Your browser does not support JavaScript!
 21 May 2020    11:00 WIB
Tingkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Cara Berikut
Kekebalan tubuh atau disebut juga sistem imunitas merupakan pasukan yang berfungsi untuk melawan berbagai bakteri, virus, dan parasit yang memasuki tubuh anda. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh anda dapat membuat kesehatan anda tergganggu. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anda tetap dalam kondisi prima.   Diet Kaya Sayuran dan Buah-buahan Mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan telah terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang terdapat dalam buah dan sayuran dapat membantu kekebalan tubuh anda melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh anda. Tidur yang Cukup Walaupun belum ditemukan hubungan pasti antara tidur yang cukup dengan peningkatan kekebalan tubuh, namun tidur yang cukup memang mempunyai peranan penting bagi kesehatan anda. Yang dimaksud dengan tidur yang cukup adalah tidur nyenyak atau tidur yang membuat anda merasa segar dan siap beraktivitas kembali di pagi hari. Kebutuhan tidur setiap orang bervariasi. Pada umumnya orang dewasa memerlukan sekitar 7-8 jam setiap harinya. Anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih banyak, remaja biasanya memerlukan 9-10 jam, sedangkan anak-anak yang lebih kecil membutuhkan sekitar 10-12 jam. Berpikir Positif Anda tentunya telah sering mendengar bahwa pikiran anda dapat mempengaruhi kesehatan anda. Saat anda stress, kekebalan tubuh anda dapat ikut menurun dan menyebabkan anda mudah sakit. Mulailah berpikir positif, hal ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh anda. Tertawa Berdasarkan penelitian, tertawa dapat membuat kekebalan tubuh anda meningkat walaupun belum diketahui bagaimana hal ini terjadi.
 25 Nov 2018    18:00 WIB
Diet Vegetarian Mampu Memanaskan Kehidupan Seks
Diet vegetarian saat ini semakin populer. Pola makan yang tidak mengkonsumsi daging menjadi salah satu pilihan diet yang digemari. Diet yang terdiri dari buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian mungkin rasanya tidak menyenangkan. Namun ternyata diet seperti ini memiliki banyak manfaat, selain untuk kesehatan. Ternyata menjalankan diet vegetarian juga berefek pada kehidupan seksual Anda. Ingin tahu mengapa diet vegetarian dapat bermanfaat untuk kehidupan seks Anda, silahkan simak ulasan dibawah ini: Kulit menjadi halus dan kenyal Memiliki kulit yang halus dan kenyal akan membuat Anda semakin percaya diri termasuk saat melakukan hubungan seks. Pola diet vegetarian membuat Anda banyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. Hal ini akan membantu proses metabolisme kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit menjadi halus, kenyal dan bercahaya. Selain itu buah-buahan dan sayuran yang tinggi antioksidan akan membantu melawan efek radikal bebas dan agen anti-peradangan yang dapat merusak kulit. Mentimun, semangka, dan melon juga dapat membantu melembabkan kulit, benjolan keluar garis-garis halus, dan memberikan cahaya bersinar. Cairan tubuh dan bau badan lebih harum Menjalankan diet vegetarian akan membuat pasangan Anda semakin bergairah pada Anda, tanpa menggunakan wewangian dari luar. Diet vegetarian yang tinggi konsumsi buah-buahan dan sayuran, akan menjaga tubuh Anda berbau segar. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses menemukan bau badan seorang vegetarian dinilai lebih menarik dan lebih menyenangkan dibandingkan dengan seorang pemakan daging. Bau tubuh yang semakin menggoda tentu akan membuatnya semakin bergairah untuk bercinta dengan Anda. Meningkatkan lubrikasi vagina Diet vegetarian membantu secara alami untuk meningkatkan lubrikasi vagina, karena konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air membuat tubuh lebih terhidrasi. Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti biji bunga matahari, labu mentah, salmon dapat membantu memberi nutrisi untuk seorang wanita yang mengalami kekeringan pada vagina. Peningkatan lubrikasi vagina secara alami membantu Anda mengurangi penggunaan pelumas buatan dan membuat wanita tersebut menjadi lebih percaya diri. Meningkatkan Aliran Darah Pola diet vegetarian akan membantu membersihkan plak di dinding pembuluh darah, sehingga membantu meningkatkan aliran darah keseluruh bagian tubuh salah satunya adalah alat kelamin pria. Aliran darah yang lancar ke alat kelamin pria akan membantunya untuk ereksi lebih lama dan dapat membuat wanita mengalami orgasme berulang. Selain itu, melakukan diet vegetarian dapat membantu penurunan berat badan pada pria, hal ini akan membantu dalam performa seks seorang pria. Lebih Bahagia dan mengurangi stres Konsumsi buah-buahan dan sayuran secara efektif dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan ingin melakukan lebih banyak hubungan seks. Tingginya konsumsi asam lemak, khususnya asam arakidonat, asam arakidonat atau asam lemak omega-6 cair yang dalam jumlah kecil penting bagi tubuh manusia. Namun bila terlalu banyak konsumsi asam arakidonat dari sumber makanan dapat mengganggu mood dan memperburuk penyakit inflamasi seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, lupus, alergi, dan radang sendi. Penyakit-penyakit ini tentu saja bisa mengganggu performa seks seseorang. Ternyta ada banyak manfaat dari diet vegetarian, untuk mendapatkan manfaat dari diet ini selain menjalankan pola diet tersebut disarankan untuk tetap berolahraga secara rutin dan perhatikan pola makanan vegetarian yang baik agar terpenuhi kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan. Baca juga: Gejala dan Pencegahan Gangguan Seksual Pada Pria Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: medicaldaily
 23 Nov 2018    08:00 WIB
Optimis Memberikan Efek Samping Pada Tubuh Makin Sehat
Merasa kaget, dengan pernyataan diatas bahwa semakin Anda merasa optimis maka Anda akan semakin sehat? Bila iya, jangan kaget. Karena sikap optimis memang sangat diperlukan. Sikap optimis akan membuat Anda bersemangat dan mampu mencapai semua cita-cita Anda. Dan menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Kansas, diterbitkan dalam Journal of Personality mengatakan bahwa ada hubungan antara berpikir positif dengan kesehatan. Berikut manfaat sikap optimis dengan kesehatan tubuh: Tubuh menjadi lebih sehat Saat orang berpikir negatif maka seringkali mengalami stres. Saat menghadapi stres kebanyakan orang melakukan hal-hal yang bisa merusak kesehatan tubuhnya seperti makan terlalu banyak, merokok, minum alkohol, pola tidur yang teratur. Namun saat seseorang bersikap optimis dan berpikir positif akan membuatnya terhindar dari stres, menjalani hidup dengan lebih santai, terhindar dari kebiasaan buruk akibat stres, pola tidur yang lebih teratur dan nyenyak. Sehingga sikap optimis dan kebahagiaan dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit jantung. Menjauhkan Anda dari stres Sikap berpikir positif akan menghindarkan Anda dari stres. Berpikir negatif akan membuat pikiran menjadi tidak tenang bila dibiarkan lama-lama menjadi stres. Bagi mereka yang berpikiran positif, akan  mengambil setiap hikmah dari setiap permasalahan yang dihadapi dan akan mencari jalan keluar terbaik, bukan terus meratapi dan semakin larut dalam kesedihan dan mengalami stres berkepanjangan. Jadi berusahalah untuk terus berpikir positif.  Meningkatkan daya tahan tubuh Ternyata memenuhi otak dengan berbagai pikiran yang positif mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Berpikir positif dapat merangsang tubuh untuk berfungsi lebih baik. Kekebalan tubuh yang terus meningkat akan menghalau berbagai penyakit yang menyerang tubuh Anda. Ingin hidup lebih lama Seseorang yang mengalami stres, biasanya akan mengalami banyak penyakit dalam tubuhnya. Karena stres juga dapat merusak fungsi tubuh, untuk mereka yang terus berpikiran positif akan terhindar dari stres, selain itu sikap optimis akan membuatnya memacu dirinya untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Karena dia merasa bahwa kehidupannya menyenangkan jadi dia harus terus sehat, untuk bisa melihat setiap momen menyenangkan dalam hidupnya. Jadi ingin terus sehat, berusahalah untuk terus berpikir positif dan pertahankan sikap optimis ini. Baca juga: Stress Buat Umur Anda Lebih Pendek, Masa Sih? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: huffingtonpost
 08 Mar 2018    16:00 WIB
Berbelanja Bikin Wanita Bahagia!
Wanita dan hobi berbelanja seakan menjadi hal yang sangat dekat. Wanita selalu diidentikkan dengan hobi berbelanjanya. Berbelanja ternyata mempunyai efek membahagiakan.M enurut peneliti di University of Michigan, berbelanja justru bisa menjadi terapi yang menghilangkan stres seseorang dan membuat mereka lebih bahagia   Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa berbelanja atau membeli barang memang bisa menurunkan rasa sedih dan stres. Orang diketahui merasa tiga kali lebih berbahagia ketika mereka membeli barang baru. Uniknya, ini tak hanya berlaku pada wanita tetapi juga pria!   Peneliti mengklaim bahwa membeli barang baru memberikan seseorang perasaan yang baik karena mereka merasa menguasai keadaan dan lingkungan mereka. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa membeli sesuatu lebih efektif hingga 40 kali lipat untuk membuat orang berbahagia dibandingkan dengan hanya melihat-lihat. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Psychology and Marketing di Amerika Serikat, ternyata orang yang berbelanja saat kondisi mood sedang buruk (marah, sedih, kesal, dll), biasanya berbelanja lebih banyak. 62% mengaku membeli banyak barang untuk menghibur diri, 28% berbelanja untuk merayakan suatu kesuksesan.   Yang mengejutkan adalah, menurut penelitian ini, "Terapi retail sangat besar manfaatnya dalam memperbaiki suasana hati, dan tidak menimbulkan penyesalan maupun rasa bersalah." Dari ratusan responden yang mengaku sengaja berbelanja banyak barang hanya untuk menghibur diri, hanya satu yang merasa menyesal telah mengeluarkan banyak uang.   Peneliti Selin Atalay and Margaret Meloy menyebutkan, "Membeli barang untuk menghibur diri sendiri ternyata memiliki konsekuensi positif, yaitu membuat orang tersebut merasa lebih baik."   Baca juga: Yang Dipikirkan pria Saat Wanita Telanjang?   Kita semua pasti pernah mengalaminya sendiri. Membeli barang yang sebenarnya tak diperlukan, hanya untuk membuat mood jadi lebih baik. Terkadang rasanya menyenangkan bisa menghadiahi diri sendiri, dan memang suasana hati bisa berubah dari kelam menjadi ceria. Namun ada kalanya berbelanja saat pikiran sedang kusut justru membuat kita tak berpikir panjang dalam menghabiskan uang untuk membeli barang yang sesungguhnya tak kita butuhkan. Tetapi ini juga bukan alasan bagi Anda untuk terus-menerus berbelanja dan menghamburkan uang. Anda juga harus memperhatikan pengeluaran meski berbelanja bisa membuat Anda lebih bahagia.     Sumber: WebMD
 20 Jan 2018    13:00 WIB
10 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mencuri Kebahagiaan Anda
Setiap orang di dunia ini tentunya ingin merasa bahagia. Akan tetapi, sampai saat ini tidak ada hal pasti yang dapat menjamin seseorang untuk mencapai kebahagiaan. Oleh karena itu, setiap orang mengambil jalan yang berbeda-beda untuk mencapai kebahagiaannya masing-masing.  Kebiasaan seseorang pun ternyata turut mempengaruhi keberhasilan seseorang untuk mencapai kebahagiaan. Di bawah ini terdapat beberapa kebiasaan yang justru dapat merenggut kebahagiaan di dalam kehidupan seseorang.   Selalu Menunggu Saat yang Tepat Hanya Anda yang dapat mengubah hidup Anda. Jangan menunggu saat yang tepat untuk mengubah hidup Anda, buatlah setiap saat menjadi tepat. Banyak orang yang menunggu saat yang tepat justru tidak pernah mendapatkannya dan pada akhirnya tidak mendapatkan dan tidak melakukan apa-apa. Hidup sangatlah singkat, oleh karena itu lakukanlah yang terbaik dan raihlah setiap kesempatan yang ada.    Bekerja Hanya Karena Uang Bekerja demi mendapatkan uang bukanlah hal yang salah, akan tetapi bila Anda tidak menyukai pekerjaan Anda sekarang ini, maka hal ini dapat sangat menyiksa Anda. Alasan ekonomi seringkali membuat banyak orang terpaksa bekerja di tempat yang tidak disukainya.  Jika Anda ingin merasa bahagia, jangan menyerah dan kejarlah impian Anda. Hidup Anda adalah milik Anda. Pilihlah pekerjaan yang Anda sukai, maka Anda pun tidak akan merasa stress, tertekan, ataupun bosan dan justru merasa bahagia.   Hanya Fokus Pada Kesuksesan Orang Lain Membandingkan kesuksesan Anda dengan orang lain atau hidup Anda dengan orang lain dapat membuat Anda merasa sedih dan depresi. Oleh karena itu, jangan biarkan diri Anda terus merasa iri pada kehidupan orang lain dan berusahalah untuk mencapai kesuksesan dengan cara Anda sendiri dan pada waktu Anda sendiri.    Memiliki Banyak Kekhawatiran dan Ketakutan Dalam Hidup Ketakutan dan kekhawatiran merupakan emosi negatif yang dapat sangat merusak kebahagiaan dalam kehidupan Anda. Hadapilah ketakutan dan kekhawatiran Anda sehingga Anda pun dapat lebih berbahagia.   Menyimpan Dendam dan Kebencian Dendam dan kebencian dapat sangat mempengaruhi kesehatan mental Anda, bahkan dapat merusak kehidupan dan kebahagiaan Anda. Anda harus belajar untuk merelakan dan melepaskan. Lupakanlah semua dendam dan kebencian yang Anda rasakan. Mulailah suatu lembaran baru, lakukanlah berbagai hal yang Anda sukai, dan lupakanlah masa lalu.   Mencoba Mengubah Segala Sesuatu Pada Waktu Bersamaan Mengubah segala sesuatu pada saat yang bersamaan merupakan suatu hal yang hampir mustahil. Perubahan membutuhkan waktu, tenaga, dan kesabaran. Perubahan dapat dimulai dari diri Anda sendiri. Bila Anda ingin mengubah orang-orang di sekitar Anda, mulailah dari diri Anda sendiri.   Suka Membesar-besarkan Masalah Satu hari buruk bukan berarti hari Anda akan terus buruk. Anda harus menyadari bahwa suatu masalah atau kesulitan merupakan suatu kesempatan baru dalam hidup Anda dan bukannya suatu masalah. Jangan biarkan kesulitan dan masalah Anda membuat Anda melupakan betapa hebatnya diri Anda.   Hanya Mencari Kepuasan Material Di dunia ini, terdapat dua jenis kepuasan, yaitu kepuasan material (sementara) dan kepuasan batiniah (abadi). Kepuasan material merupakan suatu kepuasan sementara yang berasal dari terpenuhinya semua kebutuhan material yang Anda inginkan. Kepuasan batiniah merupakan kepuasan yang tumbuh secara perlahan di dalam jiwa dan pikiran Anda. Kepuasan batiniah inilah yang dapat memberikan Anda kebahagiaan dan kepercayaan diri. Sedangkan kepuasan material hanya dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan untuk sementara waktu. Dibutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan untuk membedakan keduanya.   Sangat Memperhatikan Penampilan Fisik Jangan pernah menilai seseorang dari penampilan fisiknya, karena penampilan dapat menipu. Kepribadian seseoranglah yang seharusnya Anda nilai, terutama bila Anda ingin menjalin hubungan dekat dengan orang tersebut.   Berdekatan Dengan Orang yang Salah Menjauhi orang yang terus menyakiti Anda sangatlah penting, walaupun orang tersebut mungkin merupakan anggota keluarga atau teman dekat Anda. Bila orang tersebut merupakan pasangan Anda, maka sebaiknya Anda kembali mempertimbangkan pilihan Anda sebelum menikah. Jangan sia-siakan waktu Anda yang berharga pada seseorang yang tidak menghargai Anda dan membuat Anda tidak merasa bahagia.   Sumber: womanitely
 25 Dec 2017    13:00 WIB
Untuk Anda Para Pasangan, Ini Cara Untuk Menciptakan Rumah Tangga Yang Bahagia
Setiap pasangan yang menikah ingin memiliki rumah tangga yang bahagia, utuh dan kuat menghadapi setiap cobaan yang ada. Ada banyak keindahan yang akan Anda alami setelah menikah namun ada juga banyak cobaan yang mungkin silih berganti menghantam kehidupan keluarga Anda.   Untuk itu dibutuhkan cara agar Anda dan pasangan mampu menciptakan rumah tangga yang bahagia, seperti ulasan dibawah ini: Menjadi pribadi yang dewasa. Dengan bertambahnya usia, diharapkan agar seseorang menjadi pribadi yang semakin dewasa. Kedewasaan dalam berpikir dan bertindak sangatlah penting untuk mempertahankan rumah tangga. Anda dan pasangan harus memiliki komitmen yang kuat dalam menjalani kehidupan rumah tangga. Ingat hubungan yang Anda miliki sekarang bukan lagi hubungan antar 2 individu saja. Namun sudah menyangkut janji dalam sebuah ikatan suci dan janji pada kedua keluarga besar. Setiap menghadapi masalah berusahalah untuk menghadapinya dengan sikap yang bijaksana dan arif. Bila perlu coba tenangkan diri terlebih dahulu agar bisa mengambil keputusan dengan kepala dingin. Perbaiki pola pikir Pola pikir yang salah akan membuat seseorang mengambil tindakan yang salah. Namun bila Anda memiliki pola pikir yang baik maka Anda akan lebih mampu dalam mengambil tindakan yang lebih baik. Anda harus mampu memperbaiki pola pikir agar mampu menyelesaikan setiap persoalan. Usahakan agar Anda yang  mengendalikan keadaan dan jangan biarkan keadaan yang mengendalikan Anda. Kendalikan emosi Hal apapun yang Anda lakukan, bila Anda melibatkan emosi maka akan memberikan efek yang merugikan. Berusahalah untuk mengendalikan emosi, berusaha jangan pernah membentak pasangan apalagi sampai adanya kekerasan dalam rumah tangga. Ingat Anda dan pasangan adalah 2 pribadi yang harus saling menghargai, melindungi bukan saling menyakiti. Selesaikan setiap permasalahan secara bertahap Terkadang dalam kehidupan rumah tangga, mungkin saja Anda dan pasangan dihadapi oleh berbagai banyak masalah. Namun masalah tersebut memiliki tingkat kesulitan masing-masing. Oleh karena itu usahakan agar Anda dan pasangan berusaha untuk menyelesaikan setiap permasalahan secara bertahap dan jangan terlalu memaksakan diri apabila Anda tidak mampu menghadapi masalah tersebut. Tidak ragu untuk meminta maaf Setiap orang memang memiliki ego masing-masing, terutama bila Anda dan pasangan memiliki posisi karir yang mungkin sama-sama kuat. Namun tahukah Anda bahwa ego memang hanya terdiri dari 3 kata namun bisa mengahancurkan rumah tangga Anda, Apabila Anda dan pasangan dalam kondisi pelik, berusahalah untuk jangan memikirikan ego sendiri. Namun ingatlah pada kondisi awal mengapa Anda dan dia memutuskan untuk hidup bersama. Jadi apabila Anda melakukan kesalahan jangan ragu untuk meminta maaf. Kata maaf memang sulit untuk diucapkan namun bila Anda mampu melakukannya maka rumah tangga Anda akan bertahan selamanya. Meluangkan waktu untuk keluarga Waktu yang berkualitas dengan keluarga adalah salah satu hal yang penting dalam mempertahankan rumah tangga. Jangan biarkan kesibukan Anda membuat Anda lupa untuk berkumpul bersama dengan keluarga. Terlebih bila Anda sudah memiliki anak. Perkembangan dan pertumbuhan anak adalah tanggung jawab Anda dan pasangan. Rumah tangga yang bahagia dan kuat memang tidak bisa dibentuk dalam waktu singkat, diperlukan kesabaran dan keinginan bertahan yang kuat. Semoga ulasan diatas dapat membantu Anda dan pasangan menciptakan rumah tangga yang bahagia.   Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Masalah Dalam Keluarga?   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang     Sumber: lifehack
 17 Dec 2017    13:00 WIB
7 Hal yang Harus Dihindari Untuk Menjadi Orang Bahagia
Setiap orang tentunya memiliki pandangan hidup dan cara berpikir yang berbeda, akan tetapi semuanya tentu menginginkan kebahagiaan. Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang hanya dapat didapatkan oleh orang-orang tertentu. Semua orang dapat merasa bahagia, mereka hanya perlu mengetahui caranya dan di bawah ini terdapat beberapa hal yang sebaiknya anda hindari untuk merasa lebih berbahagia. 1.  Suka Ikut CampurSalah satu hal yang harus dihindari bila anda ingin menjadi orang yang berbahagia adalah suka ikut campur dalam permasalahan orang lain. Jangan membandingkan diri anda dengan orang-orang di sekitar anda. Dengarkanlah diri anda dan selesaikanlah masalah anda sendiri serta jangan takut menghadapi berbagai tantangan untuk mencapai hal yang anda inginkan.2.  Menyimpan DendamJika anda ingin menjadi orang yang berbahagia atau merasa bahagia, maka anda sebaiknya melepaskan segala kebencian dan dendam yang masih anda rasakan dan simpan. Jangan biarkan masa lalu anda menghancurkan masa depan anda. Setiap orang tentunya pernah melakukan suatu kesalahan, belajarlah untuk memaafkan dan lanjutkan hidup anda. Jangan terus-menerus memikirkan berbagai hal tidak menyenangkan tersebut karena hal ini hanya dapat membuat anda menyakiti diri anda sendiri. Memaafkan orang yang menyakiti anda dapat membantu menyembuhkan luka hati anda dan membuat anda lebih dewasa.3.  Menggantungkan Kebahagiaannya Pada Orang LainAnda tidak perlu mendapatkan ijin dari siapapun untuk menjadi orang yang berbahagia. Belajarlah untuk bertanggung jawab terhadap perasaan anda dan berhentilah menyalahkan orang lain atas ketidakbahagiaan anda. Anda dapat memilih untuk bahagia dan tidak seorang pun berhak melarang anda untuk merasa bahagia. Walaupun saat ini kehidupan anda mungkin tidak berjalan sesuai dengan keinginan anda, tetapi ingatlah bahwa semuanya akan membaik dan anda pun dapat tersenyum kembali.4.  Berada Pada Lingkungan yang NegatifJika anda memiliki tujuan untuk menjadi orang yang berbahagia, maka jangan menghabiskan banyak waktu dan membiarkan diri anda berada dalam lingkungan yang negatif. Jika anda tidak dapat melepaskan diri anda dari lingkungan negatif tersebut (misalnya pekerjaan yang membuat anda merasa stress dan tertekan), maka buatlah berbagai perubahan kecil yang dapat membuat anda merasa lebih baik.5.  Memiliki Niat Untuk Balas DendamMembalas dendam tidak akan membuat anda merasa lebih baik atau mengembalikan waktu yang telah berlalu, balas dendam hanya akan membuat anda terluka dan tidak menyelesaikan apapun juga. Keberhasilan dalam membalaskan dendam anda tidak akan membuat anda berbahagia, walaupun anda mungkin akan merasa sangat puas untuk sementara waktu. Akan tetapi, anda mungkin tidak dapat merasa berbahagia karena perasaan bersalah yang anda rasakan seumur hidup anda. Lupakanlah masa lalu anda, terimalah diri anda apa adanya, dan mulailah menata masa depan anda.6.  Suka Menunda Menyelesaikan Suatu MasalahHadapi dan selesaikanlah berbagai permasalahan anda, baik besar maupun kecil. Memang dibutuhkan keberanian dan kekuatan lebih untuk menghadapi suatu permasalahan dan menyelesaikannya. Akan tetapi, hal ini akan lebih baik daripada berusaha menghindari sesuatu hal yang tidak dapat dihindari seumur hidup anda.7.  Mudah Tersinggung dan Sakit HatiJangan biarkan perkataan atau perbuatan orang lain memasuki hati dan pikiran anda sehingga membuat anda sakit hati, tersinggung, marah, dan sedih. Memang tidak mudah untuk melakukan hal ini, diperlukan banyak latihan dan kesabaran. Jangan merasa tersinggung saat orang lain mengkritik atau memarahi anda. Ambillah hikmah dari semuanya.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: allwomenstalk
 29 Jun 2017    12:00 WIB
Cintai Diri Anda Setiap Hari Dengan Melakukan Hal Ini!
Tahukah Anda bahwa pengkritik terkejam dan terjujur di dunia ini adalah diri Anda sendiri? Akan tetapi, diri Anda juga merupakan orang pertama yang akan memberikan ucapan selamat dan pujian pada Anda saat Anda berhasil mencapai sesuatu. Sayangnya, sekarang ini banyak orang yang bersikap terlalu keras pada dirinya sendiri, bahkan tidak dapat memaafkan dirinya sendiri atas berbagai kejadian buruk yang menimpanya. Hal ini tentu saja akan membuat orang sulit mencapai kebahagiaan yang selalu diidam-idamkannya. Salah satu cara untuk membuat Anda merasa bahagia dan puas dalam kehidupan ini adalah dengan belajar mencintai diri Anda apa adanya. Bingung bagaimana caranya lebih mencintai diri Anda sendiri? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda.   Baca juga: Ingin Tahu Siapa yang Tidak Menyukai Anda? Perhatikan Tanda Berikut Ini!   1.      Tertawai Diri Anda Sendiri Jangan terlalu kaku dan serius dalam menilai dan menghakimi diri Anda sendiri karena perubahan selalu terjadi, baik di dalam diri Anda sendiri maupun pada lingkungan dan orang-orang di sekitar Anda. Daripada terus merasa bersalah atau menghakimi diri Anda sendiri, Anda dapat menertawakan diri Anda sendiri. Temukanlah berbagai sisi lucu dari setiap kesalahan atau keputusan buruk yang Anda buat. Jangan terlalu memperdulikan apa pendapat orang-orang di sekitar Anda karena Anda tidak dapat membuat semua orang menyukai Anda atau bahagia karena Anda. Fokuskan perhatian Anda pada diri Anda sendiri dan bagaimana caranya membuat diri Anda sendiri merasa bahagia.   2.      Maafkan Orang Lain Memaafkan orang lain yang telah menyakiti hati Anda bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan, akan tetapi tahukah Anda bahwa dengan melakukan hal ini Anda pun memaafkan diri Anda sendiri? Bagaimana caranya agar Anda lebih mudah memaafkan orang lain? Cobalah untuk berada pada posisinya untuk mengetahui apa yang membuat orang tersebut melakukan hal yang telah ia lakukan. Selain dapat memudahkan Anda untuk memaafkan orang lain, hal ini juga akan membuat Anda tidak mudah marah atau tersinggung saat ada orang lain yang tidak memperlakukan Anda dengan baik.   3.      Bertemanlah Tahukah Anda bahwa memiliki teman yang menyayangi dan mencintai diri Anda apa adanya juga dapat membuat Anda menyayangi dan mencintai diri Anda apa adanya?   4.      Temukan Tujuan Hidup Anda Bila Anda ingin belajar untuk mencintai dan menghargai diri Anda sendiri, lakukanlah sesuatu yang Anda sukai, kejarlah impian Anda, dan berusahalah semaksimal mungkin untuk mencapai impian Anda tersebut.   5.      Berolahragalah Setiap Hari Saat seorang wanita atau pria merasa puas dengan bentuk tubuhnya, maka ia pun dapat lebih mencintai dirinya sendiri. Oleh karena itu, berolahraga secara teratur setiap harinya merupakan hal yang penting. Selain dapat membuat tubuh Anda tetap ideal, kesehatan Anda pun akan menjadi lebih baik. Pilihlah olahraga yang Anda sukai dan lakukanlah hal itu setiap harinya.   6.      Tidur yang Cukup Saat seseorang memiliki waktu tidur yang cukup, maka moodnya pun akan menjadi lebih baik. Ia juga akan memiliki pikiran yang lebih positif dan lebih mencintai dirinya sendiri serta orang lain.   7.      Habiskan Waktu Bersama "Diri" Anda Sendiri Berbagai kesibukan Anda, baik di dalam pekerjaan maupun rumah dapat membuat Anda merasa stress dan bahkan tidak lagi memiliki waktu untuk merawat diri Anda sendiri. Terkadang, "meliburkan" diri Anda dari berbagai kewajiban dan rutinitas Anda sehari-hari juga dapat membantu memperbaiki mood, menjernihkan pikiran, dan membuat Anda lebih menghargai diri Anda sendiri.   8.      Biarkan Diri Anda Merasa Bahagia Bila Anda ingin merasa bahagia, maka biarkanlah diri Anda untuk merasa bahagia. Saat Anda merasa bahagia, maka Anda pun akan merasa puas dan dapat mencintai diri Anda sendiri. Selain itu, merasa bahagia juga dapat membuat Anda tampak lebih cantik lho!   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang .   Sumber: livestrong