Your browser does not support JavaScript!
Gemetar (tremor) merupakan suatu gerakan yang tidak disadari. Penyebab paling sering dari tremor ini adalah suatu gangguan yang disebut dengan tremor esensial. Baik tremor esensial maupun penyakit Parkinson merupakan gangguan pergerakan. Gangguan pergerakan adalah berbagai penyakit atau cedera yang dapat mengganggu pergerakan seseorang. Tremor esensial dan penyakit Parkinson merupakan gangguan yang berbeda, akan tetapi kadangkala berhubungan karena memiliki banyak gejala yang mirip.Tremor EsensialTremor esensial merupakan suatu gangguan pada sistem saraf tubuh dengan gejala utama berupa tremor. Bagian tubuh yang paling sering terkena adalah tangan, lengan, kepala, dan kadangkala suara. Tremor esensial tidak membahayakan jiwa anda, akan tetapi dapat membuat anda mengalami kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti menulis dan makan. Tremor esensial juga tidak meningkatkan resiko terjadinya penyakit Parkinson. Berbagai gejala tremor esensial yang dapat ditemukan adalah:•  Adanya tremor (gerakan yang tidak disadari) yang terjadi selama beberapa waktu (biasanya sebentar)•  Suara gemetar•  Kepala selalu mengangguk•  Tremor yang semakin memburuk selama merasa stress•  Tremor yang semakin memburuk saat melakukan suatu gerakan yang bertujuan (misalnya saat ingin mengambil sesuatu)•  Tremor berkurang saat beristirahat•  Tremor merupakan satu-satunya gejala•  Gangguan keseimbangan (jarang)Penyakit Parkinson Penyakit Parkinson merupakan gangguan pada saraf dan otak yang bersifat kronik progresif (terus memburuk seiring dengan berlalunya waktu) yang mengenai suatu area kecil pada bagian otak yang disebut dengan substansia nigra.Substansia nigra merupakan bagian otak yang berfungsi untuk menghasilkan dopamin, suatu neurotransmiter yang berfungsi untuk menghantarkan impuls di antara berbagai bagian otak. Saat berada dalam keadaan normal, impuls ini berfungsi untuk mengkoordinasi gerakan halus dan keseimbangan otot.Pada penyakit Parkinson, sel-sel saraf di dalam substansia nigra ini mengalami kematian dan menyebabkan penurunan kadar dopamin di dalam otak. Tidak adanya dopamin, membuat sel-sel saraf bekerja tak terkendali, yang menyebabkan penderita kehilangan kemampuan untuk mengendalikan pergerakan tubuh mereka. Berbagai gejala yang dapat ditemukan pada penyakit Parkinson adalah:•  Kekakuan otot•  Tremor•  Bradikinesia (pergerakan melambat dan penurunan aktivitas spontan secara perlahan)•  Perubahan gaya berjalan dan postur tubuh•  Perubahan dalam berbicara dan tulisan tangan•  Keseimbangan berkurang dan lebih mudah jatuhSumber: webmd
Tangan gemetar (tremor) adalah kondisi dimana tiba-tiba saja tangan Anda mengalami gemetar, kondisi ini mungkin bukan kondisi yang mengancam jiwa namun bila dirasakan terus menerus maka akan menganggu aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa penyebab tangan gemetar mulai stres, kelelahan, kelaparan, kafein, rokok sampai adanya gangguan kesehatan misal kelenjar tiroid yang aktif. Untuk kondisi tangan gemetar yang disebabkan oleh bukan gangguan medis, ada cara yang dapat Anda lakukan.   Berikut adalah cara mengatasi tangan gemetar: - Kontrol Tingkat Stres Anda Stres adalah salah satu faktor utama atau berkontribusi dalam menyebabkan tangan gemetar. Bahkan, stres, kecemasan dan kegelisahan dapat memicu tangan gemetar yang berulang. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk rileks, mengurangi stres dan ketegangan dalam hidup Anda, sebanyak yang Anda bisa. Untuk mengurangi stres, meditasi adalah salah satu pilihan terbaik yang harus Anda coba. Meditasi melemaskan saraf yang tegang dan memberikan pemikiran yang lebih jernih. Napas dalam adalah teknik lain yang baik untuk melawan stres. Hanya 10 menit dari bernapas dalam-dalam melalui diafragma Anda sangat bisa memberikan keuntungan untuk sistem saraf dan mendorong relaksasi.   - Minum Teh Chamomile atau Gunakan minyak Chamomile Chamomile adalah ramuan yang memiliki sifat menenangkan. Sehingga dapat membantu menenangkan sistem saraf serta menghilangkan stres dan kecemasan. Selain itu juga merupakan ramuan antispasmodic yang efektif yang membantu merilekskan otot kejang, yang dapat menyebabkan tangan gemetar. Minum 2 sampai 3 cangkir teh chamomile setiap hari. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak chamomile untuk air mandi Anda untuk menenangkan otot dan saraf yang tegang.   - Lakukan latihan tangan Latihan tangan dapat memperkuat tangan Anda dan mencegah atau mengurangi keparahan tangan gemetar. Letakkan bola di telapak tangan Anda. Meremasnya sekuat mungkin. Menjaga posisi ini selama 5 detik, kemudian lepaskan genggaman perlahan-lahan Ulangi sebanyak 10 kali. Lakukan latihan ini beberapa kali setiap hari. Selain melakukan latihan tangan, Anda dapat melakukan yoga. Yoga sangat efektif dalam mengurangi stres dan membantu tidur lebih baik. Stres dan kurang tidur adalah dua faktor yang dapat memicu tangan gemetar. Menghabiskan waktu 10 dan 15 menit per hari melakukan yoga untuk melihat perbedaan dalam kesehatan Anda.   - Minum teh Lavender atau Gunakan Minyak Lavender Lavender merupakan obat alami yang efektif untuk mengelola tangan gemetar. ramuan ini sangat baik untuk sistem saraf, yang memainkan peran penting dalam mengobati masalah ini. Selain itu, lavender membantu menghilangkan kecemasan dan stres. Aroma menenangkan dapat meningkatkan kadar gamma-aminobutyric acid (GABA) di otak, sebuah neurotransmitter ayng memiliki efek melawan stres. Efek menenangkan lavender dapat mengangkat suasana hati Anda, tidak peduli seberapa stres Anda. Minyak esensial lavender dapat ditambahkan ke air mandi untuk mengendurkan otot yang tegang. Anda juga dapat minum beberapa cangkir teh lavender harian untuk manfaat tambahan. Untuk mempersiapkan teh, tambahkan 3 sendok makan bunga lavender segar atau 1 ½ sendok makan lavender kering untuk 2 cangkir air panas dan biarkan selama sekitar 5 menit.   - Konsumsi suplemen B kompleks Untuk mengatasi tangan gemetar, penting untuk konsumsi vitamin B kompleks. Ada berbagai jenis vitamin B yang membantu menjaga kesehatan saraf dan otot yang kuat. Misalnya, vitamin B12, B1 dan B6 sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan melindungi dari kerusakan. Kekurangan vitamin B ini dapat menyebabkan hilangnya koordinasi dan keseimbangan antara organ yang berbeda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan tangan gemetar. Hal ini juga dapat menyebabkan kelemahan otot. Untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan dosis yang benar dari semua vitamin B ini, konsumsi suplemen B kompleks yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminum suplemen. Konsumsi makanan yang kaya vitamin B seperti biji-bijian, kuning telur, kacang polong, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, produk susu (susu organik dan keju) dan unggas. Pada saat yang sama, hindari makanan olahan karena sangat minim atau hampir tidak ada nilai gizi.   - Konsumsi asam lemak kaya Omega-3 Asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi sistem saraf. Asam lemak menyediakan lapisan pelindung myelin saraf, yang penting untuk menjaga kesehatan sel saraf dan menghilangkan reaksi peradangan. Bahkan peradangan ringan dapat memperburuk kondisi orang yang menderita tangan gemetar. Konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, minyak ikan dan cod liver. Juga, makan ikan air dingin, seperti salmon, tuna dan sarden. Selain itu konsumsi biji rami, minyak biji rami, biji labu dan kenari.   - Konsumsi Makanan Kaya Magnesium Elektrolit seperti magnesium dalam transmisi impuls listrik dari saraf ke otot. Oleh karena itu, ketika tubuh kekurangan mineral penting ini, dapat menyebabkan kejang otot yang dapat menyebabkan tangan gemetar. Sertakan makanan kaya magnesium seperti biji wijen, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau dalam menu makanan Anda. Konsumsi suplemen magnesium juga dapat memperbaiki kekurangan mineral penting ini. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum konsumsi suplemen magnesium.   - Hindari Kafein Jika Anda mengalami tangan gemetar, saatnya untuk mengurangi asupan kafein Anda. Asupan kafein yang tinggi dapat merangsang sistem saraf pusat, dan dapat memicu tangan gemetar yang berulang. Asupan kafein yang tinggi juga dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, kecemasan dan jantung berdebar, yang dapat membuat sulit bagi Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan mudah. Tidak hanya kopi, Anda juga harus menghindari semua minuman dan makanan yang mengandung kafein.   - Katakan tidak untuk konsumsi alkohol dan Merokok Gaya hidup sering merokok dan konsumsi alkohol juga bisa jadi penyebab tangan gemetar. Kelebihan konsumsi alkohol memiliki efek langsung pada sistem saraf. Bahkan, dapat melemahkan sistem saraf dan menyebabkan tangan gemetar. Jika Anda tidak dapat berhenti minum alkohol carilah bantuan profesional seperti dokter. Namun, ingatlah bahwa tangan gemetar bisa juga terjadi saat Anda baru berhenti konsumsi alkohol, juga. Tapi begitu tubuh Anda menyesuaikan dengan perubahan baru, maka keluhan tangan gemetar akan berulang. Anda juga harus berhenti merokok. Terlalu banyak nikotin dalam tubuh dapat menyebabkan tangan gemetar. Semua cara diatas akan membantu mengatasi tangan gemetar, bila Anda sudah melakukan cara diatas namun belum hilang keluhan tangan gemetar. Maka ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mencari tahu penyebab lain dari tangan gemetar Anda.   Baca juga: Makanan yang Perlu Dikonsumsi Untuk Memiliki Tiroid yang Sehat   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: top10homeremedies
Apakah Anda pernah merasakan tangan Anda gemetar secara tiba-tiba. Hal ini memang bisa menganggu. Penyebab paling umum dari tangan gemetar (tremor) adalah suatu kondisi yang disebut tremor esensial, yang terjadi karena adanya gangguan pada fungsi otak kecil. Gejala dari tremor esensial adalah: Tangan gemetaran saat melakukan aktifitas, suara bergetar saat berbicara, kesulitan berjalan, dan lainnya. Kondisi ini dapat diperberat oleh stres, kelelahan, kelaparan, kafein, rokok, dan suhu ekstrem. Penyebab umum lainnya dari tangan gemetar meliputi: Adanya gangguan medis, seperti Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau hipertiroid, suatu kondisi di mana metabolisme tubuh terlalu cepat sehingga akan cepat membakar terlalu banyak energi. Bersumber dari: Penyebab Tremor (Gemetaran) dan Cara Mengatasi | Mediskus Gangguan serebelum dapat diakibatkan oleh stroke, tumor, dan penyakit multiple sclerosis. Penyakit Huntington Efek samping obat Secara khusus, beberapa obat asma, beberapa antidepresan, lithium dan beberapa obat penenang dapat menyebabkan kegoyahan jika Anda berhenti mengambil mereka tiba-tiba. Overdosis kafein Penggunaan kafein secara berlebihan dapat mempengaruhi sistem saraf. Yang menyebabkan  terlalu banyak energi dan tidak dapat menenangkan tangan Anda sehingga mengalami gemetar. Gula darah rendah Yang menyebabkan masalah karena saraf dan otot  kekurangan bahan bakar. gula darah rendah juga dapat terjadi setelah melakukan yang berlebihan. Efek berhenti menggunakan alkohol atau zat lain Dimana tubuh Anda sudah mengalami ketergantungan, apabila menghentikan penggunaan zat tersebut maka bisa menyebabkan keluhan yaitu salah satunya adalah tangan gemetar. Stres, kecemasan dan kegelisahan yang memicu tangan gemetar. Meskipun bukan masalah yang mengancam jiwa, tangan gemetar dapat membuat tugas-tugas yang Anda lakukan sehari-hari menjadi sulit. Jika kondisi ini menjadi parah, seseorang dapat mengalami kesulitan memegang cangkir atau gelas, sulit untuk makan secara normal, mencukur dan menulis. Selain itu perlu dirasakan semakin mengganggu bisa jadi merupakan peringatan awal dari beberapa kondisi neurologis dan degeneratif. Sebelum mencoba pilihan pengobatan, penting untuk menentukan penyebab dari tangan gemetar. Jika masalah ini disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari, mengobati kondisi mengurangi atau menghilangkan tremor. Beberapa hanya perubahan gaya hidup dan pengobatan rumah juga dapat membantu mengatasi gejala Anda misal dengan mengurangi stres, kurangi konsumsi kafein. Baca juga: 10 Gejala Penyakit Tiroid Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: top10homeremedies