Your browser does not support JavaScript!
 15 Feb 2019    11:00 WIB
Apa Benar Susu Kacang Almond Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin ?
Saat hamil, maka seorang ibu hamil akan berusaha untuk makan makanan atau minuman yang dikatakan baik bagi janin. Semua dilakukan demi kesehatan janin, salah satu minuman yang dikatakan baik untuk perkembangan janin adalah susu kacang almond. Kemudian apakah benar susu kacang almond baik untuk ibu hamil dan janin? Berikut Adalah Manfaat Susu Kacang Almond Selama Kehamilan: Vitamin: Susu almond adalah alternatif yang sehat dari susu sapi karena mengandung sejumlah vitamin penting, termasuk vitamin A, B12, E dan D. Selain menjaga Anda dan bayi tumbuh sehat, kandungan beberapa vitamin terutama vitamin E, juga membantu menjaga kulit Anda bersinar dan sehat, dengan mencegah jerawat dan kulit gelap.  Antioksidan: Saat plasenta berkembang, wanita hamil dipengaruhi oleh stres oksidatif. Susu almond yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi efek stres oksidatif. Kalsium: Tulang Anda membutuhkan dukungan ekstra selama kehamilan. Susu almond kaya akan kalsium yang menjamin tulang Anda dan bayi tetap sehat dan kuat. Kalsium juga membantu dalam menjaga tekanan darah Anda, tekanan darah tinggi selama kehamilan memiliki beberapa efek buruk pada wanita hamil dan bayi yang dikandungnya. Omega-3 asam lemak: Asam lemak omega-3 dalam susu almond menjaga hati wanita hamil tetap sehat dan kuat Rendah gula: Diabetes gestational adalah masalah umum yang sering terjadi selama kehamilan. Untuk menghindari atau mengontrolnya, kebanyakan dokter menyarankan ibu hamil untuk mengontrol kadar gula darah. Gula dalam susu kacang almond dianggap sebagai "gula baik" dan dikenal tidak berdampak atau menyebabkan diabetes gestasional pada ibu hamil Pro-vegan: Jika Anda vegetarian, maka Anda tidak bisa minum susu sapi. Susu kacang almond, adalah pilihan yang sangat baik bagi Anda karena tidak memiliki produk sampingan hewan dan bergizi seperti susu sapi Lebih tahan lama: Terlepas dari semua ini, ada manfaat tambahan dari susu kacang almond lebih mudah dalam penyimpanan dibandingkan dengan susu sapi. Hal ini karena susu kacang almond tidak memerlukan pendinginan dan tahan lama. Jadi jika Anda bepergian jarak jauh saat hamil, Anda dapat dengan mudah membawa susu kacang almond dengan Anda Efek Samping Minum Susu Kacang Almond Selama Kehamilan Meski efek yang ditimbulkan sedikit namun ada baiknya Anda mengetahuinya juga Reaksi alergi: Meski jarang, tapi pada beberapa orang bisa mengalami alergi, yaitu alergi terhadap kacang. Jadi bila Anda memiliki riwayat alergi ada baiknya berhati-hati saat minum sus kacang almond. Minum dahulu sedikit dan lihat reaksinya. Bila tidak mengalami alergi maka Anda bisa terus meminumnya. Rendah kalori: Susu kacang almond memiliki lemak dan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Sehingga cocok diminum untuk Anda yang sedang berdiet. Namun, bila Anda sedang hamil, tubuh Anda membutuhkan lemak baik dan diet tinggi kalori. Jadi bila Anda minum susu kacang almond Anda tetap membutuhkan sumber lemak dan kalori yang lain. GOITROGEN:  Kacang Almond dikenal dapat menekan fungsi kelenjar tiroid meski efeknya minimal namun bila Anda sudah memiliki disfungsi tiroid, maka susu kacang almond akan memperburuk situasi Anda. Namun bila Anda tidak memiliki masalah tiroid maka tidak akan menjadi masalah. Menantikan seorang bayi adalah waktu yang membahagiakan untuk setiap pasangan serta seluruh keluarga. Tetapi pada saat hamil adalah saat ketika Anda harus sangat berhati-hati tentang apa yang Anda makan dan Anda minum. Tubuh Anda, metabolisme dan hormon Anda - semuanya berubah selama periode ini. Jadi, jika Anda ragu, yang terbaik adalah untuk menghindari makanan tersebut. Namun, manfaat susu kacang almond lebih besar daripada efek samping jadi tidak menjadi masalah bila Anda ingin meminumnya. Juga pastikan Anda tidak mengalami alergi dan bisa berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi susu kacang almond. Baca juga: Dampak Depresi Bagi Ibu Hamil Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: beingtheparent
 17 Aug 2018    08:00 WIB
Camilan Sehat Penunda Lapar
Saat siang hari sebelum makan siang atau disaat sore hari kadang kita merasa lapar. Namun untuk makan satu porsi lagi, perut Anda tidak sanggup menampungnya atau mungkin Anda sedang diet. Untuk menghindari kita konsumsi makanan yang berat, Anda bisa makan camilan sehat sehingga dapat menunda rasa lapar Anda sebelum makan siang atau makan malam. Berikut ini adalah camilan sehat yang bisa Anda konsumsi dibandingkan Anda konsumsi makanan ringan yang mengandung banyak MSG. Keri Gans, RD penulis buku The Small Change Diet membagi informasi mengenai makanan apa yang bisa Anda makan saat perut Anda terasa mulai lapar dan belum waktunya makan siang atau makan malam: Roti gandum Roti sandwich dari roti gandum adalah makanan yang paling cocok untuk makan siang yang mudah disiapkan dan bergizi. Tidak hanya roti gandum yang mempunyai serat yang mengenyangkan. Selain itu Anda bisa memasukkan bahan-bahan yang Anda sukai. Namun hindari memasukkan bahan makanan yang terlalu berlemak. Yogurt tanpa lemak Yogurt mungkin tampak seperti makanan ringan. Namun Anda dapat menambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan. Sehingga Anda mempunyai makanan yang kaya nutrisi.  Kacang almond  Almond merupakan sumber protein dan lemak yang baik, sehingga bisa mengenyangkan Anda.  Buah  Anda pasti sudah tahu banyak manfaat yang Anda dapat dari buah-buahan. Anda bisa mencampur buah-buahan yang Anda sukai dan Anda bisa mengganti buah-buahan yang Anda konsumsi setiap hari. Apalagi dicampur dengan yogurt tanpa lemak. Yummy!   Sumber: womenshealthmag
 11 May 2018    11:00 WIB
Efek Samping Terlalu Banyak Makan Almond
Kacang almond merupakan kudapan yang renyah dan enak. Anda bisa menaburinya di atas salad sebagai dressing atau dengan makanan lain. Mengkonsumsi almond dalam jumlah sedikit bisa memberikan manfaat kesehatan untuk Anda dan juga sangat baik untuk diet Anda, tetapi memakan almond terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping tersendiri. Berikut adalah efek samping dari memakan kacang almond terlalu banyak.   Peningkatan berat badan Mengkonsumsi almond terlalu banyak dapat memicu peningkatan berat badan. Rekomendasi konsumsi almond adalah 28,3 gram. Almond merupakan kacang yang mengandung kalori tinggi sebanyak 163 kalori dan lemak sebanyak 14 gram per 28 gram penyediaannya.   Interaksi obat-obatan Almond mengandung mangaan yang sangat tinggi. Setiap 28 gram mengandung 0,6 mg mangaan. Pada kondisi normal, hal ini sangat bermanfaat karena tubuh Anda memerlukan 1,8-2,3 mg mangaan untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Tetapi saat Anda mengkonsumsi almond terlalu banyak justru akan memicu munculnya interaksi obat karena peningkatan kadar mangaan didalam darah. Jumlah mangaan yang tinggi didalam darah dapat berinteraksi dengan berbagai obat misalnya saja antasida, obat laxative, obat tekanan darah tinggi dan beberapa jenis antibiotika.   Overdosis vitamin E Almond juga merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin E, sehingga bisa menyediakan proteksi antioksidan yang cukup untuk Anda. Setiap 28 gram almond mengandung 7,4 mg vitamin E. Saat Anda terlalu banyak mengkonsumsi almond dan disertai makanan lain yang diperkaya vitamin E seperti bayam, sereal dan telur dapat meningkatkan resiko kelebihan vitamin E. Terlalu banyak vitamin E didalam tubuh dapat menyebabkan tubuh lemas, penglihatan kabur, nyeri kepala, diare dan buang gas.   Masalah pencernaan Setiap 28 gram almond mengandung 3,5 gram serat yang mampu mencukupi kebutuhan serat Anda perhari. Terlalu banyak serat justru dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti konstipasi dan perut kembung, karena tubuh Anda tidak bisa memproses serat dalam jumlah terlalu banyak. Saat Anda mengkonsumsi almond, pastikan Anda meminum banyak air putih untuk membantu tubuh Anda mengatasi serat.     Sumber: livestrong
 31 Mar 2018    18:00 WIB
6 Jenis Makanan Yang Membuat Anda Mengantuk
Tidur menjadi sesuatu yang mewah di tengah-tengan sibuknya kehidupan Anda dan terkadang sangat sulit untuk merasa mengantuk karena banyaknya stress dan tekanan pekerjaan. Terkadang Anda perlu menelan pil tidur supaya dapat tidur dengan nyenyak, padahal hal tersebut tidaklah sehat. Pil tidur selain memberikan efek samping yang buruk, juga dapat menurunkan efektivitas Anda saat bekerja dan membuat Anda mengantuk setiap saat. Untuk menaklukkan insomnia yang Anda alami, Anda memerlukan pola makan yang baik dan nutrisi penting yang tidak hanya mencukupi kebutuhan gizi tubuh Anda tetapi juga dapat merangsang munculnya hormon serotonin yaitu hormon yang akan membuat Anda tidur lebih nyenyak. Untuk merangsang produksi serotonin diperlukan asam amino triptofan dan untuk memungkinkannya dapat berfungsi dengan baik diperlukan makan malam yang ringan dengan jumlah yang tepat dan seimbang dari karbohidrat dan protein.   Berikut adalah jenis-jenis makanan yang dapat membuat Anda merasa mengantuk dan tidur lebih nyenyak: 1.  YoghurtYoghurt merupakan pilihan terbaik untuk dimasukkan kedalam pola diet Anda saat Anda mengalami kesulitan tidur. Yoghurt mengandung jumlah karbohidrat dan protein yang tepat dan tidak akan mempengaruhi kerja triptofan dalam merangsang produksi serotonin. 2.  Susu Segelas susu hangat sebelum pergi tidur merupakan tambahan makan malam yang unik karena susu dapat merangsang kerja triptofan untuk menginduksi tidur nyenyak. Selain itu susu juga kaya akan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. 3.  Pisang Pisang tidak hanya kaya akan kandungan triptofan, tetapi juga mengandung magnesium, melatonin dan serotonin yang sangat diperlukan untuk dapat tidur dengan nyenyak. Semua kandungan nutrisi dan mineral didalam pisang akan membuat otot-otot tubuh rileks, menenangkan Anda dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. 4.  Kentang Selain triptofan, kentang juga mengandung karbohidrat. Jadi memasukkan kentang ke dalam menu diet Anda adalah ide yang sangat baik untuk memecahkan masalah kesulitan tidur. Beberapa potong kentang akan membantu Anda lebih nyenyak tidur tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan. 5.  Oatmeal Oatmeal mengandung kombinasi sempurna dari protein dan karbohidrat yang akan membantu meningkatkan produksi serotonin. Oatmeal juga kaya akan serat yang sangat baik untuk tubuh dan membuat Anda tidak mengalami penambahan berat badan. 6.  Almond Almond mengandung triptofan, magnesium dan serat yang sangat diperlukan untuk tubuh. Tambahkan almond dalam menu makan malam Anda sebagai garnish di lauk Anda.   Baca juga: Tips Untuk Tetap Terjaga di Saat Lelah dan Mengantuk   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang     Sumber: magforwomen
 29 Jan 2015    09:00 WIB
4 Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Kombinasi
Kulit kombinasi adalah jenis kulit di mana beberapa bagian dari kulit Anda kering sementara yang lain berminyak. Untuk Anda yang ingin mencoba beberapa perawatan untuk kulit kombinasi dari bahan-bahan alami yang ada dirumah: 1.      Madu, yogurt dan air mawar Cara membuat: Campur madu, yogurt dan air mawar dalam jumlah yang sama (sekitar 1 sendok makan masing-masing) Oleskan pada wajah secara merata Diamkan selama 15 sampai 20 menit Cuci bersih dengan air biasa Manfaat yang didapat: Madu dan yogurt dikenal memiliki efek pendinginan pada kulit, membantu mengatasi kekeringan dan memberikan kelembaban pada kulit Anda. Air mawar akan membuat kulit Anda terasa segar. Selain itu bertindak sebagai pelindung matahari yang baik. 2.      Oat dan Almond Cara membuat: Rendam 10 buah kacang almond dalam air dan direndam selama semalam Keesokan paginya, giling kacang almond dan campurkan dengan oat sampai menjadi pasta. Oleskan pada wajah dan biarkan sekitar 15 sampai 20 menit Cuci bersih dengan air biasa Manfaat yang didapat: Oat berfungsi sebagai scrub untuk mengatasi kelebihan minyak dari kulit, sedangkan almond akan menutrisi kembali kulit kering. 3.      Pepaya dan pisang Cara membuat: Hancurkan beberapa buah pepaya dan pisang, kemudian aduk dengan rata Kemudian tambahkan madu Campur semuanya dengan baik sampai menjadi pasta halus Oleskan pada wajah Anda dan biarkan sampai mengering Cuci bersih dengan air biasa Manfaat yang didapat: Pepaya dan pisang akan mengelupas dan mengangkat sel kulit mati. Perhatikan kulit Anda akan bersinar setelah beberapa waktu, minyak di wajah yang terkontrol dan kulit terasa lebih lembut. 4.      Mentimun Cara membuat: Parut setengah mentimun dan tambahkan 1 sendok teh madu dan setengah sendok teh susu krim Campur semuanya dengan baik sampai menjadi pasta halus Oleskan pada wajah Anda dan biarkan sampai mengering Taruh irisan mentimun pada kedua mata Anda Cuci bersih dengan air biasa Manfaat yang didapat: Mentimun merupakan pelembab dan anti radang yang baik, selain itu dapat mencerahkan kulit Anda. Sumber: stylecraze