Your browser does not support JavaScript!
 07 Apr 2019    16:00 WIB
Yum! Ingin Merasakan Khasiat Buah Ceri Bagi Kesehatan ?
Kandungan Nutrisi di Dalam CeriCeri merupakan makanan rendah kalori, di mana setiap 100 gramnya hanya mengandung sekitar 55 kalori. Ceri mengandung banyak karbohidrat dan serat. Selain itu, ceri juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan seng.    •    Mencegah KankerCeri mengandung banyak antioksidan yang membuatnya dapat mencegah terjadinya kanker. Antioksidan ini dapat membantu menghambat metabolisme sel-sel kanker. Antosianin merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh. Ceri juga mengandung quercetin dan asam elagik yang memiliki fungsi apoptosis, yang membuat mereka mampu menghancurkan sel-sel kanker tanpa mengganggu sel-sel sehat lainnya.    •    Menutrisi KulitCeri merupakan makanan yang sangat baik bagi kesehatan kulit Anda. Berbagai antioksidan dan vitamin di dalam ceri dapat membantu membuat kulit tampak berkilau dan lebih kenyal. Para peneliti telah menemukan bahwa ceri mengandung sekitar 20 jenis antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu mencegah pembentukan kerutan pada kulit dan memperlambat proses penuaan kulit. Berbagai antioksidan ini juga dapat membantu mengatasi jerawat dan berbagai gangguan kulit lainnya. Vitamin A dan vitamin C yang banyak terdapat di dalam ceri dapat membantu melawan berbagai jenis kuman dan infeksi karena memiliki efek antibakterial.    •    Melindungi JantungCeri mengandung banyak antioksidan dan serat. Antosianin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Berbagai antioksidan di dalam ceri dapat membantu mengaktivasi PPAR yang berfungsi untuk mengatur lemak tubuh dan membantu mengurangi kadar kolesterol. Pektin merupakan serat larut air yang dapat membantu mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh tanpa diserap.    •    Mengurangi Peradangan (Inflamasi)Ceri juga mengandung zat antiinflamasi sehingga membuatnya dapat membantu mengurangi pembengkakan sendi, nyeri sendi, dan radang persendian. Ceri juga mengandung melatonin yang dapat membantu melawan inflamasi. Melatonin juga dapat membantu membuang radikal hidroksil, anion peroksinitrit, dan asam hipoklorus yang berperan dalam proses peradangan.    •    Membantu Menurunkan Berat BadanCeri mengandung sedikit kalori, banyak air dan nutrisi penting lainnya. Serat dan air di dalam buah ceri dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ceri juga mengandung banyak vitamin B kompleks yang dapat membantu proses metabolisme berbagai nutrisi secara lebih efisien. Serat larut air di dalam ceri dapat membantu menjaga berat badan dengan mencegah penyerapan lemak dari makanan ke dalam tubuh. Mengkonsumsi ceri diduga juga dapat membantu mengurangi lemak perut.    •    Menurunkan Tekanan DarahKarena mengandung banyak kalium, ceri dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium dapat membantu menetralisir efek natrium sehingga dapat menjaga tekanan darah. Quercetin yang terdapat di dalam ceri juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.    •    Menjaga Kesehatan RambutCeri mengandung vitamin A yang dapat membantu menghidrasi kulit kepala Anda. Ceri juga mengandung asam retinoat yang dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda. Vitamin E dan vitamin C di dalam ceri juga dapat membantu memperkuat akar rambut dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala.    •    Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari ceri bagi kesehatan Anda adalah:    •    Membantu mencegah terjadinya demensia dan penyakit Alzheimer (antosianon) dengan cara menghambat proses oksidasi di dalam sel-sel otak dan membuatnya tetap aktif    •    Mencegah stress dan menenangkan pikiran (melatonin)    •    Membantu membuat Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks    •    Membantu menurunkan kadar asam urat dan C reaktif protein    •    Membantu menjaga kesehatan mata (beta karoten)    •    Membantu pengeluaran cairan dari dalam tubuh melalui zat diuretik di dalamnya (kalium)Sumber: foodtofitness