Your browser does not support JavaScript!
 14 Apr 2019    18:00 WIB
Manfaat Tidak Terduga dari Senam Kegel Untuk Pria
Memang benar bahwa salah satu manfaat dari senam kegel adalah untuk mengencangkan vagina, akan tetapi manfaat senam kegel tidak berhenti sampai di situ. Selain wanita, senam kegel juga bermanfaat bagi para pria. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa manfaat lain yang tidak terduga dari senam kegel, baik bagi pria maupun wanita.   Dapat Mengendalikan Keinginan Untuk Buang Air Kecil Dengan Lebih Baik Apakah Anda sulit mengendalikan keinginan untuk buang air kecil maupun besar? Bila ya, maka senam kegel merupakan jalan keluar Anda. Hal ini terutama sangat berguna bagi para wanita sebelum atau setelah mereka melahirkan. Bagi pria, senam kegel dapat membantu mengendalikan keinginan untuk buang air kecil maupun besar setelah mereka menjalani tindakan pembedahan prostat.   Membantu Mengatasi Disfungsi Ereksi Selain berbagai pengobatan yang sudah ada, ternyata ada hal lain yang dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi. Contohnya adalah melakukan senam kegel dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Senam kegel juga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Menurut sebuah penelitian, dengan melakukan senam kegel selama 12 minggu sekitar 85% penderita dapat berhubungan intim dengan durasi yang lebih lama sebelum akhirnya mencapai ejakulasi.   Baca juga: Benarkah Kegel Dapat Meningkatkan Kualitas Orgasme?   Membantu Melancarkan Proses Persalinan Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2004, melakukan senam kegel pada saat  kehamilan berusia antara 20-36 minggu dapat membuat proses persalinan menjadi lebih mudah.   Dapat Membantu Mengatasi Anorgasmia Anorgasmia merupakan suatu keadaan di mana seseorang tidak dapat mencapai orgasme setelah mendapat suatu stimulasi seksual. Walaupun keadaan ini lebih sering ditemukan pada wanita, para pria juga dapat mengalami hal ini. Pada pria, keadaan ini biasanya lebih sering disebut sebagai ejakulasi tertunda. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, senam kegel dapat membantu meningkatkan kemungkinan seorang wanita untuk mencapai orgasme. Sayangnya hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa pria juga akan memperoleh manfaat yang sama dengan wanita.   Lalu bagaimana cara melakukan senam kegel? Cara melakukan senam kegel adalah dengan menggerakan otot seperti saat Anda sedang berusaha untuk menghentikan aliran air kemih atau saat menahan keinginan untuk buang angin. Saat Anda sudah berhasil menemukan otot mana saja yang perlu Anda latih, Anda dapat mulai menahan gerakan ini selama beberapa detik sebelum melepaskannya.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: cheatsheet
 29 Jan 2019    18:00 WIB
23 Fakta Menarik Mengenai Miss V yang Belum Di Ketahui
Tahukah Anda bahwa vagina ternyata bukan hanya sekadar alat kelamin wanita tetapi juga merupakan suatu "pintu masuk" dari organ reproduksi seorang wanita? Di bawah ini Anda dapat melihat 23 fakta menarik seputar Miss V yang mungkin belum pernah Anda ketahui sebelumnya. Rambut kemaluan ternyata berfungsi sebagai "bantalan" saat Anda dan pasangan bercinta untuk mencegah terjadinya luka akibat gesekan antar kulit yang berlangsung cukup lama Rambut kemaluan ternyata juga berfungsi untuk "menyimpan" bau khas vagina, yang dapat membuat para pria merasa bergairah Tahukah Anda berapa ukuran vagina Anda? Saat seorang wanita tidak merasa bergairah, maka lebar vagina seorang wanita dewasa bervariasi antara 6.25-7.5 cm dan memiliki kedalaman sekitar 8.75 cm. Saat seorang wanita merasa bergairah atau saat melahirkan, maka luas liang vaginanya pun dapat melebar hingga 200% Rambut kemaluan hanya dapat hidup selama 3 minggu, berbeda dengan rambut kepala yang dapat hidup hingga 7 tahun lamanya Seperti halnya mata Anda, vagina juga merupakan salah satu organ tubuh yang dapat membersihkan dirinya sendiri Walaupun liang vagina cukup besar untuk dimasuki penis, akan tetapi celah pada leher rahim (serviks) sangatlah kecil sehingga hanya sperma yang dapat masuk ke dalam celah tersebut dan mencapai saluran telur untuk membuahi sel telur Penggunaan berbagai sabun pembersih atau pewangi di daerah vagina dapat mengganggu keseimbangan pH pada vagina, yang justru akan menimbulkan iritasi dan berbagai gangguan kesehatan vagina lainnya Untuk mencegah terjadinya infeksi jamur pada vagina, gunakanlah pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat, cepat kering, dan memudahkan aliran udara. Hindarilah penggunaan pakaian dalam berbahan lace, sutra, atau materi sintetik Walaupun sangat jarang, beberapa orang wanita mungkin memiliki vagina yang alergi terhadap protein di dalam cairan mani; yang akan membuat wanita tersebut mengalami iritasi (vagina terasa gatal, membengkak, dan terasa seperti terbakar) di daerah vagina setelah berhubungan seks Menurut sebuah penelitian, beberapa vagina tertentu tampaknya hanya alergi terhadap beberapa penis tertentu Seperti halnya payudara dan bokong, vagina juga dapat menjadi kendur. Mengendurnya vagina ini dapat disebabkan oleh perubahan kadar hormonal, proses persalinan, dan faktor genetika Olahraga Kegel dapat membantu mengatasi dan mencegah mengendurnya vagina Peningkatan berat badan, merokok, dan sembelit merupakan beberapa hal lain yang juga dapat membuat vagina menjadi kendur Cairan yang keluar dari dalam vagina setiap wanita pasti berbeda-beda. Dalam waktu 8 jam, dari dalam vagina seorang wanita dapat keluar cairan sebanyak ¼ sendok teh. Jumlah ini akan meningkat saat wanita tersebut mengalami ovulasi (keluarnya sel telur matang dari dalam indung telur dan masuk ke dalam saluran telur) yaitu menjadi sekitar 1.96 gram Vagina ternyata juga dapat kentut, akan tetapi berbeda dengan kentut yang dikeluarkan dari bokong, kentut dari vagina tidak berbau Bau setiap vagina dapat berbeda-beda tergantung pada bakteri yang hidup di vagina, makanan yang dikonsumsi, tingkat kebersihan, serta jumlah keringat dan minyak yang dikeluarkan Vagina tidak berbau saat seorang wanita baru selesai mandi, berbau apek saat Anda berkeringat setelah berolahraga, berbau seperti besi saat seorang wanita sedang menstruasi, berbau seperti roti bila jumlah jamur pada vagina sangat banyak, berbau seperti pemutih setelah berhubungan seks, dan berbau tidak sedap saat pertumbuhan bakteri pada vagina berlebihan Minuman beralkohol, bawang Bombay, bawang putih, dan kopi dapat mempengaruhi bau vagina Cara terbaik untuk membersihkan vagina adalah dengan mencukur rambut kemaluan Nyeri saat pertama kali berhubungan seks merupakan suatu hal yang normal, akan tetapi bila hal ini terus berlangsung atau menetap; maka hal ini dapat merupakan gejala dari suatu peradangan atau akibat kontraksi otot vagina yang tidak disadari (vaginismus) atau akibat alergi terhadap kondom Menurut seorang ahli, daerah paling sensitif di dalam vagina adalah 5-7.5 cm dalam liang vagina, tepat di bawah uretra Menurut dokter ahli kandungan, masturbasi merupakan suatu hal yang dapat membantu mengurangi stress, memperbaiki mood, dan mengencangkan otot-otot dasar panggul   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang .   Sumber: indiatimes
 27 Jul 2018    18:00 WIB
Maksimalkan Kenikmatan Seksual Anda Dengan 8 Trik Berikut!
Ingin merasakan kenikmatan yang lebih maksimal daripada yang Anda dapatkan saat ini? Bila ya, di bawah ini ada beberapa trik yang dapat membantu Anda mencapai orgasme yang tidak terlupakan.  1.      Sentuh Perineum AndaPerineum merupakan kulit yang berada di antara buah zakar dengan anus. Area tubuh yang satu ini sangat sensitif karena dipenuhi oleh berbagai ujung saraf. Pada beberapa orang pria, sentuhan di bagian ini dapat membuat mereka mencapai orgasme hingga beberapa kali. 2.      Lakukan Olahraga KegelSeperti halnya wanita yang melakukan olahraga kegel untuk membuat orgasme mereka semakin nikmat, para pria pun dapat melakukan hal yang sama. Tujuannya sama yaitu untuk meningkatkan kekuatan otot dasar panggul, yang akan membuat seks terasa lebih nikmat.Cara melakukan olahraga kegel bagi para pria adalah dengan mengangkat penisnya naik dan turun atau bahkan bila memungkinkan cobalah untuk menulis huruf dengan ujung penis Anda. 3.      TungguSebuah penelitian baru menemukan bahwa sengaja menahan terjadinya orgasme dapat membuat Anda merasa jauh lebih nikmat saat akhirnya berhasil mencapainya. Penelitian ini menunjukkan bahwa bila seseorang berhenti saat mereka akan mencapai orgasme dan mulai melakukan stimulasi seksual lagi setelah berhenti sejenak, maka orgasme yang akan dicapai pun akan jauh lebih "kuat". Cobalah untuk menahan keinginan Anda untuk mencapai orgasme 2 atau 3 kali sebelum akhirnya mencapainya. 4.      Temukan G Spot AndaProstat ternyata bukan hanya berfungsi untuk membentuk cairan mani, tetapi juga merupakan G spot para pria. Bagaimana cara menstimulasi prostat dari luar tubuh? Caranya mudah, Anda cukup menekan daerah perineum Anda. Baca juga: 5 Cara Tampil Seksi Tanpa Terlihat Vulgar 5.      Tingkatkan Kadar Testosteron AndaHormon seks yang dihasilkan saat Anda berhubungan intim juga akan dihasilkan oleh tubuh Anda saat Anda sedang mendukung tim olahraga kesayangan Anda, mengangkat beban di tempat fitness, atau saat Anda menonton film laga favorit Anda.Para peneliti di Yunani menemukan bahwa saat Anda memiliki kadar hormon testosteron yang cukup tinggi di dalam darah Anda, maka Anda pun lebih mudah mencapai orgasme dan bahkan dengan lebih nikmat. Jadi, sebelum Anda berhubungan intim dengan pasangan, tingkatkanlah kadar hormon testosteron Anda dengan berolahraga. 6.      Manipulasi Buah Zakar AndaTahukah Anda bahwa sesaat sebelum Anda ejakulasi, maka buah zakar Anda akan mendekat ke tubuh Anda untuk memberikan "tenaga" esktra bagi ejakulasi Anda? Jadi, bila Anda menekan buah zakar Anda ke arah atas tepat sebelum ejakulasi, maka hal ini pun akan membuat orgasme yang Anda capai terasa lebih nikmat. Mintalah pasangan Anda untuk meletakkan tangannya dan mendorong buah zakar Anda ke arah atas. 7.      Fokus Pada Tubuh AndaKadangkala, saat Anda dan pasangan berhubungan intim, Anda akan disibukkan oleh pikiran Anda sendiri mengenai betapa seksinya pasangan Anda atau mengingat adegan film porno yang baru-baru ini Anda tonton atau bahkan memikirkan apa yang akan Anda makan malam ini.Akan tetapi, untuk mendapatkan orgasme yang lebih nikmat, Anda harus memfokuskan seluruh perhatian pada tubuh Anda sendiri. Fokuslah pada berbagai stimulasi seksual yang sedang dilakukan oleh pasangan Anda dan Anda pun akan merasakan respon yang berbeda dari tubuh Anda. 8.      Atur Napas AndaBerdasarkan pada seks tantrik, cobalah untuk menyamakan kecepatan napas Anda dengan "gerakan maju-mundur" yang Anda lakukan. Saat Anda hampir mencapai orgasme, maka kecepatan pernapasan Anda pun akan semakin meningkat tanpa Anda sadari. Bila memungkinkan, cobalah untuk memperlambat napas Anda sehingga aliran darah dan oksigen pun lebih tertuju pada kemaluan Anda. Dengan demikian, orgasme pun akan terasa lebih nikmat. Baca juga: 9 Hal yang Dipikirkan Pria Saat Berhubungan Seksual Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: menshealth
 28 Mar 2017    12:00 WIB
Tips Untuk Vagina yang Sehat dan Kencang
Vagina adalah organ yang sangat sensitif dan memerlukan perawatan ekstra. Vagina dapat kehilangan elastisitasnya dan juga timbul bau yang tidak sedap. Tetapi dengan kebiasaan yang baik dan beberapa tips akan mecegah terjadinya masalah pada vagina. Latihan untuk mengencangkan vaginaolahraga, dan lebih spesifik lagi latihan kegel dapat membantu membuat vagina lebih kencang. Latihan kegel tidak hanya meningkatkan kekuatan otot pelvis, tetapi juga dapat mencegah terjadinya hernia dan inkonsinensia urin. Lakukan latihan kegel dengan mengkontraksikan otot-otot paggul Anda, yang biasanya Anda gunakan saat menahan buang air kecil. Tetapi jangan libatkan kaki, otot perut atau otot bokong. Setelah Anda menemukan otot pelvis, tahan kontraksi selama Anda mampu dan lepaskan, kemudian ulang lagi. Atau kontraksikan otot panggul dan hitung sampai lima dan lepaskan. Anda bisa melakukan ini tiga kali sehari. Direkomendasikan untuk melakukan latihan ini 50 kali setiap harinya. Metode alternatif untuk mengencangkan vagina•  Bedah plastik direkomendasikan untuk wanita yang sudah memiliki anak atau wanita yang sudah berumur•  Terdapat gel atau obat yang dapat digunakan untuk mengencangkan vagina, tetapi pastikan penggunaannya dibawah pengawasan dokter. Pembersih vagina untuk kesehatan vaginaSelama masa menstruasi. Sangat disarankan untuk mencuci area feminim Anda agar mencegah bau yang disebabkan menstruasi. Juga gantilah pembalut atau tampon lebih sering untuk menghindari perkembangan bakteri di vagina Hindari penggunaan sabun yang keras untuk membersihkan area sensitif Anda. Sabun dan body wash mengandung pH yang lebih tinggi sehingga dapat mematikan bakteri baik yang hidup di daerah feminim Anda. untuk mempertahankan kesehatan vagina Anda, gunakan pembersih khusus untuk vagina jika diperlukan, atau membersihkan dengan air mengalir juga sudah cukup. Salah satu langkah yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan kesehatan area sensitif Anda adalah dengan memendekkan rambut disekitar vagina karena jika dibiarkan akan membuat kelembaban berkurang dan bakteri tumbuh subur hingga menyebabkan infeksi. Selain itu akan menyebabkan bau yang tidak sedap. Saat udara lembab atau saat musim hujan, gunakanlah pakaian dalam berbahan katun sehingga kulit Anda bisa bernafas dengan baik dan sirkulasi juga baik. Jangan lupa untuk mengganti pakaian dalam Anda dengan teratur untuk mencegah munculnya bakteri. Pakaian dalam yang lembab akan membuat bakteri tumbuh dengan subur.Sumber: healthmeup
 18 Oct 2015    16:00 WIB
Menaklukkan Ejakulasi Dini
Ejakulasi dini merupakan masalah yang banyak dialami dan sangat mempengaruhi pria. Tetapi kebanyakan pria menolak untuk membicarakannya dan memilih untuk menyimpannya sendiri. Hal ini bisa mengakibatkan stress, emosional dan masalah psikologis, juga gangguan kepercayaan diri. Terdapat beberapa penyebab ,masalah ejakulasi dini, mungkin menyangkut masalah psikologis maupun fisik. Artikel ini akan membahas bagaimana Anda dapat mengalahkan masalah ejakulasi dini ini. Beberapa studi menunjukkan bahwa 1 dari  pria memiliki masalah ejakulasi dini. Jika Anda salah satunya, coba untuk mengikuti tips berikut: Masturbasi Jika Anda ingin bertahan lebih lama di tempat tidur, lakukan masturbasi 1 jam sebelumnya, hal ini akan memperlambat ejakulasi Anda. Menunda penetrasi Saat Anda memulai berhubungan, konsentrasinya pada foreplay dan hindari penetrasi paling tidak untuk 15 menit. Hal ini akan memperlambat ejakulasi dan pasangan Anda juga dapat memperoleh orgasme melalui stimulasi oral. Latihan kegel Berlatih kegel tidak hanya bermanfaat untuk wanita untuk memperkuat otot-otot pelvisnya, tetapi juga dapat membantu pria menunda ejakulasi karena latihan kegel memperkuat otot pubococcygeus yang berkontraksi saat pria orgasme. Jadi jika Anda rajin berlatih kegel, Anda dapat memperlambat ejakulasi. Berlatih tehnik meremas Saat Anda merasa akan ejakulasi, mundurlah dan minta pasangan Anda untuk meremas bagian kepala dari penis sekitar 30 menit. Kemudian Anda bisa mulai berhubungan kembali. Hal ini juga dapat menunda proses ejakulasi Anda.   Sumber: healthmeup