Mungkin Anda pernah merasakannya, setelah makan atau saat bangun bangun di pagi hari. Anda merasa orang didekat Anda agak mundur sedikit kebelakang saat Anda berbicara. Mungkin saja Anda mengalami bau mulut, terkadang diri kita sendiri tidak bisa menyadari akan hal ini namun orang lain lebih mudah merasakannya.
Bau mulut adalah salah satu hal yang cukup memalukan dan bisa membuat orang yang mengalaminya akan kehilangan kepercayaan diri. Apakah Anda mengalami hal yang satu ini? Bila iya, ayo disimak ulasan dibawah ini.
Halitosis adalah nama medis untuk bau mulut yang merupakan penyebab ketiga mengapa seseorang mengunjungi dokter gigi.
Untuk mengatasi rasa malu yang mungkin Anda alami mengenai bau mulut, dibawah ini ada beberapa cara mudah untuk mengatasi bau mulut.
Berikut adalah cara mengatasi bau mulut:
1. Bersihkan lidah Anda
Anda mungkin sudah menyikat gigi dua kali sehari, tetapi apakah Anda membersihkan lidah Anda?
Ketika lidah Anda tidak langsung dibersihkan, akan terjadi penumpukan sisa kotoran. Penumpukan kotoran ini akan menyebabkan terjadinya bau mulut.
Sehingga Anda harus membiasakan diri untuk menyikat gigi dan membersihkan lidah 2 kali dalam sehari. Jadikan hal ini sebagai rutinitas Anda, Anda dapat membeli alat yang khusus untuk membersihkan lidah.
2. Minum teh hijau
Teh hijau adalah bahan penting untuk mengatasi bau mulut, selain itu mudah juga untuk didapatkan. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dalam teh akan memerangi senyawa sulfur penyebab bau mulut. Kandungan antioksidan juga mampu melindungi rongga mulut bahkan kandungan antioksidan dalam teh hijau lebih efektif untuk memerangi bau mulut dibandingkan permen karet.
3. Permen karet
Mungkin Anda sudah sering mendengar bahwa permen karet merupakan salah satu cara untuk mengatasi bau mulut. Bagaimana caranya?
Saat kondisi mulut kering ternyata dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya bau mulut, dan mengunyah permen karet membantu merangsang produksi air liur.
4. Konsumsi Vitamin C
Konsumsilah banyak buah yang mengandung vitamin C, karena vitamin C akan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Buah tersebut seperti jeruk.
5. Berhenti merokok
Memang sulit untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Namun seperti Anda ketahui ada banyak efek samping yang membahayakan bagi tubuh Anda karena kebiasaan merokok. Kebiasaan merokok dimana rokok mengandung nikotin dapat menyebabkan bau mulut, noda pada gigi, mengurangi kemampuan merasa pada lidah, dan mengiritasi gusi. Jadi tunggu apalagi segera kurangi kebiasaan merokok yang lama-kelamaan meninggalkan kebiasaan ini.
Apabila Anda sudah melakukan cara diatas namun belum ada perbaikan ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan secara langsung untuk mengatasi bau mulut tersebut.
Baca juga: Bagaimana Memberitahu Si Dia Tentang Bau Mulutnya?
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: healthline
