Apakah Anda sedang ingin menurunkan berat badan Anda? Bila iya, ada beberapa cara yaitu mulai dari ubah kebiasaan Anda. Saat Anda melakukan olahraga dan diet mungkin Anda merasa malas.

Berikut cara yang dapat Anda lakukan agar lebih termotivasi:

Tentukan bagian mana yang ingin Anda perbaiki

Segera lihat bentuk tubuh Anda mana yang ingin Anda perbaiki, misalnya lemak di perut Anda, bagian lengan Anda. Dengan cara ini Anda bisa tahu jenis olahraga yang tepat untuk Anda lakukan.

Ambil Foto

Ambil foto Anda secara bertahap misalnya satu minggu sekali hal ini untuk memotivasi Anda untuk terus berusaha melakukan olahraga dan berdiet

Lakukan Sesuatu Setiap Hari

Saat Anda melakukan olahraga usahakan lakukan setiap hari, meski hanya sebentar minimal 30 menit usahakan Anda lakukan setiap hari. Begitu juga dengan pola diet sebaiknya Anda terapkan setiap hari.

Buat semua menjadi mudah

Berolahraga apakah harus di Pusat Kebugaran? Tentu tidak Anda bisa melakukannya dimana saja dan kapanpun mialnya seperti berjalan cepat di depan rumah Anda atau menggunakan tangga kantor

Mendapatkan Bantuan Sedikit dari teman Anda

Dengan adanya dukungan dari teman-teman Anda dan orang sekitar Anda akan membuat Anda semakin semangat dan termotivasi. Misalnya berdiet bareng ataupun olahraga bersama

Sumber: livestrong