Your browser does not support JavaScript!
 21 Sep 2019    08:00 WIB
5 Manfaat Jus Sayur Segar Untuk Kesehatan
Anak maupun orang dewasa sering melewatkan mengkonsumsi sayur dan lebih memilih daging ataupun makanan kering lainnya. Proses memasak sayur juga sering kali yang dilakukan oleh setiap orang dapat menghilangkan nutrisi yang terkandung didalam sayuran. Oleh karena itu untuk mendapatkan manfaat dari sayuran dan tetap dapat mengkonsumsi sayuran dengan cara yang enak Anda dapat menjadikannya jus. Berikut adalah keuntungan minum jus sayur yang segar: Jus sayur segar adalah cara yang baik untuk detoks Apabila Anda memiliki pola makan yang tidak sehat dan sering merokok. Minum jus sayur yang segar akan membantu tubuh Anda untuk membuang racun-racun dalam tubuh. Air yang terkandung didalamnya dan antioksidan akan membantu membuang racun tersebut dan akan membuat tubuh Anda tetap sehat dan fit. Jus sayur segar akan membantu memperbaiki sistem pencernaan Jus sayur segar mengandung banyak serat yang akan membantu kerja pencernaan. Selain itu membantu meringankan dan membersihkan saluran pencernaan. Serat juga membantu perut Anda kenyang lebih lama. Jadi ini sangat membantu program diet Anda Meningkatkan proses metabolisme Anda tidak perlu mengkonsumsi 10 wortel saat sarapan atau makan siang. Namun Anda cukup membuat jus wortel yang ditambahkan jahe dan seledri untuk menambah rasa. Jahe bagus untuk pencernaan. Selain itu juga membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.  Merupakan sumber nutrisi yang baik Tak peduli sebaik apapun cara Anda memasak, risiko kehilangan nutrisi dari makanan tetap akan terjadi. Namun saat Anda membuat jus, nutrisi dari sayuran tetap ada. Beberapa sayuran adalah sumber nutrisi yang baik untuk menjaga Anda tetap sehat.  Membantu menurunkan berat badan Kelebihan jus sayur segar yang lain adalah membantu menurunkan berat badan dengan cepat.    Untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan mungkin tidak perlu mengkonsumsi jus sayur segar terlalu kental, Anda dapat mencampurnya dengan air.  Segera buat jus sayur segar,nikmati rasanya dan dapatkan manfaatnya.   Sumber: magforwomen
 26 Feb 2019    16:00 WIB
Konsumsi 3 Jus Pembersih Racun Di Hati dan Rasakan Efeknya
Organ hati memiliki fungsi untuk  menyaring racun dari darah Anda, menyimpan bahan bakar untuk tubuh Anda dan menghasilkan empedu, yang membantu sistem pencernaan.Sudah tentu "pekerjaan" hati adalah pekerjaan yang penting sehingga Anda harus menjaga organ hati Anda agar dapat berfungsi dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga fungsi hati adalah dengan meminum jus buah dan sayuran yang baik untuk hati Anda, serta dapat memberikan dukungan nutrisi bagi organ hati, mendorongnya berfungsi lebih efisien dan menghilangkan racun dari tubuh anda. Manfaat Hidrasi Semua jus buah dan sayuran terutama terdiri dari air, yang merupakan salah satu minuman terbaik yang tersedia untuk pembilasan dan pembersihan hati. Hati Anda menggunakan air untuk memetabolisme lemak, dan hidrasi yang tidak memadai akan memberi tekanan pada hati Anda. Meskipun tidak ada kebutuhan air yang tepat, para ahli merekomendasikan antara enam dan delapan gelas air 200 ml per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak jika cuaca panas, lembab atau jika Anda terlibat dalam aktivitas berat. Berikut Adalah 3 Jus Yang Baik Untuk Hati Anda: 1.      Jus Bit Si Antioksidan Alami Jus bit segar rasanya manis dan mengandung polifenol, antioksidan alami yang membantu mengurangi risiko kematian sel dan kerusakan akibat paparan racun. "Nutrition" menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2007 di mana para ilmuwan menemukan bahwa polifenol dalam buah bit meningkatkan fungsi antioksidan alami hati dan mengurangi efek stres oksidatif pada hati. 2.      Jus Bluberi Si Antioksidan Kuat Kaya akan antioksidan, jus blueberry meningkatkan fungsi hati Anda dan mengurangi risiko jaringan parut. "PLoS One" menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2013 di mana para ilmuwan menemukan bahwa jus blueberry segar yang diumpankan ke tikus mengurangi tingkat stres oksidatif yang dialami oleh hati, serta mengurangi penumpukan kolagen di organ, yang menyebabkan jaringan parut. Penelitian lebih lanjut tentang efek jus bluberi pada manusia masih diperlukan. 3.      Jus Cranberi Si Pembersih Jus cranberi memang terkenal akan manfaat untuk ginjal, bukan hanya itu ternyata jus cranberi juga bermanfaat untuk membersihkan hati. Pada tahun 2007, sebuah penelitian hewan yang dipublikasikan dalam "Journal of Medicinal Food" di mana para ilmuwan menemukan tingkat trigliserida hewan lebih rendah saat mereka mengkonsumsi jus cranberi secara teratur. Antioksidan yang ditemukan secara alami dalam jus cranberi juga memberi dukungan fungsi hati tanpa menaikkan kadar kolesterol. Baca juga: Manfaat Jus Bagi Kesehatan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthyeating.sfgate
 14 Jan 2019    11:00 WIB
Manfaat Jus Bagi Kesehatan
Pro dan Kontra Seputar Jus Jus dapat menjadi salah satu cara mendapatkan nutrisi baik dari sayuran dan buah-buahan bila anda tidak menyukai keduanya. Anda dapat mencampur berbagai jenis sayuran dan buah-buahan ke dalam jus anda. Akan tetapi,  jangan hanya mengandalkan jus sebagai satu-satunya sumber sayuran dan buah-buahan anda. Walaupun jus yang anda konsumsi berisi buah dan sayuran, tetap akan lebih baik untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan selain jus. Hal ini dikarenakan pada proses pembuatan jus tersebut, kulit buah tidak diikutsertakan sehingga kandungan vitamin dan mineral pun ikut berkurang. Konsumsilah 2 butir buah dan 3-4 porsi sayuran setiap harinya. Pilihlah sayur dan buah-buahan yang beragam warnanya, karena sayur dan buah yang berbeda warnanya juga mengandung vitamin dan mineral yang berbeda.   Jumlah Kalori di Dalam Jus Seperti halnya makanan lainnya, jus pun mengandung kalori dan gula. Sebutir buah berukuran sedang dapat mengandung 60 kalori. Secangkir sayuran mengandung 25 kalori, dan 3 cangkir sayuran hijau mengandung sekitar 25 kalori. Bila anda membeli jus siap minum, maka anda dapat mengetahui jumlah kalori di dalamnya dengan membacanya pada kemasan jus. Setiap jenis jus memiliki jumlah kalori yang berbeda-beda. Jika anda ingin mengurangi jumlah kalori di dalam jus anda, kurangilah jumlah buah yang anda gunakan dan perbanyaklah sayuran karena sayuran mengandung kalori yang lebih sedikit. Bila anda ingin menambahkan kandungan protein di dalam jus anda, anda dapat menambahkan susu atau yogurt ke dalamnya.   Tips Sehat Menyiapkan Jus Beberapa hal yang harus anda perhatikan sebelum membuat jus anda adalah: Cucilah tangan anda sebelum menyentuh buah dan sayuran Perhatikan kebersihan blender, buah, dan alat dapur lainnya yang anda gunakan dalam proses pembuatan jus Gunakanlah air sabun hangat untuk mencuci blender dan keringkan sebelum menyimpannya untuk mencegah pertumbuhan bakteri pada blender Jangan menyimpan jus segar selama lebih dari 1 minggu. Akan lebih baik bila anda meminumnya hingga habis pada hari anda membuatnya   Manfaat Jus Bagi Kesehatan Berbagai manfaat kesehatan yang diduga diperoleh dari jus sebenarnya merupakan manfaat yang dapat anda peroleh melalui mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Berbagai manfaat tersebut adalah menurunkan resiko penyakit jantung atau kanker dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ada pula orang yang beranggapan bahwa dengan meminum jus, nutrisi penting pada sayur dan buah-buahan akan lebih cepat terserap, akan tetapi nutrisi pada makanan yang telah melalui proses pengolahan tentu berbeda dengan mengkonsumsi sayur dan buah seutuhnya. Berkonsultasilah dulu dengan dokter anda sebelum mulai mengkonsumsi jus sebagai menu harian anda karena mungkin dapat menyebabkan interaksi dengan pengobatan yang anda gunakan, misalnya bila anda mengkonsumsi makanan kaya vitamin K seperti bayam dan kubis, maka hal ini dapat mempengaruhi kerja obat pengencer darah anda.   Hal yang Patut Diwaspadai Walaupun banyak diet yang menggunakan jus sebagai pengganti makanan, jangan biarkan diri anda hanya mengkonsumsi jus selama seharian penuh. Hal ini mungkin dapat membuat berat badan anda turun untuk sementara waktu, akan tetapi diet yang terlalu ketat dapat membuat anda kehilangan kendali dan justru mengalami peningkatan berat badan yang lebih banyak daripada sebelumnya. Selain itu, bila anda hanya mengkonsumsi jus, maka tubuh anda akan mengalami kekurangan protein dan bila hal ini berlangsung cukup lama, anda bahkan dapat mengalami penurunan massa otot. Banyaknya anggapan bahwa mengkonsumsi jus merupakan salah satu cara detoksifikasi tubuh untuk membersihkan dan mengeluarkan berbagai zat racun dari dalam tubuh anda, akan tetapi belum adanya penelitian yang dilakukan untuk membuktikan hal ini. Lagipula, ginjal dan hati anda akan tetap melakukan proses detoksifikasi dengan atau tanpa jus.   Sumber: webmd
 14 Oct 2018    11:00 WIB
Saat Haus Melanda, Jus Tomat Mampu Menyegarkan Dahaga
Saat sedang haus kebanyakan orang sering sekali mengambil minuman soda atau minuman botolan manis lainnya. Padahal seperti Kita ketahui minuman tersebut memiliki banyak bahan berbahaya yang bisa merusak tubuh Anda, salah satunya memicu penyakit kencing manis. Dibandingkan Anda meminum minuman yang menjadi racun bagi tubuh Anda, lebih baik Anda mencari minuman yang menyehatkan Anda seperti jus tomat.   Mengapa jus tomat? Ada 5 alasan yang membuat Anda harus memilih jus tomat untuk melepas dahaga yaitu: 1.      Mengandung likopen Buah tomat mengandung likopen yang cukup tinggi. Likopen berguna untuk mencegah kanker, menstimulasi aliran darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Tapi memang untuk mendapatkan hasil likopen yang baik adalah dengan menggorengnya, tapi bila Anda membuat jus dari buah tomat maka manfaat likopen masih Anda dapatkan. 2.      Mengandung banyak vitamin Vitamin sangat dibutuhkan tubuh, bagaimana cara untuk mendapatkannya? Salah satunya adalah dengan konsumsi buah yang sehat, yaitu tomat. Tomat mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin C yang membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Kemudian vitamin lainnya adalah vitamin K, B1, B2, B3, B5 dan B6. 3.      Mengandung mineral penting Tomat mengandung banyak mineral penting yaitu kalium. Apabila kadar kalium dalam tubuh rendah maka akan membuat Anda sering merasa kelelahan, selain itu juga menjaga jantung Anda. Kemudian tomat juga mengandung mineral magnesium, besi dan fosfor yang juga dibutuhkan oleh tubuh. 4.      Mengandung serat yang tinggi Serat sangat baik untuk menjaga saluran pencernaan Anda, selain itu serat juga membantu mengurangi LDL yang merupakan kolesterol jahat dalam tubuh, semakin tinggi kadar LDL dalam tubuh maka akan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke dan beberapa penyakit jahat lainnya. 5.      Kandungan air yang tinggi Seperti judul diatas bila Anda ingin menghilangkan dahaga maka minumlah jus tomat,kandungan air yang tinggi dalam tomat akan membantu mengatasi rasa haus Anda. Untuk mendapatkan semua manfaat dari buah tomat usahakan untuk tidak mengupas kulitnya. Karena kulit tomat mengandung serat yang lebih tinggi.   Baca juga: Manfaat Tomat Bagi Kesehatan   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: everydayhealth
 26 Sep 2018    11:00 WIB
Manfaat Tomat Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam TomatSetiap 100 gram tomat hanya mengandung sekitar 20 kalori. Tomat sebagian besarnya terdiri dari air dan serat. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, likopene, magnesium, mangan, dan kalium.1.  Mencegah KankerTomat mengandung banyak sekali antioksidan termasuk likopene. Likopene dapat membantu menghambat metabolisme sel-sel karsinogenik. Mengkonsumsi tomat telah terbukti dapat membantu mencegah terjadinya kanker lambung, kanker prostat, kanker rektum, dan kanker payudara. Tomat juga dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor dan mengurangi proses inflamasi (radang). Selain likopene, tomat juga mengandung fenol, beta karoten, dan vitamin C yang juga dapat membantu melawan kanker.2.  Menjaga Kesehatan JantungTomat mengandung banyak niasin, asam folat, dan vitamin B6 yang dapat membantu menurunkan resiko terjadinya berbagai penyakit jantung. Tomat juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan berbagai stress oksidatif sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL di dalam darah.3.  Menutrisi KulitLikopene yang terdapat di dalam tomat dapat membantu melindungi kulit dari berbagai efek berbahaya dari radikal bebas dan paparan sinar UV. Tomat juga merupakan suatu pelembab alami bagi kulit yang dapat membantu melembab kulit. Tomat juga memiliki berbagai agen anti inflamasi yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka bila dikonsumsi secara teratur.Selain itu, mengkonsumsi tomat juga dapat membantu melawan jerawat, bisul, mengurangi pembentukan noda hitam, dan menutrisi kulit.4.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari tomat bagi kesehatan anda adalah:•  Menurunkan tekanan darah (likopene)•  Mencegah terjadinya serangan migrain (riboflavin)•  Membantu menguatkan tulang (vitamin K)•  Membantu menjaga kesehatan mata (vitamin A)Sumber: foodtofitness