Your browser does not support JavaScript!
 17 Mar 2019    11:00 WIB
Manfaat Leci Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam LeciSetiap 100 gram leci mengandung sekitar 65 kalori. Leci mengandung banyak karbohidrat dan serat. Leci juga mengandung vitamin B, vitamin C, kalsium, seng, zat besi, magnesium, dan fosfor.1.  Melindungi JantungLeci mengandung banyak antioksidan, seperti proantosianin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Adanya zat anti inflamasi di dalam antioksidan dapat mengurangi proses inflamasi di dalam pembuluh darah. Oligonal di dalam leci juga dapat membantu menurunkan kadar lemak di dalam organ tubuh. Mengkonsumsi leci juga dapat mencegah pembentukan bekuan darah sehingga dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung.2.  Menurunkan Tekanan DarahLeci mengandung banyak kalium yang dapat menyeimbangkan efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Asam folat, vitamin C, dan zat besi di dalam leci juga dapat menurunkan tekanan darah.3.  Menutrisi KulitLeci mengandung banyak vitamin C yang membantu meremajakan kulit dan membuatnya lebih berkilau. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang dapat melindungi tubuh dari infeksi dan efek berbahaya radikal bebas. Oligonal merupakan suatu polifenol yang berfungsi sebagai pelindung kulit dari radiasi sinar UV sehingga dapat mencegah terjadinya kanker kulit. Oligonal juga dapat membantu mencegah terjadinya jerawat dan noda hitam pada kulit. Mengkonsumsi leci dapat menghambat pembentukan keriput serta berbagai tanda penuaan lainnya. Vitamin B yang terdapat di dalam leci juga dapat membantu meremajakan kulit dan mencegah terjadinya kematian sel.4.  Mencegah KankerLeci mengandung banyak flavonoid yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara. Flavonoid dapat menghambat metabolisme sel-sel karsinogenik. 5.  Membantu Proses PencernaanVitamin C dapat membantu membuang berbagai bakteri berbahaya di dalam usus. Leci juga memiliki zat astringen yang dapat membantu membunuh cacing di dalam usus. Leci juga mengandung banyak serat yang dapat memperlancar buang air besar.6.  Meningkatkan Pertumbuhan RambutVitamin C, niasin, dan tiamin dapat membantu menutrisi dan menguatkan folikel rambut dengan cara meningkatkan sikulasi darah dan suplai oksigen. Vitamin B di dalam leci juga dapat mendukung pertumbuhan rambut.7.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari leci bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu proses pembentuk sel-sel darah merah serta mencegah terjadinya kelainan bawaan pada bayi (riboflavin, niasin, vitamin B6, dan asam folat)•  Menguatkan kuku dan membantu pertumbuhan kuku (vitamin B)•  Membantu menurunkan berat badan (rendah kalori, tinggi serat, rendah lemak)Sumber: foodtofitness
 26 May 2018    11:00 WIB
Rasakan Dahsyatnya Buah Leci Yang Imut Dan Manis
Saat udara sedang panas, paling enak minum yang dingin-dingin. Salah satu minuman enak yang bisa dipesan adalah es teh leci. Minuman teh dingin yang dicampur dengan leci, hmmmmm nikmatnya. Leci yang memiliki nama ilmiah Litchi chinensis adalah dalam keluarga soapberry. Buah yang dapat tumbuh di iklim tropis dan subtropis dan berasal dari Cina.   Nilai gizi dari leci Leci mengandung 65 kalori untuk 100 gram leci. Kandungan dalam 100 gram leci adalah karbohidrat 6%, serat 5%, protein 2%. Vitamin yaitu vitamin C 119%, Vitamin B6 5%, riboflavin 4%, asam folat 3%. Mineral yaitu tembaga 7%, kalium 5%, fosfor 3%, mangan 3%.  Selanjutnya, leci merupakan sumber serat makanan, protein, dan sumber yang baik dari proantosianidin dan senyawa polifenol.   Nah ini manfaat kesehatan dari leci: Pencernaan Kadar serat dalam leci membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan memperbaiki konsistensi tinja. Serat membantu gerakan usus lebih lancar dan merangsang gerak peristaltik otot usus halus kecil. Membantu kerja lambung dan cairan pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi lebih efisien. Sehingga mengurangi sembelit dan masalah gangguan pencernaan lainnya. Sistem kekebalan tubuh Kadar gizi yang paling signifikan dalam leci adalah vitamin C, dan buah ini memiliki kadar vitamin c yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari. Vitamin C adalah senyawa antioksidan utama dan dikenal untuk merangsang aktivitas sel-sel darah putih, garis pertahanan utama dari sistem kekebalan tubuh Anda. Mencegah kanker Senyawa polifenol dan proantosianidin yang ditemukan dalam leci sebenarnya bahkan lebih kuat daripada vitamin C dalam menetralisir radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Radikal bebas adalah produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, gangguan kognitif, dan penuaan dini, dan gangguan kesehatan lain yang tidak diinginkan lainnya. Leci merupakan sumber yang kaya senyawa organik, sehingga dapat dikonsumsi sebagai tindakan pencegahan yang efektif dari berbagai jenis kanker. Menjaga tekanan darah Leci kaya akan kalium, yang berarti dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, leci juga rendah sodium. Keseimbangan cairan merupakan tidak hanya berpengaruh pada metabolisme namun juga berpengaruh pada tekanan darah. Leci dianggap sebagai vasodilator, yang berarti membantu mengurangi penyempitan pembuluh darah. Dan ternyata kadar kalium pada leci segar 3 kali lipat lebih tinggi dibanding leci segar. Ada begitu banyak manfaat dari buah kecil yang manis ini. Namun harus diperhatikan bahwa kandungan gula dalam leci juga tinggi, sehingga untuk yang mengidap kencing manis usahakan untuk tidak konsumsi secara berlebihan.   Baca juga: Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang