Your browser does not support JavaScript!
 07 Apr 2017    08:00 WIB
Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Semangka merupakan bagian dari buah-buahan tropis, berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah, tetapi ada juga varian yang berwarna kuning. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Semangka kaya akan nutrisi, vitamin dan semangka juga merupakan salah satu buah yang mengandung gizi paling banyak. Salah satu keuntungan semangka adalah sangat rendah kalori, dan karean 95% terdiri dari air semangka berguna untuk mencegah dehidrasi, terutama saat musim panas. Semangka juga dapat mengurangi nyeri otot yang sering terjadi pada atlet, mengontrol tekanan darah, melawan radikal bebas dan mempertahankan elastisitas pembuluh darah. Semangka juga dikenal sebagai viagra alami untuk para pria karena dapat meningkatkan nafsu seksual. Kandungan asam amino citruline dapat meningkatkan aliran darah ke penis. Semangka juga dapat membersihkan ginjal karena kandungan potasiumnya dan menghilangkan endapan garam dan asam urat didalam ginjal. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut?Kesehatan jantungSemangka mampu mempertahankan elastisitas pembuluh darah karena semangka memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang sangat rendah, juga kaya akan antioksidan. Penurunan berat badanKarena semangka kaya akan air sehingga semangka sangat cocok dikonsumsi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Semangka juga rendah lemak dan kolesterol. Viagra alamiSemangka kaya akan asam amino yang meningkatkan aliran darah ke penis. Hal ini akan membantu ereksi lebih baik. Membersihkan ginjalPotasium yang ditemukan pada semangka ternyata mampu membersihkan ginjal dari deposit garam dan juga asam urat. Mengatur tekanan darahKarena semnagka kaya akan antioksidan, potasium, mangaan sehingga semangka dapat mengatur tekanan darah dalam kondisi normal. Menurunkan kadar gula darahDengan mengkonsumsi semangka dalam jumlah normal dapat mengatur kadar gula darah dalam keadaan normal. Kecantikan kulitSemangka juga sangat baik untuk kecantikan kulit karena semangka dapat menjaga kelembaban kulit, mencegah penuaan dini dan mampi mencegah terjadinya jerawat.Sumber: boldsky
 18 Feb 2017    18:00 WIB
Manfaat Manggis Bagi Kesehatan
Manggis merupakan buah berwarna ungu terang yang memiliki rasa asam manis. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan kulitnya pun sering dikonsumsi karena kaya akan antioksidan.Kandungan Nutrisi Dalam ManggisSetiap 100 gram manggis mengandung 75 kalori. Manggis memiliki nutrisi yang tinggi dan merupakan salah satu sumber karbohidrat dan serat. Manggis juga mengandung lemak dan protein. Kulit manggis kaya akan antioksidan dan xantonoid serta berbagai mineral lainnya seperti besi, kalsium, kalium, magnesium, dan seng. Sumber AntioksidanManggis mengandung xantonoid, yaitu alfa mangostin dan gamma mangostin yang merupakan zat anti inflamasi (peradangan). Antioksidan ini juga dapat membantu melindungi tubuh terhadap berbagai radikal bebas sehingga dapat melindungi anda dari kanker. Garcinone E yang juga terdapat di dalam manggis juga dapat menurunkan resiko terjadinya tumor. Sumber Vitamin CKandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalam manggis juga dapat membantu metabolisme saluran cerna anda. Vitamin C dapat membantu mengaktivasi berbagai enzim pencernaan sehingga proses pencernaan pun dapat dimulai. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu proses pemecahan makanan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda sehingga mampu melawan berbagai infeksi.Manfaat Manggis Bagi Kesehatan Mencegah KankerManggis dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam manggis dapat melindungi anda dari berbagai radikal bebas.Berbagai antioksidan yang terdapat di dalam manggis adalah xanthone, katekin, polisakarida, kuinon, dan polifenol. Berbagai antioksidan kuat ini dapat melindungi DNA anda dari kerusakan dan mutasi. Mengkonsumsi manggis juga dapat mencegah terjadinya kanker usus besar. Menurunkan KolesterolMengkonsumsi manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, dan LDL anda. Gamma mangostin yang terdapat di dalam manggis dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol "jahat". Polifenol yang juga terdapat di dalam manggis dapat menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan di dalam tubuh anda. Mencegah Terjadinya Kelainan Bawaan dan PreeklampsiaManggis memiliki berbagai manfaat bagi wanita hamil, yaitu:•  Mencegah terjadinya berbagai kelainan bawaan (karena mengandung folat dan berbagai mineral penting lainnya)•  Mencegah kerusakan sel di dalam tubuh ibu dan bayi (antioksidan)•  Mencegah terjadinya konstipasi dan preeklampsia (kaya serat)•  Membantu pembentukan callogen (vitamin C) yang dapat melawan berbagai infeksi Membantu Mengendalikan DiabetesMengkonsumsi manggis dapat membantu mengendalikan diabetes anda. Antioksidan di dalam manggis dapat mengendalikan metabolisme glukosa di dalam darah, mengurangi resistensi insulin, dan membuat pankreas dapat memproduksi insulin secara efektif. Mengurangi InfalamasiKandungan zat anti inflamasi di dalam manggis sangat berguna untuk mengurangi gejala radang sendi dengan cara menurunkan kadar C-reaktif protein (CRP), yang merupakan salah satu penyebab terjadinya inflamasi. Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari manggis bagi kesehatan anda adalah:•  Xanthone (suatu antioksidan) yang terdapat di dalam manggis dapat mengurangi rasa nyeri dan efektif untuk mengatasi nyeri kepala dan migraine•  Dapat mengatasi GERD (refluks gastrointestinal) dan ulkus (luka terbuka)•  Mencegah terjadinya diare dan irritable bowel syndromeSumber: foodtofitness
 17 Dec 2016    12:00 WIB
Tips Diet Untuk Mencegah Terjadinyan Kanker
Banyak dugaan kanker terkait dengan genetik, tetapi penelitian yang telah dilakukan juga menunjukkan apa yang Anda masukkan ke tubuh Anda juga mempunyai peranan penting terkait dengan resiko kanker. The Physicians Committee for Responsible Medicine, sebuah lembaga non-profit yang mempromosikan pengobatan pencegahan baru-baru ini merekomendasikan acuan yang bisa dilakukan oleh semua orang yang peduli dengan kesehatan. Rekomendasi ini baru saja dipublikasikan di the Journal of the American College of Nutrition.  Berikut adalah enam aturan utama diet untuk menurunkan resiko terjadinya kanker. Batasi konsumsi produk susu Baik susu rendah lemak maupun susu biasa mengandung nutrisi berguna seperti kalsium dan vitamin D, tetapi penelitian menunjukkan bahwa produk susu dan turunannya juga dapat meningkatkan resiko terkena kanker, terutama kanker prostat. Para peneliti merekomendasikan para pria untuk mengkonsumsi produk susu sesekali saja. Peneliti menemukan pada pria yang mengkonsumsi susu akan meningkatkan resiko kanker prostat. Bahkan pada penelitian yang sama menemukan pria yang mengkonsumsi suplemen kalsium akan meningkatkan resiko terkena kanker prostat yang fatal sebanyak 51% dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi suplemen kalsium. Nikmati produk kedelai Kedelai merupakan jenis kacang yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan para remaja putri yang mengkonsumsi kacang kedelai akan menurunkan resiko terkena kanker payudara pada masa dewasa dibandingkan mereka yang tidak teratur mengkonsumsi kedelai. Batasi konsumsi daging merah dan daging yang diproses Ada banyak jenis sandwich yang mungkin berbahaya untuk kesehatan Anda. kanker rektum dan kanker usus mempunyai kaitan erat dengan daging merah dan daging yang diproses. Analisis dari 80 penelitian yang dilakukan sebelumnya konsumsi daging merah sebanyak 120 gram dapat meningkatkan resiko  kanker usus dan kanker rektum sebanyak 28%. Makan lebih banyak buah dan sayuran Buah dan sayuran sangat kaya akan antioksidan yang akan mengurangi resiko kerusakan sel dari radikal bebas. Antioksidan juga dapat mengurangi resiko berbagai penyakit dan infeksi. Penelitian membuktikan dengan meningkatkan konsumsi sayur-sayuran seperti brokoli dan kembang kol dapat menurunkan resiko terkena kanker sebanyak 18%. Wanita yang mengkonsumsi sayuran kaya karoten seperti wortel dan ubi dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara sebanyak 19%. Menurunkan konsumsi alkohol Pecinta bir dan anggur harus berhai-hati. Penelitian membuktikan bahwa dengan menurunkan konsumsi alkohol dapat menurunkan resiko kanker mulut, kanker laring, kanker esofagus, kanker kolon, kanker rektum dan kanker payudara. Menghindari konsumsi makanan yang dipanggang  Dengan mengolah makanan dengan cara memanggangnya,  bahan kimia yang berasal dari alat pemanggang atau arang yang dihasilkan sangat berpotensi karsinogenik dan dapat merusak gen manusia. Makanan yang dipanggang akan meningkatkan resiko terkena kanker kolon, kanker rektum, kanker payudara, kanker prostat, kanker ginjal dan kanker pankreas.   Sumber: cbsnews
 05 Aug 2016    12:00 WIB
Mitos dan Fakta Mengenai Kanker Paru
1.  Mitos: Bila Anda Telah Lama Merokok, Maka Kerusakan Telah TerjadiFakta: Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Berhenti merokok hampir selalu memberikan manfaat bagi kesehatan anda seperti perbaikan sirkulasi dan fungsi paru anda. Selain itu, berhenti merokok juga dapat menurunkan resiko terjadinya kanker paru. 10 tahun setelah berhenti merokok, mantan perokok dapat menurunkan resiko kanker paru hingga setengahnya.2.  Mitos: Menghisap Ganja Tidak Meningkatkan Resiko Kanker ParuFakta: Menghisap ganja dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker paru. Selain itu, sebagian besar orang yang menghisap ganja juga merokok. Menghisap ganja membuat anda lebih banyak terpapar oleh tar dan berbagai zat karsinogenik lainnya.3.  Mitos: Suplemen Antioksidan Mencegah Terjadinya KankerFakta: Mengkonsumsi suplemen beta karoten dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker paru pada perokok. Oleh karena itu, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.4.  Mitos: Merokok Melalui Pipa Cangklong dan Menghisap Cerutu Tidak Menyebabkan Kanker ParuFakta: Merokok melalui pipa cangklong dan menghisap cerutu tidak hanya meningkatkan resiko terjadinya kanker paru, tetapi juga kanker mulut, kanker tenggorokan, dan kanker kerongkongan. Menghisap cerutu juga meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit jantung dan paru-paru. Cerutu bahkan lebih beracun daripada rokok biasa.5.  Mitos: Merokok Merupakan Satu-satunya Penyebab Kanker ParuFakta: Selain merokok, menghirup gas radiaktif (radon) juga dapat menyebabkan terjadinya kanker paru. Gas ini berasal dari batu dan tanah, dan dapat masuk ke dalam rumah dan berbagai bangunan. 6.  Mitos: Bila Telah Menderita Kanker, Berhenti Merokok Pun Tidak BergunaFakta: Meneruskan kebiasaan merokok anda setelah didiagnosa menderita kanker dapat menurunkan efektivitas obat anti kanker yang anda konsumsi dan dapat membuat efek samping obat semakin buruk. Perokok yang melalui suatu tindakan pembedahan, memiliki waktu penyembuhan yang lebih lama daripada orang yang tidak merokok. Selain itu, orang yang merokok selama menerima terapi radiasi untuk mengatasi kanker laring lebih sulit memperoleh suara normalnya kembali. Kadangkala, berhenti merokok dapat mencegah terjadinya kanker lainnya.7.  Mitos: Olahraga Tidak Mempengaruhi Resiko Terjadinya Kanker ParuFakta: Berolahraga secara teratur dapat menurunkan resiko kanker paru hingga 20%. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi paru dan mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.8.  Mitos: Polusi Udara Merupakan Penyebab Utama Terjadinya Kanker ParuFakta: Polusi udara hanya menyebabkan sekitar 5% kasus kanker paru. Merokok merupakan penyebab utama dari terjadinya kanker paru.Sumber: medicinenet
 18 Jun 2016    15:00 WIB
Bahan Alami yang Dapat Digunakan Untuk Membersihkan Hati
Hati merupakan organ terbesar pada tubuh kita. Hati bertanggung jawab untuk menyaring dan mengeluarkan toksin saat memasuki tubuh. Untuk itu sangat penting untuk menjaga hati dalam kondisi sehat. saat hati Anda terkena bahan-bahan beracun, ada beberapa bahan alami untuk membersihkan dan meningkatkan fungsinya. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat menjaga hati tetap pada keadaan bersih. Minum banyak airMinum 8-10 gelas air putih untuk menjaga toksin bisa keluar dan tidak terhambat didalam hati. Minum banyak air putih juga dapat meningkatkan kesehatan secara umum. Tambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan pada diet AndaPola diet yang sehat mencakup sayur-sayuran dan buah-buahan dapat menjaga kesehatan hati. Makanan seperti wortel, apel, lemon, dan kacang-kacangan dapat membantu fungsi hati. Mulailah hari Anda dengan segelas jus lemon untuk membantu proses pembersihan dan detoksifikasi hati Anda. Makanan seratTambahkan makanan kaya serat pada diet Anda untuk mencegah dan meredakan konstipasi. Makanan kaya serat dapat mengeluarkan toksin dari tubuh dan mencegah endapan di hati yang dapat menyebabkan konstipasi. VitaminVitamin C dan E secara umum dapat membantu membersihkan hati. Anda bisa tambahkan suplemen vitamin ini atau Anda bisa mengkonsumsi buah citrus, brokoli, strawbery, kacang dan tomat. Teh Teh jahe dan teh hijau dapat sangat efektif untuk membersihkan pembersihan hati. Teh hijau merupakan jenis minuman yang kaya akan antioksidan yang akan memastikan eliminasi dari toksin yang berbahaya.Sumber: healthmeup
 31 May 2016    18:00 WIB
4 Bahan Alami Untuk Membantu Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu penyebab kematian tertinggi didunia, selain itu merokok juga dapat menimbulkan berbagai masalah lain yang bahkan bisa lebih berbahaya dibandingkan kanker. Jika Anda seorang perokok yang ingin berhenti, mungkin Anda sudah mencoba mengunyah permen karet nikotin atau menggunakan produk yang bisa menggantikan nikotin didalam rokok, tetapi apakah bisa bekerja? Bagaimana jika Anda mencoba bahan-bahan alami untuk membantu berhenti merokok? Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk membantu berhenti merokok. Gingseng Gingseng ternyata sangat efektif untuk mengurangi kecanduan dari nikotin. Cobalah biasakan untuk menikmati secangkir teh hijau ditambah lidah buaya dan gingseng dua kali sehari dan Anda akan lihat kebutuhan Anda akan nikotin semakin berkurang dari hari ke hari. Selain itu gingseng juga akan memberikan berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk Anda. Oats Komposisi dari oat akan membantu mengurangi keinginan mengkonsumsi nikotin juga mengurangi gejala-gejala kecanduan nikotin. Masukkan oats sebagai menu sarapan Anda dan Anda akan lihat penurunan jumlah batang rokok yang Anda hisap setiap harinya. CoEnzim Q-10 CoEnzim Q-10 adalah jenis enzim yang berisi bahan-bahan alami yang difermentasikan. Enzim ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat kuat. Tidak hanya akan mengurangi keinginan untuk menghisap rokok tetapi juga mampu memperbaiki kerusakan yang terjadi di paru-paru yang disebabkan oleh rokok. Minum air putih  Kapan saja Anda merasa ingin merokok, ambillah segelas air putih dan nikmati secara berlahan dibanding Anda membakar satu batang rokok. Air akan dapat menghilangkan keinginan merokok tersebut seketika, walaupun hanya bersifat sementara.   Sumber: healthmeup
 21 Feb 2016    11:00 WIB
Pentingnya Antioksidan Pada Diet Sehat
Diet yang sehat tidak hanya kombinasi dari makanan yang rendah kalori dan nutrisi. Setiap metode diet harus memasukkan makanan yang tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan tetapi juga dapat meningkatkan kakuatan tubuh dan juga memastikan fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik dan sempurna. Pada artikel ini kita akan menitikberatkan pembahasan mengenai pentingnya antioksidan didalam diet yang sehat. Oksidasi merupakan proses kimia yang terjadi secara normal didalam tubuh. Tetapi terkadang beberapa penyebab seperti stress, merokok, alkohol dan lain sebagainya dapat merusak proses alami dari oksidasi dan berpotensi menyebabkan kerusakan molekul yang disebut radikal bebas. Radikal bebas ini dapat memperburuk kerusakan didalam tubuh, misalnya saja dengan penuaan dini dan keriput pada kulit. Saat kadar zat radikal bebas semakin meningkat melebihi ambang pertahanan tubuh maka dapat menjadi gejala awal perkembangan kanker atau penyakit jantung. Untuk itu tubuh membentuk molekul yang disebut antioksidan untuk memerangi radikal bebas. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan akan dapat meningkatkan pertahan tubuh dalam melawan radikal bebas. Antioksidan akan berinteraksi dengan radikal bebas dan menghentikan proses perusakan yang dilakukan oleh radikal bebas. Hal inilah yang menyebabkan antioksidan penting untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. pastika Anda mencukupi kebutuhan antioksidan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan yang tinggi.Sumber: healthmeup
 13 Feb 2016    12:00 WIB
Manfaat Bir Untuk Kesehatan
Jika Anda memiliki rencana untuk berpesta minggu ini, jangan ragu untuk membuka sekaleng bir dingin karena ternyata bir memiliki manfaat untuk kesehatan. Dibalik reputasi buruk yang dimiliki oleh bir, ternyata bir mengandung berbagai macam antioksidan alami dan vitamin-vitamin yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan bahkan dapat membangun otot tubuh. Bir juga memiliki kandungan energi lebih banyak dibanding makanan atau minuman manapun, yang berarti juga Anda harus membatasi jumlah bir yang Anda minum, karena jika tidak dapat membuat Anda gemuk. Jika Anda khawatir terkena dehidrasi karena minum bir, perlu Anda ketahui bahwa bir terdiri dari 93% air. Juga menurut studi dari Spanyol, bir ternyata dapat mencegah dehidrasi lebih baik dari H2O saat Anda berkeringat karena terpapar sinar matahari.Jadi bir jenis apa yang dapat Anda minum? Dengan pertimbangan kalori, Anda cenderung akan mengambil bir yang ringan, tetapi secara kesehatan, bir yang lebih pekat  memiliki manfaat lebih baik untuk kesehatan. Bir yang pekat mengandung lebih banyak antioksidan yang akan mencegah terjadinya kerusakan seluler yang terjadi pada tubuh. Studi terakhir yang dipublikasikan di  the Journal of the Science of Food and Agriculture mengatakan bir yang pekat memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi dibandingkan bir yang ringan. Zat besi merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Zat besi merupakan bagian dari sel darah dan berfungsi mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.Hanya saja Anda tetap harus ingat, minumlah dengan secukuplah. Anda tentu tidak ingin mempermalukan diri sendiri karena minum bir terlalu banyak dan mabuk. Anda juga tidak ingin mendapat problem kesehatan di masa yang akan datang misalnya masalah hati, ginjal dan penyakit jantung.Sumber: foxnews
 22 Nov 2015    15:00 WIB
Tren Antiaging Terbaru
Penambahan usia tampaknya menjadi momok yang menakutkan dan banyak dari antara kita berusaha merahasiakan usia kita sebenarnya. Kita tidak hanya mencoba menyembunyikan usia kita sebenarnya tetapi juga mencari cara agar tetap terlihat muda. Terbukti dari perkembangan produk-produk antianging yang maju pesat. Bagaimanapun kita belum menemukan kunci rahasia untuk tetap terlihat awet muda. Ranah dan ruang lingkup pengobatan antiaging berkembang dengan sangat cepat dan apa yang terbaru saat ini akan menjadi usang dalam waktu yang singkat. Artikel berikut ini akan membahas mengenai trend pengobatan antiaging terbaru saat ini. Kami merekomendasikan agar Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan salah satu dari pengobatan ini. Prosedur non-invasif Sepuluh tahun yang lalu, pengobatan antiaging indentik dengan pisau operasi. Hal ini tidak berlaku lagi. Saat ini orang-orang lebih memilih prosedur non-invasif seperti suntik botox dan filler injections karena tidak perlu operasi, lebih aman dan memberikan hasil sama seperti operasi pengencangan wajah. Diet dan Nutrisi Suatu studi mengatakan keadaan sangat lapar dan mengurangi 30% dari kebutuhan kalori tubuh akan memperlambat proses penuaan. Jika saat ini kebanyakan orang memandang diet sebagai cara menurunkan berat badan, beberapa orang lainnya memandang diet sebagai cara menghambat proses penuaan. Jika kondisi kelaparan yang ekstrim dan pembatasan kalori sangat sulit untuk Anda lakukan, batasilah asupan karbohidrat Anda pada malam hari. Hal ini akan menghambat proses penuaan dengan peningkatan produksi growth hormon didalam tubuh Anda. Growth Hormon manusia Beberapa dokter di USA percaya jika growth hormon manusia dapat merupakan kunci awet ,uda. Banyak orang, termasuk bintang-bintang Hollywood terkenal melakukan suntik hormon ini. Tetapi suntikan ini tidak diijinkan, bahkan dilarang penggunaannya di Australia dan banyak negara Eropa lainnya. Saat ini masih dilakukan penelitian untuk membuktikan kegunaan dari growth hormone manusia sebagai formula antiaging. Vampire Facelift Saat ini Vampire Facelift sangat populer dan banyak digunakan oleh bintang Hollywood. Darah diambil dari orang tersebut kemudian diputar oleh alat centrifuge sampai mendapat konsentrasi trombosit yang diinginkan. Kemudian trombosit ini disuntikkan kembali kebawah kulit. Dengan menyuntikkan trombosit ke bawah kulit, akan merangsang keluarnya faktor-faktor pertumbuhan tubuh yang terdiri dari kolagen yang berfungsi untuk mengencangkan kulit, jaringan lemak yang berfungsi untuk mengisi bagian bawah kulit yang longgar dan pembuluh darah yang akan membuat kulit terlihat cerah bercahaya. Terapi ini berfungsi sebagai pengganti suntikan botox atau bisa juga dikombinasikan untuk hasil yang lebih baik. Antioksidan Masalah terbesar penuaan adalah saat sel-sel tubuh tidak bisa untuk pulih saat terjadi kerusakan. Kerusakan ini terjadi biasanya karena bahan-bahan radikal bebas didalam tubuh. Antioksidan dapat menetralisir radikal bebas tersebut dan meminimalisir kerusakan sel. Antioksidan banyak ditemukan di buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna cerah. Saat ini juga sudah tersedia supplemen yang berisi zat antioksidan yang dapat digunakan untuk memperlambat proses penuaan.   Sumber: healthmeup
 26 Oct 2015    12:00 WIB
10 Cara Mencegah Kanker Payudara
Penyakit Kanker Payudara adalah penyakit menakutkan untuk semua wanita. Penyakit kanker payudara tidak hanya menyerang wanita namun juga pria. Berbagai cara dilakukan untuk mencegah terjangkitnya kanker payudara. Berikut adalah cara untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Dengan mengikuti cara ini belum tentu Anda tidak akan terkena kanker payudara namun dengan cara ini Anda akan menurunkan risiko terjadinya kanker payudara dan akan meningkatkan kesehatan tubuh Anda: Berolahraga lebih sering Mungkin banyak orang malas untuk berolahraga namun Anda tetap dapat melakukan hal ini dengan jalan-jalan santai disore hari atau lebih sering menggunakan tangga dibanding lift. Mempertahankan berat badan yang ideal Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengalami kenaikan berat badan sekitar 30 kg setelah usia 18 tahun mempunyai risiko tiga kali lipat terkena kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang mengalami kenaikan berat badan sekitar  10 kilogram. Dan yang lebih menakutkan seseorang yang mempunyai berat badan yang berlebihan mempunyai risiko mengidap kanker payudara yang akan cepat menyebar ke organ yang lain.  Makan lebih banyak sayuran Sayuran mengandung banyak karoten yang berfungsi sebagai antioksidan yang melawan sel kanker Ketahui faktor risiko dari keluarga Anda Dengan mengetahui adanya faktor risiko dari keluarga Anda, Anda dapat melakukan deteksi dini dan tindakan pencegahan. Berikan ASI pada bayi Anda Seseorang wanita yang menyusui anaknya sekitar 15 bulan akan menurunkan risiko terjadinya kanker payudara sebanyak 4 persen Makan lebih banyak omega-3 Omega-3 akan membantu menurunkan terjadinya peradangan dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Konsumsi kacang kenari, ikan seperti ikan sardin. Minum teh hijau Teh hijau mengandung antioksidan, berfungsi untuk menurunkan hormon estrogen. Hormon estrogen berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan menghentikan pemberian makanan untuk sel kanker payudara Berpikir dua kali untuk menggunakan terapi estrogen dan progesteron selama lima tahun atau lebih Memperpanjang terapi kombinasi ini akan meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara Berhenti mengkonsumsi alkohol Alkohol akan mempengaruhi kadar estrogen dalam tubuh, yang akan meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara Konsumsi rempah-rempah yang bervariasi Jangan takut untuk mengkonsumsi beberapa rempah-rempah seperti kunyit yang akan membantu menekan reaksi peradangan dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber:  medindia