Your browser does not support JavaScript!
 17 Jun 2019    11:20 WIB
Berbagai Jenis Sayuran Untuk Memperindah Kulit
Kulit yang bercahaya tidak hanya dihasilkan oleh produk perawatan kulit yang mahal atau rutinitas perawatan kulit saja. Makanan yang Anda makan juga mempunyai peranan penting dalam kecantikan kulit Anda. Sayur-sayuran merupak jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin, yang dapat membantu Anda memperoleh kulit cerah dan sehat. Berikut adalah jenis sayuran yang dapat mempercantik kulit Anda. WortelWortel merupakan jenis sayuran yang secara efektif menyehatkan kulit Anda. Wortel mengandung kandungan beta karoten yang tinggi, yang akan diubah menjadi vitamin A didalam tubuh. Vitamin A dari wortel ini akan membantu mencegah munculnya keriput dan garis-garis halus pada wajah sehingga kulit Anda akan terlihat muda dan bercahaya. Ubi Ubi merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, yang dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat. Ubi mempunyai kandungan anti inflamasi yang akan menyehatkan kulit. Tomat Tomat merupakan jenis makanan yang kaya akan likopene, yaitu salah satu jenis antioksidan yang berperan sebagai tabir surya yang dapat membantu melawan efek penuaan dini. Anda bisa tambahkan tomat ke dalam menu diat Anda atau Anda bisa hancurkan tomat dan aplikasikan langsung ke wajah Anda untuk mengencangkan pori-pori kulit wajah. Bayam Bayam merupakan makanan yang tinggi antioksidan yang akan membantu melawan tanda penuaan juga mengencangkan jaringan kulit. Selain itu bayam juga memiliki bahan anti inflamasi yang membantu mengeluarkan toksin sehingga kulit Anda bisa bebas dari toksin dan tampak lebih sehat. Bit Bit mengandung anthocyanin, yaitu jenis antioksidan yang mampu menurunkan resiko munculnya tanda inflamasi pada kulit dan memperlambat efek penuaan. Tambahkan bit ke dalam menu diet Anda dan Anda akan lihat kulit Anda terlihat semakin cantik dan bercahaya.Sumber: healthmeup
 18 Mar 2019    08:00 WIB
Manfaat Kismis Untuk Kesehatan
Banyak orang yang sudah peduli akan kesehatan mulai mengkonsumsi kismis sebagai pemanis pengganti gula, dengan tujuan mengurangi asupan gula. Kismis merupakan jenis kudapan yang menyehatkan dan banyak digunakan oleh berbagai jenis makanan sebagai topping. Ternyata kismis selain memiliki rasa manis juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat kismis untuk kesehatan. KonstipasiSetelah kismis diserap oleh tubuh, serat didalam kismis akan mengembang sehingga dapat mengatasi masalah konstipasi atau kesulitan buang air besar. Mengurangi asam lambungKismis dapat mencegah munculnya kondisi asidosis di saluran pencernaan. Asidosis adalah suatu keadaan dimana terjadi peningkatan asam didalam tubuh. Kandungan potasium dan magnesium didalam kismis dapat menetralisisr asam yang terbentuk di saluran cerna Peningkatan berat badanJika Anda sedang mencari jenis makanan yang dapat meningkatkan berat badan secara sehat, maka kismis adalah pilihan yang tepat. Kismis dilengkapi oleh fruktosa dan glukosa yang dapat meningkatkan energi didalam tubuh. AnemiaKismis juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang mengidap anemia. Peningkatan nafsu seksualKismis juga salah satu jenis makanan afrodisiak yang dapat meningkatkan libido dan membangkitkan gairah Kesehatan tulangKismis mengandung mineral boron yang merupakan komponen penting dalam pembentukan tulang dan juga dalam penyerapan kalsium tulang Kesehatan mataKandungan antioksidan didalam kismis dapat melindungi mata Anda dari penurunan ketajaman penglihatan.Sumber: healthmeup
 09 Jul 2018    16:00 WIB
5 Minuman Sehat Untuk Detoks
Gaya hidup modern seperti terlalu sering mengkonsumsi makanan junk food, minuman bersoda dan berpengawet. Menghirup udara yang tidak sehat akan mempengaruhi kadar toksin dalam tubuh kita. Toksin adalah bahan yang dapat merusak fungsi dan struktur sel dalam tubuh kita. Detoksifikasi adalah suatu proses yang berguna untuk membuang racun dalam tubuh.  Ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu tubuh dalam melakukan proses detoksifikasi seperti:  Air putih  Minum air putih akan membantu membersihkan sistem pencernaan Anda. Air putih dapat membantu menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Dengan demikian Anda dapat membuang semua kotoran dan memiliki sistem pencernaan yang bersih. Air kelapa segar Air kelapa segar mampu mendetoksifikasi tubuh Anda dengan membersihkan saluran pencernaan. Air kelapa mempunyai kemampuan untuk melawan kuman, virus dan bakteri. Minum air kelapa juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Selain itu juga dapat mengganti cairan tubuh Anda yang hilang. Jus labu Jus labu merupakan obat alami yang sangat baik untuk Anda yang menderita gangguan pencernaan dan masalah asam lambung. Dikarenakan sifat basa yang dimiliki oleh labu. Selain itu serat labu juga membantu menyembuhkan masalah pencernaan. Serat akan membuat kotoran menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah melalui saluran pencernaan.  Teh hijau Teh hijau adalah antioksidan alami. Kandungan polifenol dalam teh hijau akan membantu proses pengaturan gula dalam darah. Polifenol menghambat pergerakan gula ke dalam sel-sel lemak, sehingga mencegah gula masuk ke dalam aliran darah. Sehingga membantu mencegah penyakit kencing manis.  Jus jeruk Jus jeruk merupakan sumber vitamin C, yang dikenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu jeruk juga kaya akan flavanoid, antioksidan penting untuk melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan melawan kuman dan bakteri penyebab penyakit.  Anda dapat meminum minuman tersebut sebelum sarapan untuk mendapatkan manfaat dari minuman tersebut. Sehingga tubuh Anda menjadi lebih sehat dan siap menghadapi hari Anda.  Selamat mencoba! Sumber: healthmeup
 11 May 2018    13:00 WIB
5 Cara Menghindari Penyakit Alzheimer
Alzheimer merupakan penyakit neurogeneratif yang menyebabkan berkurangnya kemampuan kognitif dengan tanda-tanda seperti penurunan daya ingat jangka pendek, mood yang berubah-ubah, kebingungan dan lain sebagainya. Alzheimer sering diasosiasikan dengan usia tua dan memang biasanya menyerang orang-orang berusia 65 tahun keatas. Tetapi ada beberapa kasus langka alzheimer juga dapat menyerang orang lebih muda. Walaupun saat ini sudah ada pengobatan untuk mengobati alzheimer, tetapi belum ada pengobatan yang diketahui dapat memperlambat atau menghentikan perkembangan penyakit ini. Pencegahan merupakan hal yang terbaik jika membicarakan alzheimer.   Berikut adalah beberapa tips kesehatan untuk mencegah penyakit alzheimer: 1.  Melakukan aktivitas yang menstimulasi otakSebuah penelitian menunjukkan hubungan erat antara menjaga otak tetap aktif dengan menurunkan resiko terjadinya alzheimer. Aktivitas menstimulasi ota seperti bermain sudoku, puzzle, video games, teka-teki silang dan lain sebagainya dapat menjaga otak Anda tetap tajam dan aktif 2.  Berolahraga secara teraturThe Alzheimer’s Research & Prevention Foundation mengatakan olahraga dengan teratur dapat mengurangi perkembangan alzheimer sampai 50%. Olahraga dapat merangsang fungsi kognitif. Jika Anda tidak berlatih, ini adalah saatnya untuk memulai berlatih 30 menit perhari. 3.  Mengkonsumsi makanan kaya antioksidanAntioksidan merupakan nutrisi penting untuk mencegah terjadinya penyakit alzheimer. Nutrisi antioksidan seperti vitamin C,E dan beta karoten diketahui dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Makanan seperti susu, kacang, kuning telur, bayam merupakan makanan yang banyak mengandung antioksidan. 4.  Meditasi Meditasi juga dapat melawan penyakit alzheimer. Meditasi juga dapat memperbaiki aliran darah, termasuk aliran darah ke otak. Terpisah dari itu, meditasi juga dapat memperbaiki fungsi kognitif dan membantu mengatasi stress dan kecemasan. 5.  Tidur cukupSebuah studi mengatakan bahwa tidur yang cukup dapat menyehatkan otak. Perbaiki kebiasaan tidur Anda untuk mencegah penyakit Alzheimer dan juga kesehatan Anda secara keseluruhan.   Sumber: healthmeup
 04 Feb 2018    12:30 WIB
Manfaat Macam-macam Vitamin
Vitamin adalah sekelompok senyawa organik yang memiliki fungsi yang penting untuk tubuh manusia dan tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sendiri. Berikut adalah manfaat macam-macam vitamin: Ada beberapa vitamin yang mempunyai manfaat yang sama. Sebagai contoh vitamin A dan C penting untuk kesehatan gigi dan jaringan lunak dalam tubuh.  Vitamin A seperti yang kita ketahui, merupakan vitamin yang berperan penting dalam pembentukan indra penglihatan yang baik Vitamin B bermanfaat untuk membantu fungsi metabolisme dan membantu  produksi sel darah merah. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang mempunyai banyak manfaat. Selain berfungsi sebagai antioksidan yang memampu menangkal berbagai radikal bebas dari polusi yang ada disekitar lingkungan kita. Selain itu vitamin C membantu pembentukan kolagen yang merupakan protein penting untuk menyusun jaringan kulit, sendi tulang dan jaringan penunjang lainnya.  Vitamin D sangat penting untuk membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kadar kalsium dalam tubuh. Namun sulit untuk mendapatkan vitamin D dari asupan makanan. Biasanya vitamin D didapatkan setelah terpapar sinar matahari. Anda cukup bermandi sinar matahari dua kali dalam seminggu selama 10-15 menit, sinar matahari yang baik adalah matahari pagi sekitar pukul 08.00-10.00 pagi.  Vitamin K berfungsi membantu proses pembekuan darah. Namun kejadian kekurangan vitamin K jarang terjadi, karena bakteri dalam usus membantu memproduksi vitamin K sekitar 75% yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.    Sumber: healthline
 23 Aug 2017    15:00 WIB
Yang Perlu Anda Perhatikan Saat Membeli Krim Anti Kerut
Anda tentu tidak ingin wajah Anda berkerut, salah satu cara untuk mecegah kerutan adalah dengan menggunakan krim anti kerut. Untuk mendapatkan hasil yang baik maka Anda harus mencari krim anti kerut yang baik. Apa saja yang harus Anda perhatikan saat Anda membeli krim anti kerut? Kandungan AHA Kandungan Asam alpha-hydroxy (AHA) membantu pengelupasan sel-sel kulit mati dan mendorong kulit baru untuk tumbuh. Kandungan antioksidan Untuk melindungi kulit dari efek berbahaya dari radikal bebas, pilihlah krim yang mengandung antioksidan. Salah satu antioksidan yang sering digunakan adalah asam retinoat atau tretinoin yang merupakan turunan dari vitamin A. Setiap krim yang memiliki bahan-bahan seperti ini dapat membantu menjaga kulit terlihat lebih muda. Bahan Pelembab Untuk membantu menyamarkan keriput, kulit memerlukan pelembab. Sehingga carilah produk yang mengandung bahan-bahan pelembab didalamnya. Bahan-bahan alami yang dapat melembabkan seperti minyak zaitun atau alpukat, minyak biji anggur, minyak jojoba dan minyak almond. Idealnya apabila Anda menginginkan krim yang mengandung pelembab usahakan cari produk yang mengandung pelembab dan tidak menyumbat pori-pori. Konsistensi Untuk mengetahui konsistensi krim memang agak sulit, karena Anda akan mengetahui apakah krim tersebut dapat menyerap dengan baik dan mudah saat dioleskan di wajah Anda adalah setelah Anda mencobanya. Beberapa krim meninggalkan perasaan berminyak atau membuat kulit terlihat mengkilap. Aroma minimal Usahakan cari kirim yang mempunyai aroma yang minimal karena bahan untuk membuat aroma bisa jadi membuat kulit Anda alergi. Tabir Surya Carilah krim yang mengandung tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat matahari yang lebih lanjut.  Banyak ahli merekomendasikan memilih tabir surya  dengan SPF minimal 15. Sumber: newhealthguide
 17 Dec 2016    12:00 WIB
Tips Diet Untuk Mencegah Terjadinyan Kanker
Banyak dugaan kanker terkait dengan genetik, tetapi penelitian yang telah dilakukan juga menunjukkan apa yang Anda masukkan ke tubuh Anda juga mempunyai peranan penting terkait dengan resiko kanker. The Physicians Committee for Responsible Medicine, sebuah lembaga non-profit yang mempromosikan pengobatan pencegahan baru-baru ini merekomendasikan acuan yang bisa dilakukan oleh semua orang yang peduli dengan kesehatan. Rekomendasi ini baru saja dipublikasikan di the Journal of the American College of Nutrition.  Berikut adalah enam aturan utama diet untuk menurunkan resiko terjadinya kanker. Batasi konsumsi produk susu Baik susu rendah lemak maupun susu biasa mengandung nutrisi berguna seperti kalsium dan vitamin D, tetapi penelitian menunjukkan bahwa produk susu dan turunannya juga dapat meningkatkan resiko terkena kanker, terutama kanker prostat. Para peneliti merekomendasikan para pria untuk mengkonsumsi produk susu sesekali saja. Peneliti menemukan pada pria yang mengkonsumsi susu akan meningkatkan resiko kanker prostat. Bahkan pada penelitian yang sama menemukan pria yang mengkonsumsi suplemen kalsium akan meningkatkan resiko terkena kanker prostat yang fatal sebanyak 51% dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi suplemen kalsium. Nikmati produk kedelai Kedelai merupakan jenis kacang yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan para remaja putri yang mengkonsumsi kacang kedelai akan menurunkan resiko terkena kanker payudara pada masa dewasa dibandingkan mereka yang tidak teratur mengkonsumsi kedelai. Batasi konsumsi daging merah dan daging yang diproses Ada banyak jenis sandwich yang mungkin berbahaya untuk kesehatan Anda. kanker rektum dan kanker usus mempunyai kaitan erat dengan daging merah dan daging yang diproses. Analisis dari 80 penelitian yang dilakukan sebelumnya konsumsi daging merah sebanyak 120 gram dapat meningkatkan resiko  kanker usus dan kanker rektum sebanyak 28%. Makan lebih banyak buah dan sayuran Buah dan sayuran sangat kaya akan antioksidan yang akan mengurangi resiko kerusakan sel dari radikal bebas. Antioksidan juga dapat mengurangi resiko berbagai penyakit dan infeksi. Penelitian membuktikan dengan meningkatkan konsumsi sayur-sayuran seperti brokoli dan kembang kol dapat menurunkan resiko terkena kanker sebanyak 18%. Wanita yang mengkonsumsi sayuran kaya karoten seperti wortel dan ubi dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara sebanyak 19%. Menurunkan konsumsi alkohol Pecinta bir dan anggur harus berhai-hati. Penelitian membuktikan bahwa dengan menurunkan konsumsi alkohol dapat menurunkan resiko kanker mulut, kanker laring, kanker esofagus, kanker kolon, kanker rektum dan kanker payudara. Menghindari konsumsi makanan yang dipanggang  Dengan mengolah makanan dengan cara memanggangnya,  bahan kimia yang berasal dari alat pemanggang atau arang yang dihasilkan sangat berpotensi karsinogenik dan dapat merusak gen manusia. Makanan yang dipanggang akan meningkatkan resiko terkena kanker kolon, kanker rektum, kanker payudara, kanker prostat, kanker ginjal dan kanker pankreas.   Sumber: cbsnews
 05 Aug 2016    12:00 WIB
Mitos dan Fakta Mengenai Kanker Paru
1.  Mitos: Bila Anda Telah Lama Merokok, Maka Kerusakan Telah TerjadiFakta: Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Berhenti merokok hampir selalu memberikan manfaat bagi kesehatan anda seperti perbaikan sirkulasi dan fungsi paru anda. Selain itu, berhenti merokok juga dapat menurunkan resiko terjadinya kanker paru. 10 tahun setelah berhenti merokok, mantan perokok dapat menurunkan resiko kanker paru hingga setengahnya.2.  Mitos: Menghisap Ganja Tidak Meningkatkan Resiko Kanker ParuFakta: Menghisap ganja dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker paru. Selain itu, sebagian besar orang yang menghisap ganja juga merokok. Menghisap ganja membuat anda lebih banyak terpapar oleh tar dan berbagai zat karsinogenik lainnya.3.  Mitos: Suplemen Antioksidan Mencegah Terjadinya KankerFakta: Mengkonsumsi suplemen beta karoten dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker paru pada perokok. Oleh karena itu, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.4.  Mitos: Merokok Melalui Pipa Cangklong dan Menghisap Cerutu Tidak Menyebabkan Kanker ParuFakta: Merokok melalui pipa cangklong dan menghisap cerutu tidak hanya meningkatkan resiko terjadinya kanker paru, tetapi juga kanker mulut, kanker tenggorokan, dan kanker kerongkongan. Menghisap cerutu juga meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit jantung dan paru-paru. Cerutu bahkan lebih beracun daripada rokok biasa.5.  Mitos: Merokok Merupakan Satu-satunya Penyebab Kanker ParuFakta: Selain merokok, menghirup gas radiaktif (radon) juga dapat menyebabkan terjadinya kanker paru. Gas ini berasal dari batu dan tanah, dan dapat masuk ke dalam rumah dan berbagai bangunan. 6.  Mitos: Bila Telah Menderita Kanker, Berhenti Merokok Pun Tidak BergunaFakta: Meneruskan kebiasaan merokok anda setelah didiagnosa menderita kanker dapat menurunkan efektivitas obat anti kanker yang anda konsumsi dan dapat membuat efek samping obat semakin buruk. Perokok yang melalui suatu tindakan pembedahan, memiliki waktu penyembuhan yang lebih lama daripada orang yang tidak merokok. Selain itu, orang yang merokok selama menerima terapi radiasi untuk mengatasi kanker laring lebih sulit memperoleh suara normalnya kembali. Kadangkala, berhenti merokok dapat mencegah terjadinya kanker lainnya.7.  Mitos: Olahraga Tidak Mempengaruhi Resiko Terjadinya Kanker ParuFakta: Berolahraga secara teratur dapat menurunkan resiko kanker paru hingga 20%. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi paru dan mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.8.  Mitos: Polusi Udara Merupakan Penyebab Utama Terjadinya Kanker ParuFakta: Polusi udara hanya menyebabkan sekitar 5% kasus kanker paru. Merokok merupakan penyebab utama dari terjadinya kanker paru.Sumber: medicinenet
 18 Jun 2016    15:00 WIB
Bahan Alami yang Dapat Digunakan Untuk Membersihkan Hati
Hati merupakan organ terbesar pada tubuh kita. Hati bertanggung jawab untuk menyaring dan mengeluarkan toksin saat memasuki tubuh. Untuk itu sangat penting untuk menjaga hati dalam kondisi sehat. saat hati Anda terkena bahan-bahan beracun, ada beberapa bahan alami untuk membersihkan dan meningkatkan fungsinya. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat menjaga hati tetap pada keadaan bersih. Minum banyak airMinum 8-10 gelas air putih untuk menjaga toksin bisa keluar dan tidak terhambat didalam hati. Minum banyak air putih juga dapat meningkatkan kesehatan secara umum. Tambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan pada diet AndaPola diet yang sehat mencakup sayur-sayuran dan buah-buahan dapat menjaga kesehatan hati. Makanan seperti wortel, apel, lemon, dan kacang-kacangan dapat membantu fungsi hati. Mulailah hari Anda dengan segelas jus lemon untuk membantu proses pembersihan dan detoksifikasi hati Anda. Makanan seratTambahkan makanan kaya serat pada diet Anda untuk mencegah dan meredakan konstipasi. Makanan kaya serat dapat mengeluarkan toksin dari tubuh dan mencegah endapan di hati yang dapat menyebabkan konstipasi. VitaminVitamin C dan E secara umum dapat membantu membersihkan hati. Anda bisa tambahkan suplemen vitamin ini atau Anda bisa mengkonsumsi buah citrus, brokoli, strawbery, kacang dan tomat. Teh Teh jahe dan teh hijau dapat sangat efektif untuk membersihkan pembersihan hati. Teh hijau merupakan jenis minuman yang kaya akan antioksidan yang akan memastikan eliminasi dari toksin yang berbahaya.Sumber: healthmeup
 31 May 2016    18:00 WIB
4 Bahan Alami Untuk Membantu Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu penyebab kematian tertinggi didunia, selain itu merokok juga dapat menimbulkan berbagai masalah lain yang bahkan bisa lebih berbahaya dibandingkan kanker. Jika Anda seorang perokok yang ingin berhenti, mungkin Anda sudah mencoba mengunyah permen karet nikotin atau menggunakan produk yang bisa menggantikan nikotin didalam rokok, tetapi apakah bisa bekerja? Bagaimana jika Anda mencoba bahan-bahan alami untuk membantu berhenti merokok? Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk membantu berhenti merokok. Gingseng Gingseng ternyata sangat efektif untuk mengurangi kecanduan dari nikotin. Cobalah biasakan untuk menikmati secangkir teh hijau ditambah lidah buaya dan gingseng dua kali sehari dan Anda akan lihat kebutuhan Anda akan nikotin semakin berkurang dari hari ke hari. Selain itu gingseng juga akan memberikan berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk Anda. Oats Komposisi dari oat akan membantu mengurangi keinginan mengkonsumsi nikotin juga mengurangi gejala-gejala kecanduan nikotin. Masukkan oats sebagai menu sarapan Anda dan Anda akan lihat penurunan jumlah batang rokok yang Anda hisap setiap harinya. CoEnzim Q-10 CoEnzim Q-10 adalah jenis enzim yang berisi bahan-bahan alami yang difermentasikan. Enzim ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat kuat. Tidak hanya akan mengurangi keinginan untuk menghisap rokok tetapi juga mampu memperbaiki kerusakan yang terjadi di paru-paru yang disebabkan oleh rokok. Minum air putih  Kapan saja Anda merasa ingin merokok, ambillah segelas air putih dan nikmati secara berlahan dibanding Anda membakar satu batang rokok. Air akan dapat menghilangkan keinginan merokok tersebut seketika, walaupun hanya bersifat sementara.   Sumber: healthmeup