Tidur merupakan cara terbaik bagi tubuh Anda untuk memperbaiki berbagai hal di dalamnya. Tidur yang cukup merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan pikiran, menjaga berat badan, dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Tubuh Anda memerlukan waktu tidur yang cukup untuk menyiapkan cukup tenaga untuk esok hari.
Kesibukkan Anda seringkali membuat Anda terlambat makan atau bahkan tidak makan sehingga tubuh Anda mungkin kekurangan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkannya. Mengkonsumsi vitamin setiap harinya secara teratur dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai suplemen multivitamin apa yang sebaiknya Anda konsumsi.
Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk seharian di depan komputer, maka Anda membutuhkan olahraga setiap harinya. Olahraga dapat membuat Anda merasa lebih bersemangat, memperbaiki mood, dan membantu mengurangi rasa stress yang Anda rasakan. Berolahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Salah satu jenis olahraga yang sangat baik untuk mengurangi rasa stress dan membantu menjernihkan pikiran Anda adalah meditasi. Meditasi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan membuat pikiran Anda menjadi lebih jernih.
Kantor Anda bukanlah tempat terbaik bagi tubuh dan pikiran Anda. Keluarlah dari ruangan Anda dan hiruplah udara segar di luar. Nikmatilah sinar matahari yang juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda dan membantu proses pembentukan vitamin D di dalam tubuh, hanya saja pastikan Anda tidak terpapar sinar matahari di antara pukul 10.00-16.00 karena bahaya radiasi sinar UV.
Berjalan kaki di luar ruangan juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda dan membuat mood Anda menjadi lebih baik.
Jika Anda mulai merasa lelah dan jenuh karena terus bekerja, maka berliburlah. Anda tidak perlu pergi ke luar negri atau ke luar kota untuk berlibur. Anda dapat melakukan berbagai kegiatan yang Anda sukai di rumah atau berpergian bersama keluarga atau teman-teman Anda.
Seorang workaholik tentunya merasa stress setiap harinya. Rasa stress ini dapat menimbulkan berbagai dampak negatif pada kesehatannya. Untuk mengurangi rasa stress, Anda dapat membaca buku yang Anda sukai.
Walaupun Anda mungkin merasa tergoda untuk tetap bekerja walaupun sedang sakit, lawanlah godaan tersebut. Hal ini dapat membahayakan jiwa Anda. Jika Anda terus memaksakan diri untuk bekerja walaupun sedang sakit, maka Anda mungkin memerlukan waktu penyembuhan yang lebih lama, yang membuat Anda lebih lama tidak dapat bekerja.
Setiap orang tentunya memiliki suatu hal atau kegiatan yang disukainya (hobi). Jika pekerjaan Anda membuat Anda sangat sibuk dan stress, maka melakukan hobi Anda dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia.
Sumber: womanitely
