Apakah Anda sangat menyukai minum soda diet? Anda harus mengetahui efek samping dari minum soda diet secara berlebihan.
Berikut adalah risiko masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat minum soda diet berlebihan:
1. Masalah pada Ginjal
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa pemanis buatan yang terkandung dalam soda diet berbahaya untuk ginjal Anda. Minum soda diet setiap hari dapat menyebabkan gangguan dari ginjal Anda dan bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal.
2. Kerusakan gigi
Soda diet sangat asam dengan memiliki pH 3,2. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum 2-3 soda diet sehari lebih rentan terhadap kerusakan gigi dan kerusakan enamel.
3. Sindrom metabolik
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi soda diet secara terus menerus memiliki risiko lebih besar untuk mengalami sindrom metabolik. Dengan kata lain, mereka memiliki risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung, kadar kolesterol tinggi, stroke, kencing manis dll.
4. Buruk untuk kesehatan tulang Anda
Bahan kimia yang terkandung dalam soda diet seperti asam fosfat, memiliki efek samping negatif pada tulang. Konsumsi soda diet dapat menurunkan kepadatan tulang, yang dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis.
5. Dapat menyebabkan kerusakan sel
Bahan kimia yang terkandung di dalam soda diet dengan menghancurkan sel-sel dalam tubuh seperti mitokondria. Selain itu juga dapat juga merusak sel DNA.
6. Meningkatkan efek buruk alkohol
Apabila Anda seorang pecandu alkohol maka konsumsi soda diet dapat membuat Anda lebih cepat mabuk. Gula dalam aliran darah memperlambat efek buruk pengaruh alkohol namun soda diet tidak memiliki gula di dalamnya. Kurangnya kadar gula dapat menyebabkan efek buruk alkohol lebih mudah terjadi.
7. Meningkatkan berat badan
Pemanis buatan yang terkandung di dalam soda diet dapat meningkatkan nafsu makan Anda.
Apabila Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, maka Anda harus menghindari minum soda diet Anda dapat menggantinya dengan air putih, teh hijau dan jus sayuran.
Sumber: stylecraze
Siapakah diantara Anda disini yang sering mengalami migrain atau nyeri kepala? Saat migraine atau nyeri kepala datang biasanya akan terasa sangat sakit dan dapat mengganggu aktivitas. Namun Anda tak perlu khawatir, karena ada beberapa tips untuk mengatasi sakit migraine dan sakit kepala, yakni: • Cobalah untuk kurangi stress Pekerjaan yang menumpuk di kantor dapat membuat siapa saja merasa lelah dan stress. Maka dari itu usahakan agar Sobat memiliki waktu istirahat yang cukup di rumah agar pikiran lebih rileks. Selain itu Anda dapat mencoba berdiri sesekali tiap 1 jam sambil menenangkan leher, rahang, serta bahu Anda. • Berolahraga secara teratur Berolahraga secara teratur minimal tiga kali seminggu dengan durasi 20 menit. • Melakukan rutinitas yang baik Cobalah untuk melakukan rutinitas yang baik seperti menjaga pola makan, asupan makan yang masuk ke dalam tubuh, serta waktu istirahat dengan konsisten, maka niscaya sakit migraine dan nyeri kepala akan pergi jauh-jauh. • Berhenti merokok Jika Anda memiliki kebiasaan merokok maka usahakan agar mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan merokok, sebab merokok dapat memicu munculnya nyeri di kepala menjadi lebih buruk. • Mengetahui faktor pemicu dari nyeri kepala Dengan mengetahui penyebab dari migraine dan nyeri kepala, maka Anda dapat melakukan pencegahan di kedepannya.
Sumber: webmd
ADHD memiliki 3 gejala utama, yaitu perilaku hiperaktif, impulsif, dan kurang dapat memusatkan perhatian (perhatian mudah teralih). Anak laki-laki biasanya memiliki dua gejala yang pertama, sedangkan anak perempuan biasanya lebih sering mengalami gejala yang ketiga. Oleh karena itu, ADHD pada perempuan biasanya baru diketahui pada saat anak mulai tidak mampu mengerjakan tugas-tugas sekolah yang lebih rumit pada masa sekolah menengah pertama (SMP) atau sekolah menengah atas (SMA); atau saat anak mulai mengalami depresi.
Akan tetapi, banyak penyakit lainnya yang juga memiliki gejala yang sama dengan ADHD, seperti disleksia atau gangguan psikologis lainnya. Untuk itu, diperlukan pemeriksaan lanjutan oleh dokter untuk memastikan apakah anak anda benar menderita ADHD atau bukan. Diagnosa dini dan penanganan secepatnya dapat membantu anak kehidupan anak anda nantinya.
TANDA ADHD YANG SERING DITEMUKAN
Tidak Suka Pergi ke SekolahBila anak anda tampak takut atau tidak suka pergi ke sekolah, hal ini dapat merupakan salah satu petanda ADHD. Anda mungkin dapat menanyakan kepada anak anda apa penyebab mereka tidak mau pergi ke sekolah dan mengkonsultasikannya dengan dokter anda.
Merasa Tidak Mampu atau Kurang Percaya DiriBila anak anda seringkali berkata bahwa ia tidak mampu atau tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar, hal ini menunjukkan rasa percaya dirinya yang kurang. Ini dapat merupakan salah satu tanda ADHD yang lebih sering ditemukan pada anak perempuan.
Gangguan Interaksi SosialHal ini terlihat pada saat anak anda kesulitan untuk mempunyai teman atau berteman. Anak biasanya bersikap dominan dan suka memerintah atau bahkan tidak bergaul sama sekali karena merasa dirinya tidak sesuai dengan lingkungan sekitarnya.
Kesulitan Mengerjakan TugasBiasanya anak anda sangat membutuhkan bantuan dalam mengerjakan tugas atau memerlukan pengawasan untuk dapat memusatkan perhatiannya dalam melakukan sesuatu.
Sering Ditegur Guru di SekolahBiasanya anda akan sering mendapatkan laporan dari para guru di sekolah anak anda bahwa anak anda seringkali kurang memperhatikan pelajaran di kelas, atau tidak mengerjakan tugas sekolah, atau perhatiannya mudah sekali teralihkan saat sedang mengerjakan suatu tugas.
Baca juga: Tanda-tanda anak mengalami kekerasan
Anoreksia nervosa merupakan gangguan makan yang membuat penderitanya sangat terobsesi untuk menjadi kurus. Gangguan makan ini memang lebih sering ditemukan pada wanita, tetapi juga dapat terjadi pada pria, walaupun agak jarang.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda atau seseorang menderita anoreksia? Di bawah ini Anda dapat melihat kriteria anoreksia nervosa berdasarkan the Diagnostic and Statistical Manual of Disorders (DSM-IV), seperti:
Berat badannya kurang bila dibandingkan dengan berat badan seseorang pada usia dan tinggi badannya
Sangat takut akan peningkatan berat badan atau pun menjadi gemuk, walaupun berat badan mereka sebenarnya sudah kurang
Terus memikirkan ukuran dan bentuk tubuhnya
Sangat terpengaruh (secara tidak wajar) pada bentuk atau berat badannya saat menilai dirinya sendiri
Tidak mendapat menstruasi selama 3 bulan berturut-turut (wanita)
Pada anoreksia nervosa, penderita tidak hanya mengalami gangguan fisik, tetapi juga gangguan psikologis, sehingga penanganannya pun sedikit berbeda. Diperlukan kerja sama dari beberapa tenaga kesehatan untuk mengatasi gangguan fisik dan emosional yang dialami oleh penderita.
Walaupun tampaknya tidak terlalu berbahaya, akan tetapi anoreksia nervosa juga dapat menyebabkan kematian, bahkan yang paling tinggi di antara berbagai gangguan psikologis lainnya, yaitu antara 5-15%.
Baca juga: Pria Juga Bisa Mengalami Anoreksia Lho!!!
Penyebab dan Pemicu Anoreksia
Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan terjadinya anoreksia nervosa seperti:
Riwayat keluarga
Kepribadian seseorang, misalnya perfeksionis dan tidak percaya diri
Faktor lingkungan
Selain itu, berbagai tayangan televisi yang terus menyatakan bahwa wanita langsing adalah wanita yang cantik membuat banyak wanita, termasuk anak-anak mempercayai bahwa bila mereka tidak langsing maka mereka tidak cantik.
Berdasarkan pada sebuah penelitian yang dilakukan di Singapura, terdapat beberapa hal lain yang juga dapat memicu terjadinya anoreksia seperti sering diejek karena berat badannya atau karena stress dengan masalah di tempat kerja atau pun sekolah. Para peneliti juga menemukan bahwa rata-rata penderita anoreksia mulai menunjukkan gejala-gejala anoreksia saat mereka berusia 15.5 tahun, di mana sekitar 25.4% di antaranya juga menderita depresi.
Pengobatan sedini mungkin telah terbukti cukup efektif untuk mengatasi anoreksia, di mana penderita dapat sembuh dan menjaga berat badannya tetap dalam batas normal. Bila tidak diobati, maka anoreksia dapat menyebabkan terjadinya berbagai gangguan kesehatan seperti osteoporosis, gangguan jantung, gangguan hati, dan gangguan ginjal. Selain itu, anoreksia juga dapat menyebabkan perubahan pada otak, yang dapat mempengaruhi prestasi belajar di sekolah atau pun di tempat kerja.
Penderita dianjurkan untuk dirawat di rumah sakit bila mengalami beberapa hal di bawah ini, yaitu:
Mengalami malnutrisi berat
Denyut jantung lambat
Tekanan darah rendah
Jika seluruh pengobatan rawat jalan gagal
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: healthxchange
Buah manis yang satu ini menjadi makanan favorit saat berbuka puasa. Kurma merupakan makanan yang pantas disantap saat berbuka puasa, karena kandungan gizi yang memadai untuk orang yang berpuasa makan dan minum selama seharian.
Namun karena kurma identik dengan berbuka puasa, maka harus dimakan saat puasa saja? Tentu saja tidak, banyaknya kandungan gizi yang dimiliki bisa membuat Anda menjadikan kurma sebagai buah yang dikonsumsi sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.
Nilai gizi dari Kurma
Kurma merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral. Yang merupakan sumber energi, gula 25% dan serat 32%. Mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, magnesium dan seng yang ditemukan dalam kurma. Kurma juga mengandung vitamin seperti tiamin, riboflavin 4%, niasin 6%,asam folat 5%, vitamin A dan vitamin K 3%.
Manfaat kesehatan dari Kurma:
Sembelit
Kurma sering dikategorikan sebagai makanan pencahar. Inilah sebabnya mengapa kurma yang sering dimakan oleh orang yang menderita sembelit. Dalam rangka untuk mencapai efek pencahar yang diinginkan dari kurma. Anda harus rendam dalam air semalamam, kemudian Anda bisa meminum air kurma tersebut. Kurma mengandung serat tinggi yang penting dalam mempromosikan gerakan usus yang sehat dan meringankan gejala sembelit.
Kesehatan dan kekuatan tulang
Kandungan mineral yang tinggi dalam kurma merupakan makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan keropos tulang.
Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bahan pembangun tulang terutama untuk para lansia. Jadi, konsumsi kurma untuk tulang Anda!
Kesehatan sistem saraf
Kurma mengandung banyak vitamin yang ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf. Kalium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kesigapan aktivitas otak. Oleh karena itu, kurma merupakan sumber makanan yang indah bagi mereka yang lanjut usia, dimana sistem saraf mereka menjadi lamban, serta bagi orang-orang yang ingin menjaga daya ingat tetap tajam.
Jantung sehat
Kurma sangat membantu dalam menjaga jantung Anda tetap sehat. Rendam kurma selama semalaman dan dikonsumsi pada saat pagi hari. Kurma sumber yang kaya kalium, yang membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Selain itu, kurma adalah cara yang sehat dan lezat untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, dan stroke. Karena itu konsumsi kurma 2 kali dalam seminggu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Stamina seksual
Kurma juga baik untuk meningkatkan stamina dalam berhubungan seksual. Rendam segenggam kurma dalam susu kambing segar selama semalaman. Kemudian campurkan dengan madu. Campuran ini bisa menjadi tonik yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi risiko kemandulan.
Selain itu kandungan estradiol dan komponen flavonoid dari kurma membantu adalah apa yang meningkatkan jumlah dan gerakan sperma. Jadi kurma merupakan afrodisiak alami.
.Jadi, jikaAnda mencari dorongan maskulin, makan beberapa tanggal, karena mereka adalah afrodisiak alami yang besar!
Banyak kan manfaat yang dimiliki kurma, namun yang perlu Anda perhatikan karena tektur kurma yang lengket maka kotoran mudah menempel. Usahakan untuk konsumsi kurma yang diproses dan dikemas dengan baik.
Baca juga: Manfaat Kurma Bagi Kesehatan
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: organicfacts
Trigliserida merupakan lemak yang banyak ditemukan pada darah. Peningkatan kadar trigliserida juga dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung dan kematian dini. Kadar trigliserida normal adalah kurang dari 150 mg/dL. Beberapa jenis makanan di bawah ini dapat membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam darah.1. IkanBerbagai jenis ikan dapat menurunkan kadar trigliserida anda. Beberapa jenis ikan tersebut adalah ikan halibut, ikan herring, ikan mackerel, ikan salmon, ikan tuna, dan ikan trout. Berbagai jenis ikan ini dapat membantu menurunkan kadar trigliserida karena mengandung banyak asam lemak omega 3.Ikan teri dan ikan sarden juga dapat menurunkan kadar trigliserida anda karena mengandung banyak asam lemak tidak jenuh tunggal dan ganda.2. Buah-buahanBerbagai jenis buah-buahan seperti apel, kurma, ara, dan strawberi dapat menurunkan kadar trigliserida karena mengandung banyak serat. Konsumsilah buah segar, bukan jus buah, karena setelah melalui proses pengolahan, banyak serat di dalam buah yang ikut hilang. Selain itu, proses pengolahan ini juga mengubah karbohidrat di dalam buah yang justru dapat meningkatkan kadar trigliserida.3. SayuranBerbagai sayuran mentah juga dapat menurunkan kadar trigliserida, termasuk kentang dan tomat. Akan tetapi, kentang tumbuk dan jus tomat justru dapat meningkatkan kadar trigliserida anda. Oleh karena itu, pilihlah berbagai jenis sayuran lain yang mengandung banyak serat yang dapat menurunkan kadar trigliserida anda seperti wortel, jagung, kacang-kacangan, bawang bombay, dan ubi.4. GandumSereal dan roti yang terbuat dari gandum yang mengandung banyak serat larut air dapat membantu menurunkan kadar trigliserida anda. Hindarilah berbagai jenis makanan yang terbuat dari tepung seperti roti (tidak terbuat dari gandum), kue, biskuit, pasta, dan nasi putih karena semuanya hanya mengandung sedikit serat dan justru dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida di dalam darah anda.
Baca juga: Hati-hati Aktivitas di Media Sosial Mampu Picu Perceraian Lho!
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: livestrong
