26 Feb 2018 11:00 WIB
Hal Mengerikan Yang Terjadi Akibat Duduk Terlalu Lama
Setelah duduk selama 9 jam saat bekerja, maka bisa jadi Anda juga duduk selama perjalanan pulang. Duduk sepanjang hari dan hanya duduk saja, mungkin ini sudah jadi kebiasaan sehari-hari. Semakin hari semakin banyak orang yang hanya melakukan ini.
Tanpa Anda sadari padahal kebiasaan ini bisa saja menyebabkan hal-hal yang mengerikan dimana berdampak kepada kesehatan Anda.
Berikut Adalah Hal Yang Menyebabkan Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk:
Darah Menggumpal
Saat Anda mengalami luka maka ada suatu bahan dalam tubuh yang berfungsi untuk menghentikan aliran darah, sehingga darah tidak mengucur terus menerus. Pada dasarnya ini adalah hal yang baik, tapi terkadang bekuan darah bisa terbentuk di pembuluh darah karena alasan selain cedera. Gumpalan darah yang terbentuk bukan karena adanya cedera bisa terbentuk dari merokok, kehamilan, dan duduk lama.
Gangguan Jantung
Gangguan jantung merupakan gangguan kesehatan yang paling menyeramkan karena duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar termasuk aliran darah ke jantung. Saat Anda berdiri dan berjalan maka ini akan memperbaiki aliran darah Anda, namun bila Anda duduk terlalu lama maka aliran darah memburuk.
Herniated nucleus pulposus (Herniated Disk)
Cakram adalah jaringan lunak yang memisahkan tulang belakang di tulang belakang Anda. Sebuah herniated disck mengacu pada ketika jaringan lunak itu terdorong keluar dari antara tulang belakang, sehingga mengenai saraf dan menyebabkan rasa sakit.
Otot perut untuk membantu menahan beberapa ketegangan dari punggung kita dengan membantu mendukung postur tubuh, jadi jika terlalu lama duduk, otot-otot itu tidak diaktifkan, yang membuat tulang belakang bekerja ekstra keras dan dapat menyebabkan kondisi ini.
Melemahkan Otot
Saat Anda berdiri dan melompat maka akan menguatkan otot Anda. Bila Anda duduk terlalu lama maka hal ini akan melemahkan otot Anda dan membuat daerah perut Anda terlihat lembek. Banyak orang ingin memiliki perut yang rata dan kencang, tapi bahaya yang lebih besar adalah Anda kehilangan kekuatan otot, yang membuat Anda lebih rentan terhadap kecelakaan lainnya.
Serangan Jantung
Saat adanya bekuan darah pada pembuluh darah arteri jantung, maka kondisi ini dapat menyebabkan gangguan jantung. Penyebabnya adalah kebiasaan hidup santai yang membuat aliran darah tidak lancar seperti duduk terlalu lama. Maka Berdirilah dari kursi Anda, bergerak dan buat aliran darah menjadi lebih lancar dan menjaga kesehatan jantung.
Demensia
Berlawanan dengan kepercayaan populer, demensia sebenarnya bukan penyakit. Sebaliknya, ini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan hilangnya memori dan keterampilan penalaran. Demensia dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk penyakit Alzheimer, tapi juga bisa disebabkan oleh penyakit vaskular. Aliran darah yang lamban pada akhirnya bisa mempengaruhi kesehatan otak Anda. Aliran darah lamban bisa dikarenakan duduk terlalu lama.
Kanker
Ternyata, duduk terlalu lama tidak hanya menyebabkan pinggul dan punggung menjadi sakit. Namun dapat menyebabkan Anda mengalami kanker. "Saat Anda duduk, otot besar, terutama di bagian bawah tubuh, benar-benar dibongkar. Mereka tidak melakukan pekerjaan dengan baik yang mendorong perubahan metabolisme tubuh dan menghasilkan sejumlah sinyal biologis, yang oleh para ilmuwan disebut biomarker, terkait dengan kanker. "
Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah kondisi dimana tubuh tidak dapat memproses glukosa dengan benar, sehingga pankreas pada awalnya memproduksi lebih banyak insulin dan kemudian tidak mampu menghasilkan cukup banyak. Diabetes tipe 2 disebabkan oleh kombinasi faktor genetika dan gaya hidup tidak seperti Diabetes tipe 1, yang merupakan kelainan autoimun genetik.
Sehingga bila Anda memiliki kebiasaan pola makan tidak baik, kebiasaan hidup santai seperti duduk terlalu lama maka bisa menyebabkan Anda mengalami diabetes tipe 2.
Cara Pencegahan:
Beberapa cara yang baik untuk menghindari komplikasi kesehatan yang terkait dengan duduk berkepanjangan berjalan-jalan, duduk dengan benar di kursi Anda, duduk di atas bola latihan di tempat kerja daripada di kursi tradisional, dan melakukan yoga.
Jika Anda merasa memiliki gangguan kesehatan seperti diatas maka sebaiknya Anda segera melakukan pemeriksaan ke dokter.
Baca juga: Keluar Cairan Abnormal dari Payudara, Apakah Sebabnya???
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: littlethings