Your browser does not support JavaScript!
 28 Dec 2018    08:00 WIB
4 Hal Ini Bisa Menjadi Resolusi Agar Hidup Lebih Sehat
Saat menjelang tahun baru semua orang pasti memiliki resolusinya sendiri. Resolusi adalah hal yang ingin dicapai di tahun yang baru. Kebanyakan orang sering membuat resolusi yang terlalu berlebihan alias terlalu muluk-muluk dan jauh dari kemungkinan untuk digapai. Dibandingkan Anda memiliki resolusi yang berlebihan dan cuma menjadi khayalan saja. Lebih baik Anda membuat resolusi yang lebih mudah digapai dan membuat hidup Anda menjadi lebih baik dibanding tahun sebelumnya. Berikut adalah 4 resolusi yang bisa Anda capai: 1.      Makan makanan sehat Tubuh yang sehat akan memberikan banyak keuntungan, untuk mendapatkannya tentu Anda harus makan makanan yang sehat. Apabila Anda selama ini tidak pernah memperhatikan pola makanan Anda, maka mulai di tahun yang baru Anda memulai pola makan yang baru dan sehat tentunya. Tidak harus langsung merubah drastis pola makanan Anda selama ini, bila terlalu berlebihan justru akan membuat Anda kesal dan kembali pada pola makan yang lama. Anda bisa memulainya dengan membiasakan tidak makan malam lebih dari jam 6, makan nasi merah 2 kali dalam seminggu dan minum jus buah plus sayur setiap pagi. 2.      Olahraga rutin Dulu Anda jarang olahraga? Sekarang Anda harus memulainya, memang sulit pada awalnya. Tapi tahun baru bisa menjadi start yang baik untuk Anda mulai berolahraga secara rutin kembali. Tidak perlu langsung olahraga setiap hari dan membuat Anda lelah. Anda bisa mencobanya dengan perlahan mulai dari bulan pertama hanya olahraga seminggu sekali selama 30 menit, bulan ke 2 olahraga 2 kali dalam seminggu, kemudian naik menjadi 3 kali dalam seminggu. Kemudian pertahankan atau bila mau Anda bisa menambah jadwal latihan agar lebih sehat. 3.      Kurangi makan junk food Dulu mungkin Anda dan teman-teman sering nongkrong, kemudian ngumpul di restoran junk food. Sehingga Anda kebiasaan makan junk food, padahal Anda tentu tahu bahwa junk food memiliki kalori yang tinggi dan dapat merusak tubuh Anda bila dikonsumsi secara rutin. Nah di tahun yang baru ini Anda bisa mencoba sesuatu yang baru, seperti mengganti tempat bertemu dengan teman-teman yaitu restoran yang menyajikan makanan sehat. 4.      Simpan uang dengan cara yang bijaksana Sehat tidak hanya dari kondisi tubuh, Anda juga harus memperhatikan kesehatan keuangan Anda. jadi untuk resolusi tahun ini usahakan untuk mulai menghemat uang Anda. mulai pada tahun baru, biasakan untuk membuat rencana anggaran keuangan Anda dan gunakan cukup sesuai kebutuhan saja. Nah 4 resolusi diatas mudah kan untuk dicapai? Tunggu apa lagi persiapkan diri Anda untuk menjadi lebih baik lagi di tahun yang baru ini. Selamat tahun baru... Baca juga: Makanan Sehat Yang Jarang Dimakan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthline
 30 May 2014    14:30 WIB
Gangguan Jiwa Lebih Berbahaya Dibandingkan Merokok
Penelitian terbaru yang dilakukan di Oxford University mengenai gangguan jiwa mengatakan sebenarnya gangguan jiwa dapat mempersingkat harapan hidup seseorang. Penelitian ini mengatakan harapan hidup yang berkurang bisa mencapai 10 tahun dimana hal ini lebih buruk dibandingkan pengurangan harapan hidup pada seorang perokok yang meroko 20 rokok per hari. Setelah meneliti 1,7 juta pasien dan menganalisis data dari berbagai negara maju, penelitian ini menyimpulkan bahwa seorang perokok berar dapat mengurangi harapan hidup selama 8-10 tahun dibandingkan pengurangan harapan hidup pada pasien gangguan jiwa bisa sampai 10-25 tahun. The Guardian Liberty Voice melaporkan bahwa penelitian yang sama juga mengklaim bahwa rata-rata harapan hidup penderita skizofenia berkurang 10-20 tahun dibandingkan mereka yang normal, 10-20 tahun pengurangan harapan hidup untuk penderita gangguan bipolar, 10-15 tahun untuk pasien penderita depresi dan antara 10-25 tahun lebih singkat untuk penderita penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan. Peneliti senior pada tim peneliti ini mengatakan sudah banyak penekanan yang disebarluaskan ke masyarakat mengenai bahaya merokok dan bagaimana merokok dapat menyebabkan kematian, sementara tidak demikian dengan gangguna jiwa. Peneliti juga menekankan bahwa gangguan jiwa juga dapat menyebabkan gangguan fisik yang dapat berakhir menjadi diabetes, penyakit jantung dan kanker. Sayangnya banyak kasus yang terjadi pada pasien gangguan jiwa tidak mendapatkan akses cukup ke fasilitas kesehatan.   Sumber: healthmeup