Your browser does not support JavaScript!
 26 Oct 2020    19:00 WIB
Stres Bisa Memicu Nafsu Makan Berlebihan Lho!
Pada umumnya orang kalau lagi stress justru tidak ada nafsu makan. Tetapi guys, ternyata ada sebagian orang yang justru kalau lagi stress, nafsu makan semakin bertambah atau dengan kata lain makanan menjadi pelampiasannya. Saat bosan, kripik berbungkus-bungkus bisa habis dimakan sendiri. Kalau lagi kesal makanan atau kue yang ada bisa dihabiskan. Tentu hal ini bukanlah jalan untuk menenangkan emosi kita yang baik. Sebaliknya kebiasaan seperti ini justru akan berpengaruh negatif kepada kesehatan dan tentu berat badan kita. Stress bukanlah satu-satunya yang menyebabkan emosi kita untuk makan, namun ada pemicu lainnya seperti: Kebosanan: ini adalah pemicu umum kita melampiaskan emosi atau kebosanan dengan makan terutama mereka yang biasa aktif dan bersemangat dalam aktifitas. Kebiasaan: ini didasari atau didorong dari kebiasaan masa kecil. Misalnya makan es krim setelah nilai di raport sekolah baik atau membuat kue bersama nenek. Kelelahan: ini terjadi kapankala kelelahan terjadi karena melakukan sesuatu atau tugas yang tidak menyenangkan. Pengaruh sosial: entah sedang atau setelah mengalami keadaan sulit atau merayakan hari bahagia, teman-teman mengajak kita untuk keluar makan. Biasanya kalau rame-rame makan kita bisa banyak betul tidak? Srategi mengatasinya Langkah pertama tentu sobat harus mengenali atau mengidentifikas apa yang menjadi pemicu emosi yang kita membuat kita ingin makan tapi bukan karena lapar. Sobat bisa mencatatnya di buku harian, journal atau gadget yang sobat punya. Langkah berikutnya sobat coba cari ide-ide baru sebagai pelampiasan emosi yang dirasakan selain ke makanan. Bisa saja sobat temukan atau membangun hobi yang baru dan menyenangkan bahkan menantang. Sobat bisa menenangkan diri dengan membaca buku, kegiatan out door, ataupun olah raga. Mereka yang makan karena emosi bisa jadi bukan hanya karena mereka tidak bisa mengendalikan diri mereka namun juga ada faktor lainnya, yaitu: Perkembangan pada masa kanak-kanak Untuk sebagian orang, makan yang disebabkan emosi bisa jadi karena kebiasaan yang dipelajari dari kecil. Orang tua untuk menghibur atau menenangkan anak seringkali menggunakan media makanan. Selain itu juga makanan bisa menjadi hadiah atau reward karena berlaku baik. Ketika dewasa akhirnya tertanam di dalam setelah melewati hari yang berat atau melelahkan maka untuk melapaskan hal itu atau sebagai rewardnya lari kepada makanan. Dampak fisik dari stress Stres dan emosi yang kuat dapat menyebabkan seseorang untuk makan berlebihan juga bisa disebabkan oleh faktor fisik berikut ini: Tingkat kortisol yang tinggi:  Awalnya, stres menyebabkan nafsu makan menurun sehingga tubuh dapat menghadapi situasi yang dihadapi. Namun jika stressnya tidak berhenti, hormon lain yang disebut kortisol dilepaskan. Kortisol meningkatkan nafsu makan dan dapat menyebabkan seseorang ingin makan berlebihan. Mengidam: kadar kortisol yang tinggi dari stres dapat meningkatkan keinginan makanan untuk makanan manis atau berlemak. Stres juga dikaitkan dengan peningkatan hormon kelaparan, yang juga dapat berkontribusi untuk mengidam makanan yang tidak sehat. Jenis Kelamin: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita lebih cenderung menggunakan makanan untuk mengatasi stres dibandingkan pria, sementara pria lebih cenderung merokok atau minum minuman alkohol dibandingkan wanita. Perbedaan ingin makan karena lapar atau karena emosi: Waktu terjadinya: rasa lapar karena emosi munculnya tiba-tiba dan terasa mendesak sedangkan lapar fisik munculnya perlahan kecuali memang sudah lama belum makan. Jenis makanan: lapar emosi biasanya ingin makan junk food atau sesuatu yang tidak sehat dan makanan yang diinginkan spesifik misal kentang goreng atau pizza. Sedangkan kalau lapar fisik makanan apa saja yang ada dimakan. Sumbernya: lapar emosi dari kepala alias terpikir ingin sesuatu yang ingin di makan. Kalau lapar fisik dari perut seperti perat berasa keroncongan. Jadi sobat sehat kalau mengalami hal ini semoga bisa mengendalikan nafsu makan yang berlebih karena emosi. Kalau makanan yang kita makan secara berlebihan tersebut tidak sehat tentu akan menambah masalah  kesehatan yang kita hadapi, sehingga bukannya tambah tenang yang ada malah tambah stress di kemudian hari. Jika sobat sehat merasa kesulitan untuk mengendalikan emosi atau makanan yang dimakan, ada baiknya sobat segera temui dokter yang berkompeten. Stay cool, stay healthy Sumber : www.medicalnewstoday.com
 17 Sep 2020    13:00 WIB
Stres Mengganggu? Usir dengan Cara Ini!
Stres merupakan suatu reaksi terhadap berbagai hal. Stres dapat membuat Anda menjadi tegang, lelah, emosi, bahkan dapat menyebabkan gangguan tidur. Berikut ini adalah tanda-tanda jika Anda mengalami stres: Depresi Gangguan tidur Tegang Cemas Berbagai kesalahan dalam bekerja Gangguan konsentrasi Apatis Jika Anda mengalami stres dan tidak menangani hal ini dengan baik, maka dapat terjadi gangguan pada kesehatan Anda. Lalu bagaimana cara penanganannya, di bawah ini terdapat beberapa tips untuk mengurangi stres sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak. Keluarga, teman dan pasangan Orang terdekat adalah salah satu penghilang stress terbaik, terutama bila stress yang anda alami disebabkan oleh pekerjaan atau teman sekerja anda. Menceritakan permasalahan anda dapat membuat anda merasa lebih baik. Cari penyebabnya Anda harus mengetahui apa penyebabnya. Apakah karena keadaan fisik, pekerjaan, atau hubungan Anda. Setelah mengetahui apa penyebab stres Anda, maka Anda dapat mencari beberapa jalan keluar yang dapat dilakukan. Ubah cara berpikir Seringkali, Anda atau orang terdekat mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap diri Anda. Hal ini bisa menjadi penyebab Anda mengalami stres, terlebih jika Anda mengalami kegagalan dan tidak sesuai dengan ekspektasi. Oleh karena itu, ubahlah cara berpikir Anda dalam beberapa hal menjadi lebih positif, sehingga Anda tidak cepat merasa stres terhadap semua kegagalan dan kesulitan yang dialami. Olahraga Berolahraga dan melemaskan otot-otot yang terasa kaku dan nyeri akibat stres juga dapat mengurangi rasa stres Anda. Akan tetapi, bila Anda berusia di atas 50 tahun atau memiliki suatu penyakit kronik tertentu, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai olahraga apa yang sebaiknya Anda lakukan.
 05 Sep 2020    17:00 WIB
Tiga Tanda Anda Butuh Konseling
Jika Anda merasa bahwa berbagai permasalahan Anda telah membuat Anda kewalahan dan Anda merasa bahwa Anda membutuhkan bantuan seorang terapis, maka jangan ragu untuk segera menghubungi seorang terapis (psikolog atau psikiater) untuk membantu Anda mengatasi berbagai permasalahan Anda. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang menAndakan bahwa Anda sebaiknya segera melakukan kegiatan konseling dengan seorang ahli. Memiliki Masalah yang Menyebabkan Gangguan Signifikan Pada Kehidupan Anda Jika salah satu masalah Anda mulai mempengaruhi atau mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, baik dalam hal pekerjaan maupun hubungan Anda dengan orang lain, maka Anda mungkin harus segera mencari pertolongan seorang hali. Jika Anda merasa cemas, depresi, atau bila Anda merasa Anda tidak lagi sama seperti biasanya; maka Anda harus melakukan sesuatu seperti konseling dengan seorang ahli untuk memperbaiki keadaan kesehatan mental Anda. Mengalami Suatu Peristiwa Traumatis Hal lainnya yang merupakan penAnda bahwa Anda sebaiknya melakukan konseling adalah bila sesuatu yang bersifat traumatis telah terjadi pada diri Anda. Jika Anda baru saja mengalami kecelakaan kendaraan bermotor atau menjadi korban kekerasan atau berbagai trauma lainnya dan berbagai hal ini menyebabkan gangguan signifikan pada kehidupan Anda, maka Anda sebaiknya segera mencari pertolongan seorang ahli untuk membantu Anda mengatasi keadaan ini. Merasa Semua yang Telah Dilakukan Tidak Dapat Membantu Mengurangi Kecemasan Siapapun yang sedang mengalami suatu permasalahan yang membuat hidup mereka terasa sangat sulit tentunya selalu mencari berbagai cara baru untuk mengatasi permasalahan mereka tersebut untuk mengurangi atau menghilangkan rasa khawatir, depresi, dan berbagai perasaan lainnya yang membuat mereka tidak merasa bahagia. Akan tetapi, bila Anda merasa bahwa semua yang Anda lakukan tampaknya tidak dapat membuat Anda merasa lebih baik, maka Anda mungkin harus mulai mencari pertolongan dari ahlinya.
 21 May 2020    11:00 WIB
Tingkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Cara Berikut
Kekebalan tubuh atau disebut juga sistem imunitas merupakan pasukan yang berfungsi untuk melawan berbagai bakteri, virus, dan parasit yang memasuki tubuh anda. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh anda dapat membuat kesehatan anda tergganggu. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anda tetap dalam kondisi prima.   Diet Kaya Sayuran dan Buah-buahan Mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan telah terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang terdapat dalam buah dan sayuran dapat membantu kekebalan tubuh anda melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh anda. Tidur yang Cukup Walaupun belum ditemukan hubungan pasti antara tidur yang cukup dengan peningkatan kekebalan tubuh, namun tidur yang cukup memang mempunyai peranan penting bagi kesehatan anda. Yang dimaksud dengan tidur yang cukup adalah tidur nyenyak atau tidur yang membuat anda merasa segar dan siap beraktivitas kembali di pagi hari. Kebutuhan tidur setiap orang bervariasi. Pada umumnya orang dewasa memerlukan sekitar 7-8 jam setiap harinya. Anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih banyak, remaja biasanya memerlukan 9-10 jam, sedangkan anak-anak yang lebih kecil membutuhkan sekitar 10-12 jam. Berpikir Positif Anda tentunya telah sering mendengar bahwa pikiran anda dapat mempengaruhi kesehatan anda. Saat anda stress, kekebalan tubuh anda dapat ikut menurun dan menyebabkan anda mudah sakit. Mulailah berpikir positif, hal ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh anda. Tertawa Berdasarkan penelitian, tertawa dapat membuat kekebalan tubuh anda meningkat walaupun belum diketahui bagaimana hal ini terjadi.
 11 Mar 2020    11:00 WIB
Apakah Saya Stress ?
Stress merupakan suatu keadaan yang dapat dialami oleh setiap orang, bahkan anak-anak. Akan tetapi, banyak orang yang tidak mengetahui bahwa mereka sedang stress. Sakit kepala berulang, nyeri perut, rasa lelah, mudah marah, dan sulit tidur dapat merupakan tanda-tanda bahwa anda sedang stress.   Apa Sajakah Gejala Stress ? Stress dapat mempengaruhi berbagai hal dalam diri anda, mulai dari pikiran, perasaan, perilaku, dan bahkan kesehatan anda. Stress berkepanjangan yang tidak ditangani dapat mengganggu kesehatan anda dan merupakan salah satu faktor resiko dari berbagai penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan bahkan obesitas. Stress dapat menimbulkan berbagai gejala pada tubuh anda, emosi anda, dan bahkan perilaku anda. Gejala stress yang dapat ditemukan pada tubuh anda adalah: Sakit kepala Nyeri otot Nyeri dada Rasa lelah Gangguan pencernaan Rasa tidak enak di perut Sulit tidur Penurunan gairah seksual Gejala stress yang dapat ditemukan pada emosi anda adalah: Rasa cemas dan gelisah Berkurangnya kemampuan untuk memusatkan perhatian Menurunnya motivasi atau keinginan untuk melakukan sesuatu Mudah marah Mood berubah-ubah Rasa sedih yang lama-kelamaan dapat menyebabkan depresi Selain beberapa gejala di atas, stress juga dapat mempengaruhi nafsu makan anda. beberapa orang mengalami penurunan nafsu makan, sedangkan yang lainnya mengalami peningkatan nafsu makan. Oleh karena itu, stress seringkali berhubungan dengan obesitas, yang pada akhirnya dapat mengganggu kesehatan anda. Rasa stress juga dapat memperburuk kebiasaan merokok dan minum alkohol. Saat anda stress, anda akan merokok dan minum lebih banyak daripada biasanya untuk membuat anda melupakan permasalahan yang ada. Pada remaja dan pemuda; tekanan hidup, pergaulan, dan kurangnya perhatian orang tua dapat membuat anak terjerumus ke dalam penggunaan obat-obatan terlarang.   Apa yang Harus Saya Lakukan ? Olahraga, tidur yang cukup, diet sehat, atau melakukan kegiatan yang anda sukai dapat membantu anda mengurangi stress. Bila rasa stress anda tidak berkurang setelah mencoba beberapa hal yang telah disebutkan sebelumnya, berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mencari penyebab dan bagaimana cara mengatasinya. Bila anda mengalami nyeri dada, ada beberapa hal lainnya yang perlu anda perhatikan saat nyeri dada terjadi, karena hal ini dapat merupakan tanda serangan jantung dan bukan hanya gejala stress. Beberapa hal yang harus diperhatikan tersebut adalah: Kapan nyeri dada terjadi, saat istirahat atau beraktivitas Apakah nyeri dada tersebut menjalar ke tangan kiri, bahu, punggung, leher, atau rahang Apakah disertai dengan sesak napas, mual, berkeringat banyak, atau pusing Berapa lama nyeri dada berlangsung Bila anda mengalami nyeri dada disertai gejala lainnya di atas, segeralah hubungi dokter anda. Baca juga: Stres Bisa Membuat Orang Cuek
 21 Oct 2019    08:00 WIB
Tips Mengurangi Stress dan Tidur Lebih Nyenyak
Stress merupakan suatu reaksi terhadap berbagai hal. Stress dapat mendorong anda untuk bekerja lebih baik, tetapi stress berlebihan dapat membuat anda menjadi tegang, lelah, emosi, dan bahkan dapat menyebabkan gangguan tidur. Tanda-tanda Stress Beberapa gejala bahwa anda stress adalah: Depresi Gangguan tidur Tegang Cemas Berbagai kesalahan dalam bekerja Gangguan konsentrasi Apatis Jika anda mengalami stress dan tidak menangani hal ini dengan baik, maka dapat terjadi gangguan pada kesehatan anda. Di bawah ini terdapat beberapa tips untuk mengurangi stress sehingga anda dapat tidur lebih nyenyak. Cari Penyebabnya Langkah awal untuk menangani stress adalah dengan mengetahui penyebabnya. Apakah karena keadaan fisik anda, pekerjaan anda, atau hubungan anda. Setelah anda mengetahui apa penyebab stress anda, maka anda dapat mencari beberapa jalan keluar yang dapat dilakukan. Keluarga, Teman, dan Pasangan Orang terdekat adalah salah satu penghilang stress terbaik, terutama bila stress yang anda alami disebabkan oleh pekerjaan atau teman sekerja anda. Menceritakan permasalahan anda dapat membuat anda merasa lebih baik. Ubah Cara Anda Berpikir Seringkali, anda atau orang terdekat mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap diri anda. Hal ini menyebabkan kegagalan dapat membuat anda merasa stress. Karena itu, ubahlah cara anda berpikir dalam beberapa hal menjadi lebih positif, sehingga anda tidak cepat merasa stress terhadap semua kegagalan dan kesulitan yang anda alami. Olahraga Berolahraga dan melemaskan otot-otot yang terasa kaku dan nyeri akibat stress juga dapat mengurangi rasa stress anda. Akan tetapi, bila anda berusia di atas 50 tahun atau memiliki suatu penyakit kronik tertentu, sebaiknya konsultasi dengan dokter anda terlebih dahulu mengenai olahraga apa yang sebaiknya anda lakukan. Tidur Cukup Tidur yang nyenyak dan cukup dapat membuat anda merasa lebih segar di pagi hari dan mengurangi rasa lelah dan stress anda. Bila anda kurang tidur, anda akan menjadi lebih murdah marah dan cepat lelah, yang membuat anda dapat merasa semakin tertekan. Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 7-8 jam waktu tidur setiap harinya. Jika anda mempunyai gangguan tidur atau seringkali sulit tidur, konsultasikan dengan dokter anda tentang obat-obatan yang dapat anda gunakan, kapan digunakan, dan untuk berapa lama. Pembagian Tugas Bekerja terlalu keras dan terlalu banyak dapat membuat anda merasa stress. Oleh karena itu, lakukanlah pembagian tugas dengan teman sekerja atau bawahan anda, sehingga beban kerja anda berkurang dan anda mempunyai waktu yang lebih banyak untuk memanjakan diri anda.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang    
 03 Oct 2019    11:00 WIB
Bagaimanakah Caranya Memaafkan ?
Tentunya setiap orang pernah disakiti oleh orang-orang terdekat yang disayanginya. Marah, kecewa, sakit hati, dan bahkan dendam adalah perasaan yang umumnya kita alami. Tetapi pilihan anda selanjutnyalah yang menentukan. Apakah anda tetap marah atau bahkan berniat balas dendam, atau anda memilih untuk memaafkan kesalahan tersebut? Memang tidak mudah bagi siapapun untuk memaafkan orang yang telah menyakitinya. Akan tetapi, dendam dan balas dendam hanya akan membuat anda semakin tenggelam dalam kemarahan dan justru membuat anda melakukan banyak hal yang nantinya dapat anda sesali. Berlawanan dengan itu, memaafkan memang bukan sesuatu hal yang mudah, tetapi justru hal inilah yang dapat membuat anda merasakan kedamaian dan dapat melanjutkan hidup anda.   Apa yang Dimaksud Dengan Memaafkan ? Secara umum, memaafkan adalah suatu keputusan untuk melupakan semua kebencian dan pikiran untuk membalas dendam, walaupun anda tetap tidak dapat melupakan rasa sakit dan terluka yang alami akibat perbuatan tersebut. Dengan memaafkan, anda dapat melanjutkan hidup anda dan melakukan berbagai hal positif lainnya. Memaafkan bukan berarti membiarkan atau membenarkan orang yang menyakiti anda. Memaafkan dapat membuat anda merasa lebih damai. Dengan memaafkan, anda dapat memperoleh beberapa keuntungan di bawah ini, yaitu: Mengurangi rasa cemas, stress, dan dendam Menurunkan tekanan darah Mencegah terjadinya depresi Menurunkan resiko penggunaan alkohol atau obat-obat terlarang lainnya   Dendam dan Efeknya Pada Anda Saat anda disakiti oleh orang yang anda cintai dan percayai, anda dapat menjadi marah, sedih, atau bingung. Bila anda terus mengingat berbagai kejadian menyakitkan tersebut, anda kemudian dapat dipenuhi oleh kebencian dan dendam. Semua hal ini justru dapat membuat anda makin jauh dari kedamaian. Jika anda merupakan orang yang pendendam dan tidak mudah memaafkan, maka anda akan selalu membawa semua kebencian dan rasa sakit hati di dalam setiap hubungan anda. Hal ini justru dapat membuat anda terus tersakiti. Anda juga dapat membuat kesalahan yang tidak dapat diperbaiki dan anda sesali nantinya. Bila hal ini terus berlanjut, anda dapat menjadi depresi dan kehilangan masa depan yang sebenarnya dapat anda raih.   Bagaimana Caranya Memaafkan ? Memaafkan merupakan sebuah komitmen untuk berubah. Untuk itu, di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu: Pikirkan apa artinya memaafkan dan manfaatnya bagi kehidupan anda selanjutnya Pikirkan semua hal yang telah terjadi, bagaimana reaksi anda, dan bagaimana semua hal ini mempengaruhi kehidupan dan kesehatan anda Saat anda siap, maafkanlah orang yang menyakiti anda Berhentilah menjadi korban dan lepaskan semua pengaruh orang tersebut dari kehidupan anda Saat anda telah melepaskan semua amarah dan dendam anda, anda tidak akan lagi menyimpan kebencian di dalam hati anda dan justru akan menemukan pengertian, kasih, dan kedamaian.   Bagaimana Bila Saya Tidak Dapat Memaafkan ? Memaafkan merupakan suatu hal yang sulit untuk dilakukan, terutama bila orang yang menyakiti anda tidak mengakui perbuatannya atau tidak memberikan penjelasan apapun. Akan tetapi, hal ini bukan berarti anda tidak dapat memaafkan, anda dapat. Bila anda masih tetap tidak dapat menerima dan memaafkan, cobalah untuk memposisikan diri anda pada posisi orang yang menyakiti anda dan mengapa ia melakukan hal tersebut. Pikirkan juga apa yang akan anda lakukan bila anda berada di posisi yang sama. Hal ini dapat membuat anda memperoleh suatu pengertian baru. Selain itu, ingatlah juga saat-saat di mana anda melakukan kesalahan dan orang lain dapat memaafkan anda. Anda juga dapat menceritakan masalah anda kepada Tuhan atau orang lain yang anda percayai, seperti orang tua anda atau psikolog. Hal ini mungkin dapat membantu anda memaafkan orang yang menyakiti anda dan memberikan anda ketenangan.   Apakah Memaafkan Berarti Berbaikan ? Memaafkan dapat membuat anda berbaikan dengan orang yang menyakiti anda. Tetapi, hal ini tidak selalu harus terjadi. Anda dapat memaafkan tetapi kemudian tidak mau berhubungan lagi dengan orang tersebut. Yang terpenting adalah memaafkan, berbaikan atau tidak itu tergantung pada anda dan orang tersebut. Memaafkan bukan berarti harus berbaikan.   Bagaimana Jika Saya Tetap Harus Berhubungan Dengan Orang yang Menyakiti Saya ? Jika anda belum dapat memaafkan orang yang menyakiti anda, berada di dekat orang tersebut dapat membuat anda merasa tertekan dan stress. Untuk itu, anda sebaiknya menghindari beberapa pertemuan yang memang tidak diwajibkan. Lakukanlah yang menurut anda merupakan tindakan terbaik bagi diri anda.   Bagaimana Jika Orang yang Menyakiti Saya Tetap Tidak Berubah ? Membuat seseorang berubah bukanlah bagian dari memaafkan. Memaafkan merupakan suatu cara untuk membuat anda merasa lebih damai dan bahagia. Selain itu, memaafkan juga berarti membuat pengaruh orang yang menyakiti anda terhadap diri anda menghilang.   Bagaimana Bila Saya Ingin Dimaafkan ? Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah mengakui kesalahan anda dan apa pengaruhnya terhadap orang yang anda sakiti. Akan tetapi, janganlah menyalahkan diri anda secara berlebihan. Jika anda sungguh-sungguh merasa bersalah, akuilah dan minta maaflah kepada orang yang anda sakiti tanpa membuat berbagai alasan untuk membenarkan tindakan anda. Satu hal yang perlu diingat adalah anda tidak dapat memaafkan orang lain untuk memaafkan anda. Mungkin orang yang anda sakiti juga membutuhkan waktu untuk dapat memaafkan anda. Dimaafkan atau tidak, sebaiknya anda berusaha untuk tidak lagi mengulangi kesalahan yang sama nantinya.   Sumber: mayoclinic
 02 Oct 2019    08:00 WIB
Tak Selamanya Massage Bermanfaat, Ternyata Ada Bahanyanya Juga
Massage, kadang disebut juga urut atau pijat merupakan salah satu cara yang sering digunakan orang untuk meredakan rasa pegal dan nyeri pada berbagai bagian tubuh. Arti massage sendiri adalah suatu tindakan menekan dan atau mendorong kulit, otot, tendon, dan ligament anda. Massage biasanya dilakukan oleh seorang terapis atau ahli pijat. Massage dapat dilakukan dengan menggunakan tangan, siku, dan bahkan kaki. Manfaat Massage Pijat atau urut telah menjadi salah satu pilihan terapi alternatif untuk mengatasi nyeri badan akibat kelelahan atau cedera tertentu, seperti terkilir. Pijat atau urut ini memang telah terbukti dapat mengurangi rasa nyeri, mengurangi ketegangan otot, dan bahkan mengurangi stress. Berdasarkan berbagai penelitian, pijat atau urut juga diduga bermanfaat untuk mengatasi beberapa hal di bawah ini, yaitu: Mengurangi rasa cemas Gangguan pencernaan Fibromialgia (suatu penyakit yang menyebabkan rasa nyeri di beberapa otot sekaligus) Nyeri kepala Insomnia yang disebabkan oleh stress Nyeri otot akibat cedera Nyeri otot akibat cedera saat berolahraga Walaupun pijat atau urut dapat membantu mengurangi nyeri otot dan berbagai hal lainnya, disarankan agar anda tetap berkonsultasi dengan dokter anda bila keluhan tidak berkurang atau tetap ada.   Kontraindikasi Massage Walaupun pijat atau urut memiliki berbagai manfaat yang baik, tetapi terdapat beberapa kondisi tertentu di mana pijat atau urut tidak boleh dilakukan. Beberapa kondisi tersebut adalah: Mempunyai kelainan pembekuan darah Mengkonsumsi obat pengencer darah Terdapat luka bakar pada kulit Adanya luka terbuka atau luka yang belum sembuh pada kulit Trombosis vena dalam (adanya sumbatan pada pembuluh vena dalam yang diakibatkan oleh gumpalan darah) Mengalami patah tulang Menderita osteoporosis berat (pengeroposan tulang yang berat) Trombositopenia berat (kadar trombosit di dalam darah sangat rendah)   Bahaya Massage Pijat atau urut pada umumnya tidak membahayakan, akan tetapi penekanan yang terlalu berlebihan dapat membahayakan. Beberapa hal yang dapat terjadi akibat penekanan berlebihan tersebut adalah: Perdarahan organ dalam Kerusakan saraf Kelumpuhan sementara Reaksi alergi akibat minyak atau krim pijat Sumber: mayoclinic
 07 Apr 2019    11:00 WIB
Air Dingin Bisa Bikin Makin Cantik ?
Di saat cuaca yang panas memang paling enak minum yang dingin-dingin selain rasanya yang menyegarkan dapat menghilangkan dahaga Anda.Ternyata air putih es yang dingin tidak hanya untuk diminum, namun Anda bisa menggunakan air dingin dengan cara lain dan memberikan manfaat hebat untuk penampilan Anda.  Ayo apa saja manfaatnya. Silahkan disimak ulasan dibawah ini! 1.      Membantu menjaga kesehatan kulitApabila Anda bertanya air apa yang cocok untuk mencuci wajah maka hal ini tergantung pada jenis kulit Anda.Apabila Anda memiliki kulit yang berminyak maka Anda bisa mencuci wajah dengan air panas, air panas akan membantu membuka pori-pori kulit wajah, sehingga membantu membersihkan komedo dari wajah dan menyingkirkan minyak berlebihan diwajah. Namun bila wajah Anda cenderung kering maka lebih cocok menggunakan air dingin, air dingin akan membantu melembabkan, mengetatkan kulit dan membuatnya lebih supel dan kenyal. 2.      Membuat rambut menjadi lebih cerah dan berkilauBila Anda ingin menjaga kilau rambut Anda maka gunakan air dingin untuk mencuci rambut Anda. Mencuci rambut dengan air dingin akan mengunci kutikula, membuat rambut jadi licin dan berkilau. 3.      Menghilangkan stresApabila Anda mengalami stres maka hal ini tidak baik untuk kesehatan dan kulit Anda, terutama kulit wajah Anda akan mudah berkeriput.Saat Anda sedang menghadapi masalah yang cukup berat di kantor atau dimana saja. Untuk membantu meredakan stres, segeralah pergi ke kamar mandi. Anda bisa membasuh wajah Anda dengan menggunakan air dingin. Cara ini dapat membantu menurunkan stres, membuat Anda merasa lebih rileks dan mampu menghadapi masalah yang Anda hadapi. Air dingin membantu meregulasi suhu tubuh, memperlambat denyut jantung. 4.      Mengeringkan cat kuku dengan cepatSetelah menggunakan cat kuku, bila tidak cepat kering dapat membuatnya mudah terkelupas sehingga terlihat kurang bagus. Untuk membantu mengeringkan cat kuku tersebut Anda dapat merendam tangan di mangkok berisi air yang sangat dingin dalam waktu 3 menit. Cara ini akan membantu mengeringkan cat kuku dan membuat kuku terlihat berkilau. 5.      Menghindar dari kantukSaat Anda menghadapi saat yang penting berhadapan dengan klien dan tiba-tiba terserang kantuk yang luar biasa. Maka basuhlah wajah Anda dengan menggunakan air dingin. Seperti yang Anda lihat tantangan ice bucket challenge akan membuat Anda benar-benar tersadar. Hal ini dikarenakan dibawah kulit Anda mengandung ribuan sensor kecil yang berhubungan dengan otak. Apabila terkena air dingin maka akan membuat Anda terjaga, terhindar dari kantuk dan memiliki wajah yang segar kembali. Banyak kan manfaat dari air dingin. Sekarang Anda bisa mencobanya dan mendapatkan penampilan yang maksimal. Selamat mencoba! Baca juga: Makanan Anti Galau  Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: prevention, organicmedic
 26 Mar 2019    18:00 WIB
Posisi Jerawat Bisa Menandakan Penyakit Yang Dialami
Tahukah Anda bahwa kulit ternyata merupakan "iklan berjalan" bagi keadaan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan? Jerawat merupakan salah satu cara tubuh "memberitahu" apa yang sebenarnya sedang terjadi di dalam tubuh Anda. Jadi, jerawat bukanlah suatu gangguan kulit yang timbul di sembarang tempat yang disukainya. Jerawat dapat merupakan petunjuk mengenai kesehatan dan kebersihan tubuh Anda. Di bawah ini Anda dapat melihat apa sebenarnya arti jerawat pada wajah Anda berdasarkan pada tempat di mana ia tumbuh.   Jerawat Pada Dagu, Rahang, dan Leher Penyebab timbulnya jerawat pada daerah wajah ini adalah karena Anda akan segera mendapat menstruasi. Hal ini dikarenakan kadar hormon testosteron akan mengalami fluktuasi selama Anda menstruasi dan membuat kelenjar minyak di wajah Anda memproduksi lebih banyak minyak, yang tentu saja dapat menyebabkan pori-pori kulit Anda tersumbat dan terbentuklah jerawat.   Jerawat Pada Hidung dan Dahi Penyebab timbulnya jerawat pada daerah wajah ini adalah karena Anda sedang merasa stress. Saat stress tubuh Anda akan menghasilkan adrenalin, yang akan meningkatkan produksi minyak dan memicu timbulnya jerawat.   Baca juga: Ini Dia Diet Anti Jerawat!   Jerawat Pada Garis Rambut Penyebab timbulnya jerawat pada daerah wajah ini adalah karena Anda menggunakan produk perawatan rambut secara berlebihan. Saat Anda ingin menggunakan gel rambut, pastikan Anda tidak mengoleskannya hingga ke kulit wajah Anda. Selain itu, cucilah tangan Anda hingga bersih sebelum Anda menyentuh kulit wajah Anda setelah menggunakan gel pada rambut karena dapat membuat pori-pori kulit Anda tersumbat.   Jerawat Pada Pipi Penyebab timbulnya jerawat pada daerah wajah ini adalah karena Anda sering menyentuh pipi Anda dengan tangan yang kotor atau kulit bertempelan dengan telepon genggam yang kotor. Benda apapun yang menempel cukup lama pada kulit wajah Anda dapat menyebabkan pori-pori kulit Anda tersumbat oleh kotoran dan bakteri.   Jerawa di Sekitar Mulut Penyebab timbulnya jerawat pada daerah wajah ini adalah karena makanan yang Anda konsumsi. Sisa makanan yang berasal dari makanan asam dapat mengiritasi kulit Anda dan memicu terjadinya peradangan. Selain itu, makanan yang digoreng pun juga dapat memicu timbulnya jerawat pada kulit Anda karena akan menyumbat pori-pori kulit.   Jerawat Pada Dada dan Punggung Penyebab timbulnya jerawat pada daerah wajah ini karena Anda menggunakan bra atau pakaian yang salah. Pakaian berbahan katun memang dapat membantu menyerap keringat Anda, tetapi juga membuat keringat tersebut terus melekat pada kulit Anda. Oleh karena itu, bila Anda berolahraga dengan mengenakan pakaian berbahan katun, maka hal ini akan membuat kulit Anda lembab. Daerah lembab merupakan daerah yang paling baik bagi perkembangbiakan bakteri penyebab jerawat.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: cosmopolitan