• Mengkonsumsi Obat Anti Nyeri
Untuk membantu mengatasi nyeri kepala, nyeri otot, dan nyeri payudara; mengkonsumsi obat anti nyeri dapat membantu.
Mengkonsumsi Suplemen Vitamin dan Mineral
Berdasarkan berbagai penelitian, para peneliti berhasil menemukan beberapa bukti bahwa kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan timbulnya berbagai gejala sindrom premenstrual. Oleh karena itu, para ahli menganjurkan para wanita untuk mengkonsumsi tambahan suplemen kalsium, magnesium, vitamin B6, dan vitamin E untuk membantu mengatasi berbagai gejala sindrom premenstrual tersebut.
Mengubah Pola Makan
Mengubah pola makan Anda juga dapat membantu mengurangi beberapa gejala sindrom premenstrual. Makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering dapat membantu mengurangi perut kembung. Mengurangi konsumsi garam juga dapat membantu mengurangi jumlah cairan yang tertahan di dalam tubuh.
Selain itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran, buah, dan gandum untuk mencegah terjadinya sembelit dan diare. Pada beberapa wanita, konsumsi minuman beralkohol dan kafein juga dapat memperburuk gejala sindrom premenstrual.
Mengkonsumsi Obat-obatan yang Dianjurkan Oleh Dokter
Terdapat beberapa jenis obat-obatan yang biasanya diberikan oleh dokter untuk membantu mengatasi gejala sindrom premenstrual berat. Obat anti depresan biasanya diberikan untuk membantu mengatasi rasa lelah berlebihan, mood yang berubah-ubah, dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu.
Selain itu, dokter juga dapat memberikan pil KB untuk mengatasi gejala sindrom premenstrual berat. Pemberian pil KB dapat membantu menstabilkan kadar hormon di dalam tubuh Anda sehingga berbagai gejala sindrom premenstrual pun akan berkurang.
Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga aerobik secara teratur setiap harinya juga dapat membantu mengatasi beberapa gejala sindrom premenstrual seperti rasa lelah berlebihan dan depresi. Berenang, bersepeda, berjalan kaki, atau berdansa juga dapat menjadi pilihan olahraga bagi Anda.
Catatlah Gejala Anda
Akan lebih baik bila Anda mencatat berbagai gejala sindrom premenstrual Anda sehingga Anda dapat mengetahui apa saja yang memicu timbulnya gejala sindrom premenstrual tersebut. Hal ini dapat membantu Anda mengetahui apa saja yang harus dihindari untuk mencegah timbulnya beberapa gejala tersebut.
Selain itu, jangan lupa juga untuk mencatat berbagai jenis makanan yagn Anda konsumsi untuk mengetahui apakah ada makanan tertentu yang memicu timbulnya gejala sindrom premenstrual tersebut.
Kurangi Stress
Pada beberapa orang wanita, terlalu banyak stress juga dapat memicu timbulnya gejala sindrom premenstrual berat. Oleh karena itu, mengurangi stress dengan melakukan meditasi, latihan penapasan, dan yoga sangat dianjurkan.
Sumber: ehow
Rotavirus merupakan virus yang paling sering menyebabkan terjadinya diare, terutama pada bayi dan anak-anak. Vaksin rotavirus bukan merupakan imunisasi wajib di Indonesia. Pemberian vaksin rotavirus dapat membantu mencegah terjadinya diare atau infeksi lainnya yang disebabkan oleh rotavirus.
Akan tetapi, seperti halnya obat-obatan, vaksin juga memiliki efek samping. Efek samping akibat pemberian vaksin ini biasanya hanya merupakan efek samping ringan seperti reaksi alergi ringan yang dapat sembuh dengan sendirinya. Pada beberapa kasus walaupun sangat jarang, dapat terjadi reaksi alergi berat yang membahayakan jiwa.
Sebagian besar bayi yang menerima vaksin rotavirus tidak mengalami efek samping apapun. Akan tetapi, beberapa orang bayi mungkin mengalami beberapa efek samping, mulai dari efek samping ringan hingga berat.
Efek Samping Ringan
Setelah pemberian vaksin rotavirus, bayi mungkin akan menjadi rewel atau mengalami diare
ringan sementara atau muntah.
Efek Samping Berat
Setelah pemberian vaksin rotavirus, seorang bayi memiliki resiko untuk mengalami intususepsi (sangat jarang). Intususepsi merupakan suatu keadaan di mana terjadi penyumbatan saluran cerna yang membuat bayi memerlukan perawatan inap di rumah sakit dan mungkin juga memerlukan tindakan pembedahan untuk mengatasinya. Intususepsi merupakan suatu keadaan yang dapat terjadi secara alami pada bayi dan penyebabnya biasanya tidak diketahui. Intususepsi yang terjadi akibat pemberian vaksin rotavirus biasanya terjadi dalam waktu 1minggu setelah pemberian dosis pertama atau kedua vaksin.
Sumber: cdc
Walaupun Anda sering mendengar bahwa hampir setiap pria menyukai seks, akan tetapi ternyata hal ini sebenarnya hanya sebuah mitos. Di bawah ini terdapat beberapa hal mengenai pria dan seks yang mungkin belum Anda ketahui.
Pria Juga Dapat Melakukan Orgasme Palsu
Tidak hanya wanita, pria pun ternyata dapat dan pernah melakukan orgasme palsu. Hal ini dikarenakan orgasme sulit tercapai yang disebabkan oleh beberapa hal seperti terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, merasa cemas, sedang menggunakan obat-obatan tertentu (obat anti depresi dan obat untuk mengatasi cemas).
Orgasme Pada Pria Tidak Selalu Berarti Adanya Sperma
Pada beberapa kasus, seorang pria dapat mencapai orgasme tanpa ejakulasi. Hal ini dapat dikarenakan gangguan penutupan kandung kemih pada penderita diabetes, yang membuat sperma justru masuk ke dalam kandung kemih dan sperma akan keluar bersamaan dengan air kemih atau pada pria lanjut usia yang telah melakukan prostatektomi radikal.
Pria Muda Pun Dapat Mengalami Gangguan Ereksi
Tidak hanya pria paruh baya atau lanjut usia saja yang mulai mencari pertolongan medis atau mengkonsumsi obat "kuat" agar dapat mencapai ereksi, pria berusia muda pun (kurang dari 40 tahun) dapat mengalaminya.
Pria Tidak Selalu Ingin Berhubungan Seks
Banyak orang menganggap terutama wanita bahwa pria tidak pernah tidak ingin berhubungan seks. Akan tetapi, pada kenyataannya pria pun dapat tidak menginginkan seks, terutama bila Anda telah memiliki banyak tanggung jawab. Jadi jangan merasa kaget bila pasangan Anda menolak berhubungan seks sesekali.
Kadangkala Pria Lebih Memperhatikan Kepuasan Anda Dibandingkan Dengan Kepuasannya
Seperti halnya wanita, pria pun lebih memikirkan kepuasan Anda dibandingkan dengan kepuasannya sendiri, berbeda dengan banyak anggapan banyak orang. Hal ini seringkali dilakukan pria karena ia ingin menyenangkan Anda. Banyak pria menginginkan agar penisnya dapat menjadi lebih keras saat ereksi dan hal ini sebenarnya tidak menambahkan kepuasannya, tetapi kepuasan pasangannya, yaitu Anda.
Pria Sangat Sensitif Terhadap Kemampuannya Dalam Berhubungan Seks
Banyak pria merasa sangat sedih dan kecewa, bahkan merasa harga dirinya terluka saat mengetahui bahwa pasangannya melakukan orgasme palsu. Banyak pria merasa bahwa ia kurang jantan bila ia tidak dapat memuaskan pasangannya. Hal ini bukan berarti Anda harus mengatakan kebohongan pada pasangan Anda. Memujinya saat ia dapat memuaskan Anda dapat sangat berarti baginya, bahkan dengan pujian yang sangat sederhana sekalipun.
Gairah Anda Mungkin Lebih Besar Daripada Pasangan Anda
Anggapan bahwa pria selalu memiliki gairah seksual yang lebih besar daripada wanita sepertinya sudah tidak berlaku lagi saat ini. Para ahli mengatakan bahwa saat ini mereka banyak bertemu dengan para pria yang mengaku bahwa pasangannya memiliki gairah seksual yang lebih besar daripada mereka. Hal ini bukan berarti gairah seksual sang pria yang berkurang, tetapi memang pasangannya memiliki gairah seksual yang lebih besar.
Sumber: womenshealthmag
Alergi makanan atau intoleransi makanan mempengaruhi hampir semua orang. Seseorang yang memiliki alergi terhadap makanan sering mendapatkan reaksi yang tidak menyenangkan dan sering bertanya-tanya apakah memiliki alergi terhadap makanan atau tidak. Satu dari tiga orang mengatakan bahwa mereka memiliki alergi terhadap makanan atau mereka harus memodifikasi makanan untuk keluarga karena ada anggota keluarga mereka yang diduga memiliki alergi terhadap makanan. Tapi hanya sekitar 5% dari anak-anak telah terbukti secara klinis mempunyai reaksi alergi terhadap makanan. Pada remaja dan orang dewasa, alergi makanan terjadi sekitar 4% dari total populasi.
Apa yang dimaksud dengan alergi makanan dan intoleransi makanan?
Alergi makanan adalah respon abnormal terhadap makanan, dikarenakan sistem kekebalan tubuh salah mengira dan menyerang protein makanan. Reaksi alergi terhadap makanan beragam dan bisa berpotensi fatal. Gejala yang dapat terjadi seperti sakit perut, ruam, gatal di kulit atau mulut, pembengkakan (misalnya bibir atau tenggorokan) atau sulit bernafas.
Intoleransi makanan adalah ketidakmampuan tubuh untuk mencerna makanan tertentu, sebab itu penting untuk menyadari tipe intoleransi tubuh, semacam intoleransi laktosa. Gejalanya termasuk kram perut, kembung dan diare.
Hal ini sangat penting bagi orang yang memiliki alergi terhadap makanan untuk mengidentifikasi apakah mereka benar mempunyai alergi terhadap makanan dan mencegah reaksi alergi terhadap makanan karena reaksi ini dapat menyebabkan penyakit yang merusak dan dalam beberapa kasus, berakibat fatal.
Bagaimana Alergi makanan terjadi?
Alergi makanan melibatkan dua fitur dari respon kekebalan tubuh manusia. Salah satunya adalah produksi imunoglobulin E (IgE), sejenis protein yang disebut antibodi yang bersirkulasi di dalam darah. Yang lainnya adalah sel mast, sel tertentu yang terdapat pada seluruh jaringan tubuh, terutama di daerah-daerah tubuh yang rentan reaksi alergi, termasuk hidung dan tenggorokan, paru-paru, kulit, dan saluran pencernaan.
Kemampuan individu membentuk IgE yang melawan sesuatu yang jinak seperti makanan merupakan hal kemungkinan diwariskan. Umumnya, orang-orang yang berasal dari keluarga alergi terhadap sesuatu tidak selalu alergi makanan tapi mungkin alergi serbuk bunga, asma, atau gatal-gatal. Seseorang yang kedua orang tuanya memiliki reaksi alergi terhadap sesuatu, lebih mungkin mengalami reaksi alergi terhadap makanan dibanding seseorang yang hanya mempunyai satu orang tua yang memiliki alergi.
Reaksi alergi tidak terjadi secara tiba-tiba. Untuk ini memerlukan waktu yang disebut proses sensitisasi, yaitu masa sejak kontak dengan alergen sampai terjadinya reaksi alergi. Reaksi alergi dapat terjadi kalau kadar imunoglobulin E sudah cukup banyak. Pada saat kontak pertama dengan allergen (dalam hal ini makanan), baru mulai timbul perlawanan dari tubuh yang mempunyai bakat atopik yaitu terbentuknya imunoglobulin yang spesifik terhadap alergen tersebut.. Bila kontak terhadap alergen ini berlangsung terus menerus, Misal terhadap suatu jenis makanan. Kadar imunoglobulin E yang spesifik terhadap makanan tertentu semakin banyak sampai suatu saat dapat menimbulkan reaksi alergi bila mengkonsumsi makanan tersebut lagi.
Saat orang tersebut memakan makanan tersebut. Terjadi interaksi dengan IgE spesifik pada permukaan sel mast dan memicu sel untuk melepaskan bahan kimia seperti histamin. Tergantung pada jaringan di mana mereka dilepaskan, bahan kimia ini akan menyebabkan seseorang memiliki berbagai gejala alergi makanan. Jika sel mast melepaskan bahan kimia dalam telinga, hidung, dan tenggorokan, seseorang bisa merasakan gatal-gatal di mulut dan mungkin mengalami kesulitan bernapas atau menelan. Jika sel mast yang terkena berada di saluran pencernaan, orang mungkin mengalami sakit perut, muntah, atau diare. Bahan kimia yang dilepaskan oleh sel mast kulit, sebaliknya, dapat menimbulkan rasa gatal-gatal.
Sumber: webmd
Pembesaran pembuluh darah vena yang bisa berwarna biru atau merah dan dapat terlihat dari bawah permukaan kulit disebut varises vena. Varises vena terlihat seperti jalinan pembuluh darah yang terkadang membengkak. Terkadang pembuluh darah ini membesar dan timbul, sehingga dapat dirasakan dan diraba dari atas permukaan kulit. Varises vena biasanya terlihat di kaki, betis, belakang lutut. Pada wanita hamil, varises vena bisa tampak semakin jelas didaerah sekitar vagina dan bokong. Varises vena sedikit berbeda dari vena spider (pembuluh darah nampak seperti sarang laba-laba) karena bentuknya yang lebih besar dan lebih dekat ke permukaan kulit. Varises vena biasanya disebabkan oleh katup pembuluh darah vena yang melemah. Banyak orang yang merasa takut dan terganggu jika melihat adanya varises vena di tubuhnya. Varises vena sering tidak berbahaya. Tetapi akan lebih baik jika memeriksakan varises Anda ke dokter jika varises semakin besar dan jelas.
Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang varises vena.
Pembuluh darah arteri membawa darah dan oksigen yang dipompa dari jantung ke seluruh tubuh, sementara vena membawa kembali darah ke jantung. Saat Anda melatih otot Anda, pembuluh darah vena akan mengecil dan mendorong darah melawan gaya gravitasi. Vena mempunyai katup yang akan mencegah darah kembali ke bawah karena pengaruh gravitasi. Saat katup melemah, darah mulai berkumpul dan menjadikan vena semakin membesar, hal inilah yang menyebabkan terjadinya varises vena.
Katup pada vana Anda bisa melemah dan tidak bekerja selama beberapa waktu. Riwayat keluarga terkait dengan varises vena dan terlahir dengan varises vena juga akan memperparah penyakit dan juga meningkatkan resiko. Perubahan hormon pada wanita selama masa pubertas, kehamilan dan menopause juga dapat membentuk varises.
Memiliki berat badan berlebih atau overweight juga dapat menambah beban kerja untuk jantung dan pembuluh darah vena. Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah sulit mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Kurang gerak juga dapat menyebabkan varises. Selain itu varises vena juga dapat terjadi jika kaki Anda tidakbergerak dalam waktu lama.
Jika Anda mempunyai kulit yang sangat putih dan sensitif, terlalu banyak ekspos sinar matahari juga dapat menyebabkan varises di hidung dan wajah Anda.
Trombosis vena dalam akan terjadi saat Anda mengalami sumbatan pembuluh darah vena. Hal ini bisa sangat berbahaya, bahkan bisa menyebabkan serangan jantung. Pada kasus yang jarang terjadi bahkan Anda bisa kehilangan sensasi pada kaki dan membuat kaki harus diamputasi.
Sumber: magforwomen
Karena ASI mengandung sangat banyak nutrisi, maka hampir semuanya diserap oleh tubuh bayi anda dan hanya menyisakan sedikit sisa di dalam usus bayi anda. Bayi anda mungkin hanya akan buang air besar 1 kali seminggu bila hanya anda memberinya ASI. Beberapa bayi lainnya mungkin memiliki sistem pencernaan yang lebih lambat sehingga mereka lebih jarang buang air besar.
Sembelit yang berat dan berlangsung lama jarang terjadi pada bayi, kecuali bila ada gangguan kesehatan lain seperti penyumbatan pada usus bayi anda atau gangguan kesehatan lainnya. Sembelit juga dapat terjadi bila tinja yang terbentuk keras.
Akan tetapi, bila bayi anda terlihat kesakitan atau anda khawatir mengenai kesehatan bayi anda, segera hubungi dokter anda.
Pada bayi, kriteria diagnosa sembelit berbeda dengan kriteria diagnosa pada orang dewasa. Bayi anda mungkin mengeluarkan tinja yang lunak setiap 4 atau 5 hari, maka ini bukanlah sembelit. Akan tetapi, bila tinja bayi anda keras, atau terdapat darah pada tinja, atau tinja berwarna hitam, atau bayi anda terlihat tidak nyaman, atau tidak buang air besar setidaknya 1 kali dalam 5 hari, maka segera hubungi dokter anda.
Tips Mengatasi Sembelit Pada Bayi
Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi sembelit pada bayi anda adalah:
Gantilah susu formula bayi anda setelah berkonsultasi dengan dokter anak anda. Bila anda hanya memberikan ASI pada bayi anda, maka sembelit bukanlah alasan untuk menghentikan pemberian ASI. Sebaiknya anda berkonsultasi dulu dengan dokter anak anda
Tambahkan sedikit jus buah atau 100-200 ml air putih (bila bayi anda berusia lebih dari 4 bulan) pada susu bayi anda setiap harinya
Segera hubungi dokter anak anda bila tinja bayi anda keras yang membuatnya merasa tidak nyaman.
Sumber: webmd
