25 Aug 2020    17:00 WIB

Manfaat Air Hangat Untuk Turunkan Berat Badan

Meminum 1 gelas air hangat di pagi hari akan sangat baik untuk kesehatan Anda. Menurut pengobatan kuno, dengan menambahkan seiris lemon dan madu ke dalam air hangat akan membantu memperbaiki sistem pencernaan dan memperindah kulit Anda. Artikel ini akan membahas bagaimana air hangat akan meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Penurunan berat badan dan air hangat Meminum air hangat sebelum sarapan akan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita pada hari itu. Tetapi studi membuktikan bahwa hal tersebut hanya efektif pada usia diatas 35 tahun ke atas. Minum air hangat juga akan mengurangi nafsu makan, menghidrasi tubuh Anda dan lebih cepat dicerna tubuh Anda dibandingkan air dingin. Mengapa air hangat sangat penting untuk tubuh kita? Pada saat air hangat masuk ke tubuh kita, tubuh kita harus menyesuaikan suhu air hangat tersebut terhadap tubuh kita. Penyesuaian ini akan meningkatkan metabolisme dan merangsang penurunan berat badan. Sehingga sangat disarankan untuk meminum air hangat setiap harinya karena dapat membakar kalori, dan membantu kita menurunkan berat badan. Air hangat juga akan membuat perut kita lebih terasa kenyang walau hanya makan sedikit. Cara membuat air perasa alami: Penurunan berat badan akan sangat sulit terwujud jika kita masih menambahkan pemanis buatan kedalam minuman. Soda, kopi latte dan teh mungkin akan mengurangi rasa haus Anda tetapi minuman itu akan membuat berat badan Anda bertambah. Jika Anda merasa bosan hanya meminum airputih biasa, Anda bisa menambahkan irisan lemon atau memerasnya sedikit. Anda bisa memasukkan bahan perasa alami lainnya, misalnya sereh, jahe, buah-buahan, daun mint dan irisan mentimun. Anda juga bisa menambahkan teh herbal tanpa gula dalam pola diet Anda.  Baca juga: 7 Macam Teh Untuk Turunkan Berat Badan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthmeup

 07 Aug 2018    11:00 WIB

Manfaat Jika Minum Hangat Sepanjang Hari!

Sobat kalau dingin-dingin pastinya minum yang hangat-hangat cenderung ke panas. Orang yang memiliki sifat yang hangat juga lebih disukai daripada yang dingin. Artikel kita kali ini adalah bicara mengenai minum air putih hangat atau panas bukan bicarakan yang lainnya. Seperti kita ketahui bahwa air membantu sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Ini disebabkan karena dengan cukup minum air putih akan menjaga kesehatan kulit, otot dan sendi kita. Berikut adalah manfaat minum air hangat menurut para peneliti. 1.            Membantu pencernaan yang lebih sehat                 Kurang minum air menyebabkan seorang mengalami dehidrasi yang mengakibatkan konstipasi atau susah buang air besar. Ini disebabkan ketika tidak cukup minum air, maka usus kecil akan menyerap sebagian air yang terkandung dalam makanan. Dalam jangka waktu yang lebih lama, konstipasi kronis bisa menyebabkan masalah kesehatan lain seperti wasir dan perut kembung. Sebaliknya ketika kita minum cukup air hangat akan membantu usus memecah makanan lebih cepat daripada mengkonsumsi minuman dingin. Dengan demikian mengurangi kinerja usus dan mengurangi resiko sembelit. 2.            Detoksifikasi tubuh                 Detoksifikasi adalah mengeluarkan racun dari tubuh. Seperti kita ketahui salah satu detoksifikasi alami kita adalah melalui keringat. Keringat mengusir racun dan membantu membersihkan pori-pori. Nah, apa hubungannya denga air hangat atau panas? Sobat pasti menyadari dan mengalami bahwa ketika kita minum air hangat atau panas maka suhu tubuh kita akan naik dan menyebabkan kita berkeringat. Sehingga ketika kita berkeringat makan proses detoksifikasi terjadi pada tubuh kita. 3.            Memperbaiki sirkulasi aliran darah                 Air panas merupakan vasodilator. Vasodilator adalah obat yang digunakan untuk memperlebar pembuluh darah. Obat ini mempengaruhi otot dinding arteri dan vena agar tidak mengalami penegangan dan penyempitan. Oleh sebab itu, obat ini sering digunakan untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan gagal jantung. Dengan demikian kalau sobat minum air hangat dan panas maka aliran darah ke otot dan organ menjadi lebih baik sehingga otot kita menjadi lebih rileks dan menggurangi rasa sakit. 4.            Membantu menurukan berat badan                 Kita mungkin mengetahui dan mengalami bahwa melalui minum air putih membuat kita merasa kenyang sehingga makannya jadi tidak banyak. Selain itu, minum air putih membantu kita menyerap nutrisi dan membuang sisa-sisa makanan. Sobat juga perlu mengetahui bahwa pada tahun 2003 suatu studi dilakukan terhadap manfaat minum air hangat. Peneliti menemukan bahwa mereka yang beralih dari minum air dingin ke air hangat mengalami penurunan berat badan. Ini disebabkan minum air panas dengan suhu hingga 98,6 derajat meningkatkan metabolisme hingga 40 persen dan bisa berlangsung selama 30-40 menit. Peneliti juga menemukan bahwa paling baik meminumnya sebelum makan. 5.            Mengurangi rasa sakit                 Seperti disebutkan di atas bahwa air panas meningkatkan sirkulasi aliran darah terutama untuk otot-otot yang cedera. Sobat mungkin pernah memperhatikan ada orang yang untuk mengurangi rasa sakit dengan cara air panas dimasukan ke dalam botol kemudian diaplikasikan ke tempat rasa sakit. Namun sobat juga perlu mengetahui bahwa panas juga bisa memperburuk pembengkakan. 6.            Melawan pilek dan juga meningkatkan kesehatan sinus                 Sobat mungkin pernah dengar ada orang yang ketika pilek, mereka menuangkan air panas yang beruap dan menutup diri mereka dalam sarung atau bisa disebut spa tradisional. Sobat, ini disebabkan karena memang uang membantu melepaskan atau melegakan sumbatan pada sinus kita. Panas yang diterapkan pada sinus akan mengurangi tekanan yang disebabkan oleh pilek maupun alergi. Minum air panas juga membantu lendir bergerak lebih cepat. 7.            Mengurangi stress                 Penelitan menemukan bahwa minum teh atau kopi panas dapat menurunkan stress dan perasaan cemas. Studi berpendapat bahwa efek ini disebabkan oleh kafein namun kehangatan atau suhunya juga memegang peranan penting untuk meningkatkan mood peserta penelitian.