Pengobatan
Pengobatan depresi paska melahirkan berbeda-beda tergantung pada jenis dan keparahan gejala yang dialami oleh penderita. Beberapa langkah pengobatan meliputi penggunaan obat anti depresan dan melakukan psikoterapi, baik individual maupun kelompok.
Anda tetap dapat menyusui bayi anda walaupun sedang mengkonsumsi obat anti depresi, obat anti cemas, ataupun obat anti psikosis. Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai dosis dan jenis obat yang dapat anda gunakan.
Kapan Hubungi Dokter?
Segera hubungi dokter bila anda mengalami beberapa gejala di bawah ini, yaitu:
• Gejala berlangsung selama lebih dari 2 minggu
• Penderita tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari
• Penderita tidak dapat mengatasi berbagai kesulitan sehari-hari
• Memiliki pikiran untuk menyakiti dirinya sendiri atau bayinya
• Penderita merasa sangat cemas, takut, dan panik hampir di sepanjang waktu
Pencegahan
Beberapa hal yang dapat membantu anda mencegah atau mengatasi terjadinya depresi paska melahirkan adalah:
• Cari pertolongan, baik dari anggota keluarga, petugas medis, maupun pasangan anda
• Tetapkan suatu ekspektasi yang realistis bagi diri anda dan bayi anda
• Berolahragalah
• Ketahuilah bahwa hari-hari anda tidak akan selalu indah dan baik. Siapkan diri anda untuk menghadapi hari-hari yang buruk juga
• Lakukan diet sehat dan seimbang, batasi konsumsi alkohol dan kafein
• Jaga keintiman dan hubungan dengan pasangan anda
• Jaga komunikasi dengan keluarga dan teman anda, jangan mengisolasi diri anda
• Batasi jumlah pengunjung saat anda baru pulang dari rumah sakit setelah melahirkan
• Tidur atau beristirahatlah juga saat bayi anda tidur
Sumber: webmd
