Your browser does not support JavaScript!
 18 Nov 2020    11:00 WIB
Penyebab dan Jenis Disfungsi Seksual Pada Wanita
Gangguan seksual atau disfungsi seksual merupakan suatu gangguan pada respon terhadap rangsangan seksual apapun yang menghambat seseorang atau anda dan pasangan anda untuk mencapai kepuasaan melalui aktivitas seksual. Respon terhadap suatu rangsangan seksual ini terdiri dari 4 tahap, yaitu terangsang, puncak rangsangan, orgasme, dan resolusi. Disfungsi seksual ini dapat terjadi pada siapa saja, pria maupun wanita, terutama saat usia anda semakin bertambah. Sebagian besar kasus disfungsi seksual ini dapat diobati, jadi jangan ragu-ragu untuk memberitahu masalah anda pada pasangan anda dan dokter.PenyebabDisfungsi seksual dapat disebabkan oleh gangguan fisik maupun gangguan psikologis. Beberapa gangguan fisik atau gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan disfungsi seksual adalah:•    Diabetes•    Penyakit jantung•    Gangguan neurologis•    Gangguan keseimbangan hormonal•    Menopause•    Gangguan ginjal kronik•    Gagal hati•    Alkoholisme•    Penyalahgunaan narkoba•    Efek samping obat anti depresan Sementara itu, beberapa gangguan psikologis yang dapat menyebabkan disfungsi seksual adalah:•    Stress dan cemas akibat pekerjaan•    Kekhawatiran mengenai kemampuan berhubungan seksual•    Adanya masalah dalam pernikahan atau hubungan anda dan pasangan•    Depresi•    Perasaan bersalah•    Adanya trauma seksual di masa laluJenis Disfungsi Seksual Pada Wanita Menurunnya Gairah SeksualTerdapat banyak hal yang dapat menyebabkan berkurangnya gairah seksual atau berkurangnya ketertarikan terhadap seks, yaitu:•    Perubahan hormonal•    Gangguan kesehatan tertentu•    Pengobatan kanker dan kemoterapi•    Depresi•    Kehamilan•    Stress•    Rasa lelah•    Rasa bosan melakukan rutinitas seksual yang sama•    Perubahan gaya hidup seperti kesibukan bekerja (menata karir) dan mengurus anak Tidak Dapat Merasa BergairahPada wanita, ketidakmampuan untuk merasa bergairah atau terangsang saat melakukan aktivitas seksual seringkali berhubungan dengan kurangnya pelumas vagina (vagina kering). Selain itu, sulitnya merasa bergairah juga dapat disebabkan oleh rasa cemas atau kurangnya stimulus seksual atau adanya gangguan aliran darah ke vagina dan klitoris. Tidak Dapat Mencapai Orgasme (Anorgasmia)Ketidakmampuan mencapai orgasme dapat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:•    Kurangnya pengalaman dan pengetahuan mengenai bagaimana cara berhubungan seksual•    Adanya perasaan bersalah, cemas, atau trauma atau kekerasan seksual di masa lalu•    Kurangnya stimulasi seksual•    Efek samping obat-obatan tertentu•    Menderita suatu penyakit kronik Nyeri Saat PenetrasiNyeri saat berhubungan seksual atau saat penetrasi penis ke dalam vagian dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti:•    Endometriosis, yaitu terdapat jaringan penyusun dinding rahim di luar rahim•    Massa di panggul (tumor di daerah panggul)•    Kista indung telur•    Infeksi vagina•    Vagina kering•    Adanya jaringan parut akibat tindakan pembedahan•    Infeksi penyakit menular seksual Selain itu, pada beberapa wanita yang takut merasa sakit saat penetrasi penis atau memiliki fobia seksual atau pernah mengalami kekerasan seksual yang menyebabkan trauma, dapat mengalami vaginismus, yaitu spasme otot yang tidak disadari di sekitar tempat masuk vagina dan terasa nyeri.Sumber: webmd
 11 Nov 2020    19:00 WIB
Sering Kencing di Malam Hari, Berbahayakah?
Sering kencing di malam hari atau yang juga dikenal dengan nama nokturia tidak hanya membuat tidur Anda terganggu, tetapi juga merupakan suatu hal yang tidak normal. Sering terbangun di malam hari juga dapat membuat stamina Anda menurun, mengganggu kemampuan berpikir, dan mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, nokturia juga dapat merupakan gejala dari suatu gangguan kesehatan lain. Apakah Anda Benar-benar Harus Buang Air Kecil? Saat Anda terbangun di malam hari, apakah Anda benar-benar terbangun karena ingin buang air kecil atau Anda hanya terbangun tanpa penyebab yang jelas dan sekalian saja Anda buang air kecil. Bila demikian, maka Anda mungkin mengalami insomnia, dan bukannya gangguan kandung kemih. Sebaliknya, bila Anda bahkan bermimpi sedang buang air kecil, berarti Anda memang perlu buang air kecil. Akan tetapi, perhatikanlah berapa banyak air kemih yang Anda keluarkan saat buang air kecil. Bila hanya sedikit air kemih yang keluar, maka Anda mungkin memiliki kandung kemih yang overaktif. Sementara itu, bila jumlah air kemih yang Anda keluarkan memang banyak maka hal ini mungkin dikarenakan Anda mengkonsumsi terlalu banyak air dan atau karena Anda mengkonsumsi berbagai jenis minuman yang mengandung kafein atau alkohol sebelum tidur. Selain dapat mengganggu tidur Anda di malam hari, kafein juga dapat memicu terjadinya kandung kemih bekerja secara berlebihan (overaktif), yang akan membuat Anda menjadi lebih sering buang air kecil di waktu siang dan malam hari. Untuk mengatasinya, dianjurkan untuk membatasi jumlah air yang Anda konsumsi setelah pukul 6 sore dan batasi jumlah kafein yang Anda konsumsi di pagi hari. Selain disebabkan oleh berbagai hal di atas, sering buang air kecil, termasuk di malam hari juga dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan lain seperti: Diabetes Diabetes gestasional Gangguan jantung Pembesaran kelenjar prostat jinak Prolapses uterus Infeksi saluran kemih Penyakit radang panggul Sistitis interstitial, suatu proses radang yang mengenai dinding kandung kemih yang dapat menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat dan nyeri hebat di daerah perut maupun saat buang air kecil Beberapa jenis obat-obatan Pada sejumlah wanita, sering buang air kecil di malam hari dapat diatasi dengan melakukan olahraga Kegel sehingga otot-otot dasar panggulnya pun menjadi lebih kuat. Jika Anda terus terbangun untuk buang air kecil lebih dari 1 kali di malam hari, maka dianjurkan agar Anda segera memeriksakan diri Anda ke seorang dokter. Sumber: womenshealthmag
 18 Sep 2020    13:00 WIB
Cegah Kanker dan Penyakit Lainnya Dengan Buah Sirsak
Kandungan Nutrisi Dalam SirsakSetiap 100 gram sirsak mengandung 70 kalori. Sirsak kaya akan karbohidrat dan serat. Berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalam sirsak adalah vitamin B, vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, dan natrium. Manfaat Sirsak Bagi Kesehatan: Mencegah KankerSirsak membantu menurunkan jumlah reseptor faktor pertumbuhan epidermal sehingga dapat mencegah berkembangnya sel-sel kanker. Acetogenin di dalam sirsak merupakan suatu zat antikarsinogenik dan membantu menghambat kerja nikotinamid adenin dinukleotida oksidase dari sel kanker. Membantu Menurunkan Berat BadanSirsak mengandung kalori yang sangat rendah dan memiliki banyak nutrisi dan serat yang membuat anda merasa kenyang lebih lama. Daun sirsak juga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Menjaga Kecantikan KulitSirsak dapat menjaga kecantikan kulit anda dengan cara:•  Membantu menutrisi kulit anda•  Membuang berbagai racun dari dalam tubuh (vitamin C)•  Membuat kulit lebih kenyal dan lembut (vitamin C)•  Mengurangi jerawat dan bisul (zat anti inflamasi)•  Membantu penyembuhan luka (zat anti bakterial)•  Melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas dan mencegah terjadinya proses penuaan dini, termasuk pembentukan keriput dan pigmentasi (antioksidan seperti polifenol, saponin, dan bioflavonoid)•  Mencegah kekambuhan eksim dengan cara menempelkan daun sirsak pada daerah kulit yang terkena Menurunkan Tekanan DarahKarena sirsak mengandung kalium yang cukup tinggi, maka sirsak dapat membantu memperlancar sirkulasi darah anda sehingga tekanan darah anda pun turun. Mencegah DiabetesSirsak mengandung banyak acetogenin (suatu zat fitokimia) yang dapat membantu mengatur kadar gula di dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi di dalam sirsak juga dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan mengendalikan kadar gula darah anda. Menurunkan DemamSirsak juga mengandung zat antipiretik (penurun panas) dan anti parasit yang berguna untuk menurunkan demam, mengatasi batuk dan flu. Daun sirsak juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat LainnyaBerbagai kegunaan sirsak bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu meredakan pembengkakan, radang sendi, nyeri sendi, dan nyeri punggung (zat anti inflamasi)•  Membantu menguatkan tulang dan menurunkan resiko osteoporosis (kaya akan kalsium dan fosfor)•  Membantu mengurangi rasa cemas dan depresi, dapat memperbaiki mood, dan membuat tidur lebih nyenyak (triptofan)•  Mencegah terjadinya infeksi saluran air kemih karena sirsak mengandung banyak air•  Membantu mengatasi infeksi (zat anti bakterial) Sumber: foodtofitness
 18 Sep 2020    09:00 WIB
Faktor-faktor Penyebab Penyakit Jantung
Penyakit jantung atau jantung koroner adalah pembunuh terbesar yang disebabkan oleh tersumbatnya arteri untuk mensuplai darah ke jantung. Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan penyakit jantung: Kolesterol Kolestrol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, ini dikarenakan penumpukan lemak pada arteri yang menyebabkan menyempitnya arteri dan membuat jantung sulit untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Satu-satunya untuk mengetahui tingkat kolestrol adalah dengan memeriksakannya pada dokter ahli. Darah tinggi Peningkatan tekanan darah tinggi mudah untuk diketahui dan dapat diatasi dengan diet dan gaya hidup sehat atau minum obat. Tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukan gejala oleh sebab itu diperlukan pemeriksaan secara rutin.  Diabetes Diabetes dapat mempengaruhi jantung dan dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Akan tetapi dengan pengobatan yang tepat atau diet dan melakukan gaya hidup sehat dapat membantu perubahan menjadi lebih baik. Berat badan Berat badan berlebih dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, dan juga dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolestrol tinggi. Ini disebabkan oleh penumpukan lemak dalam tubuh yang berlebih. Stres Sebenarnya stres tidak berpengaruh secara langsung terhadap penyait jantung, akan tetapi kebanyak orang khususnya perokok akan merokok ketika mengalami stres, atau juga makan junk food dan minum minuman beralkohol inilah yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Riwayat keluarga Jika ayah, ibu, atau sanak saudara memiliki penyakit jantung, hal ini dapat menjadi faktor anda terserang penyakit jantung bahkan bisa lebih tinggi. Hal ini dapat terjadi jika sang ayah atau saudara terserang penyakit jantung sebelum usia 55 tahun dan ibu atau saudari sebelum usia 65 tahun. Inilah beberapa faktor yang dapat menyebabkan terserangnya penyakit jantung, diantara faktor-faktor tersebut ada yang dapat dihindari dan juga tidak bisa atau sulit untuk dihindari, untuk itu kita harus sering berolah raga dan menjaga asupan untuk menjaga kesehatan jantung.
 11 Sep 2020    09:00 WIB
Lima Penyebab Naiknya Kadar Gula Darah
Merasa enggak nakal soal makanan, tetapi kok kadar gula darah tetap naik ya? Mungkin ada beberapa faktor di bawah ini yang Anda alami sehingga membuat kadar gula darah Anda meningkat.  Makanan Bebas Gula Banyak makanan yang bertuliskan bebas gula juga dapat meningkatkan kadar gula darah Anda karena makanan tersebut masih mengandung berbagai jenis karbohidrat, seperti tepung, lemak, dan serat. Periksalah jumlah karbohidrat pada bungkus makanan Anda sebelum mengkonsumsinya. Selain itu Anda juga harus mewaspadai gula lainnya seperti sorbitol dan xylitol. Keduanya merupakan pemanis dengan kadar karbohidrat yang lebih rendah daripada gula (sukrosa), tetapi tetap dapat meningkatkan kadar gula darah. Kafein Kadar gula darah dapat meningkat setelah mengkonsumsi kopi, bahkan kopi hitam yang sama sekali tidak mengandung kalori, karena adanya kafein. Selain itu, teh hitam, teh hijau, minuman energi lainnya juga dapat mengganggu kadar gula darah penderita diabetes. Akan tetapi, setiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda, jadi sebaiknya Anda mengenali reaksi tubuh Anda terhadap berbagai makanan dan aktivitas. Sebenarnya, berbagai zat lain di dalam kopi dapat membantu mencegah terjadinya diabetes tipe 2 pada orang yang sehat. Menderita Flu Berat Kadar gula darah Anda akan meningkat saat tubuh Anda berusaha untuk melawan berbagai infeksi. Konsumsilah cukup air putih dan berbagai jenis cairan lainnya untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Segera hubungi dokter bila Anda mengalami diare atau muntah selama lebih dari 2 jam atau bila Anda telah sakit selama 2 hari dan tidak membaik. Berbagai jenis obat-obatan seperti antibiotika dan dekongestan untuk mengatasi sinusitis (radang sinus) juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Stres Rasa stress, tidak bahagia, dan lelah juga dapat mempengaruhi kadar gula darah anda. Saat stress, tubuh anda akan melepaskan hormon yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Hal ini lebih sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2 dibandingkan dengan penderita diabetes tipe 1. Belajarlah melakukan yoga atau meditasi untu mengurangi rasa stress anda. Menggunakan Obat Golongan Steroid dan Diuretika Obat golongan kortikosteroid seperti prednison dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan bahkan dapat memicu terjadinya diabetes pada beberapa orang. Obat golongan steroid sering digunakan untuk mengatasi alergi, radang sendi, asma, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Obat golongan diuretika yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi juga dapat meningkatkan kadar gula darah bila Anda menderita diabetes. Beberapa jenis antidepresan juga dapat meningkatkan atau menurunkan kadar gula darah.
 07 Sep 2020    13:00 WIB
4 Penyebab Ketidakstabilan Kadar Gula Darah
1.  OlahragaKegiatan fisik atau berolahraga memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan anda. Akan tetapi, penderita diabetes mungkin harus lebih berhati-hati saat berolahraga. Saat anda berolahraga, selain berkeringat dan denyut jantung meningkat, kadar gula darah anda juga akan meningkat dan kemudian turun. Olahraga berat dapat membuat gula darah anda menurun drastis selama setidaknya 24 jam setelah berolahraga. Mengkonsumsi cemilan sebelum anda mulai berolahraga dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah anda. Pastikan anda memeriksa kadar gula darah anda sebelum, selama, dan setelah anda berolahraga.2.  AlkoholMinuman beralkohol mengandung banyak karbohidrat, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Akan tetapi, 12 jam setelah mengkonsumsi minuman beralkohol, kadar gula darah anda dapat menurun secara drastis. Jika anda ingin mengkonsumsi minuman beralkohol, pastikan anda juga mengkonsumsi cemilan dan periksalah kadar gula darah anda setelahnya. The American Diabetes Association menganjurkan agar anda mengkonsumsi tidak lebih dari 1 gelas minuman beralkohol setiap harinya bagi wanita dan tidak lebih dari 2 gelas minuman beralkohol setiap harinya bagi pria. Satu gelas minuman beralkohol sama dengan 148 ml anggur, 355 ml bir, dan 45 ml vodka atau wiski.3.  Suhu Udara PanasCuaca panas membuat kadar gula darah anda lebih sulit dikendalikan. Anda harus lebih sering memeriksa kadar gula darah anda dan mengkonsumsi banyak air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. 4.  Hormon (Wanita)Saat jumlah hormon anda (wanita) berubah, maka kadar gula darah anda pun akan berubah. Catatlah kadar gula darah anda setiap bulannya sehingga anda dapat mengetahui bagaimana siklus menstruasi anda mempengaruhi kadar gula darah anda. Perubahan hormonal selama masa menopause juga dapat membuat pengendalian kadar gula darah menjadi lebih sulit. Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai manfaat dan resiko terapi pengganti hormon.Sumber: medicinenet
 31 Aug 2020    09:00 WIB
Cara Alami Kendalikan Diabetes
Diabetes adalah kondisi dimana kadar gula darah meningkat sangat tinggi. Pengobatan reguler dari diabetes mencakup pengobatan insulin untuk mengatur kadar gula darah. Sebenarnya ada cara alami untuk mengobati diabetes dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia di rumah. Artikel berikut ini akan membahas bahan alami apa saja yang dapat digunakan untuk mengendalikan diabetes.   Teh hijauKandungan antioksidan didalam teh hijau dapat menurunkan kadar glukosa didalam darah, mengatur kadar kolesterol dan juga memperkuat imunitas tubuh. Selain itu teh hijau juga diperkaya oleh potasium, vitamin C, fluorine, vitamin B dan elemen yodium yang dapat membantu memerangi diabetes.   BawangMengkonsumsi bawang mentah dapat membantu pankreas memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah didalam tuuh. Perasan air bawang juga efektif untuk mengendalikan diabetes tipe 1. Anda dapat menghancurkan bawang kemudian menyaring dan mengambil airnya saja atau Anda dapat mengirisnya dan masukkan irisan bawang tersebut pada segelas air. Konsumsilah campuran tersebut setiap hari.   Cuka apelPara ahli menyarankan untuk menurunkan kadar gula darah sampai 50% dengan mengkonsumsi dua sendok teh cuka apel sebelum makan. Cuka apel mempunyai manfaat yang luar biasa untuk mempertahankan kadar gula darah tubuh tetap stabil bahkan sehabis makan.   FanugreekRasa pahit dari benih fanugreek dapat memerangi penyebab dari diabetes. Anda dapat mengkonsumsi bubuk fanigreek setiap pagi atau Anda bisa merendam benih fanugreek didalam air, biarkan semalaman dan minumlah airnya keesokan paginya. Sumber: healthmeup
 20 Aug 2020    13:00 WIB
Menderita Diabetes Tipe 1, Bolehkah Mengkonsumsi Kopi?
Pada sebuah penelitian yang sangat kecil, para peneliti mengamati para atlit dewasa yang menderita diabetes tipe 1. Pada penelitian yang dilakukan di tahun 2010 ini, para peneliti mengamati 5 orang atlit dewasa yang menderita diabetes tipe 1, yang rata-rata berusia 38 tahun, yang membutuhkan beberapa kali suntikan insulin setiap harinya. Pada penelitian ini, para peserta penelitian diminta untuk menyuntikkan insulin bersamaan dengan waktu makan. Dua jam setelah makan, para atlit ini diminta untuk mengkonsumsi 5 mg/kgBB kafein atau plasebo yang terdapat di dalam sebuah minuman. Para peserta penelitian kemudian diminta untuk beristirahat selama 30 menit. Setelah itu, peserta penelitian diminta untuk berolahraga selama 40 menit. Percobaan ini dilakukan 2 kali sehingga para peneliti memiliki semua data dari peserta penelitian, baik saat mereka mengkonsumsi kafein atau plasebo untuk mengetahui apakah para peserta penelitian membutuhkan tambahan suplemen glukosa saat berolahraga. Para peneliti kemudian menemukan bahwa saat para peserta penelitian mengkonsumsi kafein, mereka tidak membutuhkan tambahan suplemen glukosa. Sedangkan saat para peserta penelitian mengkonsumsi plasebo, kadar gula darah mereka menjadi sangat rendah saat berolahraga dan membuat mereka membutuhkan tambahan suplemen glukosa. Karena pada penelitian ini jumlah peserta penelitian sangat sedikit dan jumlah kafein yang digunakan cukup tinggi, maka para peneliti mengatakan bahwa masih dibutuhkan lebih lanjut dengan jumlah peserta penelitian yang lebih banyak dan jumlah kafein yang lebih sedikit. Berdasarkan hasil penelitian ini, para peneliti mengatakan bahwa saat seorang penderita diabetes tipe 1 berolahraga di luar rencana dan tidak dapat mengurangi dosis insulin yang digunakan, maka kafein dapat membantu mengurangi kebutuhan kalori sehingga dapat mencegah terjadinya hipoglikemia. Sumber: diabetescare
 27 Jul 2020    18:00 WIB
Cegah Gangguan Jantung Pada Penderita Diabetes Dengan Konsumsi Kayu Manis
Para ahli gizi di Amerika menemukan bahwa rempah-rempah yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan berbagai lemak berbahaya di dalam darah, sehingga juga dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung pada penderita diabetes. Kadar trigliserida di dalam darah biasanya meningkat setelah seseorang mengkonsumsi makanan tinggi lemak, yang tentu saja dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung. Para peneliti menemukan bahwa mencampurkan sejumlah rempah-rempah yang mengandung banyak antioksidan ke dalam makanan ternyata dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 30% dibandingkan dengan hanya mengkonsumsi makanan tersebut saja. Beberapa jenis rempah-rempah yang dimaksud di atas adalah bubuk bawang putih, rosemary, oregano, kayu manis, cengkih, paprika, kunyit, jahe, dan lada hitam. Berbagai penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan berbagai jenis lemak darah lainnya. Pada penelitian ini, para peneliti menguji hasil penelitian sebelumnya tersebut dengan menyiapkan makanan pada 2 hari terpisah bagi 6 orang pria yang berusia di antara 30-65 tahun, yang memiliki berat badan berlebih tetapi dengan keadaan kesehatan yang baik. Menu makanan yang dihidangkan selama 2 hari tersebut adalah sama, yaitu terdiri dari ayam, roti, dan biskuit. Yang berbeda di antara makanan tersebut adalah para peneliti menambahkan 2 sendok makan rempah-rempah kaya antioksidan pada salah satu hari. Para peneliti kemudian mengamati para peserta penelitian selama 3 jam setelah makan dan mengambil contoh darah para peserta penelitian setiap 30 menit. Hasil pemeriksaan ini menunjukkan bahwa terjadi peningkatan aktivitas antioksidan di dalam darah hingga 13% setelah para pria mengkonsumsi makanan yang mengandung rempah-rempah tersebut, yang dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah serta gangguan kesehatan lainnya yang berhubungan dengan tingginya kadar lemak di dalam darah.     Sumber: newsmaxhealth
 21 Jul 2020    16:00 WIB
Apakah Diet Puasa Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Jantung?
Apakah diet puasa dapat menurunkan resiko penyakit jantung? Mungkin saja. Para peneliti memang belum dapat memastikan mengapa, tetapi kemungkinan dengan menjalankan puasa (tidak makan dan minum selama 24 jam) ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Sulit untuk mengatakan apa saja efek puasa untuk kesehatan jantung Anda karena ada sebagian orang yang menjalankan puasa dengan teratur dengan alasan agama. Orang-orang ini juga cenderung tidak merokok dan minum alkohol, yang juga merupakan faktor mengurangi resiko penyakit jantung. Tetapi, akan tetap terlihat bahwa mereka yang menjalankan diet puasa mempunyai kondisi jantung yang lebih baik dibanding mereka yang tidak melakukannya. Hal ini mungkin disebabkan karena mereka yang berpuasa secara rutin memiliki kontrol diri untuk membatasi asupan kalori yang mereka makan dan minum dan perilaku ini dapat diartikan sebagai perubahan pola makan menjadi lebih baik saat mereka tidak melakukan puasa. Hubungan antara puasa periodik dan kondisi jantung yang lebih baik juga dapat terkait dengan cara tubuh Anda melakukan proses metabolisme kolesterol dan gula. Puasa reguler dapat menurunkan kadar LDL kolesterol atau kolesterol jahat. Puasa juga dapat memperbaiki metabolisme tubuh terhadap gula. Hal tersebut akan mengurangi resiko penambahan berat badan dan menurunkan resiko diabetes dimana keduanya merupakan faktor resiko dari penyakit jantung. Jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan puasa periodik, maka konsultasikan dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukannya. Dokter Anda akan mengatakan apakah berpuasa akan baik untuk Anda lakukan atau tidak dan bagaimana Anda harus melakukannya. Ingatlah bahwa dengan melakukan puasa secara teratur tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.   Sumber: mayoclinic