Your browser does not support JavaScript!
 21 May 2020    11:00 WIB
Tingkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Cara Berikut
Kekebalan tubuh atau disebut juga sistem imunitas merupakan pasukan yang berfungsi untuk melawan berbagai bakteri, virus, dan parasit yang memasuki tubuh anda. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh anda dapat membuat kesehatan anda tergganggu. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anda tetap dalam kondisi prima.   Diet Kaya Sayuran dan Buah-buahan Mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan telah terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang terdapat dalam buah dan sayuran dapat membantu kekebalan tubuh anda melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh anda. Tidur yang Cukup Walaupun belum ditemukan hubungan pasti antara tidur yang cukup dengan peningkatan kekebalan tubuh, namun tidur yang cukup memang mempunyai peranan penting bagi kesehatan anda. Yang dimaksud dengan tidur yang cukup adalah tidur nyenyak atau tidur yang membuat anda merasa segar dan siap beraktivitas kembali di pagi hari. Kebutuhan tidur setiap orang bervariasi. Pada umumnya orang dewasa memerlukan sekitar 7-8 jam setiap harinya. Anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih banyak, remaja biasanya memerlukan 9-10 jam, sedangkan anak-anak yang lebih kecil membutuhkan sekitar 10-12 jam. Berpikir Positif Anda tentunya telah sering mendengar bahwa pikiran anda dapat mempengaruhi kesehatan anda. Saat anda stress, kekebalan tubuh anda dapat ikut menurun dan menyebabkan anda mudah sakit. Mulailah berpikir positif, hal ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh anda. Tertawa Berdasarkan penelitian, tertawa dapat membuat kekebalan tubuh anda meningkat walaupun belum diketahui bagaimana hal ini terjadi.
 24 Apr 2020    11:00 WIB
Apakah Orang Dewasa Perlu Imunisasi ?
Vaksinasi atau imunisasi merupakan hal yang umum diberikan pada masa kanak-kanak dan jarang pada orang dewasa. Akan tetapi, vaksin juga penting bagi orang dewasa, terutama bagi anda yang suka berpergian. Keuntungan utama dari vaksinasi adalah untuk melindungi anda dari berbagai infeksi kuman. Di bawah ini terdapat beberapa alasan mengapa anda tetap memerlukan vaksinasi.   Tetap Terlindung Vaksinasi memiliki jangka waktu perlindungan tertentu. Jadi bila anda telah mendapat suntikan vaksin tertentu saat anak-anak, bukan berarti anda selamanya terlindungi dari penyakit tersebut. Beberapa vaksin harus kembali diberikan setelah sejangka waktu bila anda ingin terus terlindungi dari penyakit tersebut.   Melindungi Anak Anda Saat anak anda baru lahir, anak anda memperoleh semua pertahanan tubuhnya dari ibu. Karena tidak semua vaksin dapat diberikan pada bayi baru lahir, maka kekebalan tubuh yang berasal dari ibu  sangatlah penting.   Hanya Pada Orang Dewasa Beberapa vaksin hanya dapat diberikan pada orang dewasa, salah satunya adalah vaksin herpes zoster yang disebabkan oleh reaktivasi virus herpes zoster penyebab cacar air pada anak-anak. Reaktivasi virus ini dapat menimbulkan rasa nyeri hebat pada area kulit yang terkena. Resiko herpes zoster semakin meningkat seiring dengan semakin bertambahnya usia anda. Pemberian vaksin sebaiknya dilakukan pada orang berusia 60 tahun atau lebih.   Suka Berpergian Jika anda memiliki hobi "travelling" atau berpergian ke berbagai negara, sangat dianjurkan agar anda mendapatkan suntikan vaksin yang diperlukan, seperti vaksin hepatitis A, hepatitis B, dan meningitis.   Belum Mendapat Vaksinasi Lengkap Jika anda belum mendapatkan imunisasi atau vaksinasi secara lengkap saat anak-anak, maka anda perlu melakukannya sekarang.   Adanya Vaksin Baru Kemajuan teknologi dan ilmu kedokteran telah menuntun pada berbagai penemuan terbaru, termasuk vaksin. Salah satu contohnya adalah vaksin HPV yang sekarang ini banyak digunakan untuk mencegah kanker leher rahim (serviks) pada wanita dan kanker anus atau penis pada pria.   Tenaga Kesehatan Bila anda bekerja sebagai tenaga kesehatan atau di tempat pelayanan kesehatan, maka anda memerlukan perlindungan ekstra. Vaksin MMR (measles, mums, dan rubella), flu, dan hepatitis B merupakan beberapa vaksin yang sebaiknya anda dapatkan.   sumber : webmd