2 tahun pertama kehidupan adalah satu-satunya saat manusia tidak perlu khawatir berapa banyak lemak yang mereka konsumsi. Batita yang berusia di bawah 2 tahun membutuhkan banyak lemak untuk mendukung pertumbuhan normal dan hal ini ada alasannya.
Berikut Manfaat Dari Konsumsi Lemak Untuk Bayi di Bawah Usia 2 Tahun:
Lemak adalah komponen penting dari makanan batita. Lemak makanan memasok banyak energi. Sebuah artikel tahun 2006 yang diterbitkan dalam "American Family Physician," sebuah jurnal dari American Academy of Family Physicians, melaporkan bahwa karena batita memiliki perut kecil dan tidak dapat mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus, sehingga lemak sangat penting untuk menjaga energi dan mendukung ertumbuhan yang tepat. Lemak mendorong perkembangan otak dan sistem saraf anak Anda, membantu penyembuhan luka dan memungkinkannya menyerap nutrisi. Tidak ada batas berapa banyak lemak yang perlu dikonsumsi oleh anak di bawah usia 2 tahun, dan Anda tidak boleh membatasi berapa banyak lemak yang didapat anak Anda sebelum ulang tahunnya yang kedua.
Sekitar 2/3 otak anak Anda terdiri dari lemak. Tanpa asupan lemak yang tepat, otaknya tidak akan berfungsi normal. Yang lebih penting lagi, membatasi konsumsi lemak anak Anda sebelum ulang tahunnya yang kedua dapat berdampak negatif terhadap pertumbuhan dan perkembangan otaknya. Otak yang tidak berkembang dapat menyebabkan anak Anda tertunda dalam tonggak fisik dan mental. Banyak lemak melindungi sel-sel di otak anak Anda juga, yang dapat mencegah kerusakan dan ketidakmampuan otak berkomunikasi dengan bagian tubuhnya yang lain. Asupan lemak jangka panjang yang memadai selama dua tahun pertama kehidupan dapat membantu mencegah kerusakan dan gangguan otak seiring usia anak Anda.
Sekitar setengah dari kalori anak Anda seharusnya berasal dari lemak pada usia ini, menurut situs Healthy Children. Sajikan alpukat bayi Anda, ikan berlemak seperti salmon, daging dan makanan olahan susu berlemak untuk memastikan bahwa dia mendapatkan jumlah lemak yang dibutuhkan otak dan tubuhnya. Daging ayam dan kalkun merupakan sumber lemak tambahan yang juga memasok vitamin dan mineral utama. Lemak dalam susu utuh adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan otaknya berkembang dengan normal.
Anda memang harus memberi makanan yang mengandung lemak, namun usahakan yang juga mengandung nutrisi lain. Kue, biscuit, makanan beku dan makanan kemasan memang mengandung lemak, namun tidak menyediakan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh anak Anda untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Sebagai gantinya, fokuskan pada makanan yang memasok nutrisi yang penting.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga obesitas atau penyakit jantung, bicarakan dengan dokter spesialis anak Anda sebelum membatasi asupan lemaknya. Dalam kebanyakan kasus, anak Anda tidak boleh konsumsi makanan rendah lemak sebelum ulang tahunnya yang kedua, namun bila keluarga memiliki masalah dengan berat badan berlebih maka dokter spesialis anak Anda dokter dapat membantu Anda membuat rencana diet yang mendukung pertumbuhannya, sekaligus juga mengurangi risiko masalah kesehatannya.
Baca juga: Susu Formula Bagi Buah Hati Anda
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: sfgate
