Apa Anda pernah merasakan kepala pusing setelah makan. Ada beberapa penyebab mengapa bisa terjadinya pusing setelah makan yaitu salah satunya adalah gangguan sistem saraf yang gagal mengatur tekanan darah sehingga akan timbul rasa pusing.

Berikut adalah cara untuk mencegah terjadinya pusing setelah makan:

Hindari Minuman bersoda

Usahakan untuk menghindari minuman bersoda karena minuman ini dapat menyebabkan rasa pusing.

Minum air yang cukup

Apabila tubuh terhidrasi dengan baik maka akan mencegah terjadinya pusing. Usahakan minum minimal 8 gelas setiap hari. Minumlah saat Anda merasa haus.

Jaga pola makan yang baik

Jangan melewatkan waktu makan yang normal, seperti sarapan, makan siang dan makan malam karena hal ini dapat menyebabkan penurunan gula darah dalam tubuh yang akan menimbulkan rasa pusing dan mual. Cobalah untuk menjaga pola waktu makan Anda dengan baik.

Tambahkan gandum utuh dalam makanan Anda

Jenis makan ini akan dimetabolisme secara perlahan dan menjaga kadar gula darah tetap normal dalam tubuh.

Makan buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran merupakan antioksidan, selain itu mengandung banyak vitamin dan mineral untuk membantu Anda tetap sehat dan menjaga sistem tubuh Anda berfungsi secara optimal.

Istirahat sejenak setelah makan

Istirahat sejenak setelah makan akan memberikan waktu untuk tubuh Anda mencerna makanan. Apabila Anda merasa pusing setelah makan usahakan untuk beristirahat.

Hindari konsumsi bumbu secara berlebihan

Selain bumbu, saus, alkohol, teh kental, kopi, permen dan hindari merokok setelah makan

Sumber: newhealthguide