Apakah Anda sering mengkonsumsi vitamin? Salah satu vitamin yang sering disarankan untuk dikonsumsi selain vitamin C yaitu vitamin B.

Dengan mengkonsumsi vitamin maka dapat memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik dan mendorong metabolisme tubuh yang sehat. Vitamin B membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Selain itu menjaga dan membantu saluran pencernaan yang sehat, sistem saraf pusat, sistem kardiovaskuler dan meregenerasi sel-sel saraf.

Berikut adalah manfaat masing-masing vitamin B yang sering dikonsumsi:

Vitamin B1

Digunakan oleh tubuh untuk mengubah asam amino, karbohidrat dan asam lemak menjadi energi. Hal ini juga digunakan untuk memperkuat jantung, meningkatkan mood dan mempromosikan kesehatan saraf.

Vitamin B6

Vitamin B6 membantu tubuh membuat protein, sel darah merah, dan neurotransmitter seperti serotonin. Dalam jumlah yang cukup vitamin ini juga akan membantu untuk mencegah insomnia, mengurangi gejala PMS, mengobati carpal tunnel syndrome, penyakit jantung dan depresi.

Vitamin B12

Vitamin B12 digunakan tubuh dalam memproduksi sel darah merah dan replikasi sel. Dalam jumlah yang cukup vitamin ini akan membantu mencegah kesemutan, nyeri saraf dan mati rasa serta menurunkan risiko penyakit jantung, depresi dan anemia.

Sumber: newhealthguide