Your browser does not support JavaScript!
 27 Dec 2018    11:00 WIB
Perawatan Anti Aging Melalui Makanan Pilihan
Awet muda, siapa yang gak mau sih. Banyak orang berlomba-lomba, untuk merubah penampilan dari ujung rambut hingga ujung kaki, agar terlihat lebih awet muda. Biasanya para kaum Hawa yang paling memperhatikan penampilan dan kecantikan wajah serta tubuh mereka. Ternyata pada era jaman sekarang, kaum Adam pun tidak mau ketinggalan. Mulai dari kegiatan olah raga ringan sampai berat, mulai dari diet ketat sampai puasa, hingga melakukan langkah yang paling ekstrim yaitu dengan operasi plastik atau sedot lemak, sekarang sudah banyak orang yang mengambil langkah ini. Segala usaha dan cara untuk terlihat cantik dan awet muda pasti kita lakukan bukan? Ini adalah hal yang normal dan wajar untuk setiap orang, namun apakah kita pernah memperhatikan bagian penting dari dalam tubuh kita? Guy’s you know what! Tubuh jasmani kita memang penting untuk diperhatikan, baik kebersihan, dan kerapihan diri, tetapi lebih penting lagi kalau tubuh kita sehat bukan? karena apa yang kita makan, sangat mempengaruhi tubuh kita. Maka itu hari ini kita akan membahas, cara yang terbaik untuk melawan anti aging lewat makanan sehat yang akan kita makan. Edamame (kedelai). Edamame, atau kacang kedelai segar, telah menjadi makanan pokok Asia selama beberapa generasi, tetapi mereka juga mendapatkan popularitas di bagian Barat akhir-akhir ini. Kacang kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen - itu. zat-zat seperti estrogen yang berasal dari tumbuhan. Isoflavon diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker, dan antimikroba. Dengan demikian, mereka dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, melawan mikroba, serta, dilaporkan, melindungi terhadap jenis kanker tertentu. Edamame kaya akan dua jenis isoflavon, khususnya: genistein dan daidzein. Sebuah penelitian yang dibahas tahun lalu di Medical News Today menemukan bahwa genistein dapat digunakan untuk meningkatkan perawatan kanker payudara. Tahu (tahu kedelai). Demikian pula, tahu, produk seperti keju putih yang terbuat dari dadih kedelai, telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan untuk alasan yang sama. Sebagai produk kedelai, kaya isoflavon, tahu juga merupakan sumber protein yang baik, dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh kita untuk mensintesis protein. Selain itu, juga kaya akan mineral, yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga gigi dan tulang kita tetap kuat dan sehat, dan untuk memperoleh energi. Tahu adalah sumber kalsium, zat besi, mangan, selenium, fosfor, magnesium, seng, dan tembaga. Beberapa ahli juga menyarankan bahwa makan tahu dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, jadi bisa dimasukkan dalam menu utama kita setiap hari, untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan dan membantu kita dari kelebihan berat badan. Wortel. Merupakan salah satu bahan makanan yang paling mudah didapatkan, wortel terkenal karena kandungan tinggi beta karoten, pigmen - dan karotenoid. Beta-karoten dapat diubah oleh tubuh kita menjadi vitamin A. Menurut National Institutes of Health (NIH), "terlibat dalam fungsi kekebalan, penglihatan, reproduksi, dan komunikasi seluler." Tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin A sendiri, jadi itu harus berasal dari makanan kita. Wortel juga merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh kita dari kerusakan penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya karotenoid - dan, tentu saja, wortel adalah contoh utama di sini - dapat melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia, kerusakan penglihatan yang disebabkan oleh usia tua. Sayuran crusiferous. Apa itu Crusiferious (Cruciferous merupakan salah satu keluarga sayuran yang dilansir mampu mencegah kanker, termasuk kanker payudara. Menurut cancer.gov, Cruciferous kaya akan nutrisi, seperti beta-karoten, folat, dan vitamin C, E, dan K. Cruciferous juga kaya akan mineral dan memiliki serat tinggi). Sayuran crusiferous juga mengandung glukosinolat, zat-zat yang memberi warna hijau ini memiliki rasa pedas yang khas. Zat ini telah ditemukan membawa beragam manfaat kesehatan. Beberapa glucosinolates tampaknya mengatur respon stres dan peradangan tubuh; mereka memiliki sifat antimikroba, dan beberapa dari mereka sedang diselidiki karena potensi anti-kanker mereka. Satu studi baru-baru ini yang dibahas di MNT menemukan bahwa sayuran hijau, termasuk beberapa sayuran cruciferous seperti kale dan collard hijau, membantu memperlambat penurunan kognitif. Akibatnya, para peneliti studi menunjukkan bahwa "menambahkan porsi sayuran hijau ke dalam makanan kita sehrai-hari, mungkin menjadi cara sederhana untuk memupuk kesehatan otak kita." Kale, brokoli, dan kubis juga telah terbukti memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan jantung, berkat kandungan vitamin K mereka. Salmon. Salmon dikemas dengan protein, dan juga mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dikatakan bermanfaat untuk penglihatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 melindungi terhadap sindrom mata kering, ditandai dengan pelumasan mata yang tidak memadai, yang dapat menyebabkan nyeri dan penglihatan kabur. Selain itu, asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan kesehatan otak, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan. Buah sitrus. Akhirnya, buah jeruk adalah pahlawan tanpa tanda jasa dari diet yang sehat; ini termasuk sejumlah buah yang sekarang tersedia di seluruh dunia, seperti jeruk, jeruk bali, lemon, limau, jeruk mandarin, dan jeruk keprok. Untuk waktu yang lama, buah jeruk telah direkomendasikan oleh ahli gizi karena kandungan vitamin C mereka yang tinggi, yang memiliki sifat antioksidan, dan dikatakan membawa beragam manfaat kesehatan, termasuk untuk mengurangi kerusakan peradangan, dan untuk menangkis infeksi.   Intinya sahabat! Sekalipun makanan di atas bisa membantu kita melawan anti aging, kita tidak boleh lupa bahwa kesejahteraan dan umur panjang tidak dapat dicapai tanpa diet yang seimbang, serta inklusif dan gaya hidup yang sehat yah!   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: medicalnewstoday
 22 Nov 2015    15:00 WIB
Tren Antiaging Terbaru
Penambahan usia tampaknya menjadi momok yang menakutkan dan banyak dari antara kita berusaha merahasiakan usia kita sebenarnya. Kita tidak hanya mencoba menyembunyikan usia kita sebenarnya tetapi juga mencari cara agar tetap terlihat muda. Terbukti dari perkembangan produk-produk antianging yang maju pesat. Bagaimanapun kita belum menemukan kunci rahasia untuk tetap terlihat awet muda. Ranah dan ruang lingkup pengobatan antiaging berkembang dengan sangat cepat dan apa yang terbaru saat ini akan menjadi usang dalam waktu yang singkat. Artikel berikut ini akan membahas mengenai trend pengobatan antiaging terbaru saat ini. Kami merekomendasikan agar Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan salah satu dari pengobatan ini. Prosedur non-invasif Sepuluh tahun yang lalu, pengobatan antiaging indentik dengan pisau operasi. Hal ini tidak berlaku lagi. Saat ini orang-orang lebih memilih prosedur non-invasif seperti suntik botox dan filler injections karena tidak perlu operasi, lebih aman dan memberikan hasil sama seperti operasi pengencangan wajah. Diet dan Nutrisi Suatu studi mengatakan keadaan sangat lapar dan mengurangi 30% dari kebutuhan kalori tubuh akan memperlambat proses penuaan. Jika saat ini kebanyakan orang memandang diet sebagai cara menurunkan berat badan, beberapa orang lainnya memandang diet sebagai cara menghambat proses penuaan. Jika kondisi kelaparan yang ekstrim dan pembatasan kalori sangat sulit untuk Anda lakukan, batasilah asupan karbohidrat Anda pada malam hari. Hal ini akan menghambat proses penuaan dengan peningkatan produksi growth hormon didalam tubuh Anda. Growth Hormon manusia Beberapa dokter di USA percaya jika growth hormon manusia dapat merupakan kunci awet ,uda. Banyak orang, termasuk bintang-bintang Hollywood terkenal melakukan suntik hormon ini. Tetapi suntikan ini tidak diijinkan, bahkan dilarang penggunaannya di Australia dan banyak negara Eropa lainnya. Saat ini masih dilakukan penelitian untuk membuktikan kegunaan dari growth hormone manusia sebagai formula antiaging. Vampire Facelift Saat ini Vampire Facelift sangat populer dan banyak digunakan oleh bintang Hollywood. Darah diambil dari orang tersebut kemudian diputar oleh alat centrifuge sampai mendapat konsentrasi trombosit yang diinginkan. Kemudian trombosit ini disuntikkan kembali kebawah kulit. Dengan menyuntikkan trombosit ke bawah kulit, akan merangsang keluarnya faktor-faktor pertumbuhan tubuh yang terdiri dari kolagen yang berfungsi untuk mengencangkan kulit, jaringan lemak yang berfungsi untuk mengisi bagian bawah kulit yang longgar dan pembuluh darah yang akan membuat kulit terlihat cerah bercahaya. Terapi ini berfungsi sebagai pengganti suntikan botox atau bisa juga dikombinasikan untuk hasil yang lebih baik. Antioksidan Masalah terbesar penuaan adalah saat sel-sel tubuh tidak bisa untuk pulih saat terjadi kerusakan. Kerusakan ini terjadi biasanya karena bahan-bahan radikal bebas didalam tubuh. Antioksidan dapat menetralisir radikal bebas tersebut dan meminimalisir kerusakan sel. Antioksidan banyak ditemukan di buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna cerah. Saat ini juga sudah tersedia supplemen yang berisi zat antioksidan yang dapat digunakan untuk memperlambat proses penuaan.   Sumber: healthmeup