Your browser does not support JavaScript!
 08 Jan 2020    11:00 WIB
Manfaat Kentang Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam KentangKentang mengandung banyak karbohidrat dan pati. Setiap 100 gram kentang mengandung sekitar 80 kalori. Kentang juga mengandung air dan banyak serat. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium (banyak), kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.1.  Menutrisi KulitKentang mengandung banyak vitamin C dan vitamin B, serta seng dan magnesium. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang dapat mencegah terjadinya kerusakan akibat radikal bebas dan menghambat proses oksidasi. Kulit kentang bersama dengan air mawar dan air perasan lemon untuk menghilangkan noda gelap dan bintik hitam akibat terbakar sinar matahari. Kentang mentah atau sarinya dapat digunakan langsung pada kulit untuk membantu penyembuhan jerawat dan menghilangkan bintik hitam. Kentang tumbuk bersama dengan madu dapat dioleskan pada kulit untuk membuat kulit tampak lebih bersinar, lembut, dan kenyal.2.  Meningkatkan Fungsi OtakKentang mengandung banyak vitamin B kompleks dan asam amino yang dapat membantu sistem saraf tetap aktif. Karena mengandung banyak karbohidrat kentang dapat menyediakan cukup banyak energi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi secara efisien. Antosianin merupakan antioksidan kuat yang berfungsi untuk melindungi sel-sel saraf sehingga dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek dan menurunkan zat-zat penyebab inflamasi (radang).Vitamin B6 dapat membantu produksi serotonin dan dopamin, yang merupakan neurotransmiter yang diperlukan untuk mengatur mood. Selain itu, keduanya juga berfungsi untuk membantu produksi epinefrin, norepinefrin, dan GABA yang dapat membantu mengurangi stress dan membuat anda merasa lebih rileks.3.  Menurunkan Tekanan DarahKentang mengandung cukup banyak kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium. Kentang juga mengandung kukoamin yang telah dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah.4.  Melindungi JantungKentang dapat memberikan manfaat positif bagi jantung bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kentang mengandung banyak karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Vitamin B6 di dalam kentang dapat membantu menurunkan kadar homosistein yang merupakan suatu agen inflamasi dan merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung koroner karena membantu pembentukan plak pada dinding pembuluh darah.5.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari kentang bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu meningkatkan kadar hemoglobin (zat besi)•  Membantu proses pembentukan hemoglobin (vitamin B6)•  Membantu mencegah pembentukan batu ginjal (magnesium) dengan cara mencegah penumpukkan kalsium di dalam tubuh•  Meredakan mata bengkak (pati dan katekolase yang terdapat pada kombinasi sari kentang dan timun)•  Mencegah terjadinya gejala rematik (magnesium dan kalsium)•  Membantu meredakan inflamasi pada usus dan saluran pencernaan (vitamin C, vitamin B, dan kalium)Sumber: foodtofitness
 25 Dec 2019    16:00 WIB
Keuntungan Makan Makanan Yang Rendah Kalori
Mengapa Anda disarankan untuk makan makanan yang rendah kalori. Karena cara ini memberikan manfaat untuk Anda. Berikut adalah keuntungan bila Anda makan makanan yang rendah kalori: Makan makanan rendah kalori, memungkinkan Anda untuk tetap mendapatkan bahan bakar dan mempunyai tenaga untuk menjalani kegiatan Anda hari ini. Anda dapat makan makanan yang mempunyai kalori rendah dalam jumlah yang lebih banyak. Hal ini akan membantu mengurangi rasa lapar Anda. Makan makanan yang memiliki kalori rendah biasanya merupakan makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Makanan rendah kalori biasanya dapat memberikan vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan aktivitas metabolisme Anda. Konsumsi makanan rendah kalori mengarah ke pengaturan berat badan yang baik. Selain itu juga mengurangi risiko nyeri sendi dan artritis (radang sendi), mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan gangguan pernafasan. Apa yang Anda makan akan terlihat pada kulit Anda. Makanan bergizi akan berdampak langsung pada kulit Anda. Oleh karena itu bila Anda mengkonsumsi buah-buahan segar dan daging tanpa lemak akan membuat kulit halus dan bercahaya. Anda dapat mencoba banyak variasi makanan yang Anda inginkan dan jumlah kalori yang tetap terjaga. Dalam hal ini yang dipantau adalah jumlah kalori bukan jenis makanan tertentu. Makanan rendah kalori membantu memperlambat proses penuaan, meningkatkan ketajaman mental dan meningkatkan energi, menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena kencing manis. Sumber: stylecraze
 26 Nov 2019    11:00 WIB
Jantung Bocor, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Jantung bocor merupakan istilah yang sering digunakan oleh orang awam untuk kebocoran katup jantung. Kebocoran katup jantung dapat terjadi tanpa menimbulkan gejala apapun, di mana penderitanya bahkan tidak menyadari dirinya menderita kelainan ini. Akan tetapi, kebocoran katup jantung juga dapat menimbulkan gangguan jantung berat yang dapat membahayakan jiwa penderitanya. Seberapa berat kebocoran katup jantung yang terjadi tergantung pada bagaimana kelainan ini mengganggu aliran darah normal di dalam jantung. Pengobatan yang dapat dilakukan dapat berupa pemberian obat-obatan dan perbaikan atau penggantian katup jantung melalui tindakan pembedahan. Akan tetapi, bila kebocoran katup jantung tidak berat, maka dokter biasanya tidak akan menganjurkan Anda untuk dioperasi, tetapi tetap dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahun untuk mengobservasi keadaan katup jantung yang mengalami kelainan. Jantung sendiri terbagi menjadi 4 ruangan, yaitu serambi (atrium) kanan, serambi kiri, bilik (ventrikel) kanan, dan bilik kiri. Katup jantung terletak di antara serambi dan bilik serta antara bilik dengan pembuluh darah besar (arteri pulmonalis dan aorta).   Apa Itu Kebocoran Katup Jantung? Jantung memiliki 4 katup yang berfungsi untuk mengatur aliran darah di dalamnya. Keempat katup jantung tersebut adalah: Katup trikuspidalis (terletak di antara serambi kanan dengan bilik kanan) Katup pulmonal (terletak di antara bilik kanan dengan arteri pulmonalis) Katup mitral (terletak di antara serambi kiri dengan bilik kiri) Katup aorta (terletak di antara bilik kiri dengan aorta) Katup jantung berfungsi untuk mengatur aliran darah di dalam jantung dengan mencegah aliran darah kembali ke dalam serambi atau bilik. Setiap katup jantung memiliki 3 punca, kecuali katup mitral yang hanya memiliki 2 punca. Setiap katup jantung dapat mengalami kebocoran. Kebocoran katup jantung sendiri berarti saat jantung memompa darah keluar dari ruangan yang satu ke ruangan berikutnya, ada darah yang mengalir balik ke ruangan tempatnya dikeluarkan. Dalam dunia kedokteran, aliran balik ini disebut dengan regurgitasi.   Apa Saja Gejala Kebocoran Katup Jantung? Seringkali, kebocoran katup jantung tidak menimbulkan gejala apapun. Banyak orang yang tampaknya sehat mengalami kebocoran katup jantung ringan. Jika kebocoran katup jantung cukup berat, maka hal ini dapat mengganggu aliran darah, yang dapat memicu terjadinya gagal jantung kongestif. Gejala gagal jantung kongestif yang dapat ditemukan adalah: Sesak napas, terutama saat menghembuskan napas atau berbaring terlentang Pembengkakan pada kaki atau bagian tubuh lainnya Gejala lain dari kebocoran katup jantung yang dapat ditemukan adalah: Kepala terasa ringan Denyut jantung cepat Berdebar-debar Merasa amat sangat lelah (fatigue) Akan tetapi, pada beberapa kasus, kebocoran katup jantung yang cukup signifikan pun dapat tidak menimbulkan gejala apapun.   Bagaimana Cara Memastikan Diagnosa Kebocoran Katup Jantung? Seorang dokter biasanya menentukan diagnosa kebocoran katup jantung melalui: Mendengarkan suara denyut jantung melalui stetoskop. Pada penderita kebocoran katup jantung biasanya akan ditemukan suara murmur Membaca hasil pemeriksaan USG jantung (echocardiogram) Gejala, hasil pemeriksaan fisik, dan hasil pemeriksaan echocardiogram dapat membantu dokter menentukan keparahan kebocoran katup jantung yang dialami oleh penderita.   Kebocoran dan Regurgitasi Katup Aorta Beberapa hal yang dapat menyebabkan terjadinya kebocoran katup aorta adalah: Tekanan darah tinggi (hipertensi) Infeksi pada katup jantung atau yang dikenal dengan nama endocarditis Sindrom marfan Penyakit jantung rematik Banyak orang yang menderita regurgitasi aorta tidak memerlukan pengobatan apapun dan hanya diobservasi untuk mengetahui perkembangan penyakit. Sementara itu, orang-orang yang mengalami gejala karena regurgitasi katup aorta berat biasanya dianjurkan untuk mengkonsumsi obat anti hipertensi dan obat diuretika. Selain itu, untuk mengatasi regurgitasi aorta yang cukup berat, dokter kadangkala akan menganjurkan penderita untuk melakukan tindakan pembedahan untuk mengganti atau memperbaiki katup yang mengalami kelainan.   Baca juga: Bersauna Membuat Jantung Anda Lebih Sehat, Benarkah?   Kebocoran dan Regurgitasi Katup Mitral Beberapa penyebab kebocoran katup mitral yang sering ditemukan adalah: Prolapses katup mitral, yang membuat katup mitral tidak dapat menutup dengan sempurna Pembesaran jantung yang dikenal dengan nama kardiomiopati, yang biasanya terjadi karena hipertensi, penyakit jantung koroner, atau penyakit lainnya Endocarditis Penyakit jantung rematik Beberapa orang yang mengalami kebocoran katup mitral tidak memerlukan pengobatan dan hanya diobservasi saja. Dokter biasanya tidak akan memberikan obat-obatan pada penderita kecuali bila kelainan telah menyebabkan gagal jantung berat. Tindakan pembedahan untuk memperbaiki atau mengganti katup jantung yang mengalami kelainan biasanya hanya dilakukan bila terjadi kebocoran berat. Karena perkembangan regurgitasi mitral biasanya terjadi secara perlahan, maka memutuskan kapan waktu yang tepat untuk melakukan tindakan pembedahan dapat menjadi suatu hal yang sulit.   Kebocoran dan Regurgitasi Katup Trikuspidalis Banyak orang dewasa yang sehat mengalami sedikit kebocoran pada katup trikuspidalisnya. Keadaan ini mungkin ditemukan tanpa sengaja dan biasanya tidak menimbulkan gangguan apapun, sehingga tidak memerlukan pengobatan atau bahkan pemeriksaan lebih lanjut. Regurgitasi trikuspidalis yang cukup berat atau sedang dapat menyebabkan terjadinya hipertensi pulmonal. Hipertensi pulmonal merupakan suatu keadaan di mana tekanan darah pada arteri pulmonalis meningkat. Tekanan darah tinggi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, akan tetapi penyebab utamanya adalah gagal jantung kongestif. Obat-obatan mungkin tidak cukup efektif untuk mengatasi regurgitasi trikuspidalis. Akan tetapi, obat diuretika dapat membantu mengurangi pembengkakan tubuh yang disebabkan oleh gagal jantung kongestif. Akan tetapi, pembengkakan tubuh tidak selalu terjadi. Katup trikuspidalis yang mengalami kelainan dapat diperbaiki melalui tindakan pembedahan. Tindakan perbaikan ini jauh lebih baik daripada mengganti katup yang rusak. Oleh karena itu, penggantian katup biasanya sangat jarang dianjurkan.   Kebocoran dan Regurgitasi Katup Pulmonal Seperti halnya regurgitasi katup trikuspidalis, sejumlah kecil kasus regurgitasi katup pulmonal juga dapat ditemukan pada orang yang sehat. Pada kasus yang jarang, kebocoran katup jantung dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti: Peningkatan tekanan darah di dalam arteri pulmonalis (hipertensi pulmonal) Pernah melakukan tindakan pembedahan di masa kanak-kanak karena kelainan jantung berat Biasanya, tidak ada pengobatan yang diperlukan untuk mengatasi regurgitasi katup pulmonal.   Hidup Sehat Dengan Katup Jantung Bocor Setiap orang yang menderita kebocoran katup jantung akan memperoleh manfaat positif dari berolahraga secara teratur setiap hari, misalnya berjalan kaki. Akan tetapi, bagi Anda yang menderita kebocoran katup jantung yang cukup berat, dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mulai berolahraga. Jangan merokok dan menjaga berat badan ideal sangat penting bagi orang yang menderita kebocoran katup jantung. Selain itu, pastikan Anda selalu memeriksakan keadaan kesehatan Anda setahun sekali, walaupun bila Anda tidak mengalami gejala apapun, untuk memastikan kebocoran katup jantung Anda tidak menimbulkan gangguan kesehatan lain.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: webmd
 06 Nov 2019    16:00 WIB
Pengaruh Buruk Mie Instan Terhadap Jantung Anda
Hampir setiap orang pastinya pernah mencoba mie instan. Beberapa orang bahkan menjadikan mie instan sebagai makanan favoritnya karena harganya yang murah dan waktu persiapan yang singkat. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa mie instan dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda? Mengapa demikian? Sebuah penelitian baru menemukan bahwa hal ini dikarenakan mie instan dapat meningkatkan resiko terjadinya perubahan metabolisme di dalam tubuh yang berhubungan dengan terjadinya penyakit jantung dan stroke. Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa para wanita di Korea Selatan yang lebih sering mengkonsumsi mie instan mentah lebih sering mengalami sindrom metabolik, tidak perduli apa makanan lain yang mereka makan atau seberapa sering mereka berolahraga.  Penderita sindrom metabolik biasanya memiliki tekanan darah tinggi atau kadar gula darah yang tinggi sehingga meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Mengapa mie instan dapat meningkatkan resiko terjadinya sindrom metabolik? Hal ini dikarenakan mie instan mengandung kadar natrium yang tinggi, lemak jenuh yang tidak sehat, dan memiliki indeks glikemik yang tinggi (semakin tinggi indeks glikemik suatu makanan, maka semakin besar pengaruh makanan tersebut terhadap kadar gula darah di dalam tubuh). Pada penelitian ini, para peneliti mengalami sekitar 11.000 orang dewasa di Korea Selatan yang berusia antara 19-64 tahun. Para peserta diminta untuk melaporkan apa saja yang mereka makan. Para peneliti kemudian mengelompokkan para peserta penelitian menjadi 2 kelompok berdasarkan jenis makanan apa yang paling sering mereka konsumsi, apakah makanan tradisional yang sehat atau makanan siap saji. Para peneliti juga mencatat seberapa sering para peserta penelitian mengkonsumsi mie instan setiap minggunya. Para wanita yang mengkonsumsi mie instan sebanyak 2 kali atau lebih setiap minggunya memiliki resiko menderita sindrom metabolik yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita lainnya yang lebih jarang mengkonsumsi mie instan atau bahkan tidak pernah sama sekali, tanpa mempertimbangkan apakah mereka lebih sering mengkonsumsi makanan tradisional atau makanan siap saji. Para peneliti juga menemukan adanya peningkatan resiko pada para wanita dengan berat badan ideal atau kurus dan yang berolahraga secara teratur. Mengapa pria tidak mengalami hal ini juga? Para peneliti menduga hal ini disebabkan oleh perbedaan jenis kelamin, yang menyebabkan perbedaan pada efek hormon reproduksi dan metabolisme tubuh. Mengapa mie instan dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda? Hal ini dikarenakan mie instan mengandung banyak lemak, garam, kalori, dan dibuat melalui berbagai proses yang memang berdampak buruk bagi kesehatan.  Mie instan sebenarnya termasuk dalam kategori makanan olahan yang memang diproses secara khusus agar dapat disimpan dalam waktu lama. Agar dapat disimpan dalam waktu lama, makanan olahan biasanya mengandung banyak gula dan garam. Salah satu trik bagi Anda yang tetap ingin mengkonsumsi mie instan tetapi tidak ingin kesehatan Anda terganggu adalah dengan cara membatasi seberapa sering Anda mengkonsumsi mie instan (jangan setiap hari) dan seberapa banyak mie instan yang Anda konsumsi setiap kali makan.       Sumber: foxnews
 07 Oct 2019    08:00 WIB
Perbedaan Serangan Jantung dan Henti Jantung
Apa Perbedaan Serangan Jantung dan Henti Jantung ? Serangan jantung merupakan suatu keadaan di mana jantung tidak dapat menjalankan fungsinya dengan normal karena gangguan pada otot jantung atau pembuluh darah jantung. Sedangkan henti jantung merupakan suatu keadaan di mana jantung berhenti berdetak yang disebabkan oleh kelainan irama jantung. Penyebab serangan jantung biasanya adalah gangguan aliran darah ke dalam jantung yang menyebabkan jantung kekurangan oksigen dan nutrisi penting yang dibutuhkannya dan mengakibatkan kerusakan otot jantung. Gangguan aliran darah tersebut dapat disebabkan oleh adanya sumbatan pada pembuluh darah koroner jantung. Henti jantung disebabkan oleh gangguan impuls listrik pada jantung yang juga berfungsi untuk mengatur kerja jantung. Gangguan impuls listrik pada jantung ini menyebabkan jantung berdenyut secara tidak teratur (aritmia) yang menyebabkan gangguan fungsi pompa jantung. Serangan jantung yang tidak segera ditangani juga dapat menyebabkan terjadinya henti jantung.   Pencegahan Pencegahan utama serangan jantung dan henti jantung adalah mencegah terbentuknya bekuan darah dan plak pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh aterosklerosis. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah pembentukan plak adalah: Olahraga selama setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam satu minggu Diet rendah lemak jenuh dan konsumsi banyak sayur dan buah-buahan Bila berat badan anda berlebih, kurangi berat badan anda Jangan merokok Kurangi dan atasi stress Kontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol anda   Kapan Hubungi Dokter Serangan jantung atau henti jantung memerlukan penanganan medis segera. Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami beberapa gejala di bawah ini, yaitu: Nyeri atar rasa tertekan atau rasa tidak nyaman pada dada Nyeri yang menjalar ke tangan, bahu, leher, atau rahang Sesak napas Keringat dingin atau berkeringat Mual Denyut jantung meningkat disertai dengan rasa mual atau pusing Pingsan Baca juga: Penyakit Jantung Dan Infeksi di Lapisan Pembungkus Jantung (Perikarditis)  Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: webmd
 14 Sep 2019    08:00 WIB
Apa Perbedaan Antara Gagal Jantung Kanan dan Gagal Jantung Kiri?
Jantung merupakan organ yang harus bekerja paling keras pada tubuh seseorang. Oleh karena itu, berolahraga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda sehingga ia dapat menjalankan fungsinya (memompa darah ke seluruh tubuh) dengan baik. Jantung terbagi menjadi 4 ruangan, 2 ruangan di sebelah kanan  dan 2 ruangan di sebelah kiri. Dua ruangan di bagian atas disebut dengan atrium dan 2 ruangan di bagian bawah disebut dengan ventrikel. Setiap sisi jantung memiliki fungsinya masing-masing. Jantung sebelah kanan berfungsi untuk menerima darah (darah dengan kadar oksigen rendah) dari seluruh tubuh (atrium kanan). Ventrikel kanan jantung kemudian akan memompa darah ini ke dalam paru-paru. Dari paru-paru darah (darah dengan kadar oksigen tinggi) kembali masuk ke dalam jantung (atrium kiri) kemudian menuju ke ventrikel kiri untuk dipompakan ke seluruh bagian tubuh.   Gagal Jantung Kiri Jantung sebelah kiri berfungsi untuk menerima darah kaya oksigen dari paru-paru dan memompakan darah tersebut ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan ukuran jantung bagian kiri lebih besar daripada ukuran jantung bagian kanan.  Gagal jantung kiri terjadi ketika jantung tidak memiliki cukup tenaga atau tekanan untuk memompa darah kembali ke seluruh tubuh. Keadaan ini disebut dengan kegagalan sistolik. Kegagalan diastolik terjadi ketika ventrikel kiri tidak dapat berelaksasi di antara denyut jantung sehingga ventrikel kiri tidak terisi cukup banyak darah. Baik kegagalan sistolik maupun diastolik menyebabkan darah yang dipompakan dari jantung menjadi berkurang dan darah kembali ke dalam paru-paru.   Gagal Jantung Kanan Jantung bagian kanan berfungsi untuk menerima darah rendah oksigen dari seluruh tubuh dan memompanya ke dalam paru-paru. Gagal jantung kanan biasanya terjadi akibat gagal jantung kiri. Hal ini dikarenakan jika ventrikel kiri jantung gagal memompa darah ke seluruh tubuh, maka darah di dalamnya akan kembali ke dalam paru-paru dan meningkatkan tekanan di dalam pembuluh darah paru. Peningkatan tekanan ini dapat menyebabkan kerusakan pada jantung bagian kanan dan menyebabkan terjadinya gagal jantung kanan. Baca juga: Apa Perbedaan Antara Gagal Jantung Kanan dan Gagal Jantung Kiri? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: differencebetween
 23 Aug 2019    11:00 WIB
4 Jenis Minyak yang Baik Bagi Kesehatan
Tahukah Anda bahwa ternyata ada 4 jenis minyak yang dapat dikonsumsi yang juga baik bagi kesehatan jantung, kulit, dan bahkan mood Anda? Di bawah ini Anda dapat melihat keempat jenis minyak tersebut dan manfaatnya bagi kesehatan Anda.   Minyak Wijen Minyak wijen dapat membantu mencegah terjadinya diabetes, gigi berlubang, dan bahkan mencegah kulit terbakar sinar matahari. Hal ini dikarenakan minyak wijen mengandung antioksidan unik dan suatu zat yang disebut dengan lignin, yang dapat membantu mengendalikan kadar gula dan menurunkan kadar kolesterol LDL. Bila Anda menggunakannya sebagai pengganti obat kumur dan berkumur dengan menggunakan minyak wijen selama 10 menit, maka hal ini dapat mencegah terbentuknya plak pada gigi. Selain itu, menggosokannya pada kulit Anda juga dapat membantu mengatasi kulit yang terbakar oleh sinar matahari, akan tetapi jangan pernah menggunakan minyak wijen sebagai pengganti tabir surya.   Minyak Alpukat Minyak alpukat ternyata dapat membantu mengatasi berbagai jenis gangguan pada sendi dan membuat kulit menjadi lebih halus. Hal ini dikarenakan minyak alpukat mengandung asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang dapat membantu melawan berbagai reaksi radang di dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari dalam dengan menekan efek radikal bebas di dalam tubuh. Bila Anda mengkonsumsinya secara teratur, minyak alpukat juga dapat berfungsi seperti obat anti nyeri dosis kecil, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi akut bila dikonsumsi bersama dengan minyak kedelai. Saat dioleskan secara langsung pada kulit, minyak alpukat dapat berfungsi sebagai pelembab untuk membantu mengatasi kulit kering.   Minyak Walnut Minyak walnut dapat membantu memperbaiki reaksi tubuh terhadap stress. Hal ini dikarenakan minyak walnut mengandung banyak asam lemak omega 3 seperti halnya minyak ikan, yaitu asam alfa linoleat (ALA), yang dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi sistem saraf. Berbagai penelitian juga telah menunjukkan bahwa minyak walnut juga dapat membantu menurunkan kadar stress dan tekanan darah, sehingga juga dapat melindungi jantung Anda.   Minyak Kelapa Minyak kelapa sangat baik bagi kesehatan Anda karena mengandung asam laurat dan asam lemak jenuh yaitu trigliserida rantai sedang (MCT). Beberapa ahli menduga bahwa karena minyak kelapa mengandung asam laurat, maka minyak kelapa dapat digunakan sebagai pengganti obat kumur dan memiliki efek antimikroba. Berbagai penelitian menemukan bahwa MCT yang terdapat di dalam minyak kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol, membantu kerja sistem pencernaan, dan bahkan mengurangi kadar lemak perut.     Sumber: womenshealthmag
 12 Aug 2019    16:00 WIB
Mengapa Konsumsi Daging Merah Dapat Meningkatkan Resiko Terjadinya Penyakit Jantung?
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa konsumsi daging merah mungkin dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda. Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa bakteri di dalam usus dapat mengubah L-carnitine, sejenis nutrisi yang terdapat di dalam daging merah, menjadi berbagai jenis zat yang dapat memicu terjadinya aterosklerosis (penumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung). Memiliki kadar L-carnitine yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Penelitian sebelumnya bahkan menemukan bahwa L-carnitine merupakan prediktor yang lebih baik untuk menemukan kemungkinan terjadinya penyakit jantung daripada kadar kolesterol di dalam darah. Akan tetapi, para peneliti juga mengingatkan bahwa L-carnitine bukanlah satu-satunya penyebab timbulnya masalah ini, akan tetapi juga bakteri di dalam usus Anda. Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apa yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya peningkatan resiko penyakit jantung pada orang yang sering mengkonsumsi daging merah. Untuk saat ini, para peneliti menyarankan agar para pembaca membatasi konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung L-carnitine, terutama daging merah. Selain itu, minuman energi, beberapa jenis suplemen tertentu, ikan, dan ikan juga mengandung L-carnitine, walaupun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan daging merah.  Baca juga: Apel Mampu Cegah Serangan Jantung dan Stroke  Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya Dokter sekarang. Sumber: womenshealthmag
 07 Aug 2019    08:00 WIB
Angin Duduk? Benarkah Penyakit Ini Ada?
Sering kali masyarakat awam mengatakan bila terkena "angin" akan terkena penyakit angin duduk. Sebenarnya penyakit yang disebut dengan angin duduk ini adalah Angina atau Angina Pektoris adalah rasa ketidaknyamanan dada, yang disebabkan oleh pasokan oksigen berkurang ke otot jantung. Angina pektoris sering diperburuk dengan keadaan seperti cuaca dingin, oleh karena itu sering dikatakan angin duduk ini disebabkan oleh masuk "angin". Ada beberapa hal lain yang dapat memperburuk angina pektoris seperti stress yang terlalu berat, aktivitas fisik berlebihan setelah makan. Gejala Angina pektoris yang dirasakan seperti : • Nyeri diseluruh dada, terutama di belakang tulang dada • Dada terasa tertekan, berat, ketat dan terasa seperti diperas • Rasa sakit menyebar dari dada ke leher, rahang, lengan kiri dan bahu • Sesak nafas • Keringat dingin • Mati rasa dan kesemutan pada tangan   Untuk mencegah terjadinya angina pektoris ada beberapa hal yang harus Anda lakukan, seperti: • Olahraga teratur dibawah pengawasan seorang dokter dapat membantu mencegah terjadinya serangan jantung • Penurunan berat badan yang diawasi oleh dokter • Makan makanan yang sehat, kurangi makanan terlalu banyak lemak jenuh, kolesterol tinggi • Cek tekanan darah secara teratur sekitar 120/80 mmhg • Tidur dan istirahat yang cukup • Selalu membawa obat yang diresepkan oleh dokter serta membawa resepnya • Apabila terjadi serangan yang tidak dapat diredakan dengan istirahat atau terjadi serangan saat sedang istirahat, segera ambil obat Anda yaitu nitrogliserin atau isosorbid yang diberikan oleh dokter, kemudian taruh dibawah lidah • Kontrol secara teratur dengan dokter • Hindari stress Sumber: ndtv