Your browser does not support JavaScript!
 23 Oct 2020    09:00 WIB
5 Rahasia Gigi Putih Cemerlang
Seiring dengan semakin bertambahnya usia Anda, mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat membuat gigi Anda menjadi berwarna kuning atau keabuan. Lalu bagaimana cara gigi tampak bersih dan putih? Simak tipsnya berikut ini: 1.      Pemutih Gigi Terdapat berbagai jenis pemutih gigi, mulai dari pasta gigi dengan pemutih hingga strip pemutih. Sebagian besar zat penghilang noda ini mengandung sedikit pemutih dan zat abrasif seperti dalam pasta gigi. Baking soda yang dicampur dengan jus lemon, menggigit makanan seperti apel, pir, dan wortel diduga dapat menjaga gigi anda tetap putih. Strawberi juga diduga mengandung zat yang dapat mengangkat noda dan vitamin C yang dapat mengangkat plak. Permen karet tanpa gula dapat merangsang pengeluaran air liur untuk membersihkan gigi dan menetralisir asam di dalam makanan. Perlu diingat bahwa semua pemutih gigi yang tersedia hanya berefek pada gigi asli Anda. Jadi berhati-hatilah menggunakannya apabila Anda menggunakan gigi palsu, karena dapat membuat warna gigi Anda tidak seragam. Menggunakan terlalu banyak pemutih gigi dapat membuat gigi Anda terlihat transparan dan tampak keabuan atau kebiruan. Jadi konsultasilah dahulu dengan dokter gigi sebelum mencoba pemutih gigi. 2.      Jangan Merokok Salah satu penyebab tersering dan terburuk yang dapat mengubah warna gigi adalah rokok. Gigi dapat berubah menjadi kecoklatan dan kuning, baik dengan merokok atau mengunyah tembakau. Selain itu, mengkonsumsi tembakau juga meningkatkan resiko terjadinya berbagai jenis kanker, bau mulut, dan penyakit gusi lainnya. 3.      Menghindari Minuman Tertentu Minuman yang paling sering mengubah warna gigi adalah kopi, teh, minuman soda berwarna gelap, dan berbagai jenis jus buah, terutama yang berwarna gelap. Jika suatu makanan atau minuman dapat menodai baju Anda maka makanan dan minuman tersebut juga dapat menodai gigi Anda. Minuman lainnya yang juga dapat mengubah warna gigi adalah anggur merah, jus cranberry, dan jus anggur. Tapi, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi berbagai minuman ini, Anda hanya harus ingat untuk membersihkan mulut dengan berkumur dan menyikat gigi setelah mengkonsumsi berbagai jenis minuman di atas. Minuman manis dan asam juga tidak baik bagi kesehatan gigi Anda. Minuman asam dapat mengikis lapisan enamel Anda. 4.      Menghindari Makanan Tertentu Berbagai jenis makanan yang baik bagi kesehatan Anda, tetapi dapat mengubah warna gigi Anda adalah bluberri, blackberry, dan kismis. Bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsinya lagi, Anda hanya harus membersihkan mulut dengan berkumur dan menyikat gigi segera setelah mengkonsumsi makanan tersebut. 5.      Obat-obatan Beberapa jenis zat yang dapat mengubah warna gigi Anda adalah: Obat kumur yang mengandung klorheksidin atau setilpiridinium klorida Antibiotika tetrasiklin yang dapat membuat gigi yang masih berkembang menjadi keabuan Obat yang mengandung zat besi Fluride bila digunakan secara berlebihan Beberapa jenis obat anti histamin, anti psikotik, dan anti hipertensi Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda menggunakan pemutih gigi apapun dan atau jika berbagai pemutih gigi yang Anda gunakan tidak efektif. Periksakanlah keadaan gigi Anda secara teratur pada dokter gigi setiap 6 bulan sekali.   Sumber: webmd  
 21 Oct 2020    17:00 WIB
Terbangun Tiba-tiba karena Nyeri Kepala
Jika Anda sering terbangun tiba-tiba karena nyeri kepala yang hebat, kemungkinan Anda mengalami nyeri kepala cluster. Nyeri kepala cluster merupakan jenis nyeri kepala yang dapat kembali berulang setelah beberapa waktu. Penderita nyeri kepala cluster dapat mengalami 1-3 kali serangan setiap harinya selama serangan berlangsung. Serangan nyeri kepala cluster ini dapat berlangsung selama 2 minggu hingga 3 bulan. Penderita nyeri kepala cluster biasanya mengalami serangan pada waktu yang sama setiap tahunnya, misalnya di awal, pertengahan, atau akhir tahun. Nyeri kepala cluster biasanya dapat membuat seseorang terbangun dari tidur setelah 1-2 jam tertidur. Serangan di malam hari ini dapat lebih berat daripada serangan di siang hari. Serangan nyeri kepala cluster diduga berhubungan dengan irama sirkardian (irama yang mengatur waktu tidur dan bangun seseorang). Serangan nyeri kepala cluster dapat lebih berat daripada serangan migrain. Nyeri kepala cluster dapat menghilang selama beberapa bulan atau tahun, dan akan kembali terjadi lagi. Siapa yang Beresiko? Nyeri kepala cluster merupakan jenis nyeri kepala yang paling jarang terjadi, biasanya mulai terjadi pada usia 30 tahun dan lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Penyebab Penyebab nyeri kepala cluster tidak diketahui. Akan tetapi, nyeri kepala ini terjadi saat saraf di dasar otak (refleks autonom trigeminal) teraktivasi. Saraf trigeminal merupakan saraf utama pada wajah yang mengatur sensasi, termasuk sensasi panas atau nyeri. Saraf trigeminal yang teraktivasi menyebabkan timbulnya nyeri pada mata yang sering ditemukan bersamaan dengan nyeri kepala cluster. Saraf trigeminal juga menstimulasi kumpulan saraf lainnya yang menyebabkan mata berair, mata merah, hidung tersumbat, atau hidung meler saat serangan nyeri kepala cluster terjadi. Aktivasi saraf trigeminal ini diduga berasal dari hipotalamus, yang juga berfungsi untuk mengatur irama sirkardian manusia. Hal ini ditemukan melalui pemeriksaan penunjang yang menunjukkan adanya aktivitas atau stimulasi hipotalamus saat serangan cluster berlangsung. Nyeri kepala cluster tidak disebabkan oleh adanya gangguan otak lainnya, seperti tumor atau aneurisma. Pemicu Serangan Pergantian musim merupakan pemicu nyeri kepala cluster yang paling sering ditemukan, di mana serangan sering terjadi saat musim semi atau gugur. Karena serangan nyeri kepala cluster yang sering ditemukan pada musim tertentu, nyeri kepala cluster sering salah terdiagnosa sebagai bentuk alergi atau stress akibat pekerjaan. Nyeri kepala cluster yang berhubungan dengan pergantian musim ini kemungkinan besar disebabkan oleh stimulasi atau aktivasi hipotalamus. Selain pergantian musiim, nyeri kepala cluster juga sering ditemukan pada perokok berat dan peminum alkohol berat. Selama serangan nyeri kepala cluster berlangsung, penderita menjadi sangat sensitif terhadap alkohol dan nikotin, sehingga mengkonsumsi alkohol dalam jumlah kecil pun dapat memicu serangan nyeri kepala. Selama periode bebas gejala, penderita dapat mengkonsumsi alkohol dapat memicu terjadinya nyeri kepala. Gejala Serangan nyeri kepala cluster biasanya mencapai puncaknya dalam waktu 5-10 menit setelah serangan dimulai. Setiap serangan biasanya memiliki gejala yang hampir sama dan hanya sedikit berbeda dari serangan sebelum atau setelahnya. Jenis Nyeri Nyeri kepala cluster hampir selalu hanya mengenai satu sisi kepala dan selama periode nyeri kepala, rasa nyeri ini tetap terjadi pada sisi kepala yang sama. Bahkan pada saat terjadi serangan nyeri kepala cluster berikutnya, sisi kepala yang terkena pun biasanya tetap sama dan jarang berpindah ke sisi kepala lainnya. Intensitas Nyeri Nyeri kepala yang terjadi saat serangan nyeri kepala cluster terjadi biasanya amat sangat berat yang seringkali digambarkan sebagai perasaan terbakar atau tertusuk-tusuk. Nyeri kepala ini dapat terjadi secara terus-menerus atau berdenyut. Karena nyeri yang terjadi sangat berat, pada saat serangan berlangsung penderita biasanya tidak dapat duduk diam dan biasanya berjalan mondar-mandir. Lokasi Nyeri Nyeri biasanya dirasakan di belakang salah satu mata atau di dalam mata, dan tidak mengenai mata lainnya. Nyeri dapat menjalar ke dahi, pelipis, hidung, pipi, atau rahang atas sisi yang terkena. Kulit kepala dapat terasa nyeri dan denyutan nadi di kulit kepala seringkali dapat diraba. Lama Nyeri Nyeri kepala cluster biasanya berlangsung selama 30-90 menit atau 15 menit hingga 3 jam. Nyeri kepala ini kemudian akan menghilang dan kembali terjadi beberapa waktu kemudian. Biasanya, di antara serangan nyeri kepala ini, penderita mengalami masa bebas nyeri kepala. Frekuensi Nyeri Sebagian besar penderita mengalami 1-3 serangan selama 1 hari saat masa serangan. Nyeri kepala biasanya terjadi sangat teratur, bahkan pada waktu yang sama setiap harinya dan seringkali membuat penderitanya terbangun dari tidur pada waktu yang sama setiap malamnya. Sekitar 80-90% penderita nyeri kepala cluster mengalami serangan nyeri kepala yang terjadi selama 7 hari hingga 1 tahun, yang diselingi oleh periode bebas nyeri kepala selama 14 hari atau lebih. Pada sekitar 20% penderita nyeri kepala cluster, terjadi serangan nyeri kepala kronik, di mana periode bebas nyeri kurang dari 14 hari setiap tahunnya. Nyeri kepala cluster biasanya tidak disertai oleh gejala mual atau muntah. Mual dan muntah dapat terjadi pada penderita nyeri kepala cluster yang juga mengalami serangan migrain. Kapan Serangan Nyeri Kepala Cluster Terjadi? Walaupun serangan nyeri kepala cluster terjadi secara tiba-tiba, akan tetapi terdapat beberapa tanda yang menandakan bahwa serangan nyeri kepala akan segera terjadi. Tanda-tanda tersebut adalah: Rasa tidak nyaman pada satu sisi kepala atau perasaan terbakar ringan pada salah satu sisi kepala Mata pada sisi kepala yang terkena dapat membengkak atau terasa berat. Pupil dapat mengecil dan konjungtiva (bagian dalam kelopak mata) memerah Hidung tersumbat atau meler dan mata berair pada mata di sisi kepala yang terkena Keringat berlebihan Salah satu sisi wajah memerah Peningkatan sensitivitas terhadap cahaya   Pengobatan Menghentikan Serangan Pengobatan utama pada saat serangan berlangsung adalah pemberian obat golongan triptan dan bantuan napas melalui masker oksigen selama 20 menit. Obat lainnya dalah obat golongan ergotamine dan lidokain intranasal (melalui hidung). Mencegah Serangan Obat pencegah serangan bertujuan untuk memperpendek periode serangan nyeri kepala dan menurunkan intensitas nyeri kepala yang terjadi. Semua penderita nyeri kepala cluster harus mengkonsumsi obat pencegah serangan kecuali bila periode serangan berlangsung kurang dari 2 minggu. Beberapa obat yang dapat digunakan untuk mencegah serangan nyeri kepala cluster adalah verapamil, lithium, natrium divalproat, prednisone (hanya diberikan dalam jangka pendek), dan ergotamine tartrate. Tindakan Pembedahan Tindakan pembedahan dilakukan pada penderita nyeri kepala cluster kronik yang tidak mengalami perbaikan dengan tindakan pengobatan lainnya. Tindakan ini bertujuan untuk menghambat aktivasi saraf trigeminal. Konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum melakukan pengobatan apapun.   Sumber: webmd
 15 Jul 2020    16:00 WIB
Kenali Gejala dan Pemicu Terjadinya Psoriasis
Psoriasis merupakan penyakit kulit kronik yang disebabkan oleh gangguan sistem kekebalan tubuh, yang juga dapat mengenai sendi. Penyebab pasti psoriasis tidak diketahui. Terdapat beberapa jenis psoriasis, yaitu pustular, plak, gutata, inverse, dan eritroderma. Gejala psoriasis tergantung pada jenis psoriasis yang terjadi. Jenis psoriasis yang paling sering terjadi adalah psoriasis plak. Di bawah ini terdapat beberapa gejala yang sering ditemukan pada psoriasis plak.   Bercak Kemerahan dan Inflamasi Pada Kulit Bercak pada kulit ini biasanya ditutupi oleh suatu lapisan bersisik berwarna perak. Bercak ini dapat terasa gatal dan nyeri, serta dapat pecah dan berdarah. Pada keadaan berat, bercak-bercak ini dapat menyatu dan membuat suatu area inflamasi yang luas pada kulit.   Gangguan Pada Kuku Tangan dan Kaki Kuku dapat mengalami perubahan warna atau membentuk suatu lekukan pada permukaannya. Selain itu, kuku juga menjadi rapuh, hancur, dan akhirnya terlepas dari dasar kuku.   Gangguan Pada Kulit Kepala Penderita psoriasis seringkali mengeluh mengenai adanya ketombe pada kulit kepalanya.   Gangguan Pada Sendi Psoriasis juga dapat menyebabkan psoriasis artritis. Keadaan ini menyebabkan timbulnya rasa nyeri, pembengkakan, kekakuan, dan kerusakan pada sendi. Sekitar 30% penderita psoriasis menderita psoriasis artritis pada usia 30-50 tahun.   Pemicu Psoriasis Gangguan sistem imun merupakan salah satu penyebab terjadinya psoriasis. Selain itu, terdapat beberapa hal yang dapat memperburuk atau bahkan memicu terjadinya gejala. Beberapa hal tersebut adalah: Cuaca dingin dan kering. Keadaan ini dapat membuat kulit anda kering, yang dapat meningkatkan resiko kambuhnya gejala psoriasis atau memperburuk gejala yang ada Stress dapat memperburuk gejala psoriasis atau malah membuat psoriasis kambuh Obat-obatan. Terdapat beberapa obat-obatan yang dapat memicu kambuhnya gejala psoriasis, seperti lithium, obat anti malaria, dan obat golongan beta blocker Infeksi atau penyakit tertentu. Beberapa infeksi seperti radang tenggorokan (faringitis) atau radang amandel (tonsillitis) dapat menyebabkan timbulnya psoriasis gutatae atau berbagai jenis psoriasis lainnya. psoriasis gutatae biasanya mulai timbul saat usia anak-anak atau dewasa muda. Selain itu, HIV juga dapat memperburuk gejala psoriasis Cedera atau luka pada kulit. Luka gores, memar, luka bakar, benjolan, tato, bekas suntikan vaksinasi, dan berbagai gangguan kulit lainnya dapat memicu terjadinya psoriasis (fenomena Koebner) Alkohol dapat memicu kambuhnya psoriasis, terutama pada pria Merokok dapat memperburuk gejala psoriasis   Sumber: webmd
 04 Jul 2020    11:00 WIB
Kenali Pemicu Asam Urat Dari Sekarang!
Gout terjadi akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh anda. Terlalu banyak asam urat di dalam tubuh dapat menyebabkan terbentuknya kristal-kristal asam urat di sekitar sendi dan menyebabkan timbulnya nyeri. Asam urat dapat berasal dari berbagai makanan dan minuman, stress, serta berbagai jenis obat-obatan. Dengan mengetahui berbagai pemicu terjadinya peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh dapat membantu anda mencegah terjadinya serangan gout.   Berbagai Pemicu Terjadinya Serangan Gout Setiap orang memiliki pemicu serangan gout yang berbeda-beda. Beberapa orang dapat mentoleransi konsumsi pemicu sampai batasan tertentu sebelum timbulnya serangan gout, sementara yang lainnya langsung mengalami serangan gout setelah mengkonsumsi pemicu bahkan dalam jumlah sedikit. Mengetahui dan menghindari pemicu serangan gout merupakan salah satu cara pencegahan terbaik. Makanan Berbagai jenis makanan kaya purin dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah anda. Makanan-makanan tersebut adalah jeroan (hati), seafood (sardin, teri, remis, dan salmon), dan sayuran (bayam). Mengkonsumsi satu atau kombinasi makanan di atas dapat memicu terjadinya serangan gout. Purin dapat ditemukan pada semua jenis makanan yang mengandung protein. Alkohol Bir dan minuman beralkohol lainnya dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah dan memicu terjadinya serangan gout. Selain itu, alkohol juga dapat membuat anda mengalami dehidrasi, yang juga merupakan salah satu pemicu terjadinya serangan gout. Akan tetapi, wine walaupun mengandung alkohol, biasanya tidak menyebabkan terjadinya serangan gout bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Obat-obatan Beberapa jenis obat-obatan seperti obat anti hipertensi atau obat untuk mengatasi gagal jantung juga dapat menyebabkan terjadinya serangan gout. Obat-obatan yang dapat memicu terjadinya serangan gout adalah diuretika, obat golongan beta blocker, dan siklosporin. Aspirin dosis rendah juga dapat memicu terjadinya serangan gout. Beritahu dokter anda mengenai keadaan anda (menderita gout) sebelum mengkonsumsi obat-obatan apapun. Dehidrasi Saat tubuh anda mengalami dehidrasi, maka kadar asam urat di dalam tubuh anda meningkat dan terjadi penurunan kemampuan ginjal untuk mengeluarkan kelebihan asam urat. Oleh karena itu, saat anda mengalami dehidrasi, maka kemungkinan terjadinya serangan gout pun meningkat. Minuman Manis Bila anda menderita gout, sebaiknya hindarilah mengkonsumsi minuman manis yang mengandung fruktosa karena hal ini dapat memicu terjadinya serangan gout. Gangguan Kesehatan Lainnya Adanya gangguan kesehatan lainnya, seperti pneumonia atau paska melakukan tindakan pembedahan juga dapat menyebabkan peningkatan asam urat dan dapat memicu terjadinya serangan gout.   Tips Mencegah Serangan Gout Banyak penderita gout mengatakan bahwa serangan gout merupakan suatu keadaan yang menyebabkan timbulnya nyeri hebat secara mendadak. Selain menimbulkan nyeri hebat mendadak, serangan gout juga dapat merusak sendi, di mana kerusakan sendi ini tidak dapat diperbaiki. Hindari Pemicu Walaupun sulit untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung purin, mengetahui makanan mana yang lebih berpotensi menyebabkan timbulnya serangan gout pada anda dan kemudian menghindarinya dapat sangat membantu anda mencegah terjadinya serangan gout. Obat-obatan Jika anda mengalami serangan gout sebanyak 2 atau 3 kali dalam satu tahun, maka dokter anda akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi berbagai obat-obatan untuk menurunkan kadar asam urat anda, seperti feboxostat, allopurinol, dan probenesid. Dokter anda juga dapat memberikan kolkisin untuk mencegah terjadinya serangan gout berikutnya. Waspadalah selama beberapa bulan pertama saat menggunakan obat-obatan tersebut karena dapat menyebabkan terjadinya serangan gout. Gaya Hidup Sehat Mengkonsumsi makanan yang sehat, mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi alkohol, dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah serangan artritis gout dan menjaga kadar asam urat anda tetap stabil. Ingatlah untuk selalu mengkonsumsi cairan yang cukup selama berolahraga karena dehidrasi dapat memicu terjadinya serangan gout. Turunkan Berat Badan Berat badan berlebih juga dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam darah dan meningkatkan resiko terjadinya serangan gout. Baca juga: Mau perut sixpack?  Sumber: webmd
 28 May 2020    18:00 WIB
Bagaimana Mengatasi Gejala Berkemih Berlebihan?
Gejala berkemih berlebihan merupakan kondisi yang biasa terjadi, yang mempengaruhi 33 juta penduduk di Amerika. Dari jumlah tersebut 30%nya laki-laki dan 40% perempuan. Berkemih berlebihan bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu kondisi yang menggambarkan kebiasan berkemih seperti misalnya tidak dapat menahan berkemih, sering berkemih dan terbangun tengah malam untuk berkemih. Berkemih berlebihan dapat disebabkan oleh gangguan pada sinyal syarat antara saluran kemih dan otak. Otak Anda mengirimkan sinyal ke kandung kemih untuk mengeluarkan isinya walaupun tidak dalam keadaan penuh. Karena alasan ini, mereka yang mengalami penyakit syaraf seperti multiple sklerosis atau stroke mempunyai resiko sangat tinggi untuk mengalami berkemih berlebihan ini. Sebagai tambahan, ketika otot kandung kemih Anda menjadi sangat aktif, Anda juga dapat mengalami gejala yang sama seperi berkemih berlebihan ini. Otot kandung kemih Anda akan berkontraksi sebelum kandung kemih penuh dan ini akan menyebabkan Anda tidak dapat menahan keinginan untuk berkemih. Walaupun pria dan wanita sama-sama dapat mengalami gejala ini, alasan penyebabnya dapat sangat berbeda. Berikut adalah penyebab umum yang menimbulkan gejala berkemih berlebihan. Pada wanita: Infeksi saluran kemih Mioma uteri, pertumbuhan non kanker di dalam rahim Sistitis, inflamasi di kandung kemih Melahirkan, otot pelvis menjadi tidak kuat setelah melahirkan dan berkontraksi ketika seharusnya tidak. Idiopatik, atau alasan yang tidak diketahui Untuk pria: Infeksi saluran kemih Pembesaran prostat Batu kandung kemih Kanker kandung kemih Bagaimana menangani masalah berkemih berlebihan? Jika Anda mengalami gejala berkemih berlebihan, Anda harus mengkonsultasikannya dengan dokter penyakit dalam ataupun dokter urologi. Dari sudut pandang penyakit dalam mungkin penyebab dari berkemih berlebihan misalnya saja diabetes. Dokter penyakit dalam akan mengevaluasi perubahan berkemih dan jika mungkin dari tahun ke tahun.  Dari sudut pandang urologi, mereka akan memeriksa urin Anda. urinalisis dan kultur urin akan memberikan petunjuk mengenai apa yang sedang terjadi, terutama jika terjadi infeksi. Urin juga dapat dikirim ke bagian sitologi untuk memeriksa adakah pertumbuhan abnormal dari urin yang menjadi petunjuk kemunculan kanker. Terkadang gejala berkemih berlebihna dapat berhubungan dengan usia. Hal ini sangat berhubungan denga pria karena seiring pertambahan usia pria akan mengalami pertambahan ukuran prostat yang akan menekan kandung kemih. Seperti yang disebutkan diatas bahwa pembesaran prostat dapat menyebabkan berkemih berlebihan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti saat Anda mengalami gejala berkemih berlebihan: Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol Meningkatkan olahraga dan menurunkan berat badan.  Obat-obatan seperti antikolinergik dapat dikonsumsi untuk merelaksasi otot kandung kemih Biofeedback physical therapy dapat menolong pria dan wanita yang mengalami masalah berkemih berlebihan. Latihan ini akan memfokuskan pada penguatan dan pengencangan otot pelvis sehingga dapat mengurangi gejala berkemih berlebihan.   Sumber: foxnews
 27 May 2020    18:00 WIB
Apakah Kolesterol Baik Itu?
Ketika orang-orang membicarakan tentang kolesterol baik, artinya mereka sedang membicarakan high-density lipoproteins (HDL), yaitu jenis kolesterol yang bersifat positif didalam pembuluh darah Anda. HDL, low-density lipoproteins (LDL), triglycerides, dan Lp(a) cholesterol merupakan bagian dari total kolesterol Anda. Saat Anda memeriksakan kadar kolesterol Anda, berikutnya Anda akan membawa hasil tersebut ke dokter. Dokter Anda akan mengatakan apakah hasil pemeriksaan tersebut bagus ataukah ada yang harus diturunkan. Angka HDL kolesterol merupakan angka yang ingin hasilnya tinggi. Mengapa HDL baik? Karena kolesterol tidak dapat larut didalam darah, maka ia sangat bergantung pada lipoprotein untuk beredar dari sel ke sel. Kolesterol baik bertanggung jawab untuk menyapu sumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari pembuluh darah, membawanya ke hati, kelenjar adrenal dan testis. Esensinya kolesterol HDL merupakan kolesterol baik karena kemampuannya mengeluarkan kolesterol jahat keluar dari tubuh. Karena hal ini, kolesterol HDL bertanggung jawab dalam mengurangi terjadinya pengerasan dari dinding arteri , dan yang akan mengurangi resiko mengalami serangan jantung atau sakit jantung. Peneliti juga menemukan bahwa dengan menurunnya kadar kolesterol HDL dapat meningkatkan resiko terjadinya kehilangan daya ingat dan demensia. Apa arti dari angka tersebut? Pada orang sehat, 30% dari darah terbentuk dari kolesterol baik. The American Heart Association merekomendasikan kadar HDL lebih tinggi dari 60mg/dl. Kadar HDL yang kurang darri 40mg/dl pada pria dan kurang dari 50mg/dl dianggap berbahaya. Bagaimana meningkatkan kolesterol baik? Kolesterol baik dapat ditingkatkan dengan berbagai cara, termasuk: Membatasi asupan alkohol Menurunkan asupan makanan berkalori Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol LDL Menurunkan berat badan Berhenti merokok Berolahraga Menambahkan serat larut air dan asam lemak omega 3 pada diet Anda.   Sumber: healthline
 17 May 2020    11:00 WIB
Bagaimana Cara Meningkatkan Sel Darah Putih?
Sel darah putih atau yang dikenal sebagai leukosit berperan sebagai pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Sel darah putih berfungsi menggerogoti bakteri asing dan organisme lain yang menyerang tubuh. Apabila jumlah sel darah putih rendah dalam tubuh seseorang akan rentan terhadap penyakit. Berikut adalah cara mudah untuk meningkatkan sel darah putih: Konsumsi protein yang cukup Makan-makanan sehat yang seimbang dapat menutrisi sumsum tulang dimana sel-sel darah putih yang diproduksi. Konsumsi protein seperti daging, ikan, unggas, telur dan susu. Konsumsi lemak baik  Hindari lemak jenuh, konsumsi lemak jenuh secara berlebihan akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Contoh lemak baik seperti minyak jagung, kedelai, wijen. Konsumsi karbohidrat kompleks Konsumsi karbohidrat kompleks untuk membantu tubuh memproduksi sel darah putih seperti pisang, beras merah, oat, kentang, jagung, ubi jalar, kacang polong, labu, apel, brokoli, kol, wortel, timun, strawberry, tomat. Stop konsumsi alkohol Metabolisme alkohol dalam tubuh akan menghasilkan bahan yang dapat menghancurkan sel-sel darah putih.  Berhenti merokok Rokok mengandung bahan kimia karsinogenik dan tar yang akan menghasilkan peningkatan infeksi dan penurunan sel darah putih Tidur yang cukup Dengan tidur yang cukup akan membantu tubuh dalam proses regenerasi dan pembentukan sel darah putih Olahraga teratur Olahraga teratur membantu fungsi sel-sel darah putih dan merangsang produksi sel-sel ini dari sumsum tulang. Baca juga: Kondisi Apa Sel Darah Putih Meningkat Dan Menurun? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: wikihow
 10 Jan 2020    18:00 WIB
Bahaya Mengemudi Dalam Keadaan Teler
Terdapat berbagai alasan mengapa seseorang memilih untuk mengkonsumsi minuman beralkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang. Hal ini mungkin dikarenakan mereka dapat merasa lebih rileks dan lebih percaya diri saat mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang.  Akan tetapi, baik alkohol maupun obat-obatan terlarang ini dapat mempengaruhi koordinasi motorik, daya konsentrasi, persepsi, kemampuan analisa, daya ingat, dan penglihatan (alkohol seringkali menimbulkan halusinasi visual maupun auditorik) seseorang. Baik alkohol maupun obat-obatan terlarang dapat membuat orang yang mengkonsumsinya merasa pusing sehingga sulit berkonsentrasi, menurunkan kemampuan mata untuk mengikuti pergerakan sebuah benda, bereaksi terhadap sesuatu hal, dan membedakan intensitas cahaya serta suara di sekitarnya. Semua hal ini dapat sangat membahayakan terutama bila orang tersebut juga sedang mengemudi kendaraan bermotor. Ia tidak hanya membahayakan dirinya sendiri, tetapi orang lain.  Sebagian besar orang yang mengemudi dalam keadaan mabuk atau teler tidak percaya bahwa mereka tidak dapat mengemudi dengan baik hingga mereka mengalami kecelakaan.  Mengemudi kendaraan bermotor di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan terlarang dapat meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas, yang dapat membahayakan dirinya sendiri dan orang lain. Tidak hanya dapat menyebabkan terjadinya kecelakaan lalu lintas, mabuk atau teler juga dapat mempengaruhi pekerjaan dan hubungan Anda dengan orang lain di sekitar Anda, termasuk keluarga dan pasangan Anda.   Bahaya Mengemudi Dalam Keadaan Teler Seperti halnya minuman beralkohol, obat-obatan terlarang juga dapat menyebabkan terjadinya perubahan mood, kecepatan respon, keterampilan, dan konsentrasi. Banyak orang mengkonsumsi obat-obatan terlarang untuk membuat pikiran dan tubuhnya merasa lebih rileks.  Walaupun setiap obat memiliki efek yang berbeda-beda, akan tetapi semua jenis obat ini dapat meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas. Berbagai jenis obat-obatan ini dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menilai, mengemudi, dan membuat keputusan. Saat seseorang mengkonsumsi ganja; kecepatan reaksi mereka akan melambat, kesulitan menentukan jarak dan waktu yang tepat, sulit berkonsentrasi, gangguan koordinasi otot-otot tubuh, penurunan kewaspadaan, dan penurunan kemampuan membaca. Berbagai jenis stimulan dan obat-obat psikoaktif seperti amfetamin (ekstasi) atau kokain seringkali membuat penggunanya meyakini bahwa mereka dapat melakukan suatu hal melebihi kemampuan mereka. Orang yang mengkonsumsi amfetamin dapat menjadi seorang pengemudi yang agresif dan senang mengebut. Mereka juga akan mengalami kesulitan berkonsentrasi dan sulit mengemudi sehingga meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan lalu lintas.  Obat-obat psikoaktif dapat membuat penggunanya memiliki penglihatan yang terbatas atau kabur, bahkan mengalami halusinasi. Mengemudi di bawah pengaruh heroin atau obat golongan opioid lainnya dapat sangat berbahaya karena obat golongan opioid dapat menurunkan kecepatan reaksi dan membuat orang tersebut merasa sangat mengantuk. Selain itu, orang yang mengkonsumsi obat golongan opioid juga dapat mengalami kesulitan berkonsentrasi dan mengalami gangguan koordinasi otot yang sangat berbahaya bila harus mengemudi kendaraan bermotor.   Sumber: alcoholrehab  
 30 Nov 2019    08:00 WIB
Pilihan Makanan Bagi Inkontinensia Urin
Inkontinensia urin merupakan suatu keadaan di mana penderitanya merasakan desakan untuk segera buang air kecil dan biasanya terjadi secara tiba-tiba. Sebenarnya tidak ada diet khusus bagi inkontinensia urin. Akan tetapi, apa yang anda makan dan minum dapat memperburuk gejala yang anda alami. Jenis makanan apa yang dapat memperburuk gejala inkontinensia ini bervariasi di antara setiap penderitanya.   Konsumsi Air Berlebihan Kekurangan cairan dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi, akan tetapi bila penderita inkontinensia urin mengkonsumsi air secara berlebihan, maka dapat memperburuk gejala yang dialaminya. Bila anda menderita inkontinensia urin, maka anda tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya, sebaiknya 4-6 gelas air putih saja agar tidak memperburuk gejala yang ada.   Alkohol Alkohol dapat mempengaruhi fungsi kandung kemih secara langsung, yaitu dengan mengurangi kontrol kandung kemih dan juga dapat berfungsi sebagai diuretik (membuat tubuh mengeluarkan cairan dalam bentuk air kemih) sehingga dapat terjadi dehidrasi.   Kafein Kafein dapat menstimulasi kandung kemih dan juga berfungsi sebagai diuretik. Kafein biasanya terdapat di dalam minuman bersoda, teh, coklat, dan kopi. Bila anda kesulitan untuk sama sekali tidak mengkonsumsi kopi, maka jangan mengkonsumsi kopi di malam hari karena dapat membuat anda sering terbangun untuk buang air kecil, konsumsilah kopi hanya di pagi hari.   Makanan Pedas Makanan pedas dapat mengiritasi dinding kandung kemih seperti kafein yang membuat anda sering buang air kecil.   Makanan Asam Hindarilah makanan asam, seperti jus jeruk atau cranberi atau minuman dan makanan asam lainnya. Makanan asam ini juga dapat mengiritasi kandung kemih.   Minuman Bersoda Kandungan karbondioksida pada minuman bersoda dapat mengiritasi kandung kemih anda yang memang sudah sensitif.   Berat Badan Berlebihan Beberapa penelitian menemukan bahwa peningkatan berat badan memiliki hubungan terhadap perburukan gejala inkontinensia urin. Penurunan berat badan dapat membantu mengurangi gejala inkontinensia. Sumber: webmd