Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, namun konsumsi protein terlalu berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan

Berikut adalah tanda-tanda Anda berlebihan dalam mengkonsumsi protein:

Berat Badan

Apabila Anda terlalu banyak konsumsi protein dibandingkan kebutuhan protein yang Anda butuhkan maka Anda akan mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dari waktu ke waktu.

Kekurangan gizi

Apabila Anda terlalu fokus pada salah satu jenis nutrisi yaitu hanya protein berarti Anda kurang mendapatkan nutrisi yang lain. Konsumsi protein terlalu banyak dalam jangka waktu panjang maka akan meningkatkan risiko kekurangan gizi. Apabila Anda makan makanan kaya protein yang berasal dari produk hewani, Anda akan kehilangan serat makanan dari protein nabati, dan Anda akan mengalami gejala seperti masalah pencernaan, sembelit.

Gangguan kesehatan

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam "International Journal of Sports Nutrition & Exercise Metabolism," dimana seseorang melakukan diet tinggi hanya mengkonsumsi lebih dari 200 gram protein setiap hari. Hal ini akan meningkatkan risiko kondisi tertentu. Gejala yang terjadi termasuk hiperaminoacidemia yaitu suatu keadaan kelebihan asam amino, hiperamonemia yaitu suatu keadaan dimana terjadi kelebihan amonia, hiperinsulinemia yaitu suatu keadaan insulin yang berlebihan yang dapat menimbulkan rasa mual dan bahkan kematian dini.

Sumber: livestrong