Your browser does not support JavaScript!
 22 Aug 2018    16:00 WIB
Atasi Kolesterol Tinggi Dengan Menu Diet Berikut
Akan lebih nyaman jika peningkatan kolesterol disertai dengan tanda-tanda yang dapat dikenali seperti munculnya ruam di kulit. Tetapi tidak, peningkatan kolesterol tidak menunjukkan gejala apapun dan inilah masalahnya. Kenapa? Jika Anda mencari penyakit yang dapat menyebabkan kematian tentu Anda akan menemukan banyak penyakit yang diasosiasikan dengan kolesterol. Ada beberapa penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, hipertensi adalah beberapa penyakit yang terkait dengan kolesterol. Kolesterol sering disebabkan karena diet yang buruk dan pola hidup yang tidak baik. Berikut adalah diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan tingkat kolesterol. •  OatsSecangkir oatmeal setiap hari diketahui dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) hanya dalam waktu enam minggu.  Hal ini karena ada ikatan didalam oatmeal yang dapat mengikat kolesterol jahat dari aliran darah •  KacangDengan mengkonsumsi kacang yang belum diproses, Anda dapat menurunkan kadar LDL didalam tubuh. Hal ini disebabkan adanya kandungan lemak tidak jenuh tunggal yang dapat melawan kolesterol jahat didalam darah. •  Salmon Minyak ikan salmon mengandung omega3 yang merupakan jenis lemak yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol. Anda dapat menggantikan salmon dengan ikan sarden untuk meningkatkan kolesterol baik secara cepat. •  BlueberryBlueberry merupakan buah-buahan yang kaya akan serat dan nutrsi yang dapat menurunkan kadar LDL. Sumber: healthmeup
 24 May 2018    08:00 WIB
Mau Meningkatkan Kolesterol Baik? Ayo Olahraga..
Mungkin Anda sudah mengetahui apa fungsi dari kolesterol HDL. Kolesterol HDL atau sering juga disebut dengan kolesterol yang baik, begitu penting untuk tubuh. Fungsinya yang dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol jahat. Apabila Anda memiliki kadar kolesterol baik dalam tubuh maka Anda dapat terhindar dari risiko penyakit jantung koroner, stroke dan penyakit pembuluh darah lainnya.   Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol baik adalah dengan olahraga. Maka yang harus Anda lakukan: Lakukan olahraga dengan rutin Olahraga rutin yang dilakukan minimal sekitar 120 menit dalam seminggu sudah mampu meningkatkan kolesterol HDL.  Anda bisa melakukan olahraga minimal 30 menit dilakukan empat kali dalam seminggu Apabila Anda merasa kesulitan untuk mendapatkan waktu untuk berolahraga maka Anda dapat membagi 30 menit tersebut menjadi tiga segemen yang dilakukan masing-masing segmen selama 10 menit. Lakukan latihan yang meningkatkan denyut jantung Anda Latihan yang bisa Anda lakukan seperti latihan aerobik, berjalan cepat, berlari, bersepeda, berenang, bermain basket Anda bisa mengambil kelas tari bersama dengan teman Anda untuk membantu terus semangat melakukan latihan Jangan lupakan pemanasan sebelum melakukan latihan Saat Anda melakukan latihan sebaiknya Anda konsultasi dengan dokter Lakukan pengecekan kolesterol lengkap seperti kolesterol total, kolesterol LDL, HDL dan Trigliserida untuk membantu pemantauan   Apabila kadar kolesterol total, kolesterol LDL dan Trigliserida Anda memang tinggi maka Anda tetap membutuhkan obat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda   Karena apabila Anda berusaha menaikkan kadar kolesterol HDL Anda namun kolesterol jahat lainnya masih tinggi, maka hal ini tetap akan memperburuk keadaan pembuluh darah Anda. Usahakan untuk selalu konsisten melakukan olahraga dengan rutin.     Sumber: mayoclinic
 03 May 2018    12:00 WIB
Cara sehat menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah  sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya.  Kolesterol disebut juga steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus yang terdiri dari 4 atom karbon. Kolesterol dapat dikategorikan menjadi dua yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik atau HDL justru sangat penting peranannya dalam tubuh terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi hormon-hormon seks. Namun, yang wajib dihindari ialah kolesterol jahat atau LDL yang dapat menyebabkan penimbunan lemak pada pembuluh darah yang kemudian bisa memicu timbulnya serangan jantung. Hiperkolesterolemia berarti bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah. Tingginya kadar kolestrol dalam tubuh menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg.   Hiperkolesterolemia meningkatkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, stroke dan serangan jantung. Gejala hiperkolesterolemia yang biasanya dialami : -Hilangnya penglihatan secara mendadak -Rasa pusing -Gangguan keseimbangan -Kelemahan anggota gerak -Rasa kesemutan -Nyeri dada, dada terasa seperti tertusuk-tusuk -Nyeri saat berjalan -Sesak nafas -Jantung berdebar-debar -Mual dan muntah Penyebab terjadinya hiperkolesterol -Pola makan yang tidak sehat -Berat badan tinggi dan lingkar pinggang yang besar -Tingkat aktivitas yang rendah -Usia diatas 20 tahun -Riwayat keluarga dengan hiperkolesterol -Merokok   Bagaimana cara menurunkan kolesterol : Menurunkan berat badan Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan total kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga tampak merasa lebih baik. Perhatikan makanan Pilihlah makanan sehat yang rendah lemak dengan membatasi semua jenis lemak, termasuk lemak jenuh dan gantikan dengan lemak tak jenuh. Makanlah juga makanan yang rendah kolesterol. Kolesterol hanya ada pada produk hewani, sebagian besar pada jeroan (usus, babat, otak, limpa, dll), kuning telur, sea food (udang, cumi, kerang, kepiting), dan lemak hewani. Konsumsi tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, jadi batasi penggunaan bahan makanan yang mengandung kolesterol rata-rata maksimal 250 mg per hari. Makanlah lebih banyak serat Serat banyak terdapat pada havermut, sereal, buah dan sayuran, kacang panjang, dan semua jenis kacang-kacangan dalam jumlah terbatas dapat membantu menetralisir kadar kolesterol dalam darah kita. Kurangi minuman beralkohol Terlalu banyak minum alkohol dapat lebih mudah meningkatkan berat badan kita. Hentikan kebiasaan merokok Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah. Merokok dapat pula menurunkan kadar kolesterol HDL di dalam darah dan menurunkan perlindungan terhadap terjadinya ateroklerosis. Maka apabila Anda perokok, berhentilah mulai sekarang. Olahraga rutin Kurang berolahraga berhubungan langsung dengan rendahnya kadar kolesterol HDL. Lakukan olahraga secara rutin sedikitnya 30 – 45 menit per hari sebanyak 5 kali seminggu. Seperti jalan santai atau bersepeda. Bantuan Obat-obatan Jika kadar kolesterol kita sangat tinggi, mungkin dokter akan memberikan obat untuk segera menurunkan kolesteroll. Ingat, obat tidak bertujuan untuk mengubah pola hidup yang sehat.  
 29 Mar 2018    18:00 WIB
Salmon dan Hubungannya Dengan Kolesterol
Karena kadar kolesterol di dalam darah dapat sangat mempengaruhi keadaan kesehatan Anda secara keseluruhan, maka sangat penting untuk selalu menjaganya tetap dalam batas normal. Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap dalam batas normal adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan jantung dan diabetes tipe 2. Beberapa jenis makanan yang merupakan sumber lemak jenuh adalah daging merah, sejumlah produk babi dan ayam, beberapa jenis produk susu seperti mentega dan keju. Lemak tidak jenuh lebih sehat daripada lemak jenuh dan dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda. Makanan yang mengandung lemak tidak jenuh adalah sayuran, zaitun, kacang, biji-bijian, dan ikan tertentu seperti ikan salmon.   Apakah Salmon Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol? Mengkonsumsi lemak tidak jenuh yang sehat seperti yang terdapat di dalam ikan salmon telah diketahui dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda. Sekitar 90 gram ikan salmon atlantik mengandung sekitar 23 gram protein dan 6 gram lemak, yang sebagian besarnya merupakan lemak tidak jenuh. Ikan salmon juga mengandung banyak vitamin D, B12, dan B6. Ikan salmon juga mengandung banyak magnesium, niasin, asam lemak omega 3, dan selenium.   Kesimpulan Jadi, untuk memperbaiki kesehatan jantung dan kadar kolesterol Anda, ikan salmon merupakan pilihan yang sangat baik. Tidak seperti daging merah, ikan salmon juga merupakan sumber lemak tidak jenuh yang sehat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ikan salmon juga mengandung banyak protein dan berbagai nutrisi penting lainnya. Jadi, daripada daging sapi, ikan salmon merupakan pilihan yang lebih baik saat Anda ingin mengkonsumsi steak tetapi juga ingin tetap sehat.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.     Sumber: healthline
 02 Dec 2017    10:00 WIB
Vitamin B5 Dapat Turunkan Kolesterol
Penelitian terbaru menunjukkan jika vitamin B5 yang disebut Pantethine secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol, dan hal ini dapat menjadi alternatif mengganti statin (obat penurun kolesterol darah).   Pada penelitian sebelumya sudah ditemukan bahwa vitamin B5 memang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, tetapi penelitian yang dilakukan oleh John Rumberger, M.D., seorang ahli jantung di Princeton Longevity Center, Princeton, menemukan bahwa vitamin B5 mungkin dapat menjadi alernatif pengganti statin di masa akan datang. "statin merupakan obat yang hebat, tetapi mungkin tidak cocok untuk semua orang" ujar John Rumberger, M.D. Penelitian ini mengatakan sebanyak 20% dari orang yang mengkonsumsi statin tidak tahan terhadap reaksi yang dihasilkan oleh statin dan yang lainnya mempunyai masalah kesehatan lain yang tidak memungkinkan mereka untuk menggunakan statin. Sebanyak 15% pengguna statin melaporkan efek samping yang mereka alami seperti pusing, nyeri kepala, nyeri otot dan sendi juga kelelahan. Sedangkan Pantethine sangat jarang menimbulkan efek samping. Efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh Pantethine misalnya nyeri perut ringan dan hanya sebanyak 1.4% yang mengeluhkannya. Pada penelitian yang dilakukan selama 4 bulan, Dr Rumberger dan teman-temannya memberikan tablet pantethine kepada 120 orang Jepang. Para peserta mengkonsumsi pantethine seraca teratur setiap harinya dan juga melakukan pola diet sehat. Peserta yang mengkonsumsi pantethine ternyata mengalami penurunan kadar LDL kolesterol 3% lebih banyak dibanding mereka yang berda pada kelompok kontrol, yang juga tetap mengikuti pola diet sehat.   Walaupun para peneliti belum mengetahui bagaimana cara kerja dari pantethine, tetapi mereka yakin cara kerjanya hampir sama dengan cara kerja statin yaitu menghalangi produksi enzim tubuh yang menghasilkan kolesterol. "Efek penurunan kadar kolesterol yang dihasilkan oleh pantethine mungkin terlalu rendah jika dibandingkan dengan efek yang dihasilkan statin" ujar Dr Chauncey Crandall. Ia juga mengatakan jika obat statin merupakan obat yang memilii target khusus menurunkan kadar kolesterol. Pantethine merupakan suplemen yang mungkin dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol darah, tetapi mungkin Anda harus meminum banyak sekali pil pantethine untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Dr Crandal juga menambahkan "Anda bisa menggunakan supplemen pantethine untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, tetapi jika Anda benar-benar ingin menurunkan kadar kolesterol Anda harus mengganti pola hidup menjadi lebih sehat, tidur yang cukup dan mengurangi tingkat stress.   Sumber: newsmaxhealth
 22 Jun 2017    12:00 WIB
Kolesterol Rendah Belum Tentu Jantung Sehat?
Apakah Anda pernah melakukan pemeriksaan kolesterol yang dilakukan di Mall? Melakukan pemeriksaan kolesterol yang dilakukan disana tidaklah salah, namun kurang lengkap. Saat Anda melakukan pemeriksaan kolesterol total maka sebaiknya Anda juga melakukan pemeriksaan kolesterol HDL. Dimana Anda bisa melakukan pemeriksaan tersebut di laboratorium, klinik dan rumah sakit terpercaya Mengapa harus melakukan pemeriksaan kolesterol HDL juga? Ternyata menurut sebuah penelitian dinyatakan bahwa ada faktor risiko penyakit jantung, risiko yang dihitung berdasarkan perbandingan antara kolesterol total yang dibagi dengan kolesterol HDL. Apabila Anda memiliki angka perbandingan diatas 5,5 : 1 maka Anda memiliki faktor risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung. Angka ideal untuk perbandingan tersebut adalah 3 : 1. Sebagai contoh: Bila kolesterol total Anda adalah 180 mg/dl mungkin Anda berpikir kolesterol Anda masih dibawah normal, namun bila ternyata kolesterol HDL Anda hanya 30 mg/dl. Maka perbandingan antara kolesterol total : kolesterol HDL Anda = 6 : 1, maka Anda berisiko untuk mengalami penyakit jantung Bila kolesterol total Anda adalah 240 mg/dl mungkin Anda berpikir kolesterol Anda diatas normal, namun bila ternyata kolesterol HDL Anda 80 mg/dl. Maka perbandingan antara kolesterol total : kolesterol HDL Anda = 3 : 1, maka Anda masih tergolong mempunyai perbandingan yang ideal, kemungkinan terhindar dari risiko penyakit jantung koroner.  Selain itu Anda perlu melakukan pemeriksaan trigliserida dan kolesterol LDL untuk mengetahui risiko penyakit jantung, stroke, kencing manis   Sumber: mayoclinic
 26 May 2016    08:00 WIB
Turunkan Kolesterol Dengan Mengkonsumsi Vitamin yang Satu Ini…
Tahukah Anda bahwa vitamin C ternyata memiliki dampak baik bagi kadar kolesterol di dalam darah Anda? Di bawah ini Anda dapat melihat berbagai manfaat baik dari vitamin C bagi kadar kolesterol Anda.   Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL Meningkatkan kadar kolesterol HDL atau yang juga dikenal dengan nama kolesterol "baik" sangat penting bila Anda ingin menjaga kesehatan Anda. Para ahli menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak vitamin C biasanya juga memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi di dalam tubuhnya.   Menurunkan Kadar Kolesterol LDL Menurut seorang ahli, mengkonsumsi setidaknya 500-1.000 mg vitamin C setiap harinya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau yang biasa dikenal dengan nama kolesterol "jahat"   Baca juga: Obat Kolesterol Dapat Meningkatkan Gairah Seksual   Meningkatkan Kesehatan Jantung Mengkonsumsi lebih banyak antioksidan dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan jantung dan menurunkan kadar kolesterol lho. Vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang telah terbukti baik bagi kesehatan jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan melindungi tubuh dari stress oksidatif.   Mencegah Peningkatkan Kadar Kolesterol Karena rendahnya kadar vitamin C di dalam tubuh juga berhubungan dengan lebih tingginya kadar kolesterol, maka mengkonsumsi suplemen vitamin C seharusnya dapat membantu mencegah terjadinya peningkatan kadar kolesterol di dalam darah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen vitamin C tetap diperlukan walaupun seseorang telah mengkonsumsi obat kolesterol seperti obat golongan statin.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: healthdiaries
 09 Dec 2015    21:00 WIB
Obat Kolesterol Menyebabkan Katarak?
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa obat golongan statin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak (lensa mata menjadi keruh sehingga penglihatan terganggu). Katarak merupakan salah satu penyebab gangguan penglihatan dan bahkan kebutaan yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia. Penelitian ini tidak mengatakan bahwa obat golongan statin ini menyebabkan terjadinya katarak, tetapi menemukan adanya hubungan antara penggunaan obat golongan statin dengan peningkatan resiko terjadinya katarak hingga 27%. Katarak memang dapat menyebabkan gangguan penglihatan, akan tetapi dengan semakin majunya teknologi dan ilmu kedokteran sekarang ini, pengobatan terhadap katarak pun telah mengalami kemajuan pesat. Sekarang ini, dokter mata dapat melakukan tindakan pembedahan untuk mengatasi katarak dengan mengganti lensa mata anda dan mengembalikan penglihatan anda. Setiap obat tentunya memiliki efek samping. Satu hal yang perlu diingat adalah apakah manfaat obat tersebut lebih besar daripada efek sampingnya. Untuk kasus ini, obat golongan statin tentu memiliki manfaat yang lebih besar daripada efek sampingnya. Obat ini dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung yang dapat membahayakan jiwa anda. Oleh karena itu, jangan menghentikan penggunaan obat golongan statin ini sebelum berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda. Karena sebagian besar penyakit jantung, terutama penyakit jantung koroner berhubungan dengan tingginya kadar kolesterol di dalam darah anda, maka menurunkan kadar kolesterol anda pun memiliki peran yang sangat penting. Selain obat-obatan, perubahan gaya hidup dengan rajin berolahraga, diet sehat, dan berhenti merokok juga dapat membantu menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung. Baca juga: 7 Langkah Agar Hati Tetap Sehat Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: webmd
 27 Feb 2015    09:00 WIB
Benarkah Obat Kolesterol Anda Dapat Mencegah Terjadinya Kanker?
Sebuah penelitian baru di Amerika menemukan bahwa obat kolesterol yang banyak digunakan orang saat ini, yaitu obat golongan statin mungkin tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan membantu menjaga kesehatan jantung Anda, tetapi juga dapat membantu menurunkan resiko menyebarnya sel-sel kanker tertentu ke organ tubuh lainnya. Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa statin dapat menghentikan kemampuan sel kanker untuk membelah diri dari tumor primer dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Para peneliti menemukan bahwa obat penurun kolesterol ini dapat mengganggu pertumbuhan sejumlah sel-sel kanker yang biasanya akan membelah diri dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Beberapa penelitian terdahulu pun sebenarnya telah menemukan beberapa bukti bahwa obat golongan statin ini tampaknya dapat membantu melawan kanker, walaupun para peneliti tidak berhasil menemukan bagaimana mekanisme perlawanan tersebut terjadi. Saat sel kanker akan menyebar ke bagian tubuh lainnya, maka ia biasanya akan masuk ke dalam aliran darah atau aliran getah bening. Saat sel kanker masuk ke dalam aliran darah, maka sel-sel kanker tersebut membutuhkan suatu kolesterol untuk sukses menyebar ke bagian tubuh lainnya. Para peneliti menemukan bahwa obat golongan statin dapat mencegah terbentuknya kolesterol yang dibutuhkan sel kanker untuk menyebar tersebut. Walaupun statin tidak dapat membantu mengatasi tumor primer yang telah terbentuk, akan tetapi obat golongan statin ini dapat membantu menghentikan proses penyebaran sel kanker ke bagian tubuh lainnya, yang tentu saja sangat penting karena sebagian besar penderita kanker meninggal akibat penyebaran sel kanker ke seluruh tubuh atau ke organ tubuh lainnya.   Sumber: newsmaxhealth