Apakah Anda sedang berusaha untuk menghilangkan lemak di perut Anda alias perut buncit. Selain sit up, ternyata ada beberapa olahraga yang juga dapat membantu untuk menghilangkan lemak diperut yaitu olahraga kardio. Olahraga kardio merupakan salah satu olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan meluruhkan timbunan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh Anda, termasuk daerah perut.

Latihan kardio yang dapat Anda lakukan:

Berjalan

Usahakan untuk melakukan jalan dengan kecepatan yang stabil dan dilakukan secara konsisten selama 30-45 menit untuk setidaknya 4-5 hari setiap minggu, Anda akan menyaksikan perubahan bertahap dalam berat badan Anda.

Berlari

Berlari, sudah pasti dengan berlari Anda akan membakar kalori dan membantu menghilangkan lemak di perut. Selain itu efektif menjaga kesehatan jantung Anda.

Joging

Apabila Anda tidak suka berlari, Anda dapat mencoba joging sebagai gantinya. Penelitian menunjukkan bahwa joging efektif dalam memecah lemak yang tidak diinginkan. Joging merupakan bentuk latihan aerobik yang sangat berguna untuk melawan kencing manis dan membuat Anda tetap sehat.

Bersepeda

Bersepeda merupakan latihan kardio yang efektif dalam membantu meluruhkan lemak diperut dan membakar kalori. Pastikan bahwa denyut jantung Anda lebih cepat saat Anda bersepeda.

Berenang

Dengan berenang Anda melakukan latihan kardio, penurunan berat badan dan mengencangkan bentuk tubuh pada saat yang sama. Selain itu berenang baik dilakukan untuk seseorang yang memiliki penyakit stroke atau gangguan pada sendi. Usahakan Anda berenang minimal 1-2 kali setiap minggu.

Untuk dapat menghilangkan lemak diperut Anda perlu melakukan latihan yang efektif dan melakukannya dengan konsisten. 

Sumber: stylecraze