Your browser does not support JavaScript!
 17 Aug 2018    08:00 WIB
Camilan Sehat Penunda Lapar
Saat siang hari sebelum makan siang atau disaat sore hari kadang kita merasa lapar. Namun untuk makan satu porsi lagi, perut Anda tidak sanggup menampungnya atau mungkin Anda sedang diet. Untuk menghindari kita konsumsi makanan yang berat, Anda bisa makan camilan sehat sehingga dapat menunda rasa lapar Anda sebelum makan siang atau makan malam. Berikut ini adalah camilan sehat yang bisa Anda konsumsi dibandingkan Anda konsumsi makanan ringan yang mengandung banyak MSG. Keri Gans, RD penulis buku The Small Change Diet membagi informasi mengenai makanan apa yang bisa Anda makan saat perut Anda terasa mulai lapar dan belum waktunya makan siang atau makan malam: Roti gandum Roti sandwich dari roti gandum adalah makanan yang paling cocok untuk makan siang yang mudah disiapkan dan bergizi. Tidak hanya roti gandum yang mempunyai serat yang mengenyangkan. Selain itu Anda bisa memasukkan bahan-bahan yang Anda sukai. Namun hindari memasukkan bahan makanan yang terlalu berlemak. Yogurt tanpa lemak Yogurt mungkin tampak seperti makanan ringan. Namun Anda dapat menambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan. Sehingga Anda mempunyai makanan yang kaya nutrisi.  Kacang almond  Almond merupakan sumber protein dan lemak yang baik, sehingga bisa mengenyangkan Anda.  Buah  Anda pasti sudah tahu banyak manfaat yang Anda dapat dari buah-buahan. Anda bisa mencampur buah-buahan yang Anda sukai dan Anda bisa mengganti buah-buahan yang Anda konsumsi setiap hari. Apalagi dicampur dengan yogurt tanpa lemak. Yummy!   Sumber: womenshealthmag
 01 Jan 2017    08:00 WIB
Dapatkan Liburan Yang Menyenangkan Dengan 5 Cara
Liburan keluarga adalah hal yang menyenangkan dan akan membuat Anda dapat bersantai bersama sambil mengingat kembali masa-masa nostalgia Anda. Bagi Anda yang ingin melakukan liburan ada baiknya Anda melakukan persiapan sebelumnya agar membantu perjalanan liburan Anda berjalan dengan baik. Dan agar liburan Anda menyenangkan berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan: Jelajahi Saat Anda melakukan liburan, saat ini adalah merupakan saat Anda berada di tempat baru yang mungkin belum Anda ketahui. Luangkan waktu untuk mengeksplorasi tempat baru sebanyak mungkin. Pengalaman ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan dapat menikmati liburan Anda  Lupakan semua masalah dan rutinitas Anda Hei ini adalah liburan Anda! Waktu yang Anda miliki untuk menikmati liburan tidaklah banyak, sebaiknya Anda benar-benar melupakan semua masalah dan rutinitas pekerjaan Anda dan hal-hal lain yang dapat mengganggu liburan Anda Rencanakan dengan baik  Kunci untuk mendapatkan liburan yang menyenangkan adalah perlunya perencanaan yang baik. Anda perlu melakukan persiapan yang matang dan tidak setengah-setengah.  Sehatkan tubuh Anda sebelum melakukan perjalanan liburan Penting untuk Anda menjaga kesehatan tubuh Anda sebelum liburan. Lakukan olahraga rutin, makan makanan sehat, minum vitamin, bahkan mungkin melakukan pengecekan rutin kondisi tubuh Anda. Kegiatan yang akan dilakukan  Sebelum melakukan liburan, sebaiknya Anda melakukan pembicaraan bersama dengan keluarga. Jenis kegiatan yang akan dilakukan apakah bisa dinikmati oleh semua anggota keluarga. Anda bisa tanyakan keinginan anak Anda, sehingga Anda dapat mempertimbangkan untuk bepergian kemana. Baca juga: Berbahayanya Terlalu Update di Social Media Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: magforwome