Your browser does not support JavaScript!
 27 Oct 2018    08:00 WIB
Efek Pisang Terhadap Kadar Gula Darah
Pisang merupakan buah yang memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan Anda, mulai dari membantu mengurangi stress, mengurangi gejala premenstrual, membantu menurunkan tekanan darah, dan bahkan mampu mengatasi kutil (kulit pisang). Selain mengandung berbagai mineral dan vitamin penting di dalamnya, pisang juga mengandung cukup banyak gula yang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah Anda.  Indeks glikemik merupakan suatu ukuran untuk mengetahui apa dampak suatu makanan terhadap kadar gula darah seseorang. Indeks glikemik yang rendah adalah makanan dengan indeks glikemik kurang dari 55, sedangkan indeks glikemik yang sedang adalah makanan dengan indeks glikemik antara 56-69, makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah makanan dengan indeks glikemik lebih dari 70.  Pisang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu sekitar 51. Oleh karena itu, mengkonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.   Pisang dan Kadar Gula Darah Pisang dapat meningkatkan dan menjaga kadar gula darah dalam waktu cukup lama karena mengandung cukup banyak karbohidrat. Selain itu, pisang juga dapat membantu mengurangi gejala morning sickness. Selain itu, pisang juga dapat membantu mengatasi nyeri kepala akibat mabuk. Haluskan pisang dan campurkan dengan madu dan buatlah menjadi milkshake. Mengkonsumsi 2 buah pisang sebelum berolahraga selama 90 menit akan membantu Anda memiliki cukup banyak energi untuk mensuplai kebutuhan tubuh Anda selama berolahraga.  Pisang mengandung 3 macam gula alami, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Ketiga jenis gula ini dapat membantu menjaga kadar gula darah. Menjadikan pisang sebagai cemilan saat bekerja juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga membuat Anda tetap dapat berkonsentrasi dan menjaga mood Anda.   Kandungan Nutrisi di Dalam Pisang Pisang mengandung cukup banyak vitamin B kompleks sehingga membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Vitamin B6 dapat membantu mengurangi gejala premenstrual dengan cara mengatur kadar gula darah yang dapat mempengaruhi mood.  Pisang juga dapat membantu Anda yang sedang berusaha berhenti merokok, karena mengandung banyak vitamin C, vitamin A1, vitamin B6, vitamin B12, kalium, dan magnesium yang dapat membantu tubuh Anda menyembuhkan diri dari ketergantungan nikotin. Selain itu, bila Anda sedang gugup, vitamin B kompleks yang terdapat di dalam pisang juga dapat membantu menenangkan Anda.   Pisang dan Mood Pisang mengandung triptofan, suatu jenis asam amino yang akan diubah di dalam tubuh menjadi serotonin, yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Mengkonsumsi pisang secara teratur setiap harinya dapat membantu seorang penderita depresi.  Beberapa gejala kekurangan kalium adalah rasa lelah berlebihan, mudah marah, dan bingung. Mengkonsumsi pisang dapat membantu mengatasi hal ini karena pisang mengandung banyak kalium, yang dapat membuat Anda kembali berkonsentrasi dengan tugas Anda. Selain itu, kalium juga dapat menurunkan resiko terjadinya tekanan darah tinggi dan stroke.  Karena mengandung cukup banyak zat besi, maka pisang juga dapat membantu mengatasi gejala anemia.  Baca juga: Pengobatan Tekanan Darah Rendah Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: ehow
 01 Jun 2018    11:00 WIB
Manfaat Apel Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi di Dalam ApelSetiap 100 gram apel hanya mengandung sekitar 50 kalori. Apel mengandung banyak karbohidrat dan air. Selain itu, apel juga mengandung serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, seng, kalsium, zat besi, kalium, dan magnesium. 1.  Mencegah KankerFlavonoid (quercetin dan triterpenoid) di dalam apel dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, termasuk kanker paru, kanker prostat, dan kanker payudara. Apel juga mengandung polisakarida (pektin dan berbagai jenis serat lain) yang saat diubah menjadi oligosakarida dapat menghambat pertumbuhan sel-sel berbahaya, terutama kanker usus besar. 2.  Menurunkan Kadar KolesterolMengkonsumsi apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL karena apel mengandung polifenol (antioksidan kuat) yang dapat membantu menurunkan jumlah sel-sel lemak. Quercetin di dalam apel juga dapat menurunkan kadar C reaktif protein yang merupakan faktor inflamasi (radang) utama yang dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah kronik. 3.  Membantu Mengendalikan Kadar Gula DarahKonsumsi apel dapat membantu mengendalikan kadar gula darah anda. Apel dapat memperlambat proses pencernaan gula dengan cara menghambat kerja alfa amilase dan alfa glukosidase, yang berfungsi untuk mencerna karbohidrat. Selain itu, polifenol di dalam apel juga dapat menurunkan penyerapan glukosa di dalam darah. Apel juga dapat membantu mengatur produksi insulin dan mengaktivasi reseptor insulin. Apel juga dapat membantu kerja pankreas sehingga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. 4.  Membantu PencernaanKandungan serat yang tinggi di dalam apel dapat membantu kerja usus dan memperlancar buang air besar anda. Selain itu, vitamin C di dalam apel juga dapat membantu mengaktivasi berbagai enzim-enzim pencernaan sehingga dapat membantu kerja sistem pencernaan. Konsumsi apel dapat membantu mencegah terjadinya diare, sembelit, irritable bowel syndrome, dan nyeri perut. 5.  Meningkatkan Kesehatan RambutPolifenol di dalam apel dapat membantu perkembangan protein yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan rambut anda. Selain itu, prosianidin B2 yang terdapat di dalam apel juga dapat membantu menguatkan dan menebalkan rambut anda. Konsumsi apel dapat memperbaiki densitas (kepadatan) rambut anda. Apel juga dapat mencegah terjadinya kebotakan. Apel mentah mengandung lebih banyak prosianidin B2 daripada apel yang telah masak. 6.  Mempercantik KulitBerbagai antioksidan di dalam apel dapat membantu menutrisi kulit anda, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, membuat kulit lebih halus dan sehat, memperlambat pembentukan kerutan, noda hitam, dan berbagai proses penuaan lainnya. Serat dan vitamin C di dalam apel juga sangat baik bagi kulit anda. Vitamin C dapat membantu membuang berbagai racun dari dalam tubuh (detoksifikasi). 7.  Menguatkan Sistem Kekebalan TubuhPektin di dalam apel dapat meningkatkan kadar interleukin 4 yang berfungsi untuk melawan sel mast yang seringkali menyebabkan alergi dan berbagai penyakit lainnya. Selain itu, apel juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan. 8.  Meningkatkan Fungsi OtakKonsumsi apel dapat membantu meningkatkan kadar neurotransmiter asetilkolin, yang sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit Alzheimer. Kandungan antioksidannya yang tinggi membuat otak dapat berfungsi dengan lebih baik dan mencegah berbagai kerusakan akibat proses oksidasi radikal bebas. Serat dan antioksidan di dalam apel juga dapat mencegah terjadinya penyakit Parkinson. 9.  Membantu Menjaga Berat BadanApel merupakan buah yang sangat mengenyangkan. Apel membuat anda merasa kenyang dan mengandung sangat sedikti kalori. Banyaknya serat di dalam apel membuatnya semakin sulit dicerna dan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Apel juga mengandung asam ursolat yang dapat membakar lemak. 10.  Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari apel bagi kesehatan anda adalah:•  Mencegah kerusakan gigi dan membantu memutihkan gigi dengan cara mencegah pembentukan plak dan gigi berlubang (asam malat)•  Meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu membersihkan mulut•  Meningkatkan kadar hemoglobin di dalam darah (zat besi)•  Mencegah pembentukan batu empedu (serat)•  Mencegah katarak•  Mengurangi gejala asma dan meningkatkan fungsi paru (quercetin)   Sumber: foodtofitness
 23 Feb 2018    08:00 WIB
Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kadar Gula Darah Anda
Membuat pilihan makanan sehat dan melacak kebiasaan makan Anda dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah Anda. Kadar gula darah yang tinggi bisa merusak organ tubuh Anda seperti mata, ginjal dan jantung. Menghindari konsumsi makanan berkalori tinggi adalah langkah awal mengatur kadar gula darah Anda. Menambahkan beberapa makanan tertentu ke dalam makanan sehari-hari Anda juga bisa membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.   Berikut Makanan Untuk Menjaga Kadar Gula Darah Anda: Makanan Berserat Tinggi Serat makanan yang terdapat pada makanan nabati memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh Anda. Serat terbagi menjadi dua jenis: larut dan tidak larut. Sumber serat yang tidak larut meliputi kulit buah, seperti anggur, apel dan blueberry. Serat larut di sisi lain diserap dalam air dan membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan. University of Maryland menjelaskan bahwa ini menghambat usus dari menyerap gula dan pati. Ini berarti konsumsi makanan berserat tinggi mengurangi risiko diabetes tipe 2, menurunkan kadar insulin dan gula darah. Serat larut bisa ditemukan di bagian lembut buah, kacang polong dan kacang kering. Kayu manis Menurut Worlds’ Healthiest Foods, cinnamaldehyde, cinnamyl acetate dan cinnamyl alcohol adalah tiga minyak esensial yang memberi rasa manis khas kayu manis. Menggunakan kayu manis untuk makanan tinggi karbohidrat mengurangi dampak peningkatan pada kadar gula darah Anda. Sebuah studi oleh "American Journal of Clinical Nutrition" yang diterbitkan pada tahun 2007 menunjukkan bahwa menambahkan kayu manis ke makanan tinggi karbohidrat menurunkan tingkat pengosongan lambung. Hal ini secara signifikan mengurangi kenaikan kadar gula darah setelah makan tinggi karbohidrat. Sebuah makalah yang diterbitkan dalam "Diabetes Care" pada tahun 2003 menunjukkan bahwa konsumsi sehari-hari 1-6 gram kayu manis mengurangi kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kacang Sebuah studi oleh para periset di Rumah Sakit St. Michael di Kanada yang diterbitkan pada bulan Agustus 2011 di "Diabetes Care" menemukan bahwa asupan 2 kacang per hari untuk menjaga kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, kacang sangat ideal untuk meningkatkan asupan minyak nabati dan protein dalam makanan penderita diabetes tipe 2. Kacang panggang campuran, tawar, mentah atau kering mengendalikan kadar glukosa darah, kadar lemak darah dan membantu mencegah penambahan berat badan pada pasien tersebut. Cuka Sebuah studi oleh para periset di Arizona State University yang diterbitkan dalam edisi Januari 2004 tentang "Diabetes Care" menemukan bahwa cuka memperlambat kenaikan gula darah yang biasa setelah makan. Hal ini karena mengandung zat penyusun aktif biologis yang disebut asam asetat, yang menghambat aktivitas beberapa enzim pencerna karbohidrat aktif. Beberapa gula dan pati karenanya tidak dicerna. Akibatnya kadar gula darah tidak meningkat.   Baca juga: Gula Juga Bisa Membuat Anda Kecanduan Lho, Berikut Tandanya…   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: sfgate
 01 Feb 2018    11:00 WIB
Buah Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah? Coba Simak, Agar Tidak Salah Pilih!
Meski buah mengandung air, serat, vitamin, mineral dan antioksidan, namun buah juga mengandung karbohidrat. Seperti makanan karbohidrat lainnya, yang mengandung gula, minuman ringan, pasta, roti. Semua buah dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Beberapa buah mengandung lebih banyak karbohidrat per porsinya, terutama bila disaring dan dipekatkan, seperti jus dan buah kering, dan karenanya akan meningkatkan kadar gula darah Anda lebih banyak dibandingkan buah segar yang memiliki kandungan karbohidrat lebih rendah.   Berikut Bentuk Buah Yang Dapat Meningkatkan Kadar Gula: Jus buah Jus buah bukanlah pilihan yang baik jika Anda mencoba mengendalikan kadar gula darah Anda, terutama jika Anda menderita diabetes, resistensi insulin atau sindrom ovarium polikistik. Sebagian besar serat alami yang sehat dan nutrisi yang ditemukan dalam buah-buahan dikeluarkan selama proses pembuatan menjadi jus. Buah segar mengandung lebih banyak nutrisi dan mencegah lonjakan gula darah.   Buah Kering Buah yang dikeringkan akan mengalami penurunan kadar airnya dan meningkatkan kadar gula alami. Kismis sekitar 1/4 cangkir, mengandung lebih dari 30 gram karbohidrat, atau sekitar 8 sendok teh gula. Banyak jenis buah kering, seperti cranberry kering misalnya, juga sering mengandung karbohidrat tambahan dari gula tambahan. Jika Anda tidak bisa berpegang pada konsumsi buah kering dalam porsi kecil dan tergoda untuk makan berlebihan maka bisa jadi menyebabkan kenaikan tajam kadar gula darah Anda.   Buah Tinggi Karbohidrat Buah segar adalah pilihan karbohidrat sehat dibandingkan jus buah dan buah kering, namun kandungan karbohidrat yang tinggi dari beberapa buah buah dapat membuat kadar gula darah Anda meningkat cukup cepat. Misalnya, pisang besar memiliki 31 gram karbohidrat dan mangga memiliki 50 gram karbohidrat. Banyak buah-buahan besar, seperti apel dan pir, dapat dengan mudah menyediakan antara 30 dan 36 gram karbohidrat, yang setara dengan 7 sampai 9 sendok teh gula.   Buah Rendah Karbohidrat Jika Anda ingin memuaskan kebutuhan akan manis dan Anda tetap ingin sehat tanpa mengganggu kadar gula darah Anda, pilihlah buah segar yang memiliki kandungan karbohidrat lebih rendah per porsinya. Buah beri mengandung beberapa kandungan karbohidrat terendah dari semua buah. Misalnya, stroberi hanya mengandung 11 gram karbohidrat per cangkir. Bluberi, raspberry dan blackberry juga memiliki kadar karbohidrat rendah dan tidak akan membuat kadar gula darah Anda naik terlalu banyak. Semangka dan melon, merupakan pilihan bagus lainnya, dengan sekitar 11-13 gram karbohidrat per cangkirnya.   Baca juga: Jangan Sampai Tersesat. Segera Luruskan Pendapat Keliru Soal Kencing Manis Dengan Membaca Ini...   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: sfgate
 21 Dec 2017    08:00 WIB
Buah Apa Yang Boleh Dimakan Jika Ingin Menurunkan Kadar Gula Darah?
Setiap orang harus makan setidaknya dua porsi buah per hari, termasuk penderita diabetes, karena buah memberi Anda serat dan sejumlah vitamin dan mineral esensial tanpa mengandung banyak kalori. Memilih buah yang memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/ GI) yang rendah, bukan yang memiliki peringkat indeks glikemik yang sedang atau tinggi. Dengan cara ini akan membantu Anda meminimalkan atau menghindari lonjakan gula darah.   Membatasi Efek Glukosa Darah Nilai GI diukur dengan menggunakan ukuran porsi standar yang mungkin lebih besar daripada yang direkomendasikan oleh American Diabetes Association, yang merekomendasikan porsi buah tidak lebih dari 15 gram karbohidrat. Buah dan buah kering yang dikeringkan dalam sirup cenderung lebih tinggi kandungan karbohidrat daripada buah segar, jadi buah segar lebih aman untuk dikonsumsi.   Buah GI Tinggi Buah yang memiliki indeks glikemik 70 atau lebih seperti kurma kering, dengan GI 103 per porsi 60 gram, atau sekitar 2 1/2 kurma; Semangka, dengan GI 72 per 120 gram porsi, yang sedikit lebih dari ¾ cangkir; Dan leci kalengan sirup, dengan GI 70 per 120 gram porsi, yaitu sekitar ½ cangkir.   Buah GI Sedang Buah GI sedang adalah yang memiliki GI antara 56-69. Ini termasuk kismis, dengan GI 64 untuk sajian 60 gram, yang sedikit kurang dari ½ cangkir; Buah ara kering, dengan GI 61 per porsi 60 gram, yaitu sekitar 7 buah ara; Nanas, dengan GI 59 untuk sajian 120 gram, atau sekitar ¾ gelas; Pepaya, dengan GI 59 untuk sajian 120 gram, yang sedikit lebih dari ¾ gelas; Dan aprikot mentah, dengan GI 57 per 120 gram porsi, atau sekitar 3 ½ aprikot.   Buah GI Rendah Sebagai pilihan yang baik maka sebaiknya Anda memilih buah yang GI nya lebih rendah. Sebagian besar buah memiliki nilai GI rendah. Per 120 gram, ceri memiliki GI 22, jeruk memiliki GI 25, pir dan apel memiliki GI 38 dan plum memiliki GI 39. Buah ini tidak mungkin menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda kecuali jika Anda mengonsumsi secara berlebihan dan tidak jarang melakukan olahraga.   Baca juga: Makan Buah Lebih Banyak Turunkan Resiko Terjadinya Penyakit Jantung, Benarkah?   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: sfgate
 18 Dec 2017    12:30 WIB
Makanan Indeks Glikemik (IG) Rendah Yang Bisa Anda Coba!
Indeks glikemik (Glycemic Index/ GI) adalah skala, berkisar antara 1 sampai 100, yang menganalisis makanan yang mengandung karbohidrat berdasarkan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah Anda. Makanan rendah indeks glikemik memiliki skor 55 atau kurang. Makanan ini secara perlahan menaikkan kadar gula darah Anda dan menyimpannya pada tingkat yang stabil untuk sementara waktu. Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi secara tiba-tiba dapat menyebabkan gula darah melonjak dan menyebabkannya turun kembali dengan cepat. Mengetahui makanan mana yang memiliki indeks glikemik yang rendah maka akan membantu menjaga kadar gula darah Anda.   Buah dan Sayuran Buah dan sayuran termasuk dalam indeks glikemik rendah, tergantung pada kandungan gula dan patinya. Brokoli, bayam dan semua jenis selada adalah beberapa makanan yang memiliki indeks glikemik terendah, dan masing-masing memiliki skor 15. Wortel memiliki indeks glikemik sekitar 35. Kacang polong, ubi jalar dan ubi jalar masing-masing memiliki GI 50. Sementara untuk buah, ada beberapa buah yang memiliki GI rendah seperti apel, anggur, pir dan jeruk semuanya memiliki GI 40 atau kurang. Persik dan plum juga relatif rendah memiliki indeks glikemik kurang dari 50.   Makanan biji-bijian Banyak makanan biji-bijian memiliki kadar glikemik rendah, namun Anda perlu memilih makanan yang mengandung gandum utuh atau terbuat dari bahan gandum utuh, karena biji-bijian yang diproses memiliki GI yang lebih tinggi. Biji-bijian yang mengandung glikemik rendah meliputi jelai mutiara dan biji gandum utuh. Masing-masing biji-bijian ini memiliki GI 40. Pasta gandum memiliki GI 42, sementara roti gandum 100 % memiliki GI 51.   Susu dan Produk Olahan Susu Makanan olahan susu rendah lemak dan bebas lemak memiliki GI yang lebih rendah dibanding yang berasal dari susu berlemak. Misalnya, susu skim memiliki indeks indeks glikemik 32 dan susu utuh memiliki GI 41. Sementara keduanya memiliki indeks makanan glikemik rendah, susu utuh memiliki kadar lemak dan kalori yang berlebihan. Yogurt rendah lemak memiliki GI 33.   Jus Beberapa jus memiliki indeks indeks glikemik rendah, namun Anda harus memilih 100 % tanpa pemanis. Jus tomat memiliki GI 38, sedangkan apel dan jus jeruk tanpa pemanis memiliki indeks glikemik masing-masing 44 dan 50. Hindari jus koktail atau jus dengan pemanis tambahan, karena sering memiliki skor indeks glikemik jauh di atas 60.   Kacang-kacangan Kacang-kacangan memiliki kadar glikemik yang sangat rendah. Kacang hitam, buncis kalengan dan kacang navy masing-masing memiliki skor antara 30-40. Kacang merah, kacang polong dan kacang mete semuanya termasuk dalam kisaran GI 20-30. Kisaran kacang tanah GI 7, sedangkan kacang kedelai memiliki GI 15.   Baca juga: 5 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kencing Manis   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: sfgate
 10 Jun 2017    15:00 WIB
Puasa Aman Untuk Si Pengidap Penyakit Kencing Manis
Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinantikan semua umat muslim. Namun bagaimana untuk yang mengidap penyakit kencing manis. Kadar gula yang turun naik dapat menghambat seseorang untuk menjalankan  ibadah puasa. Apakah berbahaya bila si pengidap kencing manis berpuasa? Ternyata untuk yang mengidap penyakit kencing manis masih diperbolehkan untuk berpuasa. Pengidap kencing manis yang boleh berpuasa adalah  pengidap kencing manis yang masih dapat mengontrol kadar gula darah dengan perencanaan makan, olahraga dan obat-obatan. Namun bagi pengidap kencing manis yang membutuhkan suntikan insulin, penderita yang sudah memiliki komplikasi berat seperti gagal ginjal maupun gagal jantung tidak diperbolehkan berpuasa Berikut adalah tips yang dapat diikuti untuk pengidap kencing manis dan dapat menikmati ibadah puasa: Konsultasikan dengan dokter Anda  Apakah keadaan tubuh Anda cukup sehat dan dapat melakukan ibadah puasa. Cara minum obat Tanyakan kepada dokter cara mengkonsumsi obat penurun gula darah agar bisa disesuaikan dengan waktu berbuka dan waktu sahur. Contoh golongan obat metformin yang harusnya diminum 3 kali 500 mg dapat diminum  2 tablet saat berbuka dan 1 tablet saat sahur Pola makan Sesuaikanlan  jadwal dan jumlah  makanan saat sahur dan berbuka puasa. Makan tidak terlalu banyak saat berbuka boleh konsumsi teh manis dengan kurma, setelah sholat maghrib baru makan menu utama yang terdiri dari karbohidrat, protein. Setelah sholat tarawih boleh konsumsi 1 buah singkong rebus. Saat sahur Anda mengkonsumsi menu lengkap karbohidrat, protein, buah dan minum yang cukup  Olahraga Tetap berolahraga dan pilih yang gerakannya ringan, dan lakukan usai salat tarawih.  Selalu kontrol kadar gula darah Jika terlalu tinggi ataupun terlalu rendah, sebaiknya tidak berpuasa. Seorang pengidap kencing manis yang ingin berpuasa sebaiknya memiliki kadar gula darah terkontrol dibawah normal selama tiga bulan.   Pemantauan kadar gula darah juga bisa menghindari pasien dari ancaman hipoglikemia (kekurangan kadar gula dalam darah).  Dengan mengikuti tips di atas semoga Anda tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar
 28 May 2017    12:00 WIB
Tanda dan Gejala Cedera Mata yang Patut Diwaspadai
Cedera pada mata tidak selalu mudah dikenali, terutama pada anak-anak. Cedera mata yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan bahkan kebutaan. Di bawah ini adalah beberapa gejala yang patut anda waspadai, yaitu: Nyeri pada mata Penglihatan kabur Robekan atau luka pada kelopak mata Gangguan pergerakan bola mata Salah satu mata terlihat lebih menonjol daripada mata yang lainnya Perubahan ukuran atau bentuk pupil Adanya darah pada bagian putih mata Adanya suatu benda asing pada mata atau di bawah kelopak mata yang sulit diangkat   Apa yang Dapat Anda Lakukan Bila Mengalami Cedera Mata ? Bila anda mengalami cedera pada mata baik ringan maupun berat, segera hubungi dokter anda untuk mendapatkan pemeriksaan dan pertolongan secepatnya. Terlambatnya penanganan dapat berakibat serius bagi penglihatan anda, bahkan dapat menyebabkan hilangnya penglihatan dan kebutaan. Selain itu, terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan bila mengalami cedera pada mata, yaitu: Jangan menyentuh, menggosok, atau menekan mata anda Jangan mencoba untuk mengeluarkan suatu benda yang terlihat menyangkut atau benda yang terlihat menembus mata anda Jangan memberikan salep atau obat-obatan lainnya pada mata anda sebelum berkonsultasi dengan dokter Cuci mata anda yang terpapar bahan kimia dengan air bersih yang mengalir Tutup mata anda yang mengalami cedera dengan kasa sampai anda memperoleh pengobatan selanjutnya Baca juga: Pengaruh Gula Terhadap Mata  Penanganan secepatnya pada cedera mata dapat mencegah dan mengurangi berbagai komplikasi dan gangguan penglihatan yang tidak diinginkan. Segera hubungi dokter anda untuk pemeriksaan dan penanganan secepatnya.
 07 Apr 2017    08:00 WIB
Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Semangka merupakan bagian dari buah-buahan tropis, berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah, tetapi ada juga varian yang berwarna kuning. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Semangka kaya akan nutrisi, vitamin dan semangka juga merupakan salah satu buah yang mengandung gizi paling banyak. Salah satu keuntungan semangka adalah sangat rendah kalori, dan karean 95% terdiri dari air semangka berguna untuk mencegah dehidrasi, terutama saat musim panas. Semangka juga dapat mengurangi nyeri otot yang sering terjadi pada atlet, mengontrol tekanan darah, melawan radikal bebas dan mempertahankan elastisitas pembuluh darah. Semangka juga dikenal sebagai viagra alami untuk para pria karena dapat meningkatkan nafsu seksual. Kandungan asam amino citruline dapat meningkatkan aliran darah ke penis. Semangka juga dapat membersihkan ginjal karena kandungan potasiumnya dan menghilangkan endapan garam dan asam urat didalam ginjal. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut?Kesehatan jantungSemangka mampu mempertahankan elastisitas pembuluh darah karena semangka memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang sangat rendah, juga kaya akan antioksidan. Penurunan berat badanKarena semangka kaya akan air sehingga semangka sangat cocok dikonsumsi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Semangka juga rendah lemak dan kolesterol. Viagra alamiSemangka kaya akan asam amino yang meningkatkan aliran darah ke penis. Hal ini akan membantu ereksi lebih baik. Membersihkan ginjalPotasium yang ditemukan pada semangka ternyata mampu membersihkan ginjal dari deposit garam dan juga asam urat. Mengatur tekanan darahKarena semnagka kaya akan antioksidan, potasium, mangaan sehingga semangka dapat mengatur tekanan darah dalam kondisi normal. Menurunkan kadar gula darahDengan mengkonsumsi semangka dalam jumlah normal dapat mengatur kadar gula darah dalam keadaan normal. Kecantikan kulitSemangka juga sangat baik untuk kecantikan kulit karena semangka dapat menjaga kelembaban kulit, mencegah penuaan dini dan mampi mencegah terjadinya jerawat.Sumber: boldsky
 26 Jan 2017    12:00 WIB
Kadar Gula Darah dan Efeknya Pada Tubuh Anda
Diabetes merupakan suatu keadaan di mana kadar gula (glukosa) di dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat melepaskan insulin atau kerja insulin tidak adekuat. Tingginya kadar gula di dalam darah dapat menyebabkan berbagai gejala di berbagai organ tubuh. Hal ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang sering timbul pada penderita diabetes yang tidak terkontrol. Kadar gula darah puasa normal adalah di bawah 100 mg/dL. Kadar gula darah normal 2 jam setelah makan adalah di bawah 140 mg/dL. Setiap orang memiliki kadar gula darah yang bervariasi. Disebut hipoglikemia (kadar gula darah rendah) bila kadar gula sama dengan atau di bawah 70 mg/dL dengan gejala hipoglikemia, seperti pusing, denyut jantung cepat, pucat, gemetar, keringat dingin, dan sebagainya. Bila anda menderita diabetes, sebaiknya selalu membawa permen atau makanan manis lainnya sebagai tindakan pertolongan pertama bila anda mengalami gejala hipoglikemia.   Apakah Anda Menderita Diabetes ? Beberapa jenis pemeriksaan yang dapat dilakukan untuk mendiagnosa diabetes adalah: Kadar gula darah puasa. Disebut diabetes bila kadar gula darah di atas 126 mg/dL setelah anda berpuasa selama minimal 8 jam Kadar gula darah 2 jam post prandial (kadar gula di dalam darah diukur dalam waktu 2 jam setelah pemberian glukosa). Disebut diabetes bila kadar gula darah di atas 200 mg/dL Kadar gula darah sewaktu merupakan pemeriksaan kadar gula darah yang dilakukan sewaktu-waktu. Disebut diabetes bila kadar gula darah di atas 200 mg dan disertai oleh gejala diabetes lainnya seperti merasa haus terus-menerus, rasa lapar terus-menerus, atau sering buang air kecil atau penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas. Selain itu, harus dipastikan juga dengan melakukan pemeriksaan kadar gula darah puasa dan 2 jam post prandial. Prediabetes adalah suatu keadaan di mana terjadi peningkatan kadar gula darah tanpa disertai berbagai gejala lainnya. Orang prediabetes memiliki resiko terkena diabetes 5 kali lebih tinggi daripada orang sehat lainnya. Pencegahan progresifitas prediabetes menjadi diabetes dapat dilakukan dengan melakukan diet sehat dan olahraga.   Gula Darah dan Efeknya Gula di dalam darah merupakan sumber energy bagi berbagai organ tubuh. Akan tetapi, kadar gula darah yang terlalu tinggi justru dapat menjadi racun bagi tubuh. Tingginya kadar gula darah dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penurunan fungsi sel penghasil insulin di pankreas. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan pankreas terus memproduksi insulin dalam jumlah banyak. Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan kerusakan sel penghasil insulin di pankreas. Selain itu, tingginya kadar gula di dalam darah menyebabkan berbagai perubahan pada dinding pembuluh darah yang mempermudah penempelan lemak pada dinding pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah (aterosklerosis). Kerusakan pada pembuluh darah dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ tubuh.   Komplikasi Diabetes Berbagai hal yang dapat terjadi akibat kerusakan pembuluh darah di berbagai organ adalah: Gagal ginjal Stroke Serangan jantung Gangguan penglihatan sampai kebutaan Penurunan sistem kekebalan tubuh yang meningkatkan resiko terjadinya infeksi Disfungsi ereksi Kerusakan saraf (neuropati) yang menyebabkan kesemutan, nyeri, atau mati rasa di daerah tangan dan kaki Luka sulit sembuh akibat gangguan sirkulasi darah, terutama pada daerah kaki dan tangan Mengontrol kadar gula darah anda dapat mencegah terjadinya berbagai komplikasi di atas. Baca juga: Diet Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang