Your browser does not support JavaScript!
 19 May 2021    13:00 WIB
Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam Air KelapaAir kelapa mengandung banyak air dan setiap 100 gramnya hanya mengandung sekitar 20 kalori. Air kelapa juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, kalium, seng, dan magnesium.1.  Menutrisi KulitAir kelapa sangat baik bagi kesehatan kulit anda. Air kelapa dapat membantu mencerahkan warna kulit anda. Mengoleskan air kelapa secara langsung pada wajah anda dapat membantu mencegah terbentuknya jerawat dan membantu menghilangkan noda hitam pada kulit wajah anda. Air kelapa juga dapat membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tampak lebih berkilau. Air kelapa juga mengandung banyak kalium, antioksidan, asam laurat, dan sitokin yang dapat membantu meremajakan kulit anda. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mencegah terjadinya eksim. Mengkonsumsi air kelapa juga dapat mencegah terjadinya heat stroke dan luka bakar pada kulit akibat sinar matahari. Air kelapa juga dapat menurunkan suhu didih air. Selain itu, mengkonsumsi air kelapa juga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen yang membuat kulit tampak bersinar. 2.  Menurunkan Tekanan DarahAir kelapa mengandung banyak elektrolit seperti kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, vitamin C dan magnesium di dalam air kelapa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. 3.  Membantu Kerja Sistem PencernaanAir kelapa juga dapat membuat anda merasa tidak terlalu begah setelah makan dan meningkatkan kerja sistem pencernaan. Air kelapa telah dikenal dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan infeksi saluran kemih. Air kelapa dapat membantu membersihkan saluran kemih anda dengan cara membuang berbagai zat beracun dari dalam tubuh anda. Air kelapa juga memiliki sifat diuretik sehingga dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal. Mengkonsumsi air kelapa juga dapat membantu membuang cacing-cacing di dalam usus anda. Air kelapa mengandung monolaurat yang merupakan agen antivirus sehingga dapat membantu melawan berbagai penyakit. Konsumsi air kelapa sangat baik bagai penderita diare. 4.  Membantu Menjaga Berat BadanAir kelapa mengandung banyak elektrolit dan nutrisi yang penting bagi tubuh anda, yang bahkan baik dikonsumsi setelah atau selama anda berolahraga untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Air kelapa mengandung sangat sedikit lemak dan sama sekali tidak mengandung kolesterol. Bahkan sebenarnya air kelapa juga dapat membantu metabolisme lemak tubuh, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida di dalam darah serta mencegah pembentukan gumpalan darah di dalam pembuluh darah. Air kelapa juga mengandung banyak serat (paling banyak di antara semua minuman lainnya) yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. 5.  Baik Bagi JantungAir kelapa juga mengandung berbagai antioksidan (fitohormon) dan agen anti platelet sehingga mencegah pembentukan bekuan darah. Air kelapa juga dapat membantu melebarkan dinding pembuluh darah, mencegah pembentukan plak lemak (penempelan gumpalan lemak pada dinding pembuluh darah), dan menurunkan kadar kolesterol LDL serat trigliserida. 6.  Meningkatkan Pertumbuhan RambutMengkonsumsi air kelapa dapat membuat rambut anda tampak berkilau. Bila digunakan sebagai conditioner, air kelapa dapat membantu menebalkan rambut dengan cara meningkatkan sirkulasi darah pada rambut. Penggunaan air kelapa dapat mencegah rambut menjadi kusam dan kering. Asam lurik di dalam air kelapa juga dapat mengikat protein rambut sehingga mengurangi jumlah rambut rontok.7.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari air kelapa bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengurangi berbagai gangguan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga baik bagi wanita hamil•  Membantu mengurangi kram otot (kalium)•  Membantu menguatkan tulang (kalsium)•  Membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetesSumber: foodtofitness
 28 Apr 2021    13:00 WIB
Berkebun Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Lho!!!
Tahukah Anda ternyata berkebun memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan? Tidak hanya dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit kronik, berkebun ternyata juga dapat membantu mengatasi stress lho! Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa manfaat berkebun yang ternyata baik bagi kesehatan.   Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Sebuah penelitian yang dilakukan di the University of Illinois menemukan bahwa menghabiskan sejumlah waktu di alam terbuka dapat melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit kronik seperti depresi, diabetes, ADHD, kanker, dan berbagai gangguan jantung serta pembuluh darah. Mengapa demikian??? Hal ini dikarenakan saat tubuh manusia terpapar oleh tanaman hijau, maka tubuh akan memasuki "mode istirahat dan relaksasi" sehingga tubuh pun dapat memusatkan sumber dayanya untuk berbagai hal lain seperti proses pertumbuhan, reproduksi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.   Menurunkan Resiko Terjadinya Obesitas Para peneliti dari the University of Utah menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas berkebun biasanya memiliki nilai BMI yang lebih rendah, artinya orang yang berkebun biasanya memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih. Hal ini dikarenakan orang yang berkebun biasanya lebih menghargai pola makan yang sehat dan memiliki aktivitas fisik yang lebih aktif. Selain itu, bagi orang yang berusia lanjut, berkebun dapat membantu menguatkan tangan, yang dapat membuat mereka hidup lebih mandiri. Berkebun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan psikologis orang-orang dewasa muda. Tahukah Anda bahwa kegiatan berkebun memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti halnya olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi???   Baca juga: 5 Tips Berkebun yang Tidak Boleh Terlupakan   Mengurangi Proses Peradangan di Dalam Tubuh Berbagai proses peradangan yang terjadi di dalam tubuh dapat sangat mengganggu keadaan kesehatan Anda lho! Para ahli di the University of California menemukan bahwa rasa kagum akan pemandangan alam di sekitar Anda dapat membantu menurunkan kadar sitokin (zat pro radang yang berbahaya). Kadar sitokin yang rendah di dalam tubuh akan membuat seseorang memiliki emosi yang lebih positif (mood yang lebih baik).   Menurunkan Resiko Kambuhnya Kanker Berkebun ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, kadar gula darah puasa, dan kadar kolesterol jahat. Berbagai hal ini sangat penting dalam menurunkan resiko terjadinya kekambuhan kanker.     Sumber: sheknows
 26 Apr 2021    13:00 WIB
10 Alasan Mengapa Ponsel Berbahaya Bagi Kesehatan Anda!
  Telepon genggam atau ponsel telah menjadi suatu hal yang sangat penting di abad modern ini. Hampir setiap orang dewasa, bahkan remaja pun telah memiliki ponsel. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kecanduan bermain ponsel dapat merusak kesehatan Anda. Paparan jangka panjang terhadap radiasi elektromagnetik dari ponsel Anda dapat mengganggu kesehatan Anda dengan berbagai cara. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa dampak negatif dari ponsel terhadap kesehatan Anda.   Mengganggu Tidur Menggunakan ponsel di malam hari dapat mengganggu tidur nyenyak Anda. Lampu yang dipancarkan dari telepon genggam dapat mempengaruhi irama sirkadian (jam tubuh) tubuh Anda dan memicu produksi hormon yang berfungsi untuk membuat Anda tetap terjaga. Selain itu, jika Anda meletakkan ponsel Anda di atas ranjang, maka ada kemungkinan Anda akan terbangun di malam hari karena suara atau getaran ponsel Anda tersebut. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa penggunaan ponsel yang tinggi telah diketahui berhubungan dengan terjadinya stress dan depresi. Kurang tidur dan gangguan tidur telah diketahui memiliki hubungan langsung dengan sindrom metabolik, suatu kumpulan gejala yang terdiri dari obesitas, diabetes, hipertensi, kadar kolesterol yang tinggi, kadar trigliserida yang tinggi, dan lemak perut berlebih.   Menularkan Infeksi Jika Anda menggunakan ponsel Anda di dalam toilet, rumah sakit, pasar, atau area umum lainnya; maka kemungkinan besar ponsel Anda mengandung banyak sekali kuman. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan dari 400 ponsel yang diperiksa, sekitar 92% di antaranya mengandung bakteri. Penularan bakteri dari ponsel dapat dicegah dengan membersihkan tangan atau ponsel dengan menggunakan gel antimikroba.   Meningkatkan Resiko Gangguan Jantung Radiasi dari ponsel akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda. Energi elektromagnetik yang dipancarkan melalui ponsel dapat menyebabkan sel-sel membran mengalami oksidasi dan melemah. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa energi elektromagnetik yang dipancarkan dari ponsel sangat berbahaya bagi orang yang menderita gangguan jantung iskemik karena akan mengubah aktivitas elektrokardiografik di dalam jantung. Untuk mencegah dampak buruk ponsel pada jantung Anda, jangan letakkan ponsel Anda di dalam saku pakaian Anda, terutama bila Anda menggunakan alat pacu jantung.   Mempengaruhi Kesehatan Organ Reproduksi Radiasi ponsel juga dapat berdampak buruk pada organ reproduksi Anda lho, terutama bagi para pria. Paparan radiasi ponsel dapat menyebabkan sperma bergerak lebih lambat atau rusak dan menurunkan konsentrasi sperma. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa penggunaan ponsel yang tinggi memiliki hubungan langsung dan cukup signifikan dengan rendahnya jumlah sperma dan kesuburan seorang pria secara keseluruhan. Para ahli menemukan bahwa paparan radiasi ponsel dapat menurunkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah sperma secara keseluruhan, menurunkan jumlah sperma yang bergerak, hidup, dan memiliki bentuk normal.   Baca juga: Kurangi Efek Radiasi Ponsel Dengan Tips Berikut Ini!   Meningkatkan Stress Jika Anda memiliki kebiasaan untuk memeriksa ponsel Anda setiap beberapa menit, maka hal ini dapat meningkatkan kadar stress Anda. Selain itu, memiliki ponsel yang sering berdering dan bergetar juga dapat meningkatkan kadar stress Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan telah diketahui berhubungan dengan meningkatnya kadar stress seseorang. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan juga telah diketahui dapat menyebabkan gangguan tidur dan memicu timbulnya gejala-gejala depresi. Selain stress, penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan mental pada orang dewasa muda.   Mengganggu Pendengaran Radiasi ponsel ternyata juga dapat merusak jaringan rapuh di telinga bagian dalam lho. Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan pendengaran, terutama pada suara dengan frekuensi tinggi. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa para pengguna ponsel seringkali mengalami gangguan pendengaran atau ketulian pada telinga yang dominan (telinga yang sering digunakan untuk menelepon). Oleh karena itu, bila Anda menyadari telinga Anda terasa panas, penuh, dan berdengung saat menggunakan ponsel, maka hal ini dapat merupakan pertanda adanya gangguan pendengaran.   Mengganggu Penglihatan Mata merupakan organ tubuh yang sangat rentan terhadap efek panas dari gelombang radio yang dipancarkan oleh ponsel. Selain itu, paparan sinar ponsel dalam jangka waktu lama juga dapat meningkatkan resiko terjadinya degenerasi makula, yang merupakan penyebab kebutaan. Dan karena layar ponsel berukuran lebih kecil dari layar komputer, maka mata Anda pun perlu lebih menyipit untuk melihat apa yang tertulis pada ponsel Anda, akibatnya mata Anda pun akan menjadi lebih lelah. Selain itu, manusia juga cenderung akan mendekatkan ponselnya ke arah mata dan tidak berkedip cukup sering saat menulis atau membaca pesan. Kebiasaan buruk ini dapat membuat mata Anda semakin lelah. Sebuah penelitian di tahun 2010 menemukan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan dapat menyebabkan terjadinya katarak dini. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan juga dapat mempengaruhi retina, kornea, dan bagian mata lainnya. Untuk melindungi kesehatan mata dan ketajaman penglihatan Anda, pastikan Anda melakukan pemeriksaan mata secara teratur dan jangan menatap ponsel Anda terlalu lama.   Menyebabkan Gangguan Bentuk Tulang Belakang Saat seseorang melihat ponselnya, maka ia akan cenderung mencondongkan kepalanya ke depan. Kebiasaan ini akan berakibat sangat buruk bagi tulang belakang dan postur tubuh Anda. Selain itu, bila Anda memiliki kebiasaan untuk meletakkan ponsel di antara leher dan bahu, sehingga Anda dapat melakukan berbagai pekerjaan lain, maka hal ini akan membuat otot leher dan punggung harus bekerja ekstra keras. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya nyeri leher dan nyeri punggung baik ringan atau berat, akut maupun kronik. Penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan jaringan ikat, terutama pada ibu jari tangan. Peradangan ini dapat menyebabkan ibu jari terasa nyeri dan kram. Nyeri yang dirasakan juga dapat cukup hebat. Jika tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan terjadinya radang sendi pada ibu jari.   Meningkatkan Resiko Terjadinya Kecelakaan Banyak hal dapat mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi, termasuk penggunaan ponsel. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa menggunakan ponsel saat mengemudi dapat meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas hingga 70% dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan ponsel saat mengemudi. Gunakanlah earphone saat Anda menjawab telepon saat mengemudi.   Meningkatkan Resiko Terjadinya Kanker Otak Menurut WHO, ponsel memang memancarkan suatu gelombang radio, yang mungkin bersifat karsinogenik. Hal ini dikarenakan radiasi ponsel akan memicu pemanasan jaringan otak, yang akan diserap oleh otak. Keadaan ini akan meningkatkan resiko terjadinya kanker otak. Resiko terjadinya kanker otak ini paling tinggi di antara orang-orang yang telah menggunakan ponsel selama lebih dari 20-25 tahun.   Untuk melindungi diri Anda dari bahaya radiasi ponsel, di bawah ini ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan seperti: Gunakan speaker phone saat berbicara Jangan terlalu lama berbicara menggunakan ponsel Bila Anda harus mengirim atau membaca pesan, pastikan Anda duduk dengan tegak dan jangan letakkan ponsel terlalu dekat dengan mata Anda. Saat Anda berada di daerah pedalaman atau sedang berpergian, batasi penggunaan ponsel Anda Jangan gunakan ponsel di dalam lift Letakkan ponsel Anda cukup jauh saat tidur Matikan ponsel Anda setiap kali Anda bisa Jangan gunakan ponsel Anda saat sedang discharge     Sumber: top10homeremedies
 19 Apr 2021    18:00 WIB
6 Fakta Menarik Tentang Si Miss V!
Vagina merupakan aset penting bagi wanita. Namun banyak wanita yang tidak memperhatikan aset pentingnya ini. Pembahasan mengenai vagina seringkali menjadi tabu, sehingga wanita justru kurang mengetahui apa saja kemampuan dari vagina. Agar Anda bisa lebih mengenali aset penting ini, berikut adalah fakta-fakta hebat dari vagina: Vagina Mampu membersihkan secara alami Karena itu Anda tidak disarankan mencuci vagina dengan sabun, Vagina dilengkapi dengan berbagai kelenjar yang memproduksi cairan yang dibutuhkan untuk melubrikasi sekaligus membersihkan area vagina. Produk-produk mandi, khususnya yang mengandung pewarna kimia atau pewangi, bisa mengiritasi vagina serta menghilangkan cairan lubrikasi dan flora (bakteri dan jamur) yang normal dan alami. Ketika senyawa yang menguntungkan ini lenyap, bakteri anaerobik dan jamur bisa berkembang biak, dan hal ini bisa menyebabkan gejala seperti gatal atau berbau. Anda boleh saja membersihkan daerah vagina dengan sabun yang bahan yang ringan, namun yang dikhawatirkan sabun tersebut dapat masuk ke dalam vagina.   Ukuran Vagina bisa membesar ketika dirangsang Menurut seorang ahli kebidanan Panjang rata-rata liang vagina adalah 7 - 10 cm. Terdengar pendek ya dan seolah tidak mampu menerima penetrasi dari penis. Apa iya? Ternyata liang vagina bisa memanjang apabila dalam keadaan terangsang.   Vagina berejakulasi saat orgasme Dinding vagina memiliki beberapa kelenjar yang dapat mengeluarkan cairan. Bentuknya adalah kumpulan kelenjar, pembuluh darah, saraf, dan jaringan kenyal, yang ketika dirangsang tampaknya menghasilkan cairan pada beberapa perempuan.   Vagina juga bisa keriput Seperti juga wajah Anda, vagina pun bisa keriput seiring bertambahnya usia. Bibir vagina bisa mengendur karena penurunan kadar estrogen, lapisan lemak pada bibir vagina yang menyusut, kemudian menipisnya kolagen bisa menyebabkan bibir vagina menggelambir, warnanya pun dapat menghitam.   Vagina kendur setelah melahirkan Otot-otot vagina memang cenderung mengendur setelah melahirkan anak, namun tidak terlalu terlihat perubahannya. Cara terbaik untuk memperbaiki fungsi otot-otot vagina, yang meregang dan berubah setelah melahirkan adalah dengan melakukan latihan kegel.   Supaya lebih sehat, Vagina harus sering dilatih Vagina akan lebih sehat jika Anda berhubungan seks secara rutin. Seks tidak hanya menjaga agar jaringan vagina yang sensitif tetap sehat. Jika Anda terlalu lama tidak berhubungan seks, dinding vagina bisa menjadi rapuh. Ketika Anda memasuki masa menopause, dinding vagina bisa terluka dan menutup.   Baca juga: Tips Untuk Mencegah Bau Tidak Sedap di Vagina Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: shape
 13 Apr 2021    13:00 WIB
Manfaat Ion Negatif Bagi Kesehatan Anda
Ion negatif merupakan sekumpulan atom oksigen yang mengandung sebuah elektron ekstra. Ion negatif dapat membantu membersihkan udara rumah Anda dari berbagai alergen seperti serbuk sari, debu, bakteri, virus, dan berbagai kotoran lainnya. Ion negatif dibentuk oleh alam melalui kerja sama antara air, udara, sinar matahari, dan radiasi bumi. Ion negatif paling banyak ditemukan pada berbagai tempat alami, terutama di daerah yang berdekatan dengan air yang bergerak (air terjun, sungai, atau laut) atau setelah badai. Apa yang Anda rasakan saat berada di pantai atau saat berdekatan dengan air terjun merupakan pertanda bahwa tubuh Anda sedang menikmati berbagai manfaat ion negatif yang ada di sekitar dan dalam tubuh Anda. Dengan kemajuan ilmu teknologi, sekarang ini telah tersedia berbagai alat elektronik yang mampu menciptakan ion negatif di dalam ruangan Anda dan membersihkan debu, kotoran, bulu binatang, bau tidak sedap, asap rokok, bakteri, dan bahkan virus. Bagaimana caranya? Ion negatif ini akan berlekatan dengan ion positif dari berbagai hal di atas dan membuat berbagai hal tersebut menjadi terlalu berat untuk tetap berada di udara, sehingga mereka pun akan jatuh ke permukaan lantai atau benda-benda sekitarnya. Hal ini pun akan membuat udara di dalam ruangan Anda menjadi lebih bersih dan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai gangguan saluran pernapasan serta gangguan pernapasan lainnya. Di bawah ini terdapat 10 manfaat dari ion negatif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, yaitu: Membuat seseorang merasa lebih baik dan dapat berpikir dengan lebih baik dengan cara menyingkirkan berbagai efek ion positif yang berlebihan di lingkungan sekitar Anda Terbukti mampu membersihkan udara dari debu, kotoran, bulu binatang, spora jamur, dan berbagai alergen lainnya Mengurangi jumlah bakteri dan virus yang terdapat di udara Meningkatkan fungsi silia (rambu-rambut halus) di dalam saluran pernapasan Anda sehingga mampu melindungi paru-paru Anda dari iritasi dan peradangan, yang membuatnya mampu menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan pernapasan seperti flu, batuk, dan asma Memiliki efek relaksasi yang dapat membantu menormalkan laju pernapasan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi ketegangan Memperbaiki mood dan konsentrasi seseorang karena ion negatif dapat membantu pengaturan kadar serotonin di dalam otak Membantu membuat tidur lebih nyenyak Mengurangi nyeri kepala dan membuat seseorang tidak mudah sakit Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas bekerja     Sumber: negativeionizer
 23 Mar 2021    13:00 WIB
Apa Benar Detoks Bermanfaat Bagi Kesehatan???
Anda pasti sudah pernah mendengar istilah detoks bukan? Sebenarnya terdapat bermacam-macam metode detoks, mulai dari mengkonsumsi jus buah, diet super ketat, atau mengkonsumsi teh. Sejumlah orang mengatakan bahwa melakukan detoks dapat membantu menurunkan berat badan dan membuang berbagai zat racun dari dalam tubuh. Sementara itu, sejumlah orang lainnya justru mengatakan bahwa detoks merupakan hal yang sangat buruk bagi kesehatan seseorang. Jadi, mana yang benar? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa fakta mengenai detoks berdasarkan pendapat seorang ahli gizi. Suatu gagasan yang menyatakan bahwa dengan memakan atau meminum sesuatu selama 1 hari atau sepanjang minggu, maka semua racun di dalam tubuh Anda pun akan langsung keluar sehingga Anda pun menjadi lebih sehat, mungkin akan membuat Anda tergoda. Akan tetapi, sayangnya, pernyataan tersebut adalah sebuah kebohongan! Memang benar pasti ada berbagai zat racun di dalam tubuh Anda, akan tetapi Anda tidak dapat mengeluarkannya dari dalam tubuh Anda hanya dengan mengkonsumsi suatu jenis makanan tertentu. Tubuh Anda akan "menyerap" berbagai zat racun dari polusi, pestisida, pengawet makanan, dan berbagai jenis zat kimia yang terdapat di dalam berbagai produk kebersihan dan kecantikan yang Anda gunakan. Untuk mengeluarkan berbagai zat racun tersebut dari dalamnya, tubuh Anda sebenarnya telah mempunyai cara yang lebih efektif daripada jus buah atau teh yang Anda konsumsi. Tubuh manusia telah dilengkapi dengan berbagai mekanisme untuk mengeluarkan berbagai zat racun dari dalam tubuh dengan efektif. Jadi Anda sebenarnya tidak perlu melakukan apapun untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, karena tubuh Anda telah melakukan proses detoks secara teratur setiap harinya. Tugas detoksifikasi ini merupakan tanggung jawab dari saluran pencernaan, hati, dan ginjal Anda. Ginjal dan hati Anda akan memfilter apa yang Anda konsumsi dan membuang zat sisa yang tidak berguna melalui buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB). Jadi, apapun yang Anda makan, minum, dan bahkan hirup akan melalui proses penyaringan terlebih dahulu di dalam tubuh Anda, di mana tubuh akan mengeluarkan berbagai zat tak berguna yang ikut masuk.   Baca juga: 7 Alasan Pentingnya Detoksifikasi Tubuh   Akan tetapi, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi di dalam tubuh Anda tersebut dan tentu saja bukan berbagai metode detoks yang pernah Anda dengar. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah cari tahu apa saja zat kimia yang terkandung di dalam berbagai produk kebersihan dan kosmetik yang Anda gunakan serta konsumsilah berbagai jenis makanan organik. Untuk makanan, tidak ada salahnya bila Anda mengurangi jumlah minuman beralkohol dan gula yang Anda konsumsi. Selain itu, pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan Anda sehingga Anda pun terhindar dari sembelit. Akan tetapi, hal terpenting untuk menjaga kesehatan Anda adalah dengan mengkonsumsi diet sehat dan seimbang. Konsumsilah berbagai jenis buah dan sayuran karena keduanya mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menjalankan proses detoksifikasinya sendiri. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: womenshealthmag
 10 Feb 2021    12:00 WIB
Payudara Nyeri, Apa Penyebabnya?
Payudara juga dapat terasa nyeri selama dan setelah menstruasi. Hal ini bukanlah suatu tanda kehamilan, tetapi mungkin berhubungan dengan makanan, hormon, stress, dan berbagai hal lainnya. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa hal yang dapat membuat payudara terasa nyeri pada waktu yang berbeda daripada biasanya. Kafein, Nikotin, Metilxanthin, dan Lainnya Vasodilator, suatu bahan kimia yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah, yang akan membuat tubuh merasa stress. Karena efek inilah, rasa nyeri dan berbagai gejala tidak menyenangkan lainnya dapat menjadi lebih terasa. Jadi, jika Anda sering menggunakan obat ini, maka ada baiknya bila Anda mengurangi konsumsinya. Retensi Cairan Retensi cairan akibat garam, kurang olahraga, atau menderita gangguan kesehatan tertentu dapat menyebabkan payudara menjadi lebih berat sehingga menjadi lebih sakit. Jadi, ada baiknya bila Anda mengurangi konsumsi garam. Lebih sering berolahraga juga dapat mengurangi retensi cairan. Lemak Hewani Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa lemak hewani turut berperan dalam terjadinya nyeri payudara. Akan tetapi, para ahli masih tidak mengetahui apakah lemaknya yang menjadi penyebab atau apakah hormon yang terdapat di dalamnya yang menjadi penyebab. Olahraga Olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan nyeri payudara, terutama pada wanita yang memiliki payudara besar. Hindarilah olahraga yang menimbulkan banyak tekanan pada payudara dan gunakanlah bra khusus olahraga saat berolahraga. Kontrasepsi dan Terapi Hormonal Walaupun dapat mencegah terjadinya kehamilan, akan tetapi kontrasepsi mungkin dapat berpengaruh besar pada produksi hormon di dalam tubuh Anda. Selain itu, terapi hormonal juga dapat menyebabkan terjadinya nyeri dan rasa tidak nyaman pada payudara. Segera beritahu dokter Anda bila Anda mengalami hal ini. Perubahan Kadar Hormon Pubertas, sedang haid, kehamilan, dan menopause merupakan masa-masa di mana kadar progesteron dan estrogen menjadi tidak stabil. Keadaan ini dapat menyebabkan payudara terasa nyeri. Sumber: medhealthdaily
 29 Jan 2021    15:00 WIB
Miss V Terasa Panas Saat Berhubungan Intim? Atasi Dengan Cara Ini!
Miss V rasa seperti terbakar aan terasa sangat mengganggu dan tentu saja membuat tidak nyaman. Bila Anda merasakan kondisi ini secara terus menerus maka kemungkinan Anda mengalami Vulvodynia, untuk memastikan kondisi ini maka diperlukan pemeriksaan. Anda bisa melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan. Selain pemberian obat ada beberapa penanganan yang dapat Anda lakukan, seperti dibawah ini: Pelumasan Untuk mencegah rasa nyeri saat berhubungan intim, gunakan banyak pelumasan yang larut dalam air selama berhubungan intim. Kompres Dingin Taruh langsung di area miss V Anda, kompres dingin bisa membantu mengurangi gatal dan nyeri. Pakaian Yang Tepat Hal ini berarti menghindari pakaian dalam dari bahan nilon dan gunakan celana dalam yang pas. Pakaian dalam ketat membatasi aliran udara ke area genital Anda dan itu sering menyebabkan kelembaban, yang bisa menyebabkan iritasi. Memilih pakaian dalam terbuat dari katun 100%, dapat meningkatkan aliran udara sehingga menjadi lebih kering. Mandi Yang Benar Hindari berendam dalam air panas, menghabiskan waktu dengan berendam dalam air panas bisa menyebabkan gatal dan rasa tidak nyaman. Pertimbangkan untuk berendam dua atau tiga kali sehari dalam bak mandi berisi air suam-suam kuku atau dingin selama 5- 10 menit. Saat Anda sedang mandi, gunakan air biasa untuk membersihkan vulva dengan lembut dengan tangan Anda. Setelah membersihkan organ intim maka oleskan petroleum jelly atau pelumas bebas pengawet lainnya setelah mandi yang akan melindungi miss V Anda. Latihan Otot Dasar Panggul Anda mungkin mengalami ketegangan pada otot dasar panggul Anda. Belajar dan berlatih untuk membantu mengendurkan otot-otot itu bisa membantu meringankan rasa sakit. Terapi fisik dasar panggul bisa sangat membantu. Hidup Sehat Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tingkat nyeri. Tulis dalam buku harian Anda untuk menilai apakah makanan tertentu menimbulkan rasa sakit Anda, bila ada tentu Anda harus menghindarinya. Sumber: healthywomen
 31 Dec 2020    17:00 WIB
Tips Mencapai Resolusi Tahun Baru
Di tahun yang baru semua orang pasti ingin kehidupannya lebih baik. Beberapa diantaranya ada yang membuat resolusi agar bisa mencapai berbagai keinginannya. Tapi enggak cukup hanya bikin resolusi lho, kita juga harus punya cara agar resolusi bisa berjalan mulus dan terwujud. Berikut ini ada beberapa tips untuk menetapkan tujuan dan pencapaian di awal tahun 2021 nanti. Simak yuk! Beritahu Orang Terdekat Tentang Resolusimu Dengan memberi tahu orang-orang terdekat tentang resolusi kamu, maka kamu akan secara sadar berkomitmen. Karena secara tidak langsung kamu tidak hanya membuat komitmen kepada diri sendiri melainkan juga orang yang sudah kamu beri tahu tentang resolusi tersebut. Manfaat bagus lainnya yaitu dukungan orang terdekat. Saat orang dekat mu mengetahuinya, mereka akan mendukung kamu untuk mencapainya. Mereka bisa menjadi pemacu ketika kamu merasa tidak bisa melakukannya. Perjelas Resolusimu Resolusi Tahun 2021: Lebih Banyak Membaca Buku. Resolusi itu terlalu luas. Sebaiknya kamu tambahkan seperti "Membaca tiga buku setiap minggu". Hal itu bisa menjadi cara agar resolusi membaca banyak buku tercapai. Berhenti Fokus Pada Hasil Akhir Ketika kita berkomitmen pada suatu tujuan, kita harus berkomitmen pada prosesnya. Tujuan sering kali terasa seperti kita memegangnya erat-erat. Seolah kita harus mencapainya dan kita selesai. Padahal, untuk mencapai tujuan itu ada proses yang harus dilewati, perjalanan yang mungkin panjang. Tahu Kapan Harus Istirahat Kehabisan tenaga adalah kemungkinan yang sangat nyata bila kamu tidak istirahat. Cari waktu untuk menenangkan pikiran. Tidak ada tujuan atau resolusi yang menguras pikiran mu dari saat bangun hingga kembali tertidur. Istirahat yang efektif bisa meningkatkan produktivitas kita. Paksa Dirimu Manusiawi jika ada semua kemandekan dalam kemajuan kamu untuk mencapai resolusi. Akan ada titik di mana kamu tidak yakin bahwa kamu benar-benar bisa mencapai apa yang telah kamu rencanakan. Di sinilah kamu perlu mendorong dirimu sendiri. Katakan pada dirimu bahwa kamu akan berhasil dan mampu mencapai apa yang telah kamu rencanakan. Beri Reward untuk Diri Sendiri Staycation, pergi ke gunung atau lari ke pantai, berikan dirimu penghargaan atas apa yang tengah tercapai. Hal ini bisa menjadi energi tambahan untuk dirimu agar lebih semangat mengejar rencana. Baca juga: 4 Hal Ini Bisa Menjadi Resolusi Agar Hidup Lebih Sehat