitar 300 mg ikan sardin kalengan mengandung kalsium dalam jumlah yang sedikit lebih banyak daripada segelas susu.   4.      Sayuran Kalsium pun banyak terdapat pada sayur-sayuran, terutama sayuran hijau, seperti bok choy, kol, lobak dan kubis. 1 porsi tumisan lobak mengandung sekitar 200 mg kalsium.   5.      Berbagai Makanan dan Minuman yang Diperkaya Dengan Kalsium Berbagai jenis makanan dan minuman yang telah diperkaya oleh kalsium dapat menjadi pilihan lain bagi Anda untuk memperoleh kalsium. Terdapat beberapa jus jeruk yang telah diperkaya dengan 240 mg kalsium. Selain itu, 1 porsi sereal yang juga telah diperkaya dengan kalsium dapat mengandung 1.000 mg kalsium.   6.      Suplemen Kalsium Mengkonsumsi suplemen kalsium merupakan salah satu cara mudah untuk meningkatkan kadar kalsium Anda. Akan tetapi, Anda mungkin tidak memerlukannya bila Anda telah dapat mencukupi kebutuhan kalsium Anda melalui makanan. Terlalu banyak mengkonsumsi kalsium (lebih dari 2.000 mg/hari) dapat menyebabkan terjadinya batu ginjal. Jangan mengkonsumsi suplemen kalsium dosis tinggi dalam satu kali minum. Konsumsilah sekitar 500 mg setiap kali meminumnya.   7.      Kedelai Sebuah penelitian menemukan bahwa tidak hanya kalsium yang penting bagi pertumbuhan tulang Anda, sebuah zat kimia yang disebut dengan isoflavon juga dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda. Isoflavon ini banyak terdapat di dalam berbagai makanan hasil olahan kedelai, seperti pada tahu. Isoflavon juga diduga memiliki efek yang mirip dengan estrogen di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, kedelai mungkin dapat menjadi salah satu cara mencegah penipisan tulang pada wanita yang telah memasuki masa menopause.   8.      Salmon Selain omega 3, salmon ternyata juga mengandung kalsium dan vitamin D. Mengkonsumsi suplemen minyak ikan juga dapat membantu mengurangi penipisan tulang pada wanita lansia dan mencegah terjadinya osteoporosis.   9.      Kacang-kacangan Kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dalam beberapa cara. Walnut dan flaxseed mengandung asam lemak omega 3. Sementara, almond mengandung kalium yang mencegah pengeluaran kalsium melalui air kemih. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung protein dan berbagai nutrisi penting lainnya yang berperan penting dalam pembentukan tulang yang kuat.   Cara Lain Meningkatkan Kekuatan Tulang Anda Batasi Konsumsi Garam Garam merupakan penyebab utama penurunan kadar kalsium di dalam tubuh Anda. Semakin banyak garam yang Anda makan, maka semakin banyak kalsium yang terbuang melalui air kemih Anda. Sinar Matahari Sinar matahari berperan penting dalam proses pembentukan vitamin D di dalam tubuh Anda. Tanpa vitamin D, tubuh tidak dapat menyerap kalsium dengan sempurna dari makanan. Beberapa hal yang dapat mempengaruhi pembentukan vitamin D adalah tempat di mana Anda tinggal dan warna kulit Anda. Kebutuhan vitamin D harian Anda adalah sekitar 600 IU pada sebagian besar orang dewasa, dan 800 IU pada orang berusia di atas 70 tahun. Olahraga Untuk menunjang diet sehat Anda, Anda pun memerlukan olahraga untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda. Olahraga yang dapat membantu adalah jenis olahraga yang menggunakan berat tubuh Anda atau beban untuk melatih tulang dan otot Anda. Dengan demikian tubuh Anda akan meningkatkan pertumbuhan tulang, sehingga tulang Anda pun menjadi lebih kuat. Beberapa contoh olahraga tersebut adalah jalan cepat, dansa, bermain tenis, dan yoga. Baca juga: Makanan Anti Galau Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang  Sumber: webmd  
 04 Oct 2015    12:00 WIB
Waspadai Penularan Cacing Menjijikan yang Berpindah Ketika Membelai Kucing
Kucing memang dikenal sebagai binatang peliharaan yang manja, ia sangat senang dibelai. Namun biasakanlah mencuci tangan Anda setelah membelainya, sebab di balik bulunya yang lembut bisa saja ada telur cacing pita yang bisa berpidah ke tangan Anda. Cacing pita (Taennia) merupakan jenis cacing parasit yang banyak menginfeksi kelompok hewan bertulang belakang (vertebrata); mulai dari kucing, sapi, hingga manusia. Meski hanya menginfeksi vertebrata, penularan cacing pita juga dapat diperantarai oleh serangga yakni kutu anjing dan kutu kucing. Tanpa adanya kutu sekalipun, cacing pita juga dapat menular saat membelai binatang peliharaan yang sudah terinfeksi. Kotoran binatang tersebut pasti mengandung telur atau larva cacing, yang kadang-kadang dapat menempel juga di tubuhnya apalagi jika mereka jarang dimandikan. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mencegah penularan cacing ini adalah dengan mencuci tangan Anda setelah bersentuhan dengan binatang peliharaan kesayangan Anda tersebut. Langkah pencegahan berikutnya tentu saja dengan menjaga kesehatan binatang peliharaan Anda, yaitu dengan memandikan dan membersihkan tubuhnya secara teratur. Amati juga kemungkinan adanya gejala-gejala infeksi cacing pita pada hewan peliharaan Anda dan obati sesegera mungkin jika memang terbukti mereka telah terinfeksi. Bagi para pecinta binatang, tidak sulit untuk mengenali gejala infeksi cacing pita pada hewan peliharaan Anda, yaitu berdasarkan pada perubahan perilaku dan penurunan berat badannya.    Baca Juga: 10 Makanan Manusia yang Berbahaya Bagi Kucing Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthy
 30 Sep 2015    12:00 WIB
Tips Kecantikan Untuk Kulit Pucat
Bingung bagaimana membuat wajah pucat Anda tampak lebih hidup? Bila ya, maka beberapa tips kecantikan di bawah ini mungkin dapat membantu membuat kulit indah Anda tampak semakin menawan.  1.      Hindari Lipstik Berwarna PucatJika Anda memiliki kulit putih atau pucat hindarilah lipstik berwarna pucat atau alami. Lipstik berwarna nude atau light browns akan membuat kulit wajah Anda terlihat semakin pucat. Pilihlah berbagai jenis lipstik berwarna terang seperti merah atau oranye. 2.      Jangan Gunakan Eye Shadow Berwarna PucatJika Anda memiliki mata berwarna coklat, maka pilihlah eye shadow berwarna coklat tua, keunguan, dan abu-abu. Jangan gunakan eye shadow berwarna krem atau beige karena hal ini justru akan membuat wajah Anda terlihat lebih pucat. 3.      Gunakan EyelinerPilihlah eyeliner yang berwarna lebih gelap daripada warna eye shadow yang Anda gunakan dan jangan pernah menggunakan eyeliner berwarna terang. 4.      Gunakan MaskaraJika Anda memiliki kulit pucat, pilihlah maskara berwarna hitam, yang akan membuat mata Anda tampak lebih cantik. Jangan pernah menggunakan maskara berwarna coklat atau jernih karena tidak akan berpengaruh baik bagi Anda. 5.      Pilih Foundation yang TepatSaat Anda sedang memilih foundation, pastikan Anda mencobanya pada kulit wajah Anda, jangan pada kulit tangan Anda karena berbagai produk kosmetik akan tampak berbeda pada kulit tangan dan kulit wajah Anda. 6.      Selalu Gunakan Perona PipiJangan pernah lupa untuk menggunakan perona pipi atau blush! Hal ini akan membuat wajah Anda tidak tampak terlalu pucat dan justru terlihat lebih hidup. Akan tetapi, pastikan Anda tidak menggunakan perona pipi secara berlebihan karena akan membuat pipi Anda berwarna terlalu merah dan tampak tidak alami. 7.      Pilih Warna Rambut yang SesuaiJika Anda memiliki kulit pucat, maka warna rambut yang Anda pilih akan sangat menentukan penampilan Anda. Orang berkulit pucat akan tampak sangat menawan dengan rambut berwarna coklat tua, merah, dan hitam. 8.      Jangan Gunakan Pakaian Berwarna Putih atau KremJangan pernah menggunakan pakaian berwarna putih atau krem, karena keduanya akan membuat Anda tampak seperti tidak mengenakan pakaian apapun. Gunakanlah pakaian dengan warna-warna terang seperti merah atau oranye. 9.      Selalu Gunakan Tabir SuryaKarena kulit pucat lebih mudah terbakar saat terpapar oleh sinar matahari maka dianjurkan agar Anda selalu menggunakan tabir surya setiap harinya. Hal ini dikarenakan sinar matahari akan menyebabkan terbentuknya bintik coklat kehitaman, warna kulit tidak merata, dan kerutan pada kulit Anda. 10.  Konsumsi Makanan SehatAnda mungkin tidak pernah menduga bahwa diet yang sehat dapat mempengaruhi kecantikan kulit Anda, akan tetapi makanan ternyata juga memainkan peranan yang sangat penting terhadap kesehatan kulit Anda.Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran Anda, terutama apel, pepaya, dan sayuran berdaun hijau yang mengandung banyak vitamin. Berbagai jenis sayuran dan buah-buahan ini akan membuat kulit Anda tampak lebih cantik. 11.  Minum Banyak Air PutihSatu hal lagi yang juga sangat mempengaruhi kesehatan kulit Anda adalah air putih. Air dapat membantu menghidrasi kulit sehingga kulit pun tidak kering. Oleh karena itu, konsumsilah setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya. Baca juga: Berbagai Manfaat Lemon Bagi Kecantikan Anda Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang . Sumber: allwomenstalk
 11 Sep 2015    18:00 WIB
Hamil? Jangan Lakukan Hal Ini!
Saat hamil, Anda mungkin tidak dapat melakukan berbagai hal yang Anda inginkan dengan bebas. Orang tua Anda pun pasti akan melarang Anda untuk melakukan ini dan itu karena takut mempengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan Anda dan juga kesehatan Anda sendiri.   Ingin tahu apa saja yang sebenarnya tidak boleh dilakukan saat Anda hamil untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi di dalam kandungan Anda? Di bawah ini Anda dapat melihat apa sajakah sebenarnya yang tidak boleh dilakukan oleh seorang wanita saat ia hamil dan mengapa demikian.   1.      Kurang Tidur Karena kehamilan merupakan suatu fase kehidupan yang sangat penting bagi seorang wanita, maka kurang tidur bukanlah suatu hal yang baik untuk dilakukan. Berbagai perubahan kadar hormonal dan perubahan fisik yang Anda alami selama hamil membuat Anda harus tidur dengan cukup agar tetap sehat. Oleh karena itu, tidurlah selama setidaknya 7 jam setiap malamnya.   2.      Mengkonsumsi Obat-obatan Tanpa Berkonsultasi Dengan Dokter Mengkonsumsi berbagai jenis obat-obatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi Anda lho! Hal ini dikarenakan ada beberapa jenis obat-obatan dapat meningkatkan resiko terjadinya kelainan kongenital atau cacat bawaan pada bayi Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda saat akan mengkonsumsi obat apapun.   3.      Bertengkar Atau Mengalami Stress Emosional Hal ini mungkin merupakan saran yang paling sering Anda dengar dari dokter kandungan Anda, yaitu jangan stress saat Anda hamil. Stress saat hamil dapat meningkatkan resiko terjadinya depresi paska melahirkan pada sang ibu dan dapat mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan Anda.   Baca juga: Dampak Depresi Pada Kehamilan Anda   4.      Makan Secara Berlebihan Memang benar bahwa Anda tidak lagi makan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda saja tetapi bayi Anda juga, akan tetapi bukan berarti Anda boleh makan secara berlebihan. Seorang wanita hamil biasanya hanya membutuhkan sekitar 300 kalori lebih banyak dibandingkan orang dewasa lainnya (2.000 kalori). Peningkatan berat badan yang berlebihan selama hamil dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit lain seperti preeklampsia dan diabetes gestasional.   5.      Kurang Minum Air Putih Kehamilan Anda tentu saja akan membuat Anda dan pasangan merasa bahagia, akan tetapi tahukah Anda bahwa kehamilan merupakan salah satu keadaan yang membuat tubuh Anda sangat stress? Karena banyak “kotoran” yang terkumpul di dalam tubuh Anda saat hamil, yang berasal dari Anda dan bayi di dalam kandungan Anda, maka tubuh Anda pun harus melakukan proses detoksifikasi lebih sering, sehingga tubuh pun membutuhkan lebih banyak air putih. Oleh karena itu, pastikan Anda mengkonsumsi 1.7-2 liter air putih setiap harinya.   6.      Tidak Berbicara Pada Bayinya Memang bayi Anda belum dilahirkan dan Anda memang tidak dapat berbicara sambil berhadapan wajah dengannya, akan tetapi Anda tetap perlu menjalin komunikasi sejak dini dengan bayi Anda sehingga ikatan yang terbentuk nantinya pun akan menjadi lebih kuat. Sentuhlah perut Anda, terutama di bagian di mana Anda dapat merasakan bagian tubuh bayi Anda.   7.      Mengkonsumsi Makanan Manis Secara Berlebihan Jangan terlalu sering mengkonsumsi permen atau makanan manis saat Anda telah memasuki trimester kedua kehamilan Anda karena hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya diabetes gestasional dan berbagai komplikasi lainnya. Akan tetapi, bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh mengkonsumsi makanan manis atau cokelat, Anda hanya perlu mengurangi dan membatasi jumlahnya.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang .   Sumber: womenshealthline
 09 Sep 2015    18:00 WIB
Panaskan Makanan Dalam Plastik Dapat Mematikan!
Tahukah Anda bahwa memanaskan makanan berbungkus plastik di dalam microwave ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda? Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan kandungan zat kimia yang ada di dalam plastik dapat berpindah ke dalam makanan saat dipanaskan. Berbagai zat kimia berbahaya ini dapat memicu terjadinya kanker, gangguan sistem reproduksi, dan berbagai penyakit lainnya pada tubuh manusia.   Plastik sendiri dibentuk dari berbagai jenis zat kimia yang berfungsi untuk membuat plastik memiliki bentuknya. Dua bahan utama yang sering digunakan untuk membentuk plastik adalah:   -  Bisphenol A (BPA), yang digunakan untuk membuat plastik tampak jernih dank eras - Phthalates, yang digunakan untuk membuat plastik yang lembut dan fleksibel Saat ini, keduanya dianggap berbahaya bagi manusia karena dapat mengganggu fungsi endokrin. Baik bisphenol A maupun phthalates dapat masuk ke dalam makanan bila Anda memanaskan makanan berbungkus plastik atau menggunakan wadah berbahan plastik saat memanaskan makanan di dalam microwave, terutama bila makanan tersebut merupakan makanan berlemak seperti daging dan keju.   Jadi, bila Anda ingin tetap menggunakan microwave untuk memanaskan makanan, terdapat beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, yaitu:    - Pindahkan makanan ke wadah kaca atau keramik sebelum dipanaskan - - Lepaskan plastic warp saat memanaskan makanan karena plastik tersebut dapat lumer      - Lepaskan tutup wadah kaca atau wadah plastik Anda sebelum memanaskan makanan di dalam microwave   Baca juga: Meletakkan Makanan Panas di Dalam Plastik Ternyata Sebabkan Kanker Lho!   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang .   Sumber: health.harvard