Your browser does not support JavaScript!
 14 Oct 2019    16:00 WIB
Vitamin B3 Bantu Tingkatkan Kadar Kolesterol HDL, Benarkah?
Niasin merupakan salah satu vitamin B, vitamin B3, yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL. Niasin dapat dikonsumsi sebagai kombinasi dengan obat penurun kolesterol atau sebagai pengobatan tunggal untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol anda.Apa Itu Niasin?Niasin atau asam nikotinat merupakan vitamin B yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Niasin juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, kulit, rambut, dan mata. Niasin dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan yang anda konsumsi atau melalui suplemen. Akan tetapi, bila anda ingin menggunakan niasin untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL anda atau untuk mengatasi defisiensi (kekurangan) niasin, maka anda harus mengkonsumsi suplemen niasin dosis tinggi setelah terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter anda. Jangan mengkonsumsi niasin dosis tinggi sebelum berkonsultasi dengan dokter anda karena berbagai efek samping yang mungkin terjadi.Dampak Niasin Terhadap KolesterolNiasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL sebanyak 15-35%. Selain itu, niasin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan kadar trigliserida anda, yang merupakan faktor resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Akan tetapi, sebuah penelitian mengenai efek niasin dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL harus dihentikan lebih awal karena tidak ditemukan adanya perbedaan antara orang yang menggunakan niasin dosis tinggi dengan orang yang menggunakan plasebo. Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi niasin dosis tinggi untuk meningkatkan kadar kolesterol HDLnya juga mengalami sedikit peningkatan resiko terhadap stroke. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efek niasin ini.Pentingnya Kolesterol HDL Bagi KesehatanKolesterol HDL atau kolesterol "baik" dapat membawa kolesterol "jahat" yang berlebihan di dalam darah anda ke dalam hati untuk membuangnya keluar dari dalam tubuh. Semakin tinggi kadar kolesterol HDL di dalam darah anda, maka semakin sedikit kolesterol "jahat" di dalam darah anda. Bagi pria, kadar kolesterol HDL kurang dari 40 mg/dL atau kurang dari 1 mmol/L dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Sedangkan pada wanita, kadar kolesterol HDL kurang dari 50 mg/dL atau kurang dari 1.3 mmol/L dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Kadar kolesterol HDL yang ideal bagi pria maupun wanita adalah lebih dari 60 mg/dL atau lebih dari 1.6 mmol/L. Memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah juga dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung walaupun kadar kolesterol LDL normal dan berbagai faktor resiko lainnya tidak ada.Efek Samping NiasinBeberapa jenis niasin, terutama niasin dosis tinggi (1.000 mg atau lebih) dapat menyebabkan kulit berwarna kemerahan dan teraba hangat selama beberapa saat (sementara). Hubungi dokter anda bila anda mengalami efek samping ini. Selain itu, hindari konsumsi minuman beralkohol dan minuman panas untuk membantu mengurangi efek samping ini.Berbagai efek samping lainnya yang dapat terjadi adalah:•  Perut terasa tidak nyaman•  Nyeri kepala•  Pusing•  Kerusakan hati•  Peningkatan kadar gula darahMengkonsumsi niasin bersamaan dengan makanan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai efek samping di atas.Siapa yang Sebaiknya Mengkonsumsi Niasin?Niasin dapat dikonsumsi oleh siapa saja, akan tetapi pastikan bahwa anda telah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda, karena anda membutuhkan niasin dosis tinggi untuk membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL anda. Niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL pada siapa saja, termasuk pada orang sehat yang memiliki kadar kolesterol LDL yang normal.Selain itu, perubahan gaya hidup juga sangat membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL anda. Beberapa gaya hidup sehat yang sebaiknya anda lakukan adalah:•  Berhenti merokok•  Mengkonsumsi diet sehat dan seimbang•  Berolahragalah secara teratur Bila anda telah melakukan gaya hidup sehat di atas tetapi kadar kolesterol HDL anda tetap terlalu rendah, maka dokter anda mungkin akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi niasin.Niasin biasanya diberikan bersamaan dengan obat golongan statin atau berbagai obat penurun kolesterol lainnya. Beritahukan pada dokter anda mengenai berbagai jenis obat yang anda gunakan untuk memastikan tidak adanya interaksi obat dengan niasin. Secara keseluruhan, niasin tampaknya dapat bekerja lebih baik bila digunakan bersamaan dengan obat golongan statin, yaitu suatu obat penurun kolesterol yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol HDL. Bahkan, saat digunakan sebagai kombinasi dengan statin, niasin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 50% atau lebih dan menurunkan lebih banyak kadar kolesterol LDL dibandingkan dengan terapi statin tunggal.Sumber: mayoclinic
 24 Sep 2019    16:00 WIB
Terlalu Banyak Kolesterol Membuat Anda dan Pasangan Sulit Memiliki Anak
Sebuah penelitian menemukan bahwa calon ayah dan ibu yang memiliki kolesterol tinggi memerlukan waktu yang lebih lama untuk memperoleh anak dibandingkan dengan pria dan wanita yang memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.  Terdapat beberapa hal yang mempengaruhi kesuburan seseorang selain kadar kolesterol, yaitu usia dan berat badan. Kadar kolesterol sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti genetika, riwayat keluarga, makanan, dan olahraga. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 501 pasangan yang sedang mencoba memiliki anak. Pada penelitian ini para peneliti bertujuan untuk memeriksa ada tidaknya hubungan antara kesuburan dan paparan terhadap berbagai bahan kimia pada lingkungan serta gaya hidup. Pada awal penelitian, para peneliti mengukur kadar kolesterol setiap pasangan. Para peneliti kemudian menemukan bahwa pasangan memerlukan waktu lebih lama untuk hamil dan memiliki anak bila keduanya atau bila sang wanita memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Di antara 501 pasangan, 347 hamil selama masa penelitian berlangsung, 54 pasangan tidak hamil, dan 100 pasangan mengundurkan diri dari penelitian. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jika seorang wanita memiliki kadar kolesterol yang tinggi sedangkan pasangannya tidak, maka dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk hamil tetapi tidak selama bila kedua pasangan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Akan tetapi, bila pria yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi sedangkan pasangannya tidak, maka hal ini tampaknya tidak memiliki pengaruh. Penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara kadar kolesterol dan waktu kehamilan, akan tetapi tidak menunjukkan bahwa kadar kolesterol yang tinggilah yang menyebabkan penundaan kehamilan tersebut.   Sumber: newsmaxhealth
 03 Sep 2019    16:00 WIB
Ada Gejala Seperti Ini? Segera Cek Kolesterol Anda
Kolesterol pada umumnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu fungsi organ agar berjalan dengan baik. Tubuh membutuhkan kolesterol juga untuk menghasilkan estrogen dan hormon lainnya dan juga memproduksi vitamin D. Namun, kadar kolesterol yang berlebihan justru dapat merugikan tubuh, seperti terjadinya pengerasan pembuluh darah yang berakibat terjadinya penyakit jantung dan stroke. Dua penyakit ini memang menjadi penyakit yang mengerikan karena menjadi penyebab kematian terbesar. Biasanya orang baru akan sadar dirinya menderita penyakit jantung maupun stroke akibat kolesterol tinggi, nanti setelah sudah terjadi serangan. Padahal peningkatan kadar kolesterol juga memiliki gejala namun sering diabaikan. Jadi sebelum penyakit mematikan merusak kesehatan tubuh Anda. Kenalilah gejala saat terjadi peningkatan kadar kolesterol. Berikut gejala bila kadar kolesterol meningkat: 1.      Kesemutan Apabila Anda sering merasa kesemutan, jangan anggap sepele gejala yang satu ini. Penumpukan kadar kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Yang nantinya menyebabkan pembuluh darah kaku dan membuat peredaran darah tidak lancar. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya kesemutan. 2.      Sakit kepala Banyak orang yang sering merasa sakit kepala bagian belakang dan mengabaikannya. Padahal rasa sakit kepala bagian belakang dan berdenyut bisa menjadi salah satu tanda peningkatan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan kolesterol di bagian belakang kepala. 3.      Dada terasa nyeri Bila secara tiba-tiba Anda merasakan nyeri pada dada sebelah kiri, rasanya seperti ditusuk-tusuk. Maka segera lakukan pemeriksaan kadar kolesterol karena nyeri dada seperti ditusuk-tusuk bisa menggambarkan peningkatan kadar kolesterol yang terlalu berlebihan. Apabila Anda tidak pernah menyadari hal ini, bisa saja Anda mengalami serangan jantung yang mendadak dan mengancam jiwa Anda. 4.      Nyeri dan pegal dibagian tengkuk Mungkin Anda pernah merasakan nyeri dan pegal dibagian tengkuk, meski Anda tidak banyak melakukan aktifitas fisik. Hal ini bisa disebabkan adanya penyumbatan pembuluh darah karena penumpukan kolesterol. Apabila Anda merasakan gejala diatas, maka jangan pernah menunda untuk melakukan pemeriksaan. Segera lakukan pemeriksaan seperti pemeriksaan kolesterol total, HDL. LDL dan Trigliserida. Periksa kadar asam urat Anda, karena biasanya bila seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi maka akan terjadi juga peningkatan asam urat. Setelah itu langsung lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan terapi dan anjuran pola diet yang tepat. Baca juga: 4 Cara Alami Putihkan Ketiak yang Gelap Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: prevention
 11 Aug 2019    18:00 WIB
Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol “Jahat”
Sudah bukan rahasia lagi bila ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol jahat ini dapat menyebabkan penumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan jantung, serangan jantung, dan stroke. Akan tetapi, bukan berarti makanan sehat tersebut tidak enak. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis makanan enak yang ternyata dapat membantu kadar kolesterol LDL Anda.   Dark Cokelat Dark cokelat mengandung flavonoid, suatu antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL. Akan tetapi, pastikan Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan karena cokelat juga mengandung banyak lemak jenuh dan gula.   Alpukat Alpukat mengandung asam oleat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah Anda.   Wine Anggur merah (red wine) mengandung resveratrol, suatu zat yang dapat ditemukan di dalam kulit anggur merah, yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan pada pembuluh darah dengan menurunkan resiko terbentuknya bekuan darah dan menurunkan kadar LDL. Akan tetapi, perlu diingat bahwa mengkonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan terjadinya berbagai gangguan kesehatan.   Teh Hitam dan Teh Hijau Baik teh hitam dan teh hijau mengandung banyak antioksidan kuat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Kacang Kacang mengandung banyak asam lemak tidak jenuh ganda. Beberapa jenis kacang yang dimaksud adalah kacang almond, kacang walnut, dan kacang pistachio. Ketiganya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, kacang hitam, kacang merah, dan kacang polong juga baik bagi kesehatan Anda karena mengandung banyak serat  larut air yang dapat mengikat kolesterol di dalam darah Anda dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Beberapa penelitian baru menunjukkan bahwa mengkonsumsi 4.5 ons kacang setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 5%. Gandum Barley, oatmeal, dan beras cokelat mengandung banyak serat larut air, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dengan mengurangi penyerapan kolesterol di dalam aliran darah Anda.   Ikan Berbagai jenis ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan halibut mengandung banyak asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh. Konsumsilah setidaknya 8 ons ikan setiap minggunya (tetapi jangan digoreng).   Baca juga: 7 Tips Turunkan Kadar Kolesterol Anda   Minyak Zaitun Minyak zaitun merupakan minyak nabati yang merupakan pilihan yang lebih baik bila Anda ingin menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh.   Kedelai Edamame, susu kedelai, dan tafu mengandung banyak protein dan hanya dengan mengkonsumsi sekitar 25 gram kedelai setiap harinya ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda hingga 5-6%.   Buah Buah pir dan apel mengandung banyak pektin, sejenis serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Selain itu, buah golongan sitrus seperti jeruk dan lemon serta berbagai jenis buah beri juga mengandung banyak serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda.   Sayuran Sebagian besar sayuran mengandung banyak serat dan rendah kalori. Terong dan okra mengandung banyak sekali serat larut air. Selain itu, terong juga mengandung banyak antioksidan. Akan tetapi, berbagai jenis sayuran sebenarnya mengandung serat dan berbagai nutrisi penting yang baik bagi kesehatan Anda.   Makanan yang Telah Diperkaya Dengan Berbagai Zat Gizi Zat kimia alami yang terdapat pada berbagai jenis sumber nabati, sterol, dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di dalamt ubuh Anda. Sekarang ini, telah terdapat berbagai jenis makanan yang telah diperkaya dengan sterol ini, misalnya yogurt dan jus jeruk. Sterol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 6-15%. Pastikan saja makanan pilihan Anda tidak mengandung banyak kalori.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: webmd
 01 Jun 2019    08:00 WIB
Benarkan Kadar Kolesterol Rendah Bisa Menyehatkan Otak?
Banyak orang yang langsung berpikir mengenai penyakit jantung ketika mendengar kata "kolesterol tinggi", tetapi ternyata kolesterol Anda juga dapat mempengaruhi otak. Bukti-bukti yang ada memang masih terbatas, tetapi penelitian membuktikan bahwa kadar kolesterol yang tinggi ternyata terkait dengan alzheimer dan demensia. Peranan kolesterol Peneliti belum mengetahui dengan pasti apa yang menyebabkan alzheimer, tetapi substansi yang ditemukan pada otak penderita alzheimer disebut amyloid plaques diduga menjadi penyebabnya. Amyloid plaques terbentuk ketika protein yang dikenal sebagai beta amyloids terbentuk. Inilah yang menyebabkan kolesterol masuk ke dalam otak. Pada studi terbaru yang dilakukan oleh University of California, meneliti kadar amyloid di otak dari 74 orang dewasa. Para peneliti menemukan peningkatan kadar kolesterol LDL dan penurunan kolesterol HDL keduanya terkait dengan kadar amyloid di otak. Pola peningkatan kolesterol yang tidak sehat dapat secara langsung dapat menyebabkan peningkatan kadar amyloid yang terkait dengan kejadian alzheimer. Pola ini sama dengan bagaimana kolesterol dapat menyebabkan penyakit jantung. Memperbaiki angka kolesterol Anda Langkah selanjutnya untuk para peneliti pelajari adalah apakah penurunan kadar kolesterol seseorang pada usia muda dapat menurunkan kadar amyloid pada otak di kemudian hari. Hasil dari penelitian ini mungkin bisa memberikan perubahan dalam menurunkan angka kejadian alzheimer. Perubahan pada gaya hidup Anda dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda. Diet rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Sedangkan dengan melakukan olahraga dengan teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Sumber: webmd
 02 Mar 2019    18:00 WIB
Kacang Hazelnut Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol Darah.
Kacang hazelnut mengandung cukup banyak kalori. Setiap 100 gramnya mengandung sekitar 178 kalori, 4 gram protein, 5 gram karbohidrat, dan 2.7 gram serat.   Menjaga Kesehatan Otak dan Mengurangi Gejala Alergi Kacang hazelnut mengandung berbagai fitokimia seperti proantosianidin, quecertin, dan kaempherol. Proantosianidin termasuk dalam kelompok flavonoid yang juga berfungsi untuk menjaga kesehatan otak, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi berbagai gejala alergi.    Menurunkan Kadar Kolesterol Darah Kacang hazelnut mengandung lemak baik yang dapat melindungi kesehatan jantung Anda. Kacang hazelnut mengandung lemak tidak jenuh ganda dan lemak tidak jenuh tunggal serta hanya mengandung sedikit lemak tidak sehat.  Selain itu, kacang hazelnut juga merupakan sumber asam oleat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL di dalam tubuh.   Sumber Vitamin dan Mineral Kacang hazelnut juga mengandung banyak vitamin E dan B kompleks, termasuk asam folat. Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang baik bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku.  Vitamin B di dalam kacang hazelnut juga penting bagi tubuh agar dapat menjalankan fungsinya, termasuk metabolisme tubuh.  Kacang hazelnut juga mengandung kalium, kalsium, dan magnesium. Ketiga mineral ini juga memiliki peranan penting bagi kesehatan Anda, yaitu untuk menjaga tekanan darah Anda.    Sumber: livestrong
 26 Jan 2019    18:00 WIB
7 Tips Turunkan Kadar Kolesterol Jahat
kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit serius dan dapat mengancam jiwa. Para ahli jantung menyarankan untuk selalu memeriksa kadar kolesterol secara teratur minimal setiap 5 tahun sekali. Tetapi Anda harus ingat bahwa sebenarnya tidaklah sulit untuk menurunkan kadar kolesterol untuk mencegah munculnya penyakit lain. Apa saja yang harus dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol? 1.  Minimalisir konsumsi makan dagingJangan jadikan daging sebagai hidangan utama Anda. hindarilah konsumsi lemak dari daging sapi, babi, lembu dan lain sebagainya. Anda juga dapat mengganti menu daging dengan ikan. Makanan yang direbus, panggang atau bakar mengandung lemak lebih sedikit dibanding jenis makanan yang digoreng. 2.  Pilih cemilanHindari cemilan yang kaya lemak seperti keripik kentang dan berbagai produk bakery lainnya, dan gantilah cemilan Anda dengan yang lebih sehat seperti buah kering. 3.  Makanan pencuci mulut yang sehatHindari makanan pencuci mulut yang tinggi lemak, tinggi kalori seperti makanan pencuci mulut dan es krim. Pilihnya camilan yang rendah lemak seperti smootie dari buah, cake buah dan lainnya. 4.  Minyak di makanan AndaKebanyakan minyak nabati mengandung lemak tak jenuh, sementara minyak dari kelapa mengandung lemak jenih. Oleh karena itu hindarilah penggunaan minyak tersebut dan perbanyak penggunaan minyak zaitun, minyak jagung dan minyak bunga matahari. 5.  Kurangi konsumsi alkoholApakah Anda seorang alkoholik? Jika iya maka sarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol Anda tidak lebih dari satu gelas setiap harinya. Mengurangi konsumsi alkohol sangat baik untuk kesehatan Anda karena akan menjauhkan Anda dari resiko penyakit jantung. 6.  Buah-buahan dan sayur-sayuranPerbanyak konsumsi buah yang tidak hanya dapat mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda tetapi juga baik untuk sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung. 7.  Olahraga secara teraturBerolahraga secara teratur tidak hanya dapat membakar lemak yang tertimbun didalam tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan aliran darah.Sumber: magforwomen
 26 Dec 2018    11:00 WIB
Kolesterol dan Alkohol
Fokus utama memerangi penyakit serangan jantung adalah menurunkan tingkat kolesterol. Tidak semua kolesterol buruk. Terdapat 2 tipe kolesterol yang beredar dalam darah. Low density lipoprotein (LDL) yang dikenal sebagai kolesterol jahant karena cenderung mengendap di pembuluh darah dan high density lipoprotein  (HDL) yang dikenal sebagai kolesterol baik, tang berfungsi menyapu kolesterol yang mengendap di pembuluh darah dan melindungi dari serangan jantung. Para dokter menyarankan untuk menjaga kadar kolesterol LDL anda tetap rendah ( maksimal kurang dari 100mg/dl) dan meningkatkan kadar HDL anda (60mg/dl atau lebih tinggi lagi. Anda mungin pernah mendengar jika meminum segelas atau dua gelas anggur setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL dan menurunkan resiko terkena serangan jantung. Mitos tersebut benar adanya, alkohol baik untuk kesehatan jantung jika dalam kadar yang normal, karena bagaimanapun alkohol juga dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lain.   Alkohol meningkatkan kadar kolesterol HDL Beberapa penelitian mengungkapkan, pada beberapa orang yang meminum alkohol dalam jumlah yang wajar memiliki tingkat serangan jantung yang sangat rendah dan bahkan memiliki angka kematian lebih rendah dibanding orang yang tidak meminum alkohol sama sekali. Anggur merah merupakan alkohol dengan terbaik yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan menurunkan angka kematian karena anggur merah mengandung kandungan kimia yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti resveratrol yang merupakan suatu antioksidan yang melindungi dinding pembuluh darah arteri. Peneliti meyakini jika keunggulan utama dari alkohol menurunkan angka kematian karena serangan jantung karena alkohol menaikkan kadar kolesterol HDL yang mampu menyingkirkan endapan-endapan di pembuluh darah dan menurunkan tanda-tanda inflamasi. Resiko meminum alkohol Sebelum anda memesan anggur atau bir dan memasukkannya ke tubuh anda, tentunya anda sudah mengetahui jika alkohol tidak seluruhnya baik untuk kesehatan anda. Mengkonsumsi terlau banyak alkohol sebenarnya juga berbahaya bagi jantung anda karena dapat mengakibatkan sakit jantung dan stroke, meningkatkan tekanan darah, menimbulkan obesitas dan meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Meminum alkohol secara terus menerus juga dapat menyebabkan cardiomiopati dan irama jantung yang tidak teratur (aritmia) dan stroke. Bahkan alkohol dalam jumlah berlebihan dapt menyebabkan jantung tidak dapat memompa darah secara efisien, kondisi ini dikenal sebagai congestive heart failure. Meminum alkohol juga memiliki sisi negative, termasuk meningkatkan resiko terjadinya kanker, sirosis hati dan meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan. Oleh karena itu American Heart Association (AHA) tidak merekomendasikan anda untuk memulai minum alkohol atau minum alkohol lainnya jika alasannya hanya untuk menurunkan kadar kolesterol anda atau untuk kesehatan jantung. American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menjaga berat badan anda, menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur untuk menjaga kadar kolesterol anda dalam kadar yang normal. Jika anda berencana untuk meminum alkohol, konsultasikanlah ke dokter anda. Minum alkohol dalam kadar yang normal – artinya segelas anggur atau bir untuk wanita dan satu atau dua gelas untuk pria – untuk orang=orang tertentu, misalnya ibu hamil dan orang yang mengkonsumsi obat secara teratur sebaiknya menghidari alkohol.   Sumber : webmd  
 09 Sep 2018    11:00 WIB
Waspada, Kolesterol Tinggi Bisa Menyerang Usia Muda
Dalam usia muda, seringkali kita tidak berpikir untuk memeriksakan kesehatan kita. Kita baru memeriksakan diri kita kapankala kita merasa ada yang salah dengan tubuh kita. Ini tidak ada salahnya, namun ternyata para peneliti mengatakan bahwa orang muda yang sehat juga harus memperhatikan kadar kolesterol mereka. Ini artinya kita perlu memeriksakan atau mengecek kesehatan kita sekalipun kita sehat. Kenapa demikian? Karena masalah yang sepertinya ringan hari ini, bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih besar di kemudian hari. Sebuah penelitian yang baru menunjukan bahwa orang muda dengan tingkat LDL (lemak jahat) yang tinggi bisa menyebakan masalah kardivaskular pada ketika mereka menginjak pada usia tua. Suatu studi observasional dilakukan dan hasilnya diterbitkan dalam jurnal medis yang bernama Circulation. Hasilnya peserta yang beresiko rendah terkena masalah kardiovaskular dan jantung coroner namun memeliki kadar kolesterol LDL yang tinggi, memiliki kemungkinan 30 hingga 40 persen lebih besar meninggal muda karena masalah kesehatan jantung. Dr Shuaib Abdullah, seorang penulis studi dan asisten profesor di University of Texas Southwestern Medical Center, mengatakan bahwa para peneliti sedang mencari jawaban atas pertanyaan kapan memulai terapi statin (terapi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah) untuk pasien berisiko rendah dengan tingkat kolesterol LDL yang tinggi. Dr. Andrew Freeman, direktur Pencegahan dan Kardiovaskular, mengatakan bahwa kolesterol LDL sama dengan rokok dimana satu batang mungkin tidak menyakiti kita. Namun, jumlah yang terakumulasi akam menyebabkan masalah kesehatan. Demikian juga halnya ketika seorang mengalami kadar kolesterol LDL yang tinggi untuk waktu yang lama akan berdampak mengalami resiko kardiovaskular lebih tinggi di kemudian hari. Sebab itu Dr. Abdullah mengatakan penelitian ini membantu menjelaskan mengapa orang tua yang sebelumnya dianggap sehat kadang-kadang ditemukan memiliki masalah kardiovaskular yang serius. Kembali lagi ketika kita berbicara mengenai menurunkan faktor resiko penyakit jantung, maka dua hal yang perlu kita perhatikan adalah makan dan olahraga. Oleh sebab itu sobat muda, marilah kita menempuh hidup sehat bahkan sejak usia muda kita. Kesehatan adalah investasi yang besar untuk dikemudian hari supaya kelak di usia tua kita bisa menikmati apa yang telah menjadi jeri lelah kita di usia muda. Tentu sobat tidak ingin setelah sukses tidak bisa menikmatinya karena sakit jantung. Jadi tidak ada salahnya sobat muda memeriksakan kesehatannya terutama kadar LDL ke laboratorium kesehatan. Jika LDL tinggi dan sekalipun saat ini belum berasa dampaknya, ada baiknya sobat datangi dokter untuk berkonsultasi bagaiman menurunkan kadar kolesterol tersebut. Tetaplah sehat, tetap semangat. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.  Sumber : www.healthline.com