Jus sehat tidak hanya membantu Anda tetap fit tetapi mereka juga membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil. Jus sehat menyediakan berbagai nutrisi untuk tubuh Anda. Anda dapat menggabungkan diet sehat dengan berolahraga rutin agar tetap sehat dan mendapatkan tubuh yang kencang. Anda dapat menyertakan jus sayuran dan buah dalam diet harian Anda.
Jus sehat ini akan memasok vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh Anda. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih aktif dan kuat.
Berikut adalah resep beberapa jus sehat yang dapat Anda coba:
1. Jus apel, wortel dan seledri
Cara membuatnya:
Wortel mengandung vitamin A, serat, vitamin K, kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E dan seng yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Kandungan galacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Sehingga cocok untuk orang yang memiliki masalah kadar gula darah berlebihan dalam tubuh.
Seledri mengandung vitamin A, vitamin B1, B2, B6 dan vitamin C yang mencegah anemia, meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Jus mentimun, wortel, apel, seledri, bit
Cara membuatnya:
Buah bit mengandung gula alami, sodium, potassium, fosfor, kalsium, magnesium, sulfur, klorin, iodine, zat besi, copper, vitamin B1, B2, C dan P.
3. Jus anggur dan jeruk
Cara membuatnya:
Ambil 1 buah anggur dan 3 buah jeruk.
Kedua buah tersebut mengandung vitamin C, sehingga baik untuk kesehatan tubuh, sumber antioksidan, menunda proses penuaan dini.
4. Jus sayuran
Cara membuatnya:
Jus ini berguna untuk mendetoksifikasi tubuh.
5. Jus wortel dan buah bit
Cara membuatnya:
Ada banyak manfaat dari buah-buahan dan sayuran, oleh karena itu mengapa Anda tidak memasukkannya ke dalam menu diet Anda dari sekarang?
Baca juga: Kenapa Jus Lidah Buaya Menyehatkan?
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: everydayhealth