Kandungan Nutrisi di Dalam Kacang PolongSetiap 100 gram kacang polong mengandung 80 kalori. Kacang polong mengandung karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, seng, kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi.1. Membantu Menjaga Kesehatan JantungKacang polong mengandung banyak fitonutrien, yaitu saponin, asam fenolat, dan flavanol yang baik bagi kesehatan jantung. Flavanol merupakan zat anti inflamasi (anti radang) dan dapat membantu mencegah terbentuknya bekuan darah. Bekuan darah merupakan salah satu penyebab terjadinya serangan jantung dan stroke. Flavanol juga dapat membantu mencegah pembentukan plak lemak (kumpulan lemak) di dalam pembuluh darah arteri.
Kacang polong juga dapat membantu menurunkan kadar homosistein karena mengandung asam folat, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B6. Vitamin B3 yang terdapat di dalam kacang polong juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Omega 3 dan asam alfa linoleat di dalam kacang polong juga baik bagi kesehatan jantung anda.2. Bermanfaat Bagi Penderita DiabetesKacang polong memiliki indeks glikemik (kemampuan suatu makanan untuk mempengaruhi kadar gula darah setelah mengkonsumsinya) yang rendah sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Vitamin E dan pisumsaponin 1 dan 2 serta pisomoside A merupakan agen anti inflamasi yang banyak ditemukan pada kacang polong. Konsumsi kacang polong dapat mengurangi efek oksidasi radikal bebas dan menurunkan resiko terjadinya diabetes tipe 2. Selain itu, magnesium dan seng di dalam kacang polong juga dapat menurunkan resiko terjadinya diabetes tipe 2.3. Mencegah KankerBanyaknya antioksidan di dalam kacang polong membuatnya dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Kacang polong mengandung polifenol cousmestrol yang dapat menurunkan resiko terjadinya kanker lambung.
Berbagai antioksidan lainnya seperti karoten, lutein, zeaxanthin, dan berbagai zat lain seperti lektin, beta sitosterol, asam benzoat, asam sinamat, dan flavonol glikosida di dalam kacang polong dapat mencegah terjadinya kanker prostat dan kanker payudara.4. Mencegah Penuaan DiniVitamin C dapat membantu mencegah terjadinya infeksi kuman dan membantu membuang berbagai radikal bebas di dalam tubuh. Berbagai antioksidan lain seperti flavonoid, karotenoid, asam fenoleat, dan polifenol dapat menghambat proses penuaan dan pembentukan kerutan pada kulit.5. Membantu Kerja Saluran PencernaanKacang polong juga mengandung banyak serat yang dapat membantu mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, konsumsi kacang polong juga dapat membantu mengatasi berbagai gejala gangguan pencernaan.6. Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari kacang polong bagi kesehatan anda adalah:• Membantu penyerapan kalsium (vitamin K)• Menurunkan resiko terjadinya osteoporosis (asam folat dan vitamin B1)• Menurunkan resiko terjadinya depresi (asam folat). Kekurangan asam folat dapat menyebabkan timbulnya berbagai gejala melankolis dari depresi• Mencegah anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah (zat besi)• Membantu menurunkan berat badan (tinggi serat dan rendah kalori)• Membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh (flavonoid, karotenoid, polifenol, vitamin A, vitamin C, dan omega 3)Sumber: foodtofitness
Halo guys, senang sekali kita bisa kembali lagi dengan berita medis yang sangat menarik tentang kelainan tulang Fibrodysplasia Ossificans Progressiva (FOP), FOP adalah kelainan genetik langka yang mengubah ligamen, otot, dan tendon menjadi tulang di luar kerangka yang mengganggu gerakan. Ini pertama kali dijelaskan pada 1692 dan ditandai oleh osifikasi heterotropik progresif dalam struktur anatomi. Pada awalnya ia diberi nama Myositis Ossificans Progressiva yang berarti "otot yang berubah menjadi tulang." Nama itu kemudian diubah menjadi Fibrodysplasia Ossificans Progressiva yang menunjukkan "jaringan lunak yang berubah menjadi tulang." Nama Fibrodysplasia Ossificans Progressiva berarti ligamen dan tendon juga berubah menjadi tulang bukan hanya otot yang membedakannya dari Myositis Ossificans Progressiva. Perbedaan ini ditemukan oleh Dr. Victor McKusick dari Universitas Johns Hopkins pada tahun 1970-an.
Satu dari setiap dua juta orang didiagnosis dengan Fibrodysplasia Ossificans Progressiva. Penyakit ini sebagian besar dimulai pada masa kanak-kanak, biasanya didiagnosis sebelum usia sepuluh tahun. Hampir 90% dari waktu penyakit salah didiagnosis dan salah dikelola oleh dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Namun, ada 800 kasus yang dikonfirmasi di dunia dan 285 di Amerika Serikat. 67% menjalani prosedur invasif untuk diagnosis dan pengobatan seperti, osteotomi, sampel darah, atau MRI. Fibrodysplasia Ossificans Progressiva belum terbukti dikaitkan dengan gender, etnis, atau ras tertentu.
Penyebab dari FOP adalah:
Mutasi pada gen ACVR1 menyebabkan fibrodysplasia ossificans progressiva. Gen ACVR1 memberikan instruksi untuk memproduksi anggota keluarga protein yang disebut reseptor tipe I protein morphogenetic tulang (BMP). Protein ACVR1 ditemukan di banyak jaringan tubuh termasuk otot rangka dan tulang rawan. Ini membantu untuk mengontrol pertumbuhan dan perkembangan tulang dan otot, termasuk penggantian tulang rawan secara bertahap (pengerasan) yang terjadi pada pematangan kerangka normal dari lahir hingga dewasa muda.
Para peneliti percaya bahwa mutasi pada gen ACVR1 dapat mengubah bentuk reseptor dalam kondisi tertentu dan mengganggu mekanisme yang mengontrol aktivitas reseptor. Akibatnya, reseptor dapat terus-menerus dihidupkan (aktivasi konstitutif). Aktivasi reseptor konstitutif menyebabkan pertumbuhan berlebih tulang dan tulang rawan dan fusi sendi, menghasilkan tanda dan gejala fibrodysplasia ossificans progressiva.
Gejala-gejala FOP adalah:
Fibrodysplasia ossificans progressiva (FOP) ditandai dengan penggantian bertahap jaringan otot dan jaringan ikat (seperti tendon dan ligamen) oleh tulang, membatasi pergerakan. Proses ini umumnya menjadi nyata pada anak usia dini, dimulai dengan leher dan bahu dan melanjutkan ke bawah tubuh dan ke anggota tubuh.
Pembentukan tulang ekstra-rangka menyebabkan hilangnya mobilitas yang progresif saat persendian menjadi terpengaruh. Berbicara dan makan juga menjadi sulit karena mulut menjadi terpengaruh. Seiring waktu, orang-orang dengan FOP mungkin menjadi kurang gizi karena ketidakmampuan untuk makan. Mereka juga dapat mengalami kesulitan bernapas sebagai akibat dari pembentukan tulang ekstra di sekitar tulang rusuk yang membatasi ekspansi paru-paru.
Setiap trauma pada otot-otot individu dengan FOP (jatuh atau prosedur medis invasif) dapat memicu episode pembengkakan otot dan peradangan diikuti oleh osifikasi yang lebih cepat di daerah yang terluka. Flare-up juga dapat disebabkan oleh penyakit virus seperti flu.
Orang dengan FOP umumnya terlahir dengan jari kaki cacat besar. Kelainan jari kaki ini adalah ciri khas yang membantu membedakan gangguan ini dari masalah tulang dan otot lainnya. Individu yang terkena mungkin juga memiliki ibu jari pendek dan kelainan tulang lainnya.
Tabel ini mencantumkan gejala yang mungkin dialami penderita penyakit ini. Untuk sebagian besar penyakit, gejalanya akan bervariasi dari orang ke orang. Orang dengan penyakit yang sama mungkin tidak memiliki semua gejala yang terdaftar. Informasi ini berasal dari database yang disebut Human Phenotype Ontology (HPO). HPO mengumpulkan informasi tentang gejala yang telah dijelaskan dalam sumber daya medis. HPO diperbarui secara berkala. Gunakan ID HPO untuk mengakses lebih banyak informasi mendalam tentang suatu gejala.
Fibrodysplasia Ossificans Progressiva dapat salah didiagnosis dengan mudah, tetapi dapat dihindari dengan memeriksa jari kaki individu untuk hallux valgus dan fitur jari kaki pendek yang hebat, bersama dengan pemeriksaan klinis menyeluruh dan tes positif untuk gen ACVR1. Pengujian genetik sekarang dapat dilakukan untuk mengkonfirmasi diagnosis FOP sebelum munculnya osifikasi heterotropik, yang dapat menghindari kemungkinan perawatan invasif dan pengujian diagnostik. Juga dengan:
Sampel darah. Positif untuk mutasi R206H heterozigot dari gen ACVR1.
Tomografi Terkomputasi.
Pencitraan Resonansi Magnetik.
Pemindaian Tulang.
ESR meningkat selama flare-up akut.
Pengobatan dini fibrodysplasia ossificans progressiva membantu menghindari faktor gangguannya, memperlambat perkembangan penyakit, dan memberi anak-anak kualitas hidup yang lebih baik. Tidak ada terapi medis yang efektif yang dikenal untuk fibrodysplasia ossificans progressiva; bifosfonat dan kortikosteroid hanya bermanfaat selama gejala mendadak. Terapi gen mungkin menjanjikan dalam pengobatan progresif fibrodysplasia ossificans.
Steroid sistemik kadang-kadang digunakan untuk gejala akut. Iontoforesis dengan steroid atau asam asetat dapat meningkatkan rentang gerak yang berkurang.
Penemuan gen FOP mengungkapkan target yang sangat terkonservasi dalam jalur pensinyalan protein-beta / tulang yang mentransformasikan faktor pertumbuhan dan mendorong pendekatan terapeutik untuk pengembangan penghambat transduksi sinyal molekul kecil untuk kinase-kinase aktif-2. Terapi yang efektif untuk fibrodysplasia ossificans progressiva mungkin didasarkan pada pemblokiran activinlike kinase-2 atau pemblokiran aktivin seperti reseptor IA.
Demikianlah pembahasan kita hari ini tentang FOP, jika ada pertanyaan atau ingin berkonsultasi jangan ragu dan segera hubungi pakar kesehatan kami di Dokter.ID, salam sehat dan sampai jumpa dengan pengalaman menarik lainnya.
Sumber:www.physiopedia.com, ghr.nlm.nih.gov, rarediseases.info.nih.gov, emedicine.medscape.com, dmm.biologists.org, www.iofbonehealth.org
Apa itu cedera saraf tulang belakang?
Tulang belakang merupakan penopang utama tubuh manusia, tempat melekatnya otot-otot, juga sebagai pelindung saraf (medula spinalis). Sistem otot dan ligamentum bertugas menjaga stabilitas dan memungkinkan pergerakan tulang belakang. Sistem saraf yang ada di dalam tulang belakang berfungsi mengantarkan perintah otak ke saraf-saraf tepi, dan juga mengantarkan rangsangan dari saraf tepi menuju otak. Sistem saraf ini memungkinkan organ-organ berfungsi dengan baik sesuai dengan tugasnya.
Mengapa?
Cedera tulang belakang dapat terjadi akibat jatuh dari ketinggian, kecelakakan lalu lintas, kecelakakan olah raga, terpeleset, terdorong, terpukul, cedera lecut (whiplash injury), tertancap benda asing (luka bacok atau luka tertembak peluru, dan sebagainya) yang dapat menyebabkan patah atau pergeseran satu atau lebih segmen tulang belakang sehingga mengakibatkan rasa nyeri saat pergerakan atau gangguan fungsi organ yang dipersarafi saraf yang keluar dari tulang belakang.
Bagaimana gejalanya?
Gangguan fungsi dapat berupa gangguan gerakan, gangguan pernafasan, gangguan buang air kecil, gangguan buang air besar, dan sebagainya yang dapat berlangsung sementara maupun permanen, bahkan sampai fatal (kematian). Gejala yang paling berat dari cedera tulang belakang adalah bila gangguannya terjadi pada segmen servikal 2-3, yaitu akan terjadi kelumpuhan otot-otot dada yang membantu pernafasan, sehingga penderitanya tidak mampu bernafas dan harus dibantu dengan mesin pernafasan untuk menjaga agar pasokan oksigen ke paru-paru tetap cukup.
Pemeriksaan apa yang harus dilakukan?
Bila menjumpai kasus trauma/cedera tulang belakang, setelah dilakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan saraf, diagnosisnya harus ditegakkan dengan pemeriksaan penunjang (foto rontgen, CT scan, maupun MRI). Pemeriksaan ini sangat penting untuk menentukan lokasi dan bentuk cedera tulang belakang. Kemudian untuk memeriksa fungsi sarafnya perlu dilakukan pemeriksaan EMG dan konduksi saraf.
Bagaimana pengobatannya?
Tulang belakang yang mengalami kerusakan yang mengganggu sistem saraf, harus segera mendapatkan penanganan medis sesuai dengan tingkat keparahannya. Tindakan operasi dilakukan untuk kasus-kasus kerusakan tulang belakang yang menekan saraf sehingga menyebabkan nyeri luar biasa atau kelumpuhan. Operasi bertujuan untuk melepaskan penekanan tulang pada saraf, memberi ruang pada saraf tulang belakang yang membengkak akibat cedera dan memberi kesempatan penyembuhan saraf seoptimal mungkin . Selain itu, tindakan operasi juga bertujuan untuk memfiksasi segmen tulang belakang yang bergeser atau rusak sehingga tulang belakang tetap stabil sebagaimana mestinya.
Baca juga: 8 Tips Memperoleh Tulang Belakang Yang Sehat
Apakah Anda pernah pipis sambil mandi? Bila ya, maka Anda bukanlah satu-satunya orang yang melakukannya. Tidak semua orang selalu pipis di atas kloset, terutama bila ia sedang mandi. Selain praktis, pipis saat mandi ternyata juga bermanfaat bagi kehidupan seksual Anda lho!
Hal ini dikarenakan pipis saat mandi (dengan posisi jongkok) dapat membantu menguatkan otot-otot dasar panggul sehingga seks pun akan terasa lebih nikmat. Otot-otot dasar panggul merupakan lapisan otot yang berfungsi untuk menyanggah organ-organ yang terletak di dalam panggul. Otot ini terletak pada bagian dasar panggul, yaitu memanjang dari tulang ekor hingga ke tulang kemaluan (tulang pubis).
Baca juga: Pipis Sama Nikmatnya Dengan Orgasme, Benarkah?
Otot-otot dasar panggul berfungsi untuk menyanggah berbagai organ di dalam panggul seperti kandung kemih, rahim, dan usus. Selain itu, otot ini juga berfungsi untuk menyanggah bayi selama kehamilan berlangsung, yang bekerja sama dengan otot-otot perut dan punggung untuk menyanggah tulang belakang. Selain itu, mengerutkan otot-otot dasar panggul juga dapat menambah kenikmatan seksual.
Gangguan otot-otot dasar panggul dapat terjadi saat otot meregang, melemah, atau terlalu kencang. Beberapa orang dapat memiliki otot-otot dasar panggul yang lemah bahkan saat mereka masih muda, sementara beberapa orang lainnya mungkin mengalami hal ini setelah hamil, melahirkan, atau memasuki masa menopause.
Jika Anda memiliki gangguan pada otot-otot dasar panggul Anda, maka Anda mungkin akan mengompol atau ada air kemih yang keluar saat bersin, tertawa, batuk, atau berolahraga. Anda mungkin juga merasa selalu ingin buang air kecil atau merasa nyeri saat berhubungan intim atau mengalami nyeri panggul.
Dan salah satu cara untuk memperbaiki kekuatan otot-otot dasar panggul Anda tersebut adalah dengan pipis saat mandi (pipis dengan berjongkok). Hal ini dikarenakan saat Anda pipis dengan berjongkok, maka Anda pun secara tidak langsung sedang melatih otot-otot dasar panggul Anda sehingga otot-otot ini pun menjadi lebih kuat secar alami.
Manfaat lain dari memiliki otot-otot dasar panggul yang kencang dan kuat adalah membuat seks dan stimulasi seksual terasa lebih nikmat serta mengurangi nyeri vagina atau nyeri panggul saat berhubungan intim. Otot-otot dasar panggul yang kencang bahkan dapat membuat lubrikasi vagina menjadi lebih baik (vagina tidak terlalu kering).
Jadi, jangan ragu untuk pipis saat mandi, terutama dengan posisi jongkok, untuk memperoleh berbagai manfaat menakjubkan di atas.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: womenshealthmag
Mungkin Anda sudah sering mendengar mengenai makanan yang dimasak biasanya kandungan vitaminnya akan berkurang, seperti vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak tahan panas, sehingga bila dimasak terlalu lama maka menyebabkan andungan vitamin C akan berkurang atau rusak.
Tapi ternyata ada makanan yang memang harus dimasak sehingga kandungan nutrisinya dapat terserap maksimal oleh tubuh.
Berikut Sayuran Yang Harus Dimasak:
Sayuran Yang Kaya Likopen
Memanaskan makanan yang kaya akan likopen selama 15 menit memecah dinding sel dalam makanan ini, membuat likopen lebih tersedia untuk diserap. Likopen, ditemukan pada tomat dan beberapa buah merah, dapat menurunkan risiko kanker, degenerasi makula terkait usia dan penyakit jantung.
Sayuran Yang Kaya Beta karoten
Saat Anda mencoba meningkatkan asupan beta karoten, memasak sayuran berwarna oranye dan hijau bisa membantu.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "The European Journal of Nutrition" pada tahun 2003 menemukan bahwa orang menyerap lebih banyak beta karoten dari wortel yang dimasak daripada wortel mentah. Tubuh Anda bisa mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang berkontribusi pada kesehatan kulit, mata dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Beta-karoten juga bertindak sebagai antioksidan dan membatasi kerusakan sel Anda dari radikal bebas. Sumber beta karoten yang baik termasuk brokoli, selada, bayam, labu, ubi jalar dan tomat.
Sayuran Lain Yang Harus Dimasak
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "The American Journal of Potato Research" pada tahun 2010 menemukan bahwa memanggang, menggunakan microwave dan menggoreng kentang meningkatkan jumlah asam vanillat, asam p-coumaric, epicatechin, asam chlorogenic dan asam caffeic pada sayuran ini. Ini adalah polifenol dengan fungsi antioksidan. Baik asam caffeic dan asam chlorogenic dapat menurunkan risiko obesitas dan kadar kolesterol Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Food and Chemical Toxicology" pada tahun 2010.
Memasak juga meningkatkan ketersediaan asam naringenin dan chlorogenic pada tomat, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam "European Journal of Nutrition" pada tahun. Studi lain, yang diterbitkan dalam "The Journal of Lipid Research" pada tahun 2013, menemukan bahwa naringenin membantu mengurangi peradangan dan penyumbatan arteri.
Memaksimalkan Kandungan Gizi
Perebusan meningkatkan kadar antioksidan pada sayuran lebih banyak daripada menggoreng, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam " The International Journal of Food Sciences and Nutrition" pada tahun 2009. Namun, merebus sampai mendidih menurunkan jumlah vitamin dan mineral yang larut dalam air sampai 20 %, Makanan yang di steam atau menggunakan microwave merupakan pilihan yang lebih baik untuk memaksimalkan nutrisi pada sayuran.
Baca juga: Manfaat Tomat Bagi Kesehatan
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: healthyeating.sfgate
Di India, pemerintah menemukan semakin banyak orang yang menderita gangguan ginjal dan tenggorokan, kanker, dan kemandulan; terutama di daerah pesisir utara Andhra Pradesh. Hal ini diduga akibat semakin banyak orang yang mengkonsumsi makanan panas di dalam kantong plastik.
Baca juga: 8 Makanan Pencegah Kanker Prostat
Setiap harinya, semakin banyak orang yang terpapar oleh polivinil klorida, polietilen, dan polistiren akibat mengkonsumsi berbagai makanan panas di dalam kantong plastik.
Di sebuah rumah sakit setempat, King George Government Hospital (KGH), para dokter menemukan peningkatan kasus kanker ginjal, kanker tenggorokan, dan kemandulan. Para dokter menemukan bahwa penderita merupakan orang-orang yang sering mengkonsumsi teh, kopi, susu, nasi, dan kari yang diletakkan di dalam plastik.
Plastik yang banyak digunakan untuk menyimpan makanan sebenarnya mengandung berbagai bahan kimia berbahaya yang tidak boleh dikonsumsi seperti polietilen, polivinil klorida, dan polistiren.
Para ahli mengatakan bahwa jika seseorang sering mengkonsumsi makanan yang diletakkan di dalam plastik, apalagi dalam jangka waktu lama, maka orang tersebut memiliki resiko yang tinggi untuk mengalami gangguan kesehatan berat. Hal ini dikarenakan saat makanan panas dimasukkan ke dalamm plastik, maka akan terjadi pencampuran bahan kimia antara plastik dan makanan.
Beberapa jenis plastik malahan dapat "masuk" atau mengkontaminasi makanan. Beberapa contoh zat berbahaya di dalam plastik yang dapat masuk ke dalam makanan adalah stiren dan bisphenol A. Keduanya berbahaya bagi kesehatan karena dapat menyebabkan terjadinya kanker, gangguan jantung, dan gangguan organ reproduksi.
Selain berbahaya bagi kesehatan manusia, penggunaan plastik yang begitu berlebihan juga berbahaya bagi lingkungan sekitar kita. Hal ini dikarenakan plastik tidak dapat dihancurkan.
Sumber: newindianexpress
