Mengoptimalkan kadar vitamin D Anda dapat membantu Anda mencegah kanker, penyakit jantung, penyakit autoimun, infeksi, kondisi gangguan mental, dan banyak lagi.

Para peneliti telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar vitamin D3 dapat mencegah penyakit kronis hampir satu juta jiwa di seluruh dunia setiap tahun dan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya beberapa jenis kanker

Vitamin D juga melawan infeksi, termasuk pilek dan flu, karena mengatur ekspresi gen yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh untuk menyerang, menghancurkan bakteri dan virus. Sayangnya, sekitar 50 persen dari populasi umum berada pada risiko kekurangan vitamin D.

Ada 7 tanda apabila Anda mengalami kekurangan vitamin D:

• Usia lebih dari 50
• Memiliki kulit gelap
• Obesitas (berat badan berlebih)
• Sering merasakan pegal-pegal pada tulang pegal
• Sering merasa sedih
• Kepala sering berkeringat
• Sering merasakan permasalahan pada usus

Anda sangat berisiko mengalami kekurangan vitamin D apabila Anda secara konsisten selalu menggunakan krim pelindung matahari (tubuh membutuhkan sinar matahari untuk produksi vitamin D) atau membatasi kegiatan di luar ruangan Anda.

Sumber: articlesmercola